Hidup dengan diabetes: tips untuk setiap hari
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diabetes mellitus adalah penyakit yang umum. Odako dengan diagnosa ini bisa menjalani kehidupan yang penuh. ILive menyediakan beberapa tip berguna untuk setiap hari bagi penderita diabetes.
Sandal rumah
Bahkan jika Anda tidak terbiasa memakai sandal di rumah, kebiasaan ini paling baik dibeli segera. Karena penurunan sensitivitas kaki, seseorang mungkin akan terluka dan bahkan tidak memperhatikannya. Dan bersamaan dengan trauma di luka bisa mendapat infeksi yang akan menimbulkan komplikasi.
Pemeriksaan harian
Harian memeriksa tubuh Anda untuk kulit yang mengelupas dan memerah. Perhatian khusus harus diberikan pada area di bawah dada, ketiak dan kaki - zona ini adalah lingkungan yang paling menguntungkan bagi perkembangan bakteri. Kaki harus diperiksa sensitivitasnya dengan menentukan pulsasi pembuluh darah.
Rescue kit di tangan
Pastikan memakai beberapa tetes atau tablet glukosa. Hal ini dapat membantu dalam kasus serangan hipoglikemia, yang terjadi jika kadar glukosa darah turun di bawah 70 mg / dL. Krisis hipoglikemik disertai oleh getaran di seluruh tubuh, mual dan rasa lapar yang tajam.
Glucometer
Tingkat gula harus diukur setiap pagi setelah tidur dan di malam hari sebelum tidur. Karena itu, tentukan lokasi glucometer di meja samping tempat tidur dekat tempat tidur. Di pagi hari, indeks harus tetap dalam 130 mg / dL, dan di malam hari - 110-150 mg / dl.
Insulin
Jika Anda tahu bahwa Anda tidak punya waktu untuk makan, gunakan insulin kerja pendek - ini akan membantu menyesuaikan kadar glukosa selama setengah jam. Ambillah sebelum makan.
Diet
Untuk tidak lupa bahwa berguna untuk makan dengan penyakit ini, cetaklah daftar dan pasang ke kulkas. Ini adalah super yang berguna untuk digunakan dalam diabetes: jeruk citrus dan buah-buahan, berry, sayuran berdaun hijau, tomat, kacang-kacangan, ubi jalar, biji-bijian, kacang-kacangan, susu rendah lemak dan yogurt, tuna putih, salmon, herring, halibut, dan makarel. Semua produk ini tidak menaikkan gula darah (mereka memiliki indeks hipoglikemik rendah) dan sangat bergizi.
Lebih banyak air
Peningkatan kadar glukosa memicu dehidrasi. Pada saat yang sama kulit retak, menjadi kering dan tak bernyawa, yang memudahkan jalur infeksi. Asupan cairan dalam volume yang cukup akan membantu mengatasi masalah ini.
Aktivitas fisik
Olahraga teratur merupakan bagian yang sangat penting dari sistem pengendalian penyakit. Jika tidak ada waktu untuk melakukan perjalanan ke gym, minimal 10 menit untuk latihan intensif di pagi hari.
First Aid Kit di Rumah
Diabetes melitus bisa mengubah goresan menjadi penyakit serius. Oleh karena itu, selalu simpan dalam jangkauan kit pertolongan pertama dengan hidrogen peroksida untuk desinfeksi luka, perban steril dan krim dengan antibiotik.
[9]