Energi tidak lebih efektif daripada kopi
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Minuman energi menjadi terkenal berkat "sayap" mereka dan dengan cepat memenangkan kepercayaan orang-orang, dengan teguh menetap di rak-rak supermarket. Bank dengan power engineer sering terlihat di tangan kaum muda, yang meminumnya untuk mengantisipasi efek yang paling inspirasional. Tapi apa sebenarnya efek minuman energi dan apakah itu benar-benar membawa "energi alam" itu sendiri, seperti yang dipastikan oleh produsen?
Tentunya banyak yang pernah mendengar bahwa minuman ini termasuk guarana dan ginseng, yang, karena kekuatan alami dan alami mereka, memiliki efek menyegarkan dan merangsang aktivitas.
Baca juga: Kafein: menghilangkan mitos
Namun, menurut sebuah penelitian baru oleh para ilmuwan, satu-satunya bahan yang efektif untuk minuman seperti "Redbull" adalah kafein.
Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Nutrition mengatakan: tidak ada alasan untuk percaya bahwa komponen yang mengandung energi, seperti taurin, ekstrak tanaman ginseng dan guarana dan alkaloid kakao, meningkatkan produktivitas dan kinerja, seperti yang diperkirakan sebelumnya.
Penelitian ilmuwan baru mempertanyakan efek stimulasi komponen ini. Para ahli mengatakan bahwa stimulan utama dan "inspirator" adalah dosis kejutan dari kafein.
Para ahli mempelajari lusinan hasil penelitian yang meneliti efek ramuannya selain kafein dan dengan itu.
Kecuali beberapa efek stimulasi ekstrak guarana dan tingkat glukosa yang tinggi, yang menjamin penyerapan komponen dengan cepat ke dalam darah, para ahli tidak menemukan bukti kuat bahwa minuman energi berperan pada tubuh manusia yang memberi semangat karena komponen yang termasuk di dalamnya.
Baca juga: 7 produk tak terduga yang mengandung kafein
Satu-satunya stimulan efektif adalah dosis kafein, yang memberikan peningkatan aktivitas fisik dan kognitif.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan tahun ini, ditemukan bahwa minuman energi mengandung empat belas kali lebih banyak kafein daripada minuman non-alkohol lainnya.
Selain itu, para ahli memperingatkan bahwa penggunaan minuman semacam itu oleh anak-anak dapat menyebabkan kelebihan berat badan, karena jumlah kalori yang diterima dengan minuman melebihi aktivitas anak-anak, yang akan membantu kalori ini dikonsumsi.
Kandungan kafein tingkat tinggi merupakan ancaman tersembunyi yang membawa minuman "bersemangat". Karena isinya 14 kali dosis kafein dalam minuman non-alkohol lainnya, efek stimulasi kafein dapat mempengaruhi pekerjaan jantung, menyebabkan kejang, kelainan perilaku dan membawa ancaman diabetes.
Dokter memperingatkan bahaya mengkonsumsi minuman energi, begitu pula minuman olahraga yang disebut, terutama untuk anak-anak.
"Sebaiknya minum air putih dan kurang lelah, agar tidak mencari bantuan dari minuman stimulan yang sama," kata Profesor Holly Benjamin, penulis utama laporan tersebut, seorang anggota Universitas Chicago.
[1],