7 produk tak terduga mengandung kafein
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Seringkali kafein sangat diperlukan saat Anda perlu meningkatkan konsentrasi, perhatian dan mengurangi stres. Menurut para ahli, orang modern mengkonsumsi kafein dalam jumlah jauh lebih banyak daripada sebelumnya. Seseorang melihat di kafein kemampuan untuk cepat memiringkan tubuh dan mendapatkan muatan vivacity. Dokter mengatakan bahwa untuk orang sehat dosis optimal kafein adalah 2-3 cangkir kopi sehari (250 miligram). Jumlah ini tidak berbahaya dan memungkinkan Anda untuk "bangun" tubuh.
Namun, keinginan yang berlebihan untuk kafein menyebabkan ketergantungan, yang penuh dengan konsekuensi seperti peningkatan rangsangan, dehidrasi, gangguan tidur, kegelisahan dan frustrasi saluran pencernaan.
Baca juga: Energi tidak lebih efektif daripada kopi
Jika Anda ingin mengurangi dosis kafein yang dikonsumsi, maka Anda akan berguna untuk mengetahui bahwa kafein terkandung tidak hanya pada kopi, tapi juga pada beberapa produk lainnya. Terkadang sangat tak terduga.
Kopi tanpa kafein
Nama itu sendiri mengatakan bahwa minuman tersebut menjanjikan rasa dan aroma yang sama, namun tidak mengandung kafein. Namun, ini hanya nama nominal. Cangkir khas kopi mengandung 100 miligram kafein, dan dalam apa yang disebut "kopi tanpa kafein" - 20.
[1]
Mobil
Coke dan semua minuman serupa dibuat atas dasar, mengandung kafein. Per 100 gram makanan dapat menjelaskan 7 miligram kafein.
Coklat
Dalam cokelat ada stimulan ini, karena di biji kakao. Dan semakin gelap cokelatnya, semakin banyak kafein di dalamnya. Dan dalam beberapa jenis makanan manis ini mengandung lebih banyak kafein karena pengayaan tambahan.
[4]
Es krim
Es krim dalam cokelat atau dengan sirup coklat - ada tempat cokelat hadir, juga mengandung kafein. 100 gram produk menyumbang 30 sampai 45 miligram kafein.
Pil untuk menurunkan berat badan
Memang, kafein membantu membuat ramping lebih ramping, dan pinggang lebih tipis, namun beberapa produsen menyalahgunakan jumlahnya pada dosis, jadi pastikan untuk memperhatikan komposisi obat tersebut.
Analgesik
Kafein dalam jumlah kecil membantu mengatasi sakit kepala, tapi jika Anda melangkah terlalu jauh, Anda mendapatkan efek sebaliknya - migrain yang menyakitkan.
[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]
Minuman energi
Hal ini pada kafein bahwa tindakan toning minuman tersebut didasarkan. Bahayanya adalah produsen tidak selalu menunjukkan jumlah pasti kafein dalam minuman tersebut.