Air selama puasa air: suling, air hidup, mineral, soda, air kelapa

Selain air sumur, mata air atau air ledeng, air suling, air lelehan, air hujan, air matang tanpa bahan tambahan apa pun cocok untuk puasa air terapeutik. Meskipun sumber lain memperingatkan bahwa air suling tidak cocok karena tidak mengandung unsur mikro yang diperlukan untuk organisme yang berpuasa. Air mineral juga tidak disarankan untuk diminum begitu saja, tetapi hanya untuk alasan medis.

Puasa dengan air suling

Mineral yang masuk bersama air memperlambat proses pembersihan, karena tubuh juga harus membuangnya. Air suling, yaitu air murni secara kimia, tidak mengandung garam dan kotoran, sehingga sangat ideal untuk puasa air. Air ini tidak memerlukan pengeluaran energi tambahan dari tubuh yang melemah karena puasa.

Puasa dengan air suling di rumah diperbolehkan selama 7-10 hari. Selama waktu tersebut, Anda harus menyediakan air berkualitas, yaitu air yang diperoleh dari hasil kondensasi uap.

• Anda dapat menyuling air sendiri dengan beberapa cara: dengan merebus, membekukan, dan menggunakan alat khusus. Untuk mendapatkan distilat, gunakan air keran yang telah diendapkan dan disaring. Jika Anda memiliki air sumur atau mata air, tidak perlu diendapkan. Anda perlu mengonsumsi hingga 3,3 liter per hari.

Efektivitas puasa adalah bahwa air suling dengan lembut membersihkan racun.

Saat berpuasa, satu hari dalam seminggu, berhenti makan pada pukul 6 sore, setelah makan malam ringan, dan minum hingga satu liter air murni sebelum tidur. Di pagi hari, minum air suling setiap setengah jam, 0,5 gelas. 24 jam setelah dimulainya puasa, makan malam dengan salad kubis tanpa saus, dengan tambahan apel, wortel, buah-buahan dan sayuran favorit; hidangan seperti itu menyapu bersih isi usus sepenuhnya. Diet buah dan sayuran yang diperkaya dengan serat akan melengkapi pembersihan umum saluran pencernaan. Makanan seperti itu diperbolehkan untuk dimakan dalam jumlah tak terbatas untuk semua hari yang tersisa hingga akhir minggu.

Selama puasa tiga hari, air yang diminum tiga kali lebih banyak, dan keluar dari diet juga berlangsung selama tiga hari. Kemudian sayuran rebus dengan minyak sayur ditambahkan ke dalam menu; setelah itu, Anda dapat beralih ke diet harian.

Dengan diet yang dirancang selama satu setengah minggu, air diminum lebih sering dan lebih sering, dan keluar dari diet berlangsung hingga 5-7 hari. Hidangannya sama - salad sayuran dengan dominasi kubis.

Air dari penyuling tidak hanya cocok untuk keperluan makanan, tetapi juga untuk membuat obat-obatan rumahan, melembabkan udara, menyiram bunga, dan mengisi akuarium. Air ini tidak meninggalkan bekas pada benda-benda, tidak mengendap pada setrika dan pembersih uap.

Baca juga: Puasa air terapeutik selama 1, 3, 7, 10, 21, 40 hari

Puasa dengan madu dan air

Madu sangat bermanfaat, tetapi tidak dapat digolongkan sebagai produk makanan. Namun, madu cocok untuk terapi puasa dengan madu dan air, jika Anda tidak mengonsumsi apa pun lagi. Hasilnya adalah pembersihan tubuh, penurunan berat badan, terbebas dari penyakit, peningkatan kesejahteraan dan suasana hati. Periode puasa dengan air dan madu yang paling umum adalah seminggu, tetapi setiap orang dianjurkan untuk terlebih dahulu melakukan prosedur uji coba satu hari, kemudian tiga hari.

• Tidak mudah untuk menjalani puasa selama seminggu, jadi perlu untuk menyingkirkan kontraindikasi dan alergi terhadap madu, dan juga untuk menentukan apakah itu benar-benar diperlukan.

Kemudian persiapkan tubuh dengan baik untuk menghadapi stres yang akan datang. Ini akan memakan waktu seminggu, di mana Anda perlu membatalkan makanan yang tidak sehat, mengurangi porsi dan mengatakan "tidak" secara tegas pada kebiasaan yang tidak sehat. Gunakan produk yang direbus, dipanggang, dikukus, secara bertahap beralih ke menu nabati, dengan dominasi sayuran mentah.

Pada hari-hari "lapar", Anda perlu minum air madu hangat, hingga 2,5 liter per hari, dan menggunakan enema 1 liter sebelum tidur. Akhiri dengan semulus mungkin: mulailah dengan jus yang dicampur dengan air dalam jumlah yang sama (2,5 liter). Hari kedua juga bukan saatnya untuk bersantai: minum air seperti sebelumnya, tetapi jangan encerkan jus. Dua hari berikutnya, air tetap menjadi komponen utama makanan, tetapi bubur dan sayuran rebus disertakan, lalu makanan sehat lainnya.

Telah diketahui bahwa puasa air selama seminggu memiliki efek paling positif pada orang yang berpuasa: ia mengubah kebiasaan makan ke arah yang sehat, mengajarkan seseorang untuk menikmati rasa makanan alami, tanpa bahan tambahan buatan, garam, dan pengawet.

Madu memberikan dukungan yang sangat berharga bagi tubuh dalam situasi yang menegangkan, meredakan kelelahan dan sakit kepala, membantu membersihkan dan menormalkan saluran pencernaan. Berkat fruktosa, madu membantu mengatasi keinginan untuk makan manis. Meskipun, menurut banyak orang, puasa air tanpa madu lebih efektif.

Puasa dengan air dan lemon

Jus lemon segar telah lama digunakan untuk tujuan kesehatan. Jus segar, yang dikonsumsi sesuai dengan skema penambahan dan pengurangan, dapat membantu saat cara lain untuk menurunkan berat badan gagal. Puasa dengan air lemon bukanlah metode yang radikal, tetapi cukup mudah dilakukan.

• Dengan menambahkan setengah buah jeruk ke dalam satu liter air, Anda dapat mengurangi nafsu makan, merangsang metabolisme dan perlahan tapi pasti membakar lemak berlebih dalam waktu dua minggu.

Selain itu, lemon ditambahkan saat berpuasa, baik pada air biasa maupun air mineral. Anda dapat menggunakan skema berikut: tingkatkan persentase jus setiap hari selama minggu pertama, lalu kurangi setelah itu.

Namun, teori tentang efek positif lemon pada bentuk tubuh dan kondisi fisik tubuh, yang dipromosikan oleh orang-orang paling populer di planet ini, memiliki penentang yang gigih. Mereka bersikeras melebih-lebihkan peran lemon dan air lemon. Keajaiban yang seharusnya dikaitkan dengan lemon, pada kenyataannya, tidak lebih dari efek plasebo, yaitu, sikap psikologis terhadap hasil yang diinginkan. Mereka percaya bahwa air dengan lemon membuat air lebih nikmat, sehingga lebih mudah diminum, tetapi tidak lebih bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Satu-satunya manfaatnya adalah diperkaya dengan vitamin dan tidak mengandung gula, tidak seperti minuman populer lainnya.

Namun, jika Anda memutuskan untuk memulai hari Anda bukan dengan teh atau kopi, tetapi dengan "limun buatan sendiri" saat perut kosong, pelajari cara menyiapkannya dengan benar, yaitu dengan bubur, sesuai resep ini:

• Siapkan 6 buah; gunakan cuka dan air untuk menghilangkan lilin atau bahan kimia dari kulit.

• Potong menjadi dua bagian, isi dengan air, panaskan.
• Diamkan semalaman, saring di pagi hari.
• Minumlah selagi hangat, mungkin dengan madu.
• Simpan sisanya dalam toples kaca untuk keesokan paginya.

Minuman ini melindungi dari masuk angin, menyegarkan, membuang racun, dan menyegarkan napas. Minuman ini tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga akan memberikan manfaat lainnya.

[ 1 ]

Puasa dengan air hidup

Air hidup tidak hanya ada dalam dongeng. Dalam pengertian modern, akan lebih tepat jika disebut sebagai air yang memberi kehidupan dan menyembuhkan. Untuk puasa air, air yang diperoleh dengan bantuan ionizer digunakan. Ini adalah perangkat listrik yang mampu menghasilkan air minum alkali dengan keasaman, potensi redoks, dan struktur alami yang optimal.

Secara lahiriah, air tersebut tidak berbeda dengan air biasa. Dan karena manusia modern tidak cenderung mempercayai dongeng, tetapi siap menerima penjelasan ilmiah, berikut adalah ciri-ciri air hidup:

• aman secara kimia dan bakteriologis;
• jenuh dengan ion unsur mikro;
• molekulnya terstruktur;
• pH basa;
• memiliki potensi oksidasi-reduksi negatif.

Khasiat ini sangat penting bagi fungsi tubuh dan khususnya terlihat jelas selama proses puasa air hidup. Lebih tepatnya, selama periode persiapan, yang dirancang untuk mengurangi stres bagi tubuh, membersihkannya dari limbah fisik dan energi, serta memulai kembali mekanisme yang sehat.

• Air putih sebaiknya diminum dua atau tiga hari sebelum puasa, sesuai dengan skema berikut: saat perut kosong - segelas, sebelum makan siang - setengah gelas, satu jam setelah makan siang dan tengah hari - 2 sdm., satu jam sebelum makan malam - setengah gelas lagi dan satu jam sebelum tidur - segelas penuh. Minumlah perlahan-lahan, dalam tegukan kecil.

Setelah memutuskan untuk berpuasa dengan air, ingatlah bahwa prosedur satu hari tidak akan membahayakan siapa pun dan dapat dilakukan secara mandiri. Jika berpuasa lebih dari dua hari, seseorang memerlukan pengawasan medis dan istirahat setengah di tempat tidur.

[ 2 ]

Puasa dengan air mineral

Air mineral selama puasa air dirasakan oleh setiap organisme secara individual. Untuk prosedurnya, gunakan "Borjomi", "Narzan", "Pellegrini", "Essentuki 2", "Essentuki 4", "Nabeglavi" dan air sejenisnya. Saat keluar dari puasa - ini adalah minuman terbaik, air tersebut harus diminum semaksimal mungkin, tetapi diencerkan - air suling, mata air, sumur atau air lainnya yang dikonsumsi setiap hari.

• Puasa dengan air mineral dikembangkan oleh orang Amerika sebagai cara lain untuk menurunkan berat badan. Alasan dipilihnya air adalah karena air merupakan minuman paling alami bagi manusia. Tubuh kita, tergantung pada jenis kelamin, usia, berat badan, dan faktor lainnya, terdiri dari 75–85 persen air.

Ada hubungan langsung antara berat badan dan jumlah air yang dibutuhkan tubuh: jika seorang pemuda seberat 50 kilogram membutuhkan 1,8 liter, maka seorang yang berat badannya 100 kilogram membutuhkan hampir dua kali lipatnya – 3,4 liter setiap hari.

Tidak semua air mineral cocok untuk puasa dan pembersihan. Air obat digunakan sebagai komponen terapeutik. Air berkarbonasi menyebabkan kembung dan nafsu makan meningkat. Air dengan natrium dan klorin menahan air dalam tubuh.

• Air mineral dengan kandungan garam bermanfaat yang rendah tetaplah yang terbaik untuk berpuasa dan menurunkan berat badan. Misalnya, magnesium membersihkan usus dan mencegah penyerapan lemak. Jika garamnya banyak, maka airnya diencerkan atau diminum lebih sedikit, dan sisanya diganti dengan air bersih.

Diet air-mineral berlangsung selama dua hari. Untuk membersihkan dan memperbarui tubuh, Anda tidak boleh mengonsumsi apa pun kecuali air mineral murni. Jika Anda menambahkan jus lemon, metabolisme akan meningkat, lemak akan dinetralkan, dan rasa lapar akan berkurang. Kayu manis, jahe, dan cuka sari apel juga bermanfaat. Madu bermanfaat untuk meningkatkan rasa dan melindungi dinding lambung.

Metode dan periode puasa dipilih secara individual. Ada juga yang menggabungkan penggunaan hidangan individual dan minum sesuai jadwal khusus. Metode menurunkan berat badan dengan air mineral dirancang selama sebulan.

Puasa Air Soda

Sebelum memulai puasa air, Anda perlu mengembangkan sikap positif terhadap keberhasilan, menghentikan kebiasaan buruk, mengikuti anjuran secara sadar, dan menyadari konsekuensinya. Untuk tujuan ini, disarankan untuk membaca literatur tentang cara membersihkan tubuh atau mencari informasi di Internet, serta menjalani pemeriksaan dan berkonsultasi dengan dokter tentang kesehatan Anda. Minimal, calon orang yang berpuasa tidak boleh memiliki masalah ginjal.

Jika semua ini dilakukan, Anda dapat mempersiapkan diri untuk berpuasa dengan air soda secara fisiologis. Beralih ke pola makan nabati terlebih dahulu akan membantu menghindari enema yang melelahkan selama berpuasa. Mengenai prosedur seperti itu, para penulis metode puasa air tidak memiliki satu sudut pandang. Beberapa mendukung pembersihan mekanis usus setiap hari, yang lain menyarankan melakukan enema setiap dua hari, dan Bragg, misalnya, secara umum menentang prosedur tersebut.

Untuk mendetoksifikasi tubuh, minumlah minuman panas yang belum direbus saat perut kosong dengan konsentrasi 0,5 sendok teh soda per cangkir air. Sisanya, minumlah air putih biasa. Jika terjadi keracunan, minuman alkali dianjurkan setiap dua hingga tiga jam.

Soda juga digunakan secara eksternal untuk membersihkan tubuh: dalam bentuk mandi, rendaman kaki, aromaterapi, gosokan, aplikasi ("kaus kaki soda"). Ada metode penyembuhan dan pembersihan, detoksifikasi, dan puasa menggunakan soda secara menyeluruh, yang penganutnya menggabungkan prosedur soda dengan jogging, meditasi, makanan mentah, dan praktik non-tradisional lainnya.

Puasa dengan air garam

Praktik puasa air garam sering dilakukan oleh para yogi yang tidak hanya peduli dengan kemurnian jiwa, tetapi juga tubuh. Pembongkaran seperti itu dianjurkan untuk dilakukan di persimpangan musim. Penurunan berat badan dan pembersihan terjadi karena efek pencahar garam, yang mampu "mengeluarkan isi usus dengan segera".

• Selama puasa air-garam, kelebihan air dan kotoran dikeluarkan dari tubuh. Ini seperti dua hal yang terlaksana sekaligus: meringankan beban sistem pencernaan dan mengurangi berat badan.

Prosedur ini direncanakan untuk pagi hari, bukan sarapan. Anda akan membutuhkan 5 liter larutan yang dibuat dari air matang dan garam, garam dapur atau garam laut. Untuk 5 liter air, ambil 5 sendok teh garam. Larutannya harus sangat asin, ini adalah keefektifannya. Pada saat yang sama, siapkan handuk, krim bergizi: mereka akan dibutuhkan untuk prosedur higienis setelah buang air besar.

Setelah minum segelas penuh air, lakukan beberapa latihan. Latihan ini akan membantu memindahkan cairan asin di sepanjang saluran pencernaan.

1. Kaki dibuka selebar bahu, punggung lurus. Tekukan tubuh dengan kuat, 4 kali di setiap arah.
2. Bungkukkan badan ke depan, rentangkan kaki lebih lebar, sentuh jari-jari kaki dengan tangan: kaki kanan – kiri dan sebaliknya. Dalam kasus ekstrem, usahakan untuk setidaknya mencapai pergelangan kaki. Lakukan 4 putaran ke samping dengan langkah cepat.
3. Berbaringlah tengkurap, kedua kaki terbuka. Putar tubuh ke kiri dan kanan, lihat tumit kaki yang berlawanan. Bagian bawah tubuh tetap tidak bergerak.
4. Jongkok, rentangkan tumit, tekuk tulang selangka ke lutut. Ulangi semuanya sebanyak 4 kali.

Ritual ini dilakukan setiap kali setelah minum segelas air. Anda perlu melakukan 4-6 pendekatan seperti itu sebelum harus pergi ke toilet. Prosedur dan latihan air diulang sampai keluarnya cairan bening seperti air yang bercampur empedu dari rektum. Jika setelah 6 gelas keinginan untuk buang air besar tidak muncul, Anda perlu melakukan enema secara teratur, lalu minum air garam lagi dan melakukan latihan.

Anda dapat makan satu jam setelah membersihkan usus. Yang terbaik adalah memasak nasi dalam air atau pasta gandum durum. Hanya setelah 24 jam Anda dapat kembali ke pola makan harian Anda, meskipun tanpa sesuatu yang pedas atau berlemak. Teh hijau, mint, dan linden, serta air bersih, adalah minuman yang bermanfaat. Selama dua hari, Anda dilarang minum alkohol, kefir, kvass, soda berwarna, gula, dan makanan berat.

Kelemahan dari prosedur ini adalah efeknya yang sementara. Oleh karena itu, prosedur ini dilakukan dalam kasus-kasus ketika Anda perlu mengenakan pakaian favorit yang sudah terlalu ketat. Wanita harus mengingat kontraindikasi dan tidak menggunakan larutan garam yang sangat pekat selama kehamilan dan menyusui. Prosedur ini juga tidak diindikasikan untuk penyakit radang pada organ pencernaan, wasir.

Puasa Air Kelapa

Apa itu air kelapa? Air kelapa adalah isi bening dari biji kelapa muda, yang lebih dikenal sebagai santan. Karena sifat antioksidan dan peremajaannya, air kelapa sering digunakan dalam kosmetik. Air kelapa juga merupakan minuman energi alami, kaya akan mineral dan komponen tonik.

Di dalam buah muda tersebut terkandung zat-zat yang membuat puasa dengan air kelapa dapat merangsang metabolisme dan membantu menghilangkan berat badan berlebih. Meskipun sebenarnya ini bukanlah buah, melainkan biji kelapa, dan airnya adalah sari kelapa yang belum matang. Produk alami ini memiliki banyak khasiat yang menyehatkan, yang membuatnya sangat populer tidak hanya di tempat asalnya, tetapi juga di seluruh dunia. Tidak heran jika ia disebut sebagai ramuan kehidupan.

Puasa dengan air kelapa bukanlah kenikmatan yang murah. Namun, air kelapa memiliki setidaknya dua kelebihan yang tidak dapat disangkal dibandingkan air biasa:

• Dalam beberapa hal, produk kelapa hampir identik dengan cairan alami manusia: air liur dan plasma darah.
• Bila Anda memasukkan air kelapa ke dalam makanan Anda, puasa tidak diperlukan.

Zat tersebut memiliki rasa asam-manis yang menyenangkan, sangat cocok untuk menghilangkan dahaga. Saat kelapa matang, lemak terbentuk dalam cairan dan berubah menjadi massa yang manis, aromatik, seperti susu, yang kemudian menjadi bubur. Buah eksotis yang matang ini, dengan zat kental di dalamnya, biasanya dijual di negara kita, dan di pulau-pulau tropis semua tahap kematangan kelapa tersedia, dan penduduk setempat sepenuhnya menggunakan semua khasiatnya. Secara khusus, mereka menyiapkan koktail kelapa untuk wisatawan, yang baik untuk mengencangkan dan memiliki efek menguntungkan bagi tubuh, dan karena kandungan kalorinya yang rendah, mereka membantu Anda menurunkan berat badan.

Dengan mengonsumsi air kelapa secara teratur, kekebalan tubuh akan meningkat, tubuh akan dibersihkan, dan metabolisme akan kembali normal. Aroma khasnya dapat mengurangi nafsu makan, zat-zat bermanfaat tidak disimpan sebagai cadangan, tetapi dibakar dengan cepat dan efektif.

Asam amino dalam cairan kelapa secara aktif melawan racun, membantu hati menetralkannya, dan mencegah penyebaran lebih lanjut. Bahkan senyawa merkuri yang berbahaya pun ikut terbuang.

Puasa dengan air suci

Pantang makan secara agama disebut puasa. Tradisi kuno ini, yang disucikan oleh gereja, sangat penting bagi orang-orang beriman sejati. Di masa lalu, orang-orang, tidak seperti orang-orang sezaman mereka, lebih santai menghadapi kelaparan atau kekurangan gizi dan tidak menganggap keadaan seperti itu sebagai peristiwa yang luar biasa.

Dewasa ini, berbagai pengakuan juga mempraktikkan pantangan terhadap makanan tertentu, dan pada hari-hari tertentu – pantangan total terhadap makanan dan minuman, yaitu puasa ketat. Dengan cara ini, orang-orang beriman, khususnya orang Kristen, bertobat, mempersiapkan diri untuk sakramen dan ritual gereja. Doa, puasa, belas kasihan adalah dalil utama Kekristenan.

• Puasa dengan air suci adalah jenis puasa ketat yang didasarkan pada kepercayaan akan kekuatan penyembuhannya. Ini adalah ritual pemurnian yang diakui oleh hampir semua agama dunia.

Kekudusan dan kekuatan air hanya dapat didiskusikan dengan iman. Orang yang tidak beriman tidak boleh bermain api dan melakukan penistaan, menggunakan atribut keagamaan dengan dalih berpuasa, dengan atau tanpa air. Dan mereka tidak mungkin mendapatkan hasil yang diharapkan.

Kekuatan penyembuhan air dijelaskan oleh fakta bahwa ketika disucikan, polarisasi dan struktur molekulnya berubah. Pada saat yang sama, komposisi kimianya tetap sama. Ia memperoleh muatan energi yang kuat, kemampuan untuk mengingat informasi dan tetap segar. Orang-orang percaya sendiri tidak membutuhkan penjelasan: mereka menganggapnya sebagai mukjizat, anugerah Roh Kudus dan menggunakan air suci dalam banyak kasus, termasuk penyakit. Mereka minum saat perut kosong, dengan doa, dan juga di waktu lain, tanpa batasan, sebagai pengganti air biasa.

• Air diberkati di gereja setelah doa yang tepat, khususnya pada hari raya Epifani. Ada mata air dan sumur dengan air penyembuhan yang dapat menyembuhkan penyakit yang tidak ada harapan dan segala macam masalah dari sudut pandang medis. Bukan kebetulan bahwa waduk alami ini sering terletak di dekat biara dan gereja.

Pengobatan resmi tidak menganjurkan air suci untuk berpuasa atau berobat. Namun, dalam praktiknya, mereka tidak keberatan dengan manfaatnya bagi pasien yang menggunakan air suci bersama dengan obat-obatan – dengan keyakinan dan harapan besar untuk kesembuhan.

Puasa minum teh dan air

Keuntungan yang tidak diragukan dari puasa dengan teh dan air adalah efisiensinya yang tinggi. Kerugian yang signifikan adalah, menurut ulasan, diet seperti itu sulit dijalani, dan tidak disarankan untuk memutuskan metode puasa terapeutik dengan air dan teh tanpa berkonsultasi dengan dokter.

• Puasa terdiri dari tiga tahap. Orang yang berpengalaman menyarankan untuk membawa buku catatan dan pena untuk mencatat makanan yang dimakan. Prosedur ini dirancang selama tiga bulan. Tujuan puasa teh dan air adalah untuk mengurangi volume lambung, sehingga minuman dikonsumsi dalam porsi kecil, kurang dari setengah gelas per makan.

Enam hari pertama - pantang makan sama sekali. Minum air putih, teh hijau, ramuan herbal yang bermanfaat - mint, St. John's wort, linden. Minum setiap kali Anda ingin makan. Pada malam hari, disarankan untuk menggunakan motherwort, mint, dan ramuan penenang lainnya tanpa bahan tambahan manis.

Biasanya, setelah dua hari keinginan makan akan berkurang, dan sebaliknya kebiasaan minum sedikit tapi sering akan meningkat.

• Keluar dari puasa dimulai dengan jus buah segar yang dicampur setengah dan setengah dengan air, dan sampai akhir hari Anda dapat menambahkan bubur. Hari berikutnya diperkaya dengan sup sereal dengan sayuran apa pun, tetapi tanpa kentang. Semua ini dimakan dalam porsi kecil. Kebutuhan akan makanan manis dipenuhi dengan satu atau dua buah kering atau segenggam madu. Sebuah apel besar dibagi menjadi dua kali makan. Cara termudah untuk menentukan porsi adalah "dengan kepalan tangan."

Tahap ketiga puasa adalah memperbanyak pola makan. Daging rebus, keju buatan sendiri rendah lemak, keju keras, dan 1 butir telur ditambahkan. Porsinya tetap sama: hingga 200 g. Frekuensi makan adalah sekali setiap dua hingga tiga jam, minuman diminum satu jam setelah makan, tidak lebih dari setengah gelas sekaligus. Ini akan menjaga perut dalam volume yang berkurang.

Makanan asin seminimal mungkin, tetapi bumbu tanpa garam tidak dibatasi. Pada hari terakhir prosedur, Anda dapat mengonsumsi setengah potong roti sehat. Mengingat segala sesuatu yang berbahaya (alkohol, soda, permen) dilarang untuk waktu yang lama. Dan agar perut tidak meregang lagi, berhati-hatilah untuk tidak makan berlebihan. Setelah berpuasa, teruslah makan dalam porsi kecil, tetapi sering.

[ 3 ]

Puasa dengan roti dan air

Mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa membuang waktu untuk memasak makanan diet telah dengan senang hati menerima metode puasa dengan roti dan air yang dikembangkan oleh ahli gizi profesional. Bahkan tidak tepat untuk menyebut metode ini puasa, karena seseorang hampir tidak mengalami rasa lapar dan suasana hati yang buruk yang disebabkan olehnya. Karena "roti dan air - tidak ada rasa lapar", karena roti mengenyangkan dan kaya akan komponen nutrisi, serta serotonin - hormon kebahagiaan, yang memberikan emosi dan suasana hati yang positif.

Namun, tidak semua roti cocok; jenis roti yang disebut sehat yang dipanggang dari dedak, gandum hitam atau tepung kasar cocok untuk berpuasa dengan air dan roti. Roti diet khusus juga cocok. Aturan diet mengharuskan pemantauan kandungan kalori dari jenis roti yang dikonsumsi: porsi roti seberat 100 gram tidak boleh mengandung lebih dari 45 kkal.

• Salah satu pilihannya adalah diet tunggal dengan roti hitam dan air, yang direkomendasikan bagi orang yang kelebihan berat badan. Diet ini membantu menurunkan berat badan 10 kg dalam 5 hari. Anda diperbolehkan makan 200 g roti setiap hari, dalam 4 porsi yang sama, dan minum segelas air dengan jus. Mereka yang tidak tahan dapat membatasi diri hingga tiga hari, dan setelah enam bulan, ulangi diet tunggal dengan roti lagi.

Metode yang disederhanakan ini dirancang selama seminggu dan melibatkan penurunan berat badan sebanyak tujuh kilogram. Metode ini berbeda dari diet tunggal, tetapi metode yang disederhanakan ini tentu tidak bisa disebut puasa, karena diet ini mencakup susu, oatmeal, teh hitam tanpa pemanis, dan infus herbal. Garam dilarang, aktivitas fisik dan banyak cairan dianjurkan. Dianjurkan untuk makan sesuai jadwal, tidak membiarkan nafsu makan meningkat.

Jika Anda mengalami sensasi yang tidak menyenangkan selama berpuasa, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Keluar dari diet, seperti puasa lainnya, secara perlahan, beralih ke menu harian dengan tenang dan bertahap.

Kontraindikasi berlaku untuk wanita hamil dan menyusui, anak-anak dan remaja, orang dengan masalah gastrointestinal. Jika perlu, selama menjalani diet roti dan air, Anda dapat mengonsumsi multivitamin dan tablet kalsium.

Puasa dengan apel dan air

Diet apel dianggap oleh banyak orang sebagai metode cepat untuk menurunkan berat badan yang murah, dan bahkan lezat. Namun, puasa apel dan air tidak boleh dilakukan tanpa kendali, bahkan jenis apel harus dipilih dengan mempertimbangkan kesehatan umum dan, khususnya, kondisi saluran pencernaan. Dan secara umum, sebelum berpuasa air dan apel selama beberapa hari, disarankan untuk memastikan tidak ada rasa lemas dan tidak enak badan setelah hari pertama.

• Mengapa orang memilih apel dibanding buah lainnya? Pertama, buah ini tersedia di musim apa pun dan harganya murah. Kedua, buah ini mengandung banyak vitamin dan mineral, fruktosa dan pektin, yang bermanfaat bagi saluran pencernaan. Ketiga, bila dicampur dengan air, buah ini membersihkan kantong empedu dan menormalkan mikroflora usus. Keempat, buah ini mengenyangkan, tetapi tidak mengandung kalori.

Anda perlu mengonsumsi 1,5 kg buah dan 8 gelas air per hari. Untuk mendiversifikasi menu, Anda dapat memanggang sepertiga buah, membuat saus-bubur, atau membuat salad apel dengan sayuran hijau. Jika apel segar adalah produk favorit Anda, makanlah seluruh porsinya tanpa dimasak.

Untuk menjaga efektivitasnya, puasa satu hari dengan apel dan air diatur setiap minggu selama tiga bulan. Jika memungkinkan, dua kali seminggu. Pilihan lain juga memungkinkan. Misalnya, skema puasa tujuh hari dengan menggunakan produk yang sama melibatkan penambahan dan pengurangan jumlah apel. Secara khusus, pada hari pertama dan terakhir Anda perlu makan satu kilogram apel, pada hari ke-2, ke-5, ke-6 - satu setengah, pada hari ke-3, ke-4 - 2 kg. Volume cairan yang diminum setiap hari hingga 2 liter.

[ 4 ]

Puasa dengan soba dan air

Salah satu metode pembersihan dan penurunan berat badan yang lembut adalah puasa dengan soba dan air. Metode ini juga disebut puasa Tibet. Prosedur ini berlangsung dalam beberapa tahap. Selama seminggu, mereka hanya makan soba, direbus dalam air, tanpa minyak dan hampir tanpa garam. Untuk membersihkan saluran pencernaan, Anda dapat menambahkan dedak ke dalam hidangan.

Minum air putih yang dicairkan atau air bersih lainnya, sesekali - infus koleretik: rose hip, elecampane, knotweed, corn silk, yang dimaniskan dengan madu. Pada saat yang sama, dianjurkan untuk menggunakan serum Linex atau Bolotov. Setelah seminggu, pasien beralih ke makanan olahan susu dan nabati dan siap untuk mulai berpuasa dengan air tanpa buckwheat.

Dengan mencampurkan soba dan air, Anda dapat memperoleh hasil dalam waktu singkat dan relatif nyaman. Asalkan soba sesuai dengan selera Anda dan tidak menimbulkan perasaan negatif. Jika tidak, Anda harus memilih metode alternatif untuk membersihkan dan menurunkan berat badan.

Tips Diet Soba untuk Menurunkan Berat Badan:

• Minum banyak air – setidaknya 2 liter.
• Jangan tambahkan garam ke dalam bubur.
• Tambahkan rempah-rempah untuk menambah rasa.
• Jangan makan lebih dari 4 jam sebelum tidur.
• Saat Anda merasa akan mengalami gangguan, nikmati buah favorit Anda, sesendok madu, dan beberapa buah kering.

Bubur disiapkan sesuai resep khusus. Di malam hari, tuangkan air mendidih ke atas biji-bijian yang telah dicuci. Untuk satu porsi soba - dua atau tiga porsi air. Bungkus panci dengan tutup yang rapat dan biarkan hingga pagi. Lebih mudah menggunakan termos makanan untuk tujuan ini.

Hidangan yang sudah jadi harus dikonsumsi sesuai dengan metode tertentu. Durasi diet semacam itu adalah 3 hingga 14 hari, tidak lebih, karena soba dapat memicu penolakan terus-menerus atau penolakan total oleh tubuh. Pengakhiran diet harus lancar, terlepas dari durasi puasa. Setelah diet, semua makanan yang tidak sehat harus ditunda untuk nanti, atau lebih baik lagi, selamanya.

Penentuan skema dan durasi diet semacam itu sepenuhnya bersifat individual. Ada diet soba-kefir, dan jenis diet lain yang lebih ketat dan lebih ringan yang menggunakan soba. Oleh karena itu, setiap orang dapat memilih opsi yang sesuai untuk dirinya sendiri.