Benar kelaparan di air untuk menurunkan berat badan: aturan, keluar

Metode puasa di atas air adalah salah satu cara penyembuhan yang paling efektif, memurnikan dan meremajakan tubuh. Membantu menyingkirkan kelebihan berat badan dan banyak penyakit, dan kadang-kadang - untuk menyelamatkan nyawa. Faktor yang menentukan adalah durasi puasa. Pada beberapa orang, kelaparan berkepanjangan kemudian menjadi cara hidup.

[1], [2]

Indikasi

Di antara beberapa pilihan kelaparan (kering, campur, bongkar hari) puasa di atas air - yang paling tidak ekstrim. Ini termasuk penolakan produk padat dan penggunaan jumlah air yang cukup dari suhu biasa. Dalam prakteknya, telah terbukti bahwa kelaparan membutuhkan lebih banyak air daripada di bawah diet normal. Tidak ada rekomendasi yang tepat untuk nomor itu, ini masalah pribadi. Orang yang kelaparan disarankan untuk minum lebih sering, setidaknya beberapa teguk, karena cairan membantu mengeluarkan racun dan berfungsi untuk mencegah komplikasi.

Indikasi medis untuk penunjukan ditentukan oleh spesialis; durasi program puasa tergantung pada mereka. Anda dapat menyebutkan indikasi utama:

• penyakit hati dan kantong empedu;
• ulkus;
• masalah ginekologi;
• kegemukan;
• penyakit alergi;
• kekebalan yang sangat lemah;
• aterosklerosis;
• penyakit neurotik;
• infeksi dan penyakit radang;
• skizofrenia tahap yang mudah;
• patologi kardiovaskular dan pernafasan.

Beberapa ahli menganggap kelaparan bermanfaat pada orang lain, termasuk patologi yang parah. Masalah ini diputuskan secara individual.

Selain tujuan terapeutik, mogok makan digunakan untuk mengoreksi berat badan dan meremajakan tubuh. Keragaman kondisi kelaparan memungkinkan semua orang untuk memilih opsi yang paling efektif.

[3]

Berpuasa di atas air dengan penyakit tiroid

Masalah puasa pada air dalam penyakit kelenjar tiroid secara aktif dibahas dalam forum: dengan cara ini mencari lapar, khususnya, untuk menyingkirkan node di organ ini dan berat badan berlebih. Meskipun tidak semua spesialis melihat hubungan yang efektif antara kelaparan pada air dan perawatan kelenjar tiroid. Beberapa, sebaliknya, menekankan dampak negatif kelaparan pada kelenjar tiroid.

• Salah satu fungsi terpenting dari tiroid adalah pengaturan metabolisme. Ketika puasa dimulai, kelenjar merasa perlu untuk menyimpan, sehingga memberikan hormon kurang aktif ke dalam aliran darah dari biasanya. Tanpa mereka, metabolisme dalam tubuh melambat, dan untuk waktu yang lama.

Bahkan setelah penghentian puasa, kelenjar tiroid terus diselamatkan oleh inersia. Akibatnya, karbohidrat dan lemak yang datang dengan makanan dikonsumsi sebagian, dan kebanyakan dari mereka dikirim ke "tempat sampah", yaitu, itu membentuk cadangan cadangan tubuh.

Jadi, seseorang, alih-alih menurunkan berat badan, mengalami peningkatan berat badan. Fenomena ini disebut efek pantulan. Diperlukan waktu untuk sepenuhnya memulihkan tingkat metabolisme, dan tidak ada yang dapat memprediksi terlebih dahulu berapa lama puasa akan mempengaruhi kelenjar tiroid, karena ini adalah masalah karakteristik individu.

[4], [5], [6]

Bersiap untuk kelaparan di atas air

Holodoterapi telah lama digunakan dalam dunia kedokteran. Menciptakannya di Timur, metode dan skema disempurnakan selama berabad-abad. Hari ini, dokter menyarankan puasa sebelum dan sesudah prosedur pembedahan, untuk menurunkan berat badan, untuk pembersihan dari komponen beracun, dalam perawatan organ dan sistem tertentu. Berpuasa di atas air adalah metode perawatan yang sederhana, karena itu populer, serta penurunan berat badan dan pembersihan tubuh.

• Dengan penggunaan air secara eksklusif, tubuh pertama mengalami stres, tetapi setelah beberapa waktu beradaptasi dengan kondisi baru dan memobilisasi cadangan internal, yaitu, alih-alih pencernaan makanan yang biasa masuk termasuk makanan karena simpanan lemak.

Baca juga: Air jenis apa yang lebih baik diminum saat air kelaparan?

Organ yang dibebaskan mendapatkan kesempatan untuk beristirahat dan memulihkan diri; ada pemurnian dari semua yang tidak perlu dan berbahaya bagi tubuh, termasuk kolesterol.

Bersiap untuk kelaparan di atas air - tahap yang paling penting untuk setiap metode kelaparan. Durasi tergantung pada durasi yang dipilih dari prosedur.

Dua atau tiga hari sebelum dimulainya puasa, orang yang lapar melanjutkan ke makanan yang lebih mudah - tanpa daging, permen, makanan berlemak, sereal, roti. Hari-hari ini, Anda harus makan sayur-sayuran, teh herbal. Dan juga untuk mempersiapkan secara psikologis, yaitu tidak takut pada konsekuensi yang tidak menguntungkan, percaya pada kesuksesan dan keberuntungan.

Idealnya, kelaparan yang bertujuan baik harus didukung oleh anggota keluarga dan teman-teman. Itu terjadi bahwa orang asing dengan kesalahpahaman dan bahkan agresi ada di antara yang lapar. Perlu dipersiapkan untuk ini dan tidak menyerah pada provokasi simpatisan.

• Penting untuk memilih waktu persiapan yang benar. Hampir tidak masuk akal untuk memulai pengobatan dalam periode beban kerja yang tinggi atau di lembaga pendidikan, selama hari libur nasional atau pribadi, ketika pesta berlimpah tidak dapat dihindari, dan juga di musim dingin, ketika hari-hari pendek dan cuaca dingin terus.

Musim panas lebih baik karena lebih mudah untuk mengalihkan perhatian - ke alam, berjalan, berenang, istirahat musim panas, dan matahari musim panas lebih murah hati untuk energi dan kehangatan, yang kelaparan tidak mendapat makanan.

Durasi puasa di air harus ditingkatkan secara bertahap. Anda tidak bisa meninggalkan makanan untuk pertama kalinya selama dua minggu. Dianjurkan untuk memulai dari satu hari, kemudian dengan istirahat untuk kelaparan dua atau tiga hari, beberapa kali berturut-turut. Dan hanya setelah istirahat dalam beberapa minggu untuk menghabiskan kelaparan air jangka panjang 2 minggu atau lebih.

Beberapa orang dari waktu ke waktu dapat meningkatkan periode berpantang dari makanan hingga 40 hari, mengungkapkan batas-batas tubuh manusia. Namun, mayoritas berhenti pada batas waktu 14 hari, yang cukup untuk hasil kuratif.

Informasi Umum berpuasa di atas air

Inti dari kelaparan adalah membersihkan diri dari tubuh, fungsi yang pasti mengarah pada pembentukan limbah berbahaya, yang disebut slags dan racun. Akumulasi zat-zat seperti itu menyebabkan penyakit organ, berdampak buruk pada kesehatan dan penampilan seseorang.

Inti dari kelaparan air adalah bahwa tubuh diberi jeda, yang tidak terjadi dengan asupan makanan biasa, dan itu memulai proses pemurnian diri. Nutrisi internal yang disebut diaktifkan, karena yang pembuangan semua komponen yang tidak perlu untuk tubuh terjadi.

• Artinya, kelaparan di atas air - teknik penyembuhan secara penuh; itu hanya memberikan awal untuk proses yang mengarah pada pencapaian tujuan ini. Ahli diet menyarankan untuk melakukan kelaparan air setidaknya dua kali setahun.

Pola makan seperti ini praktis tidak ada kontraindikasi, relatif mudah ditoleransi oleh orang-orang dari pertama kali dan memberikan hasil yang baik bahkan dengan durasi yang pendek.

Rekomendasi untuk 1, 3, 7, 10, 14 hari puasa telah dikembangkan. Lebih dari dua minggu puasa tidak dianjurkan, karena selama waktu ini, proses kesehatan benar-benar pulih, metabolisme dinormalisasi dan fungsi organ-organ internal meningkat.

Baca juga:  Kelaparan medis di air pada 1, 3, 7, 10, 21, 40 hari

Individu pemberani dapat kelaparan lebih lama, tetapi ini tidak terjadi ketika mereka harus meniru semuanya tanpa pandang bulu. Kelaparan jangka panjang merupakan kontraindikasi bagi mereka yang tidak pernah kelaparan, dan yang lainnya membutuhkan persiapan menyeluruh yang seksama.

Enema dalam berpuasa pada air

Penggunaan enema dalam berpuasa pada air adalah pertanyaan yang bisa diperdebatkan. Banyak ahli menganggap prosedur sebagai bagian integral dari kelaparan air, dan praktisi puasa mencatat efek positif enema. Tidak peduli betapa tidak menyenangkannya prosedur ini.

Untuk positif ada alasan. Secara khusus, karena pemurnian air dari usus dari slags dan fecal stones, organisme ini jauh lebih tidak mabuk. Tidak sia-sia setelah enema terasa lebih baik. Terutama penting adalah enema dengan kelaparan yang berkepanjangan, itu dilakukan setiap hari sampai timbulnya krisis asam.

• Sebelum onset berpuasa di air, usus dicuci dengan magnesium sulfat untuk malam, dan enema air digunakan keesokan paginya. Jika obat memprovokasi diare atau komplikasi lain, ini mungkin merupakan sinyal tentang kontraindikasi untuk berpuasa.

Untuk prosedurnya gunakan air matang atau air biasa, dalam jumlah satu setengah hingga dua liter. Untuk enema sederhana, Anda membutuhkan suhu kamar, dengan sembelit - dingin: hingga 20 derajat. Itu kurang diserap. Untuk membersihkan saluran cerna yang tipis, cairan dipanaskan hingga 35-40 derajat.

• Selain air murni, tergantung pada tujuannya, aditif digunakan: mangan, gliserin, soda, garam laut, minyak zaitun. Mereka membantu membersihkan tubuh, yang selama masa kelaparan membangun kembali fungsi organ-organ dan mulai mengeluarkan terak dengan segala cara: melalui kulit, urin, pori-pori, selaput lendir.

Sebelum prosedur, pasien harus minum banyak air - agar air enema kotor tidak terserap ke dinding dan tidak melemahkan tubuh. Dan tubuh, jenuh dengan minuman berlimpah, tidak begitu aktif menyerap air ini.

Ini paling nyaman untuk melakukan prosedur di kamar mandi dengan peralatan khusus. Anda harus siap untuk fakta bahwa tindakan defekasi yang disebabkan oleh enema dapat diulang beberapa kali. Oleh karena itu, enema dilakukan pada hari bebas. Setelah itu, Anda harus minum banyak air lagi.

Namun, penulis terkenal metode kelaparan Paul Bragg mendukung kelaparan tanpa pencucian paksa usus. Dan tidak semua orang yang kelaparan dengan air membuat enema, dan ketika kering mereka sepenuhnya kontraindikasi.

Jangan merekomendasikan enema, karena memang benar-benar kelaparan, orang-orang dengan masalah pencernaan, gagal ginjal, penyakit menular, setelah serangan jantung dan stroke. Untuk mempersiapkan prosedur dengan benar, poin-poin ini harus didiskusikan selama konsultasi dengan dokter.

[7], [8]

Manfaat

Berbicara tentang manfaat kelaparan di atas air, beberapa ahli gizi menyarankan contoh ilustratif dari dunia hewan. Semua orang tahu bahwa hewan yang sakit menolak makan, dan tidak ada yang bisa memaksanya makan. Bahkan air yang sakit saudara-saudara kecil kita tidak selalu minum. Hewan itu tidak makan, tetapi tidur banyak, dan tindakan intuitif ini sering menyebabkan pemulihan - tanpa obat dan perawatan hewan yang tidak terjadi di lingkungan alam.

• Puasa di atas air - tidak terlalu rumit penyembuhan. Selama pantang dari makanan, cairan yang masuk menghilangkan terak, membuat tubuh bersih. Ini mengarah pada hasil yang sangat baik - meningkatkan kinerja dan penampilan.

Banyak yang lapar secara paralel menyingkirkan kelebihan berat badan, tetapi tidak semua orang bisa menghindari kepulangannya. Hal ini tergantung pada rekomendasi ketaatan hati-hati dan karakteristik metabolisme organisme.

Agar puasa menjadi efektif, seseorang harus memiliki motivasi, persiapan yang benar, termasuk psikologis, dan amati aturan di setiap tahap prosedur. Selama periode ini, pasien tidak diresepkan obat-obatan, merokok dan semua minuman, kecuali air, sangat dilarang.

 

[9], [10]

Apa yang bisa dan apa yang tidak bisa?

Puasa klasik pada air adalah penolakan total semua produk. Yang terbaik adalah menghabiskannya "dari sarapan sampai sarapan", dan tidak untuk makan malam, jika itu adalah prosedur sehari penuh. Dan lebih tepatnya - dari makan malam sampai setelah sarapan. Makanan yang bisa dimakan hanya dibicarakan dalam konteks mempersiapkan atau mengakhiri mogok makan.

• Terkadang kelaparan air disebut metode penurunan berat badan untuk orang yang malas. Tidak jelas mengapa, karena penolakan makanan untuk waktu yang lama tidak diberikan kepada siapa pun dengan mudah. Kami membutuhkan kekuatan kemauan, motivasi, kondisi, dan konsultan yang kompeten. Selain itu, ketika kelaparan yang sebenarnya sudah berakhir, tergantung pada durasinya, lebih banyak waktu yang diperlukan untuk makan secara selektif, makanan yang sangat ringan, tidak selalu enak, tetapi bermanfaat.

Hal pertama yang bisa Anda makan setelah mogok makan adalah sayuran dan buah-buahan. Untuk menyelesaikan puasa secara efektif membantu "malai" - yang disebut salad buah dan sayuran dari kubis, apel, wortel, dalam proporsi yang kurang lebih sama. Buah-buahan parut dan sayuran akar dibumbui dengan jus lemon. Hidangan inilah yang memulai kembali ke diet normal setelah berpuasa - dengan atau tanpa air: salad seperti sapu menyapu kotoran dari usus dan tubuh secara keseluruhan.

Makanan berat dilarang tidak hanya segera setelah prosedur, tetapi juga di hari-hari berikutnya. Dan untuk memperbaiki hasil positif membantu keteraturan prosedur pembersihan. Misalnya, banyak orang kelaparan di hari yang sama setiap minggu.

Selama berpuasa di atas air untuk makan apa-apa. Tidak makan, tidak mengunyah permen karet, atau permen menjilat seperti chupa-chups, atau asap, atau minum cairan apa pun selain air. Obat-obatan, vitamin dan berbagai suplemen juga dilarang. Mulut di kastil persis seperti itu. Dalam beberapa kasus, obat-obatan farmasi, menurut kesaksian, dapat diatasi oleh dokter.

Anda juga dapat berbicara tentang apa yang tidak dapat Anda makan dalam konteks mempersiapkan dan keluar dari kelaparan, ketika Anda bisa makan, tetapi hanya makanan yang ringan dan sehat. Terlepas dari tujuan diet, selama periode persiapan penekanannya adalah pada nutrisi yang sehat. Kecualikan:

• produk setengah jadi, makanan kaleng, produk asap, produk berlemak dan asin;

• gula, manisan;
• kue ragi, roti putih;
• garam, pengawet, rasa;
• alkohol, tembakau.

Seminggu sebelum dimulainya puasa, mereka benar-benar menolak daging. Dalam prioritas - hidangan sayuran, sayuran hijau.

Makanan pertama di jalan keluar dari diet lapar adalah jus yang bercerai, mulut sempit atau kefir rendah lemak. Di masa depan, perlu untuk terus berpantang dari makanan dan minuman yang tidak sehat, karena organisme yang dimurnikan menjadi sangat sensitif terhadap produk berbahaya.

Kontraindikasi

Berpuasa di atas air memiliki beberapa kontraindikasi. Khususnya, tidak dianjurkan untuk orang dengan berat badan dan penderita diabetes yang tidak memadai.

Anda tidak dapat menggunakan metode perawatan semacam itu tanpa indikasi medis dan rekomendasi dokter, tidak diinginkan untuk kelaparan selama lebih dari dua minggu. Aksi mogok makan jangka panjang tidak dipelihara oleh semua orang, tetapi siapa pun yang memutuskan untuk melakukannya menghadapkan tubuh pada risiko kepunahan dari dalam diri.

• Pada risiko - remaja dengan tubuh yang tidak berbentuk, ibu muda, wanita 40 tahun mengalami periode transformasi hormonal, kurus dan lansia, ibu hamil dan menyusui. Di antara kontraindikasi - tirotoksikosis, tumor, kelelahan, infeksi, penyakit Graves.

Lebih mudah untuk menghentikan mogok makan jika Anda memiliki banyak berjalan di luar rumah, banyak tidur, mengunjungi sauna, menghindari pesta dan menonton siaran kuliner.

[11], [12], [13]

Kemungkinan resiko

Selama kelaparan di atas air, Anda dapat mengharapkan sensasi yang tidak menyenangkan, khususnya, mual dan lemah, rasa sakit dan puntir kepala. Di lidah, sebuah razia terbentuk, dari mulut, dan kadang-kadang bau khas, mengeluarkan dengan aseton, dirasakan dari seluruh tubuh.

• Orang yang puasa sering dalam suasana hati yang buruk, apatis. Risiko yang terkait dengan kelaparan air, dengan waktu sebagian atau sepenuhnya berlalu, dan rasa nyaman kembali. Meskipun pengurangan yang signifikan dalam mengidam makanan, serangan kelaparan jangka pendek mungkin terjadi pada pemula.

Dengan kelaparan yang berkepanjangan, perlu secara ketat mengikuti rekomendasi untuk persiapan dan keluar dari proses, ini akan membantu meminimalkan risiko dan konsekuensi yang tidak diinginkan.

Sayangnya, ketika beralih ke nutrisi internal, tidak hanya lemak yang digunakan, tetapi juga protein, yang merupakan sumber energi, karena itu tubuh kehilangan massa otot. Seringkali ada kekurangan vitamin, yang menyebabkan gangguan metabolisme, gangguan tidur. Untuk memantau proses ini, puasa pertama harus selalu dilakukan di bawah pengawasan dokter.

Pada prinsipnya, teknik apa pun dapat mengarah pada kesuksesan, dan kegagalan, yang, sebagai suatu peraturan, tidak terhubung dengan metode itu sendiri, tetapi dengan kesalahan atau kurangnya pengalaman dalam lapar. Kita harus memahami bahwa tidak ada hal-hal sepele dalam prosedur puasa, dan kontrol dokter menjamin terhadap komplikasi dan kegagalan.

Krisis asam dalam puasa air

Titik balik puasa di atas air adalah krisis asam. Muncul dengan semua jenis puasa, ketika suatu organisme yang tidak menerima makanan dari luar, menggunakan cadangan internal. Mulai jam ini dimulai efektivitas terapi prosedur, yang melebihi tindakan obat yang paling kuat. Orang yang kelaparan tidak lagi membutuhkan makanan, dia memiliki “angin kedua”, kapasitas kerjanya dan potensi energinya meningkat.

Krisis asam selama kelaparan pada air pertama terjadi setelah 7-10 hari. Dalam kelaparan yang dialami - jauh lebih cepat: minggu pertama diet air. Mempercepat krisis difasilitasi oleh tindakan awal kelaparan: pembersihan lambung, penolakan makanan berbahaya, makanan mentah.

• Dengan puasa yang berkepanjangan selama 20-25 hari, ada krisis asam kedua, jauh lebih kuat daripada yang pertama. Puasa seperti itu hanya diresepkan untuk alasan medis, itu membutuhkan persiapan yang serius dan pengawasan medis.

Akhir dari krisis ditandai oleh gelombang kekuatan, kekuatan, kejernihan berpikir. Perasaan negatif menghilang, keinginan untuk makan menjadi tumpul. Segera ada gejala yang menandakan kebutuhan untuk menghentikan pola makan lapar: mulut kering, air liur, hilangnya plak di lidah. Untuk melewati momen ini tidak mungkin, pada kenyataannya penundaan dapat menyebabkan kegelisahan gugup, tremor otot, sakit kepala.

[14],

Mulas dengan puasa di atas air

Suatu eructation, vomiting, heartburn pada puasa di air adalah atipikal. Mereka adalah karakteristik untuk puasa kering, dan juga di hadapan patologi lambung yang kelaparan. Selama berpuasa di air, sakit maag biasanya terjadi pada pemula, pertama menggunakan metode ini, serta dengan pembersihan awal tubuh yang tidak mencukupi.

• Untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan, perlu untuk mencuci perut dan membuat enema.
• Dengan sakit perut kelaparan kuratif dihilangkan dengan bantuan soda: sesendok bubuk dicuci dengan air.
• Ketika mogok makan kering, masalahnya diselesaikan dengan air, sementara dimasukkan dalam diet lapar.

Jika fenomena ini terus ada, pasien harus menghentikan pola makan yang lapar, kemudian melakukan prosedur pembersihan dan melanjutkan prosedurnya sedikit kemudian.

Sakit perut yang persisten dapat membuat seseorang lelah dalam jangka waktu lama. Dalam hal ini, Anda perlu keluar dari prosedur dan membersihkan tubuh lebih teliti. Agar cepat mulai lagi kelaparan. Biasanya di masa depan, dengan kursus puasa teratur, gejala ini menghilang.

Diare setelah berpuasa di air

Diare selama berpuasa pada air sangat jarang terjadi. Situasi masalah, bersama dengan kembung, menghentikan perut, kelemahan, sering terjadi ketika prosedur puasa salah. Dalam kasus terburuk, adalah mungkin untuk sembelit, serta kelengkungan usus, yang mengancam kehidupan pasien.

Untuk mencegah diare setelah berpuasa di air, perlu untuk keluar dari proses secara kompeten. Tentang ini ada cukup banyak rekomendasi dari spesialis; berpengalaman mendambakan suplemen daftar mereka dengan saran praktis individu.

Masalah utama untuk pemula adalah keinginan untuk mengejar selama periode pantangan makanan. Karena itu, makan berlebih sering menjadi penyebab gangguan pencernaan. Untuk menghindari masalah, lakukan ini:

• Hitung mogok makan agar makanan pertama jatuh pada malam hari.
• Untuk hari pertama, beri makan makanan sayuran mentah, lalu tambahkan sayuran yang direbus.
• Jangan gunakan garam dan batasi jumlahnya untuk masa depan.
• Makan sering, dalam porsi yang dikurangi, dengan cara terpisah.
• Datanglah tanpa alkohol, teh, kopi, merokok.
• Monitor tinja dan buang air kecil.

Transisi ke pola makan sehari-hari tidak berarti makan segalanya. Berikan preferensi pada produk alami, masak yang tepat, makan secara teratur dan dosis, minum air murni yang cukup - dan dengan demikian memperbaiki efek positif yang diciptakan oleh puasa di atas air.

[15], [16], [17]

Muntah saat berpuasa di air

Seperti mulas, muntah ketika berpuasa pada air kurang khas dibandingkan dengan metode kering. Muncul pada hari ke 4-5, terutama dengan puasa pertama dan pada orang dengan patologi sistem pencernaan. Mual dan muntah bukan gejala berbahaya dan akhirnya hilang. Anda hanya harus bertahan kali ini. Bergerak, berjalan di taman atau hutan - aktivitas fisik berkontribusi pada proses pembersihan tubuh dari akumulasi komponen berbahaya dan meningkatkan kesejahteraan.

• Untuk mencegah muntah, Anda harus membilas perut, yaitu, minum air hangat dan memunculkan refleks muntah.

Jika prosedur sehari-hari tidak menghilangkan rasa sakit, Anda perlu memindahkan sementara kering ke kelaparan di atas air. Untuk tujuan ini, cukup minum sedikit air mineral tanpa gas.

Pasien dengan hati yang sakit dapat mengembangkan massa berwarna hijau yang muntah. Ini menegaskan bahwa pembersihan hati telah dimulai. Setelah eksaserbasi mereka kelaparan selama beberapa hari lagi, mereka terus mencuci perut, melakukan enema dan meletakkan bantal pemanas di hati.

Setelah muntah, seseorang merasa lega dan lonjakan energi. Ini menunjukkan bahwa tubuh melakukan pembersihan internal dengan benar.

Komplikasi setelah prosedur

Tidak mungkin melakukan puasa dengan kenyamanan lengkap. Dengan persiapan dan pengaturan yang tepat dari proses yang dilanda rasa lapar, perasaan tidak nyaman tetapi tidak berbahaya dikejar. Kemungkinan komplikasi yang mungkin terkait dengan pelanggaran rezim dan karakteristik organisme lapar.

• Komplikasi khas yang timbul pada setiap tahap prosedur adalah kelemahan, sakit kepala, nyeri ulu hati, bersendawa, bau, mual, lidah wabah, muntah. Ini bukan penyebab kekhawatiran, karena setelah asidosis, sebagian besar hilang.

Berjalan, aktivitas fisik sedang, latihan pernapasan, pijat, perawatan air secara signifikan mengurangi intensitas gejala yang tidak menyenangkan.

• Gejala yang lebih berbahaya air langka puasa, - pusing, pingsan, kejang-kejang, mengantuk, eksaserbasi penyakit kronis dan muncul, nyeri pada berbagai organ dan bagian tubuh dari gigi - untuk otot.

Komplikasi berbahaya lebih sering diamati dengan metode panjang dan kering yang menyebabkan dehidrasi, jika ada masalah jantung dan pencernaan pada pasien. Ketika gejala-gejala ini meningkat, orang yang kelaparan disarankan untuk beralih ke berpuasa di atas air.

Untuk mencegah konsekuensi yang tidak diinginkan, Anda harus mempersiapkan prosedur dengan hati-hati, khususnya, membersihkan tubuh terlebih dahulu, jangan menyalahgunakan makanan yang tidak sehat, menjalani kehidupan yang aktif, tetapi jangan terlalu banyak bekerja. Selama mogok makan, ikuti dengan hati-hati rekomendasi dari ahli gizi, pantau kondisi kesehatan dan mental Anda.

[18]

Bagaimana cara keluar dari kelaparan di atas air?

Keluar dari kelaparan di atas air adalah momen yang sangat penting. Ini adalah waktu pemulihan dan transisi ke diet biasa. Periode ini tidak boleh lebih pendek dari kelaparan yang sebenarnya. Bagaimana caranya keluar dari kelaparan di atas air, meresepkan dokter, tetapi pasien harus tahu aturan dasar bahkan sambil mempersiapkan prosedur.

• Pada hari-hari untuk keluar dari mogok makan, seseorang harus makan sayuran dalam semua varietas, segar dan olahan, buah-buahan, sereal, produk susu, madu. Dari minuman menunjuk decoctions herbal yang berguna, jus dengan air.

Terlepas dari metode puasa di atas air, jalan keluar dari puasa harus lancar, pada makanan alami, tanpa overloading organ. Secara bertahap, menu termasuk daging dan hidangan ikan, makanan laut, unggas, buah-buahan kering, kacang-kacangan. Mulailah dengan minuman, lalu kenalkan makanan yang lebih jenuh tetapi ringan. Dan untuk waktu yang lama mereka mengecualikan dari menu makanan cepat saji, kacang-kacangan, lemak dan produk daging asap, manisan.

Dimulai dengan jus segar, kami memperkaya tubuh dengan vitamin dan tidak membuat stres pada perut. Tidak diinginkan setelah berpuasa hanya minuman asam, menyebabkan iritasi selaput lendir. Kemudian makan pecahan: sering, tetapi sedikit demi sedikit. Metode memasak - diet: memanggang, mengukus, memasak. Garam, rempah-rempah, permen dalam makanan lebih baik tidak ditambahkan, dalam kasus ekstrim - dalam jumlah minimal.

Menu diet terdiri dari sup tanpa lemak, kentang tumbuk, sereal, minyak sayur, herbal, buah kering dan segar, hidangan ikan. Direkomendasikan minuman, kecuali air dan segar, - jeli, teh tanpa pemanis, compotes. Berbagai menu juga diimplementasikan secara bertahap, hari demi hari. Setelah sekitar satu minggu, diet menjadi normal, hanya tanpa kacang-kacangan, susu utuh dan produk daging. Mereka dipecahkan tidak lebih awal dari dua minggu setelah selesainya prosedur.

Buah terlarang selama periode pelepasan adalah semua makanan dan hidangan yang disebut berbahaya: soda, alkohol, makanan yang dipanggang, makanan cepat saji, lemak hewani, saus, aditif makanan, dan sebagainya. Dan juga hati, kacang polong, beras, pir, kopi - karena mereka memancing perut kembung, iritasi, frustrasi atau berat di perut, berkontribusi pada kembalinya berat badan yang hilang selama mogok makan. Jika Anda mengabaikan tips ini, Anda bisa berada di rumah sakit darurat. Tanpa rehabilitasi, orang hanya dapat mengelola setelah pos perawatan satu hari.

Rekomendasi ahli diet berkurang ke periode pemulihan sama dengan periode puasa. Ini adalah skema perkiraan, karena istilah yang lebih tepat - itu murni individu. Petunjuknya adalah kesehatan pasien dan kecepatan pemulihan organ. Hari-hari ini disarankan untuk berada di bawah pengawasan seorang profesional medis.

Ulasan dan hasil

Forum menerbitkan buku harian, ulasan, dan hasil dari orang yang berpuasa di atas air. Ketika mencoba catatan ini pada diri Anda sendiri, Anda harus menganalisa mereka dengan mempertimbangkan individualitas Anda sendiri: usia, keadaan kesehatan, tujuan prosedur.

Dalam buku harian Anda dapat menemukan saran praktis praktis dan deskripsi jujur tentang keadaan kesehatan dan suasana hati dari striker kelaparan. Hanya sedikit orang yang mentoleransi mogok makan dengan mudah, terutama dari pemula. Tetapi "terlibat", beberapa latihan, misalnya, puasa satu hari mingguan dan merasa bahwa tubuh sudah menunggu "hari puasa".

• Yang membingungkan orang yang lapar adalah bau yang berasal dari tubuh. Berkomunikasi dengan orang lain, mereka menganggap wajib untuk menjelaskan keadaan mereka dan meminta maaf untuk itu. Mengeluh bahwa dengan puasa jangka pendek, lebih mudah untuk bertahan hidup dari hari lapar daripada saat Anda sudah bisa makan, tetapi tidak semua.

Berlatih kelaparan menyingkirkan kelebihan berat badan, meremajakan dan menyembuhkan tubuh, mereka memiliki lebih banyak energi dan keyakinan pada kekuatan mereka sendiri. Keadaan fisik dan psikologis sangat meningkat. Hampir tidak ada penilaian negatif atau bahwa orang tersebut meninggalkan prosedur lebih cepat dari jadwal. Mungkin, itu hanya tidak nyaman bagi orang untuk mengakui kurangnya kemauan dan ketekunan dalam mencapai tujuan.

Berat badan turun saat berpuasa di air

Ketika kelaparan di air, selain pemurnian, ada penurunan massa yang berlebihan. Organisme yang kelaparan mulai nutrisi internal, membakar akumulasi zat-zat berlemak.

• Untuk mempertahankan kehidupan sehari, perlu membelah 300-400 gram lipidnya sendiri. Angka ini mencerminkan intensitas penurunan berat badan harian.

Tetapi nutrisi internal tidak segera dimulai. Pada awalnya berat badan menurun lebih intensif, kilogram dan lebih banyak per hari, dan mulai menabung hanya ketika menghabiskan cadangannya sendiri.

Adalah logis bahwa penurunan berat badan selama berpuasa pada air tergantung pada periode. Perkiraan kerugian ditunjukkan dalam tabel khusus, dengan indikasi durasi diet lapar. Menurut mereka, pada minggu pertama, 1 kg hilang setiap hari, hingga 10 hari - 0,5 kg, kemudian 300-400 g, terlepas dari aktivitas manusia atau keadaan lain.

• Namun, fitur-fiturnya masih ada. Jadi, menurut pengamatan para ahli, lengkap, pasien gugup dan emosional kehilangan berat badan lebih cepat daripada ramping dan seimbang.

Maksimal 25% kehilangan total massa dianggap aman (menurut data lain, hingga 40%). Seperti dapat dilihat dari tabel, bahkan orang yang tidak lengkap dengan aman menanggung diet kelaparan dengan persyaratan yang berbeda. Terlebih lagi, dengan kelaparan berikutnya, kerugiannya relatif lebih kecil dari yang pertama kali.

Setelah lenyapnya puasa, berat badan banyak orang tiba-tiba kembali. Ini terjadi karena mereka yang keluar dari puasa meningkatkan nafsu makan mereka. Jika Anda tidak bertahan dari periode yang dibutuhkan, maka, selain pengembalian kerugian alami, tubuh mulai mengumpulkan cadangan dan mendapatkan kilogram. Untuk mempertahankan massa stabil membantu aktivitas fisik, menu yang tepat, sikap psikologis untuk menjaga diri tetap bugar. Dan kelaparan reguler berikutnya, pada atau tanpa air.

Bagaimana tidak berbuka puasa dengan air?

Setiap kelaparan, di antara tugas-tugas lain, melatih tekad. Berpuasa di atas air tidak terkecuali. Orang yang siap tahu bagaimana untuk tidak putus dari kelaparan di atas air, dan para pemula perlu belajar tentang hal ini dari para spesialis. Mungkin seseorang akan mendapat manfaat dari saran praktis orang berpengalaman untuk pemula yang ingin kelaparan dengan benar:

• Ikuti saran dengan jelas.
• Minumlah setidaknya 2,5 liter air per hari.
• Jangan menonton program dan film provokatif.
• Jangan pergi ke restoran dan pesta ramah.
• Mintalah dukungan dari keluarga.
• Jangan menanggapi kesalahpahaman orang asing.
• Lindungi diri Anda dari gugup dan aktivitas fisik.
• Hiduplah secara aktif, tetapi cukup.
• Simpan buku harian, berkomunikasi dengan dokter.
• Jangan panik ketika ada tanda-tanda tidak menyenangkan.
• Jangan mengabaikan gejala-gejala kritis dan kembali ke dokter tepat waktu jika "ada yang tidak beres".

Puasa adalah pilihan sukarela dari seseorang yang ingin meningkatkan kesehatan mereka, dan mungkin, secara radikal mengubah cara hidup mereka. Metode ini didasarkan pada sifat-sifat merangsang yang kuat dari rasa lapar, yang bermanfaat bagi tubuh. Terlepas dari tujuan, penting untuk mengamati rezim dan prosedur prosedur, dan puasa jangka panjang pada air harus dilakukan hanya di bawah pengawasan dokter.