Perawatan dan kontrol makan berlebih

Perhatian khusus dalam pengobatan makan berlebih diberikan untuk normalisasi diet. Untuk ini, ahli gizi mengembangkan rencana nutrisi khusus. Dokter membuat daftar makanan yang diizinkan dan dilarang, metode yang direkomendasikan untuk persiapan mereka dan jadwal makan. Juga, pengenalan komponen baru ke dalam menu dikontrol dan durasi diet ditentukan.

Kiat untuk makan berlebihan

Ada banyak metode untuk memerangi masalah obesitas dan pesta makan. Semua tips dari makan berlebih direduksi menjadi aturan seperti itu:

1. Makan setiap 3-4 jam. Jika terlalu banyak istirahat terjadi di antara waktu makan, ini akan menyebabkan kelebihan makan dan penumpukan lemak. Interval pendek menciptakan peningkatan ketegangan pada saluran pencernaan, karena perut tidak memiliki waktu untuk mencerna porsi makanan sebelumnya.
2. Nikmati sarapan dan makan malam yang baik. Jika Anda tidak melewatkan dua kali makan ini, Anda dapat menghindari makan berlebihan di malam hari dan puas dengan camilan ringan.
3. Diversifikasi pola makan Anda sehingga selera Anda sepuas mungkin dan tidak ada keinginan untuk makan camilan. Gunakan berbagai bumbu dan rempah-rempah.
4. Membedakan rasa lapar dari nafsu makan. Rasa lapar ditandai oleh perasaan hampa di perut, sakit kepala dan kelemahan. Sedangkan nafsu makan adalah keinginan untuk makan sesuatu yang konkret. Sangat sering ada perasaan lapar palsu ketika keinginan untuk makan menyembunyikan kekurangan cairan. Minumlah segelas air hangat 30 menit sebelum makan yang direncanakan.
5. Selama makan, sisihkan hal-hal lain, semua perhatian harus terkonsentrasi pada hidangan. Sering makan terlalu banyak berkontribusi untuk menonton TV, membaca atau berbicara. Penyerapan makanan berlebih muncul dari fakta bahwa otak tidak mengontrol proses mencerna, karena sibuk dengan hal-hal lain.
6. Aktivitas fisik secara teratur. Hidup dalam gerakan konstan adalah metode terbaik untuk memerangi obesitas dan makan berlebihan. Rencanakan hari Anda dan pastikan untuk meluangkan waktu untuk berolahraga. Berjalan-jalan di udara segar, pergi ke gym atau yoga, cukup lakukan pembersihan rumah.
7. Minimalkan stres dan gangguan saraf. Jika tubuh dalam keadaan stres, itu hanya awan rasa proporsi, memaksa untuk makan lebih banyak daripada yang diperlukan. Jika stres itu kronis, Anda harus berkonsultasi dengan psikolog yang akan membantu Anda memahami masalahnya.

Semua rekomendasi di atas bekerja dengan baik baik secara kompleks maupun terpisah. Pada saat yang sama, kita tidak boleh lupa bahwa makanan bukanlah tujuan, tetapi sarana untuk mempertahankan vitalitas.

Pertolongan pertama dengan satu kali makan berlebihan

Masalah makan berlebihan sudah akrab bagi hampir semua orang. Makan berlebihan menyebabkan munculnya mual, berat dan nyeri di perut, penindasan kondisi umum. Ini berdampak negatif pada sistem pencernaan dan tubuh secara keseluruhan. Pertimbangkan metode pertolongan pertama dengan satu kali makan berlebih, yang akan memulihkan perut dan kesehatan normal:

• Seduh ½ cangkir teh herbal atau hanya minum air hangat, tetapi tidak lebih dari 150 ml. Di dalam air Anda bisa menambahkan sedikit mint, jus lemon atau jahe. Anda juga dapat minum segelas air dengan sendok cuka sari apel alami. Cairan akan mempercepat pencernaan dan meredakan gejala yang tidak menyenangkan.
• Jika ada rasa sakit di perut, maka Anda harus mengambil sediaan enzim : Pancreatin, Festal, Mezim. Obat itu membantu pencernaan, mempercepat pemecahan lemak, protein, dan karbohidrat. Enzim dapat diambil baik sebelum pesta yang direncanakan, dan selama itu. Juga, untuk merangsang air liur dan mempercepat pencernaan, Anda bisa mengunyah kunyahan.
• Jangan tidur dengan perut kenyang. Posisi horizontal tubuh akan memprovokasi proses fermentasi, menyebabkan mulas, bersendawa dan sakit kepala. Berjalan-jalan di udara segar atau melakukan pekerjaan rumah tangga.
• Segera setelah gejala menyakitkan pertama berlalu, pencernaan dapat dirangsang secara mekanis. Untuk melakukan ini, Anda harus membelai perut di sekitar pusar searah jarum jam. Pijatan ini meningkatkan gerak peristaltik dan membantu memindahkan bongkahan makanan melalui usus. Pijat tidak boleh menyebabkan sensasi yang menyakitkan.

Rekomendasi di atas akan membantu menghilangkan gejala tidak menyenangkan yang disebabkan oleh gangguan makan pesta. Tetapi jika kerusakan kesehatan disebabkan oleh keracunan makanan, maka perawatan medis diperlukan.

Baca juga artikel tentang metode pengobatan: 

• Obat-obatan untuk makan berlebihan
• Obat pencahar dan enema dari makan berlebihan
• Antidepresan dalam makan berlebihan
• Pengobatan alternatif berupa makan berlebihan

Apa yang harus saya lakukan esok hari setelah makan berlebihan?

Menyadari bahwa lebih banyak yang dimakan, pertama-tama itu harus dihentikan. Makan pesta lebih lanjut akan memperburuk keadaan kesehatan, menciptakan beban yang meningkat pada usus dan seluruh saluran gastrointestinal. Segera setelah gangguan makan Anda perlu minum preparat enzim yang akan memfasilitasi proses pencernaan.

Keesokan harinya setelah makan berlebih, lebih baik mengikuti rekomendasi tersebut:

• Tubuh membutuhkan pembersihan, jadi sehari harus dimulai dengan segelas air hangat dengan tambahan jus lemon.
• Untuk memakannya diperlukan hanya pada perasaan lapar yang diungkapkan. Dalam hal ini, harus diingat bahwa rasa lapar tidak berarti bahwa makanan yang dimakan kemarin sudah berasimilasi.
• Agar tidak membebani sistem pencernaan, Anda sebaiknya memilih sereal, sayuran, atau buah tanpa pemanis. Volume setiap makanan sebaiknya tidak melebihi 300 gram. Penerimaan terakhir - tidak lebih dari 3-4 jam sebelum istirahat malam.
• Ini tidak akan berlebihan untuk berolahraga: senam, berlari, pergi ke kebugaran atau ke gym. Dalam hal ini, jangan berkelahi dengan latihan, karena kerakusan kemarin belum disimpan di pinggang.

Perlu dicatat bahwa pada hari berikutnya setelah makan berlebih, Anda tidak dapat sepenuhnya meninggalkan makanan dan kelaparan. Ini akan menyebabkan stres tambahan bagi tubuh. Aksi mogok makan akan dianggap sebagai sinyal untuk menyimpan kalori untuk digunakan di masa depan. Karena ini, ada pound ekstra yang sangat sulit dikendarai.

Juga tidak dianjurkan untuk menyebabkan muntah jika tidak ada dorongan yang jelas. Muntah menyebabkan konsumsi jus lambung ke dalam rongga mulut, yang berdampak buruk pada kondisi gigi. Selain itu, metode untuk menyingkirkan yang dimakan adalah adiktif, yang dapat berkembang menjadi bulimia. Berkenaan dengan pembersihan enema, maka tanpa diet yang normal mereka tidak akan membawa hasil yang diinginkan. Ya, mereka akan membersihkan usus, tetapi tidak akan membantu untuk menghindari penumpukan lemak. Ini juga berlaku untuk tablet pencahar, yang dapat menyebabkan gangguan mikroflora usus.

Apa yang harus saya lakukan jika saya makan berlebihan di malam hari?

Masalah mendesak lainnya yang berkaitan dengan makan berlebihan adalah makan berlebihan di malam hari. Dari kebiasaan merusak ini orang-orang dari segala usia menderita. Tentu saja, satu kekenyangan semalam tidak akan menyebabkan lemak di perut, tetapi akan mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan masalah tidur.

Jadi, jika semalam makan telah terjadi, maka pertama-tama, jangan gugup atau khawatir. Anda harus tenang, karena stres dapat memancing zazhor lebih lanjut. Agar organisme memiliki waktu untuk memproses bagian yang dimakan tidak mungkin untuk pergi tidur sekaligus. Tunda tidur selama 2-3 jam. Selama tidur, pilih tidur di sisi Anda, sebaiknya di sebelah kiri, karena beristirahat di sisi kanan dapat menyebabkan sakit maag.

Keesokan harinya, mulailah dengan segelas air hangat dan latihan pagi yang aktif. Makan pagi dan jangan melewatkan sisa makanan. Jika diinginkan untuk membuat serangan malam di kulkas, minum air atau membuat makanan ringan protein kecil, misalnya dadih, dada ayam rebus atau hard keju sandwich.

Bongkar hari setelah makan berlebih

Salah satu metode membersihkan tubuh setelah pesta makan yang baru-baru ini adalah hari shedding. Ada beberapa jenis pelepasan, yang tergantung pada zat makanan apa yang berlaku dalam makanan.

Keuntungan bongkar setelah makan berlebih:

• Anda dapat melakukan pembongkaran hari dengan jadwal individu, tetapi dengan istirahat 1-2 minggu. Para ahli diet menyarankan sekali sebulan sekali untuk melakukan pembersihan tubuh seperti itu.
• Varian pemurnian yang paling optimal adalah diet mono. Jenis makanan ini menyiratkan bahwa hanya satu produk yang akan hadir dalam ransum, yang harus dikonsumsi dalam porsi kecil sepanjang hari.
• Berbagai pilihan hari pembongkaran memungkinkan Anda untuk memilih opsi yang paling sesuai dan terjangkau.

Ketika memilih produk untuk dibongkar, Anda harus memilih konten kalori terendah. Juga, orang tidak boleh lupa tentang keseimbangan air, Anda perlu minum setidaknya 1,5-2 liter air murni setiap hari. Sehari sebelum diet mono dan hari setelahnya dalam diet tidak boleh berupa alkohol, permen, tepung, produk asin dan asap.

Varian hari-hari puasa:

1. Setelah makan berlemak, dianjurkan untuk melakukan pembongkaran kefir dan produk susu fermentasi lainnya. Selain itu di siang hari, Anda harus minum air dengan sedikit jus lemon. Makanan semacam itu menormalkan pencernaan dan menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.
2. Makan yang asin dan tajam mengarah pada munculnya edema. Tugas mono-diet adalah membuang dari tubuh cairan yang terkumpul, untuk membantu ginjal dan perut. Berguna akan menjadi hari di atas nasi dan air mineral atau pembongkaran dengan brokoli dan kembang kol rebus.
3. Setelah makan berlebihan, permen, mulas, mual dan eruktasi muncul. Gula meningkatkan kadar glukosa dalam darah, yang memicu kerakusan lebih lanjut. Untuk menghentikan proses patologis, perlu memasukkan protein dan serat dalam makanan. Pilihan ideal untuk pembersihan adalah hari di kefir dengan buah atau buah.
4. Setelah overdosis alkohol, hari debit dianjurkan untuk produk susu, oatmeal, daging rebus atau jeruk. Produk-produk ini menghilangkan zat-zat beracun dari tubuh dan mempengaruhi perut yang mengalami iritasi.
5. Ketika makan berlebihan makanan basi, tubuh perlu membersihkan sebagian besar dari semua. Untuk meningkatkan kesehatan, Anda harus mengkonsumsi sejumlah besar cairan pada siang hari, teh hijau tanpa gula dan bubur cair di air diperbolehkan.

Terlepas dari semua keuntungan dari bongkar muat hari, Anda perlu memperhitungkan bahwa mereka mengganggu urutan kebiasaan tubuh, sehingga mereka stres. Jika ada penyakit pada saluran pencernaan, maka lebih baik untuk tidak terbawa dengan pemurnian, karena ini dapat memprovokasi eksaserbasi patologi yang ada. Mono diet merupakan kontraindikasi pada diabetes tipe 1, selama menstruasi, kelelahan tubuh, sakit perut akut, tekanan darah rendah, pusing.

Apakah mungkin dan bagaimana menyebabkan muntah saat makan berlebihan?

Muntah adalah semburan refleks dari isi lambung melalui mulut. Ini terjadi dengan berbagai penyakit pada saluran pencernaan, keracunan, serta makan berlebih. Dalam beberapa kasus, regurgitasi buatan adalah satu-satunya metode untuk menghilangkan rasa sakit dan kesehatan.

Jadi, untuk menginduksi muntah dan membantu perut, Anda dapat menggunakan metode ini:

1. Cuci tangan Anda secara menyeluruh, buka mulut Anda dan tekan dua jari ke arah akar lidah. Perawatan harus dilakukan, karena manicure yang panjang dapat melukai tenggorokan. Gunakan hanya jari Anda, berbagai benda asing atau lampiran berbahaya.
2. Ambil dua liter air murni atau air matang pada suhu kamar. Tambahkan mangan ke dalam cairan untuk membuat larutan warna merah muda pucat. Perlahan-lahan minum semua air. Kalium permanganat tidak dianjurkan untuk diganti dengan garam atau soda, karena komponen ini berpengaruh negatif pada selaput lendir lambung.
3. Ada juga obat yang menyebabkan refleks muntah. Tetapi Anda dapat menggunakan obat-obatan ini hanya untuk tujuan medis, karena ada risiko mengembangkan efek samping.

Anda dapat memuntahkan sendiri jika ada mual, eruktasi dan tanda-tanda lain kerakusan patologis atau keracunan makanan. Tetapi metode ini hanya dapat digunakan dalam kasus-kasus ekstrim.

Sering muntah-muntah setelah makan menyebabkan fakta bahwa sfingter esofagus mulai melemah. Karena ini, muntahan disekresikan tak terkendali. Selama regurgitasi, asam hidroklorik agresif memasuki rongga mulut, yang menghancurkan enamel gigi.

Muntah buatan mengarah ke disfungsi ginjal dan hati. Ada juga kelemahan umum, kelelahan, sakit kepala. Bahaya lain adalah perkembangan bulimia. Gangguan neuropsikiatri ini didasarkan pada makan berlebihan secara konstan dengan pembuangan lebih lanjut dari yang dimakan dengan bantuan muntah.

Bagaimana menyingkirkan dan apa yang membantu dengan makan berlebihan?

Ada banyak rekomendasi dari ahli diet dan psikolog yang membantu menyingkirkan makan berlebihan. Untuk menghilangkan kecanduan makanan, ikuti rekomendasi ini:

• Belajar untuk mendengarkan tubuh Anda dan membedakan antara rasa lapar dan keinginan yang salah untuk mengisi perut Anda. Jika Anda ragu bahwa Anda lapar, maka minum segelas air hangat. Jika setelah 30 menit keinginan makan tidak lulus, maka Anda perlu camilan.
• Minimalkan stres, ketegangan syaraf dan rasa takut. Perasaan inilah yang menyebabkan absorpsi makanan yang tidak terkontrol, yaitu gangguan masalah.
• Atur makanan sepanjang hari. Makan setiap 3-4 jam, pastikan bahwa makanan terakhir tidak lebih dari 3 jam sebelum istirahat malam.
• Makan perlahan untuk menikmati setiap irisan hidangan dan benar-benar mengunyah makanan. Jangan terganggu oleh televisi, membaca atau berbicara. Saat makan siang, semua perhatian harus terkonsentrasi hanya pada makanan.

Jika makan berlebih memang terjadi, maka jangan terlibat dalam pencambukan diri. Habiskan hari berikutnya, diet pembongkaran, lakukan olahraga dan cobalah untuk tidak membuat kesalahan seperti itu di masa depan.

Apa yang harus saya lakukan jika saya makan berlebihan?

Untuk mengatasi terlalu banyak makan dengan sedikit kerusakan pada tubuh, Anda dapat menggunakan rekomendasi ini:

• Di atas segalanya, berhenti makan pesta lebih lanjut.
• Jangan pergi beristirahat, karena tidur akan berdampak negatif terhadap kerja organ internal, memperlambat proses pencernaan. Karena ini, akan ada mulas, eructation, deterioration dalam kesejahteraan secara keseluruhan.
• Pergi jalan-jalan. Aktivitas fisik akan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan mempercepat pencernaan makanan. Tapi jangan giat dan tidak angkat beban, karena makanan yang berlebihan bisa menyebabkan muntah.
• Jika ada rasa sakit yang parah di perut, mual atau demam, lalu minum segelas air hangat. Jika setelah 30 menit tidak ada kelegaan, perlu untuk mengambil preparat enzim, misalnya Pancreatin.
• Untuk memfasilitasi pekerjaan saluran pencernaan, adalah mungkin untuk membuat enema pembersihan, yang akan memperkuat peristaltik usus.
• Keesokan harinya, habiskan dalam mode mono. Pembongkaran seperti itu menormalkan semua proses dalam tubuh setelah melahap kemarin.

Jika kondisi yang menyakitkan berlanjut untuk jangka waktu yang lama atau dilengkapi dengan gejala baru yang tidak menyenangkan, maka segeralah mencari bantuan medis.

Vitamin

Dalam pelanggaran perilaku makan, seluruh tubuh menderita. Sering kerakusan merugikan mempengaruhi keadaan sistem pencernaan dan saraf, kesejahteraan secara keseluruhan. Untuk memperkuat tubuh dan mengendalikan nafsu makan, Anda perlu minum vitamin.

• Dengan peningkatan produksi gas dan kolik usus karena kekurangan gizi, dianjurkan untuk mengambil vitamin B. Mereka menormalkan pencernaan dan nafsu makan.
• Untuk mencegah proses pembusukan dan fermentasi di usus, pemulihan selaput lendir lambung membutuhkan retinol, yaitu vitamin A.
• Dengan gangguan tinja yang sering dan konstipasi, asam askorbat - vitamin C - akan membantu.
• Dengan diare dan kejang usus - B3. Niasin mengembalikan produksi normal asam hidroklorik di lambung dan memperkuat sistem saraf.
• Dengan rasa sakit di perut, mual dan mulas, perlu mengambil makanan kaya vitamin E, A dan B.

Sumber vitamin adalah produk asal hewan dan tumbuhan. Juga, ada multivitamin kompleks siap pakai, yang dapat dibeli di apotek.

Perawatan fisioterapi

Masalah makan terlalu banyak membutuhkan pendekatan terpadu dalam perawatannya. Fisioterapi mengacu pada teknik bantu yang digunakan untuk memperkuat tubuh dan rangsangannya. Dengan makan pesta yang tidak terkendali, pasien direkomendasikan prosedur fisioterapi seperti:

• Senam pernapasan dan yoga - mempengaruhi keadaan psikoemosional. Belajar mengendalikan otot pernafasan dan tubuh Anda sendiri.
• LFK - di bawah kompleks medis-fisik dimaksudkan sebagai pelajaran kelompok, misalnya kebugaran, dan segala jenis olahraga. Berlari, berenang atau berjalan kaki, memiliki efek positif pada perilaku makan, membantu mengurangi berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
• Akupunktur - ada peta tubuh manusia, yang merupakan proyeksi dari organ-organ internal dan pusat-pusat nyeri. Pusat-pusat dapat dipengaruhi oleh akupunktur, yaitu menggunakan jarum khusus. Metode ini membantu menghilangkan iritabilitas dan kecemasan yang memicu pesta makan, dan juga mengurangi keinginan untuk makanan berbahaya.

Perawatan physiotherapeutic efektif dalam memerangi salah satu komplikasi dari makan berlebihan - obesitas. Terapi ditujukan untuk memperbaiki mekanisme pengaturan metabolisme lemak, meningkatkan fungsi motorik dari usus dan efek lokal pada area jaringan adiposa. Paling sering, pasien diberikan oksigen dan mandi ozon, douche Charcot, enema, air mineral, pijat.

Psikoterapi makan berlebihan

Salah satu metode yang paling umum dan pada saat yang sama efektif mengobati gangguan gizi adalah psikoterapi. Ketika makan berlebih mereka menggunakan petunjuk psikoterapi dasar seperti itu:

• Kepribadian (terapi kognitif-perilaku) - pengobatan terdiri dalam mengubah pandangan pasien pada makanan. Dokter mengungkapkan faktor penyebab utama gangguan dan mengajarkan Anda untuk menghilangkannya. Kesadaran masalah memungkinkan Anda mengubah sikap terhadapnya dan menyingkirkannya.
• Interleaved - metode ini didasarkan pada analisis ekstensif dari gangguan tersebut. Pertama-tama, dokter menetapkan interaksi tidak hanya dengan pasien, tetapi juga dengan kerabatnya. Bantuan kerabat mempercepat proses perawatan. Psikoterapis membangun hubungan saling percaya, meningkatkan latar belakang emosional pasien dan mengurangi risiko gangguan makanan.
• Hipnosis adalah metode psikoterapi lain yang didasarkan pada bekerja dengan alam bawah sadar. Dengan memasukkan pasien ke dalam keadaan trance, dokter menentukan penyebab sebenarnya dari makan berlebihan dan berusaha untuk menghilangkannya.

Kursus psikoterapi dibuat secara individual untuk setiap orang, dengan mempertimbangkan karakteristik pribadinya dan sejarah kerakusan.

Coding dari makan berlebihan

Metode lain untuk mengobati gangguan makan adalah pengkodean. Esensinya terletak pada dampak pada jiwa dan alam bawah sadar, karena mana pasien merasakan sikap dokter dan mengikutinya. Di otak, kebiasaan makanan baru terbentuk, fokus eksitasi dan penghambatan muncul, fondasi yang biasa runtuh.

Pengodean bekerja dengan bantuan pemrograman psikolinguistik. Dokter berbicara dengan pasien pada kecepatan tertentu dengan timbre suara yang diperlukan, menggunakan kata-kata tertentu. Dalam kompleks, ini semua mempengaruhi alam bawah sadar.

Jenis utama pengkodean dari makan berlebih:

1. Memobilisasi - mengaktifkan sumber daya tak sadar tubuh, yang membantu mengatur pola makan dan menyingkirkan kelebihan berat badan.
2. Terbatas - menempatkan larangan pada iritasi makanan, tetapi tidak mempengaruhi komponen emosional dari masalah.
3. The-meliputi semua - psikoterapis bentuk di bawah sadar pasien gambar yang benar dari proses makan, kesehatan dan sejumlah faktor lainnya.

Efek penyembuhan dari pengkodean hanya mungkin dalam kasus ketika pasien sesantai mungkin, mempercayai dokter dan percaya pada kekuatan teknik psikoterapi. Ini memungkinkan untuk mencapai sikap positif yang efektif terhadap gaya hidup yang sehat.

Terlepas dari kemungkinan hasil positif dari pengkodean, perlu disadari bahwa ini adalah efek pada jiwa, yang merupakan masalah yang sangat tipis dan rentan. Mempercayai intervensi di alam bawah sadar hanya dapat dilakukan oleh psikoterapis yang berkualifikasi. Ini juga harus diperhitungkan bahwa pengkodean memiliki kontraindikasi: trauma kranioserebral, kehamilan, penyakit kardiovaskular, patologi mental dan neurologis.

Saran berlaku untuk jangka waktu tertentu: sebulan, enam bulan, setahun, beberapa tahun. Setelah operasi selesai, prosedur harus diulang lagi, karena ada risiko tinggi untuk kembali ke akar penyebab akses ke pengkodean.

[1], [2]

Hipnosis karena makan berlebihan

Jika masalah kerakusan berlebihan memiliki dasar psikologis, maka hipnosis dapat digunakan untuk pengobatan. Selama sesi hipnosis, dokter bekerja dengan pikiran pasien, membuat instalasi untuk diet yang sehat dan sedang, penolakan kebiasaan buruk, gaya hidup aktif. Psikoterapis menghilangkan hubungan makanan dengan kesenangan, membentuk citra makanan sebagai sumber energi bagi organisme. Keuntungan utama dari hipnosis adalah efek anti-stres pada perilaku makan.

Perawatan terdiri dari beberapa tahap:

• Terapis mengungkapkan penyebab utama makan berlebihan, menilai keadaan fisik dan psiko-emosional pasien.
• Pada sesi pertama, dokter memblokir rasa lapar patologis pada makanan berbahaya dan mengubah sikap terhadap makanan secara keseluruhan. Tetapkan diet sehat. Durasi terapi hingga 1 jam.
• Pada sesi kedua, terapis terus menciptakan sikap emosional dan kebiasaan baru, menghilangkan hasrat psikologis untuk makan.

Setelah hipnosis, ada penurunan nafsu makan yang signifikan. Makanan adalah sumber untuk menjaga kesehatan tubuh, dan tidak memadamkan emosi. Harus dipahami bahwa hipnosis tidak akan membantu jika gangguan itu dikaitkan dengan gangguan hormonal tubuh dan berbagai penyakit yang memerlukan terapi obat.

Sikap Sytin dari Overeating

Sangat sering, gangguan makan adalah varian penyakit psikosomatis yang disebabkan oleh masalah psikologis. Penggunaan jumlah makanan yang meningkat diarahkan untuk menghilangkan emosi yang tidak menyenangkan, dan bukan pada kelaparan yang memuaskan. Ada teknik dan teknik psikologis untuk mengobati makan berlebih dan kelebihan berat badan.

Psikolog Rusia, Georgy Sytin telah mengembangkan metode manajemen emosional-kemandirian berbentuk kata, lebih dikenal sebagai metode penyembuhan mood. Arti dari perawatan ini adalah berulang kali membaca atau mendengarkan teks autosugesti. Pada saat yang sama, sikap Sytin bukanlah hipnosis atau neuroprogramming. Mereka tidak memiliki dampak negatif pada jiwa. Seluruh esensi dari suasana hati adalah bahwa kata-kata yang diucapkan dalam nada dan irama tertentu memberikan sinyal ke otak untuk melakukan tugas-tugas tertentu.

Teks mood Sytin dari makan berlebih:

"Seperti yang saya menuangkan kehidupan yang baru lahir yang memberi hidup bergabung dengan saya dalam besar-besar kekuatan yang memberi hidup. Kehidupan yang baru lahir memberi hidup, memberikan kehidupan, memberikan kehidupan: melahirkan bayi yang baru lahir, muda, tubuh yang kuat, melahirkan bayi yang baru lahir, muda tubuh indah, menciptakan fleksibel cahaya-tokoh, menciptakan pinggang muda ramping indah. Di bawah kekuatan hidup yang sangat besar di seluruh tubuh membakar kelebihan lemak cepat, membakar, membakar kepunahan. Di bawah energi yang luar biasa dari kehidupan area perut kelebihan lemak seluruh: dan di atas otot-otot perut dan di dalam perut sangat cepat luka bakar, luka bakar, luka bakar, memudar, memudar, memudar, kehidupan yang baru lahir menciptakan bayi baru lahir, muda kurus, cekung, kurus, cekung, toschiy- perut muda yang berongga, pinggang muda yang tipis lahir. Kelebihan lemak, memperparah tubuh saya, memanjakan tokoh muda ramping saya, saya benci kebencian yang sempurna terkuat. Di bawah kebencian sengit saya dari semua kelebihan lemak cepat membakar-bakar, membakar ke kepunahan. Seorang figur muda ramping dan lentur lahir.

Saya terus-menerus mengendalikan makanan saya: Saya tidak membiarkan diri saya makan makanan yang berlebihan, saya makan tidak lebih dari yang dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan kehidupan yang intens dan energik dan ceria. Aku benci makan berlebihan dengan kebencian kebencian yang kuat, aku sekali-kali melarang diriku untuk makan makanan tambahan, dan tidak ada kekuatan yang bisa membuatku memakan apa yang aku anggap tidak perlu.

Mental, saya terus pergi, saya perlu makan untuk hidup energik yang sehat, dan tidak makan sendok ekstra setiap potongan tambahan. Aku menyetel ke sosok muda yang ramping dan sekarang tiga puluh tahun kemudian, dan setelah lima puluh tahun, seratus tahun kemudian. Aku mendengarkan untuk menyelamatkan bayi yang baru lahir, tubuh muda, untuk melestarikan pinggang tipis muda melalui beberapa dekade, melalui semua hidup saya. Dan seluruh tubuh saya tanpa syarat, tanpa syarat mengeksekusi kehendak saya, memobilisasi semua ruang lingkup yang tak terbatas untuk eksekusi yang tepat dari keinginan saya untuk selalu menjaga sosok muda ramping, pinggang tipis, muda, kurus, perut muda cekung. Dan sekarang, dan tiga puluh tahun kemudian, dan setelah lima puluh tahun, seratus tahun saya akan memiliki langsing sosok muda yang cantik.

Saya memiliki kemauan yang kuat, saya berani, saya bisa melakukan segalanya dan saya tidak takut apa pun, saya selalu bisa mengendalikan makanan saya dan tidak terlalu banyak. Saya memiliki kendali diri terkuat. Saya ingat dengan jelas bahwa saya selalu perlu mengontrol makanan dan tidak makan apa pun. Saya jelas merasakan kebutuhan tubuh saya, saya selalu tahu persis berapa banyak yang harus dimakan untuk hidup sehat dan energik. "

Agar mood untuk bertindak, itu harus dibaca dengan benar. Suara harus tenang dan percaya diri, tanpa emosi yang tidak perlu. Frekuensi dan durasi membaca / mendengarkan teks untuk autosugesti tergantung pada kedalaman masalah. Harus dipahami dengan jelas bahwa sikap adalah alat psikologis, tetapi untuk tubuh yang sehat dan tubuh yang indah, nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik diperlukan.

Mantra dari makan berlebihan

Sebuah teks khusus, pengulangan berulang yang mempengaruhi alam bawah sadar seseorang adalah mantra. Dari makan berlebihan, tindakan self-hypnosis ini sesuai dengan prinsip pengkodean. Program kata-kata untuk tindakan tertentu. Mantra ini disusun oleh seorang psikolog, setelah sebelumnya mempelajari fitur-fitur kondisi pasien dan penyebab gangguan makannya.

Salah satu yang paling efektif adalah mantra Tibet "san sia chin nah pai tung dou". Itu harus diucapkan secara tunggal di atas air sebelum minum. Jumlah pengulangan harus kelipatan tiga, jumlah pengulangan yang optimal adalah 9-12 kali. Selama membaca, bunyi vokal harus direntangkan, dan konsonan harus diucapkan dengan jelas. Getaran mantra Tibet ditujukan untuk meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, mengubah kebiasaan makan, meninggalkan makanan berbahaya.

Mantra menciptakan keterbatasan psikologis yang memungkinkan untuk tidak menyalahgunakan makanan. Mereka berkontribusi pada pengembangan tekad dan munculnya kebiasaan sehat yang tetap hidup.

Diet dengan makan berlebihan

Salah satu alasan untuk makan berlebih adalah diet yang terlalu ketat, yang menyebabkan kerusakan dan pesta makan, serta rutinitas sehari-hari yang salah tanpa makanan yang jelas. Untuk mengatasi masalah ini, daya pecahan sangat baik.

Inti dari metode ini adalah Anda harus sering makan, tetapi dalam porsi kecil. Sebagai contoh, jika Anda mengurangi diet yang biasa 2-3 kali dan makan 5-6 kali sehari dengan interval 2,5-3 jam, hormon yang bertanggung jawab atas penyerapan makanan yang tidak terkontrol tidak akan diproduksi. Berkat ini, rasa lapar yang salah akan hilang, keadaan psikologis akan membaik, karena makanan akan terkendali.

Saat menyusun diet, sarapan harus dipilih kaya dengan makanan karbohidrat kompleks. Ini bisa berupa sereal, roti atau buah. Untuk makan siang dan makan malam, lebih baik makan makanan berprotein dengan sayuran kaya serat dan produk susu asam.

Menu contoh:

• 7:00 - oatmeal dengan pisang, teh dengan sendok madu.
• 10:00 - yogurt atau segelas jus / kefir, sepasang roti sereal atau segenggam penuh kacang.
• 12:00 - kaldu ayam, daging rebus dengan sayuran untuk pasangan atau salad segar.
• 16:00 - sayuran segar dengan saus minyak sayur, segelas teh, biskuit, atau marshmallow.
• 18:00 - ikan yang direbus / dibakar dengan nasi atau sayuran yang direbus dengan daging ayam.
• 21:00 - segelas kefir atau yogurt, keju cottage, pisang.

Jika diet fraksional diamati, tidak ada rasa lapar, yang berarti bahwa risiko makan pesta sangat minim. Sistem nutrisi yang jelas menguntungkan mempengaruhi proses metabolisme dan pencernaan, meningkatkan kualitas istirahat malam dan menormalkan tinja. Dari minimnya makanan ini - kebutuhan untuk secara teratur mempersiapkan diri untuk makan dan mencoba untuk tidak melewatkan makan selama hari kerja.

[3], [4], [5]

Perawatan bedah

Metode radikal memerangi makan berlebihan termasuk perawatan bedah. Operasi dilakukan dalam hal bahwa makan berlebihan secara teratur telah menyebabkan kelebihan berat badan lebih dari 45-50 kg di atas normal. Terhadap latar belakang gangguan makan, ada penyakit pada saluran pencernaan dan organ internal lainnya. Dan juga jika metode konservatif perjuangan melawan ketergantungan makanan belum memberikan hasil yang diinginkan.

Sampai saat ini, operasi terbuka dan laparoskopi dilakukan. Pertimbangkan pilihan yang mungkin untuk mengobati makan berlebihan dengan intervensi bedah:

1. Pemasangan balon lambung - balon khusus dimasukkan ke dalam lambung, yang mengurangi volume organ, berkontribusi terhadap saturasi cepat. Balon berada di perut selama tidak lebih dari enam bulan, kemudian diangkat. Sebagai aturan, saat ini cukup untuk mengembangkan kebiasaan makan yang sehat atau menurunkan berat badan untuk operasi yang lebih radikal.
2. Gastric banding adalah operasi laparoskopi di mana balutan silikon diterapkan pada tubuh, yang dapat disesuaikan. "Sabuk" di perut ini membatasi asupan makanan, dan makanan yang sudah dimakan menyebabkan kejenuhan yang cepat.
3. Lengan reseksi lambung adalah inti dari operasi ini dalam penciptaan lengan khusus dari kelengkungan kecil organ. Ini memungkinkan Anda membatasi jalannya makanan padat. Jenis operasi ini dilakukan dengan cara laparoskopi dan ditandai dengan hasil yang sangat baik dalam penghapusan diabetes tipe 2.
4. Gastroshuntirovanie - intervensi bedah yang rumit, yang mengurangi volume lambung dan melakukan rekonstruksi usus kecil. Ini mengurangi jumlah penyerapan karbohidrat dan lemak.
5. Biliopancreatic shunting adalah reseksi bagian perut dan pengangkatan sebagian besar usus kecil dari sistem pencernaan. Operasi ini memungkinkan Anda untuk mengurangi penyerapan lemak dan kehilangan hingga 80% dari kelebihan berat badan.

Setiap operasi di atas memiliki indikasi dan kontraindikasi sendiri. Ada juga risiko komplikasi. Pemilihan metode pengobatan ditangani oleh seorang ahli bedah, secara individual untuk setiap pasien. Adapun kontraindikasi, operasi tidak dilakukan untuk pasien dengan penyakit mental yang berat, kecanduan narkoba, alkoholisme, dan juga berisiko mengalami komplikasi serius.

Bagaimana tidak pulih setelah makan berlebihan?

Jika makan berlebihan tidak dapat dihindari, misalnya, karena pesta raya yang akan datang, maka harus dipersiapkan dengan benar. Ini akan meminimalkan komplikasinya dan tentu saja tidak menambah berat badan.

1. Ikuti diet biasa pada malam dari makanan lezat yang direncanakan. Jika Anda mengurangi diet harian, itu akan mengarah pada fakta bahwa tubuh mulai membuat cadangan dalam bentuk timbunan lemak.
2. Sebelum Anda duduk di meja, minum segelas air atau makan apel. Ini akan mengurangi jumlah makanan yang ingin Anda makan sebelum perasaan jenuh.
3. Teh mint atau menyikat gigi dengan pasta mint akan membunuh nafsu makan. Tapi karet mint harus dihindari, karena mengunyah akan meningkatkan rasa lapar, dan produksi air liur amilase (enzim pencernaan membusuk karbohidrat).
4. Rencanakan apa yang akan ada di piring Anda. Jika ini adalah tabel Tahun Baru, pilihlah hidangan paling berbahaya yang ingin Anda coba. Sisa dari piring membiarkan mereka mengambil sayuran dan camilan sehat.
5. Pada hari pesta makan yang direncanakan, pergilah ke pusat kebugaran atau pusat kebugaran, lakukan lari atau berjalan-jalan. Semakin aktif pelatihan sebelum makan, semakin sedikit kalori yang akan masuk ke lemak.
6. Berikan tubuh istirahat yang baik sebelum pesta yang direncanakan. Tidur penuh setidaknya 7 jam dan istirahat yang sehat tidak akan menyebabkan pelanggaran hormon yang mengontrol nafsu makan dan mengidam makanan yang tidak sehat.