Terapi puasa di atas air selama 1, 3, 7, 10, 21, 40 hari

Puasa air dianggap sebagai diet kesehatan, ketika semua makanan dilarang, dan air diperbolehkan dalam jumlah yang cukup. Puasa air dapat dilakukan sesuai dengan prinsip kaskade, yaitu dikombinasikan dengan periode nutrisi normal yang panjang.

Puasa air terapeutik digunakan untuk pankreatitis, selama persiapan dan setelah operasi. Penolakan makanan padat dalam kasus ini sangat berguna, dan minum air mencegah dehidrasi, yang berbahaya pada penyakit apa pun.

Efektivitas puasa air dinilai dari segi manfaat dan bahayanya. Manfaatnya adalah sebagai berikut:

• stimulasi kekuatan kekebalan tubuh;
• membersihkan tubuh;
• penghapusan berat badan berlebih;
• peremajaan;
• memperbaiki kondisi kuku, rambut, dan pankreas;
• normalisasi gula darah;
• menghilangkan dengkuran dan apnea.

Aspek negatif dari prosedur ini adalah, selain ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan sementara, prosedur ini menyebabkan perkembangan anemia, kekurangan vitamin, anoreksia, dan amenore pada wanita. Kurangnya komponen nutrisi berdampak negatif pada fungsi sistem saraf dan aktivitas sosial orang yang kelaparan.

Ada beberapa metode puasa air yang menjelaskan secara rinci fitur dan rekomendasinya. Prosedur dan durasinya berbeda-beda, tetapi semuanya memiliki bahan utama - air.

Puasa air menurut Breg

Sistem Bragg adalah puasa air, tanpa menggunakan cairan dan produk padat lainnya. Penulis yakin bahwa pantang satu hari dianjurkan setiap minggu, pantang seminggu sekali setiap tiga bulan, dan pantang 21 hari setahun sekali. Bukunya, The Miracle of Fasting, menciptakan sensasi nyata di masyarakat, dan metode baru ini menemukan jutaan pengikut.

Bragg sendiri mempraktikkan metodenya, mungkin itulah sebabnya ia begitu ceria dan aktif di usia tuanya. Ia berhasil berpuasa selama 75 hari setahun. Bragg yakin bahwa ini cukup untuk memulihkan pankreas, ginjal, dan organ pencernaan secara umum.

Puasa air menurut Bragg melibatkan kesendirian di luar kota, dikombinasikan dengan gaya hidup yang cukup aktif. Untuk minum, penulis merekomendasikan air suling yang tidak mengandung senyawa berbahaya, dan tidak merekomendasikan melakukan enema pembersihan. Penekanan khusus diberikan pada penyelesaian proses yang benar. Preferensi diberikan pada puasa 7-10 hari.

• Selama puasa 7 hari, pasien diperbolehkan minum air murni dengan madu dan air jeruk lemon (masing-masing 5 g dan 10 ml). Minuman ini membersihkan dan menyehatkan tubuh orang yang berpuasa.

Selama periode pantang makanan padat, organ pencernaan mengecil, jadi perlu beralih ke pola makan harian dengan hati-hati. Keluar dimulai pada tengah hari di hari terakhir; 4 buah tomat disiapkan untuk dimakan, dipotong dan disiram air mendidih, dikunyah sampai hancur total.

Salad kubis dan wortel dengan jus lemon cocok untuk sarapan. Ini adalah semacam "sikat" untuk usus. Kemudian Anda bisa makan dua kerupuk, dan untuk makan siang - wortel dan seledri, sayuran rebus. Makan malam dibatalkan pada hari ini.

Hari kedua dimulai dengan buah segar yang diberi rasa madu. Makan siangnya sama. Makan malam – paling lambat pukul 6 sore, hidangan terbaik adalah salad hijau dengan jus lemon. Bragg menyarankan untuk menghabiskan hari-hari berikutnya dengan cukup, untuk mulai makan hanya saat Anda merasa lapar dan tidak pernah makan berlebihan.

Buku ini menguraikan pilihan puasa yang dirancang untuk periode waktu yang berbeda; ia menganggap puasa sebagai sistem kesehatan, bukan pengobatan. Meskipun membersihkan tubuh pasti mengarah pada pemulihannya.

Baca juga: Air apa yang terbaik untuk puasa air?

[ 1 ]

Puasa air 1 hari

Puasa air selama satu hari tampaknya tidak efektif. Apa yang bisa diberikan puasa air selama satu hari, kecuali mungkin penurunan berat badan yang minimal? Namun, para ahli membuktikan bahwa puasa air selama satu hari dapat memberikan efek kesehatan yang baik, yaitu:

• stimulasi sistem kekebalan tubuh;
• pembersihan;
• peremajaan;
• meningkatkan kualitas mikroflora usus dan kondisi saluran pencernaan;
• meningkatkan suplai darah ke otak, meningkatkan pemikiran kreatif dan aktivitas intelektual.

Puasa air sebaiknya berlangsung selama 24 hingga 27 jam. Jika kurang dari itu, itu tidak dianggap puasa, tetapi jeda makan. Dengan pengulangan puasa air satu hari secara teratur, hasil positifnya akan bertambah. Jika prosedur satu hari dipraktikkan selama satu hingga tiga bulan, maka Anda dapat mempersiapkan diri untuk puasa terapeutik versi yang lebih lama.

Dengan metode terpendek yaitu melepaskan makanan padat dan cair, beberapa proses terjadi di dalam tubuh.

• Pertama, organ pencernaan mendapat waktu istirahat. Alih-alih membuang energi untuk pencernaan, tubuh memulai proses pembersihan.
• Kedua, mikroorganisme pembusuk mati, tetapi mikroorganisme asam laktat yang bermanfaat dipulihkan, yang menyebabkan sintesis komponen bioaktif diaktifkan dalam usus.

Persiapan untuk puasa 1 hari dimulai seminggu sebelumnya; Anda harus meninggalkan produk yang awalnya berbahaya dan mengurangi konsumsi makanan berprotein, terutama daging sebagai produk yang sulit dicerna.

Puasa pertama paling baik dilakukan pada hari libur. Kemudian, setelah terbiasa, Anda dapat berpuasa sambil bekerja, dan tidak seorang pun akan menyadarinya, tetapi bagi pemula, menggabungkan pekerjaan dengan puasa hampir mustahil. Anda dapat melakukan enema sebelumnya pada hari ini.

• Aspek positif dari puasa adalah rasa lapar jauh lebih lemah dibandingkan dengan diet rendah kalori. Ternyata tidak makan sama sekali lebih mudah daripada makan terlalu sedikit.

Namun, tidak semuanya begitu indah: penolakan makan bahkan untuk satu hari saja dapat menyebabkan kelemahan, sakit kepala dan pusing, mual, suasana hati buruk, pembentukan plak di lidah, dan bau mulut. Kabar baiknya adalah bahwa dengan latihan rutin pada hari-hari seperti itu, semuanya menjadi normal dan membaik, termasuk suasana hati.

Perlu untuk mengakhiri prosedur secara bertahap, pertama-tama konsumsi sayur, jus, buah. Penting untuk minum lebih banyak air berkualitas. Tunda konsumsi produk "berat" untuk nanti. Setelah selesai, sangat penting untuk menahan diri dari makan berlebihan.

Puasa air jangka pendek tidak menimbulkan bahaya bagi tubuh, bahkan jika terjadi kesalahan kecil selama prosesnya. Oleh karena itu, puasa dapat dilakukan di rumah, dengan atau tanpa konsultasi awal dengan dokter. Pengalaman menunjukkan bahwa jika metode persiapan dan keluar diikuti, efeknya melebihi harapan. Dan jika ada masalah dengan saluran pencernaan, "puasa" jangka pendek lebih efektif daripada mengonsumsi obat-obatan farmasi. Pengalaman satu hari juga sangat penting jika orang yang berpuasa ingin memperpanjang "kenikmatan".

[ 2 ]

Puasa air selama 3 hari

Ahli gizi tidak menyebutkan adanya perbedaan khusus antara puasa air selama satu hari dan dua hari. Jika orang yang berpuasa merasa baik-baik saja setelah berpuasa seharian, ia dapat memperpanjangnya hingga 36 jam, atau bahkan 2 hari sekaligus. Dengan cara ini, Anda dapat dengan lancar beralih ke puasa air selama 3 hari tanpa pengalaman sebelumnya atau persiapan khusus. Namun, disarankan untuk mempersiapkan diri dengan baik untuk periode pantang makan yang lama.

Prosedur 3 hari ini mengakibatkan konsekuensi berikut:

• Lambung berhenti mengeluarkan asam klorida, tetapi protein dan lemak tak jenuh terbentuk, yang merangsang pembentukan empedu dan menekan rasa lapar.
• Tubuh mulai beralih ke nutrisi mandiri; pada saat yang sama, pencernaan melambat, dan lemaknya sendiri mulai terurai. Namun, ini baru permulaan, yang masih perlu diselesaikan.
• Selama masa ini, seseorang akan kehilangan berat badan dari 1 hingga beberapa kilogram. Untuk mencegah berat badan kembali naik, Anda harus mengakhiri puasa sesuai aturan yang jelas yang direkomendasikan oleh ahli gizi.

Puasa tiga hari memberikan hasil yang sama dengan puasa satu hari, dan sebagai bonus tambahan, puasa ini memiliki efek menguntungkan pada penampilan Anda. Kulit Anda menjadi lebih muda, lebih segar, dan lebih sehat. Dan berikut fakta menarik lainnya: hanya dalam tiga hari puasa seperti itu, Anda dapat terbebas dari kecanduan yang berbahaya - alkohol, nikotin, dan bahkan narkoba.

Jika Anda tiba-tiba merasa lebih buruk pada suatu hari dan urin Anda menjadi gelap atau terlalu keruh, Anda harus mengakhiri puasa lebih awal. Anda mungkin dapat melanjutkan puasa yang terputus nanti dan melanjutkan ke 3 hari setelah puasa jangka pendek.

[ 3 ]

Puasa air 7 hari

Metode puasa air selama 7 hari sering kali hanya digunakan untuk tujuan menurunkan berat badan berlebih. Namun, metode ini efektif dalam pengobatan penyakit, termasuk penyakit yang tidak dapat diatasi dengan cara lain. Oleh karena itu, banyak orang yang setuju untuk tidak makan, meskipun puasa air sulit secara psikologis dan membuat stres bagi semua orang.

Aturan puasa selama seminggu adalah sebagai berikut:

• Tentukan apa tujuan Anda: pengobatan, penurunan berat badan, puasa ketat, dll.
• Konsultasikan dengan ahli gizi secara individual.
• Pilih jenis dan jangka waktu, jangan memperpanjangnya “dengan tergesa-gesa”.
• Persiapkan diri Anda dengan matang, persiapkan diri Anda untuk kesuksesan dan kepositifan.
• Pilihlah waktu dan musim yang tepat. Sebaiknya dua hari pertama dijadikan hari libur.
• Hilangkan gula dari menu Anda seminggu sebelum memulai.
• Dua hari sebelumnya, kurangi porsi dan beralih ke makanan nabati.
• Sebelum makan malam pada malam puasa, bersihkan saluran pencernaan dengan larutan magnesium.
• Ikuti semua anjuran untuk keluar dari prosedur.

Selama puasa tujuh hari, enema pagi dianjurkan. Prosedur ini dilakukan dengan larutan kalium permanganat (hingga 1,5 l), konsentrasinya berwarna merah muda lembut. Orang yang berpuasa membalikkan badan beberapa kali dalam posisi berbaring, mengusap perut searah jarum jam, lalu dari pubis ke pusar. Setelah selesai, perlu dilakukan latihan pernapasan dan senam.

Minumlah setidaknya 1,5 liter air mineral setiap hari, jangan merokok, jangan berjemur, dan jangan kedinginan di musim dingin.

Jalan keluar dari prosedur ini adalah mengembalikan peristaltik, "dibekukan" selama seminggu tanpa makanan. Stimulasi dimulai dengan ramuan ringan tanpa garam - sayur, sereal. Dua hari berikutnya terbatas pada menu susu dan sayur. Pada hari ke-4-5, roti muncul di menu dan baru pada hari keenam Anda dapat membiarkan diri Anda menjalani diet normal.

Hasilnya, berat badan tidak hanya turun hingga 5 kg, kulit membaik, energi meningkat, tetapi juga terjadi penilaian ulang terhadap nilai-nilai, persepsi baru terhadap dunia. Orang tersebut merasa percaya diri, optimis, dan ingin menjalani kehidupan yang aktif.

Puasa air selama 10 hari

Sebagian orang menganggap puasa air sebagai cara yang sederhana, sebagian lainnya menganggap puasa air sebagai cara yang rumit untuk mengatasi masalah kesehatan. Memang, tampaknya jauh lebih mudah untuk menggunakan diet yang membatasi makanan tertentu, tetapi tidak sepenuhnya mengecualikan makanan. Atau menggunakan cara khusus untuk menurunkan berat badan atau pengobatan untuk penyakit.

• Saat mempersiapkan diri untuk berpuasa air selama 10 hari, Anda harus tahu bahwa pada kenyataannya pantangan makanan berlangsung lebih lama. Pantangan tersebut dimulai lebih awal dan berakhir beberapa hari setelah puasa resmi berakhir.

Anda perlu mempersiapkan diri untuk ini, pertama-tama secara psikologis, agar tidak menyerah sebelum waktunya dan merusak keseluruhan gagasan.

Metode yang dicetuskan oleh Paul Bragg merekomendasikan untuk mengganti makanan dengan air sepenuhnya; Anda dapat meminumnya sebanyak yang Anda inginkan selama sepuluh hari. Puasa jangka menengah, yang meliputi puasa 10 hari, membersihkan tubuh, mengurangi gula darah dan kolesterol, merangsang aktivitas otak, dan menghilangkan timbunan lemak. Jika Anda mengikuti anjuran dokter dan melakukan prosedur dengan benar, efeknya terlihat jelas.

Namun, tidak semua dokter sependapat tentang manfaat puasa air, karena mereka menganggapnya berisiko tinggi. Terutama jika prosedurnya dilakukan secara tidak terkendali dan tidak bertanggung jawab.

• Memang ada beberapa kekurangannya. Jadi, selama proses pembersihan, protein dipecah, yang menyebabkan otot-otot menderita. Penumpukan badan aseton meracuni sel-sel saraf, insulin berkurang drastis, yang penuh dengan koma diabetes. Terjadi kekurangan vitamin, mineral, dan komponen nutrisi, dan metabolisme melambat.

Keinginan untuk menurunkan berat badan beberapa kilogram dapat menyebabkan konsekuensi yang lebih buruk: kehilangan ingatan, kegugupan hingga agresi, halusinasi visual, pingsan. Pengorbanan seperti itu dibenarkan jika tidak ada cara lain untuk mengatasi patologi yang serius. Namun, penderitaan dan mengambil risiko demi penurunan berat badan yang dangkal bukanlah hal yang disarankan.

Puasa air 21 hari

Beberapa orang menganggap puasa air ekstrem selama 21 hari sebagai obat mujarab untuk insomnia, penyakit kronis, kelebihan berat badan, dan masalah rumit lainnya. Mereka yang telah mencoba metode ini pada diri mereka sendiri benar-benar merasakan peningkatan kualitas tidur dan aktivitas intelektual, lonjakan semangat dan optimisme, peremajaan, dan kembalinya bentuk tubuh langsing.

Namun, puasa air yang begitu lama merupakan prosedur yang rumit dan sulit, dan tidak semua orang dapat menjalaninya. Puasa selama 3 minggu dilakukan oleh orang-orang yang sebelumnya telah berpuasa dalam waktu yang lebih singkat. Seseorang yang memutuskan untuk melakukan prosedur ini harus menjalani konsultasi awal dengan dokter spesialis, menjalani pemeriksaan dan tes untuk menentukan kesiapan fisik, serta tekad psikologis dan fokus pada keberhasilan.

• Persiapan untuk puasa panjang membutuhkan banyak waktu. Persiapan ini meliputi menghindari daging dan ikan, minyak berlemak dan produk susu, tepung dan permen, alkohol dan rokok. Dengan pola makan nabati, tubuh sudah mulai membersihkan diri dari kolesterol, lemak, dan racun yang terkumpul selama hidup.

Beberapa hari sebelum prosedur, volume makanan dikurangi. Sehari sebelumnya, menu sederhana tanpa makan malam dan enema pembersihan dianjurkan, tentu saja dengan air pada suhu ruangan. Di pagi hari, usus dibersihkan dengan infus pencahar atau obat-obatan.

Anda harus minum air bersih segar setiap jam, lebih sering jika Anda mau. Disarankan untuk meredakan gejala yang tidak menyenangkan, yang tidak dapat dihindari pada awal prosedur, dengan melakukan aktivitas yang cukup aktif: berjalan, meditasi, mandi kontras, yang membersihkan racun yang dikeluarkan melalui pori-pori kulit. Jika memungkinkan, berjalanlah tanpa alas kaki, kenakan pakaian alami yang longgar, tidurlah di ruangan yang berventilasi.

• Di tengah-tengah masa pengobatan, perlu dilakukan pemeriksaan parameter darah. Jika hasilnya normal, hasil tes menunjukkan adanya perbaikan dalam darah. Plak yang terbentuk di lidah dihilangkan, rongga mulut dibilas tanpa menggunakan sikat gigi.

Keluar dari mogok makan sangat lancar. Anda harus siap dengan kenyataan bahwa berat badan akan mulai kembali sejak hari pertama. Untuk pencegahan, makanlah secukupnya dan cepat. Menu pertama terdiri dari sayuran: seporsi kubis parut seberat 200 gram atau apel adalah pilihan terbaik. Makanlah sedikit-sedikit, hingga enam kali sehari. Jus encer, buah kecil adalah camilan yang ideal. Makan siang adalah kaldu sayuran encer, infus mint dengan madu. Untuk makan malam - juga kubis atau apel.

Pada hari kedua, bubur dengan mentega ditambahkan ke dalam menu sarapan, sup rendah lemak untuk makan siang, dan kefir untuk makan malam. Kacang-kacangan baik untuk camilan.

Pada hari ketiga, roti, keju cottage rendah lemak, dan buah segar diperbolehkan. Infus herbal diperbolehkan sebagai minuman.

Bila puasa dilakukan dengan benar, tubuh menyembuhkan dirinya sendiri: tubuh melahap sel-sel yang mati dan patologis, lalu menghasilkan sel-sel yang sehat. Hal ini tercermin dalam kesejahteraan: emosi orang yang berpuasa menjadi lebih positif, sistem saraf diperkuat, orang tersebut memandang hidup dengan lebih gembira.

Jika selama masa puasa kondisi memburuk secara kritis dan hasil pemeriksaan menimbulkan kekhawatiran bagi dokter, maka prosedur harus dihentikan dan masalah puasa harus dikembalikan setelah kendala telah teratasi.

[ 4 ]

Puasa air 40 hari

Puasa air yang paling lama adalah puasa air selama 40 hari. Selama periode ini, terjadi perubahan pada tingkat fisik dan mental. Ketidaknyamanan yang biasa terjadi pada hari-hari awal puasa diikuti oleh pusing, nyeri pada saluran pencernaan, rasa pahit, demam, dan gangguan tidur. Keasaman darah berubah, sebagaimana dibuktikan oleh bau aseton yang menyengat.

• Pada awal minggu kedua puasa air, terjadi apa yang disebut krisis asidosis, yaitu pengasaman darah secara maksimal. Dalam pengertian biokimia, selama krisis, badan keton digunakan untuk membuat asam amino.

Setelah krisis, gambarannya berubah menjadi lebih baik – hingga timbulnya rasa nyaman dan harmoni. Ini terjadi berkat cara makan yang baru – dengan melibatkan sumber daya tubuh sendiri. Ketidaknyamanan yang mengganggu Anda sebelumnya menghilang, proses pembersihan dan pembaruan tubuh diaktifkan, orang tersebut merasakan sentakan energi. Sakit kepala, bau mulut, dan keinginan untuk makan menghilang tanpa jejak, tidur menjadi normal.

Namun, ada satu "tetapi": jika restrukturisasi tertunda dan berlangsung lebih dari 10-12 hari, maka ada yang salah dalam tubuh. Situasi seperti itu memerlukan intervensi medis yang mendesak dan, mungkin, rawat inap (jika orang yang berpuasa berada di luar klinik).