Ahli gizi Balkan mengajukan diet hijau yang sangat efektif
Terakhir ditinjau: 22.11.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Ahli gizi Balkan telah mengusulkan diet hijau yang tidak nyaman namun sangat efektif.
Juli dan Agustus adalah waktu yang tepat untuk mencoba konsep nutrisi yang sama sekali baru, berdasarkan pada konsumsi sayuran pedas yang sangat besar. Inti makanan adalah makanan protein ringan (ayam, kalkun, ikan, udang), keju cottage 5% lemak, oatmeal, kopi hitam alami dan yang paling penting - tumbuhan: dill, adas, bayam, selada, kemangi, arugula, ketumbar, hijau bawang merah dan beberapa jenis sayuran lainnya. Sepenuhnya melarang roti apapun, di samping itu, Anda harus membatasi jumlah garam dengan tajam, dan jumlah total mentega (sayuran dan krim) tidak boleh melebihi 1 sendok makan per hari.
Diet hijau dirancang selama 3 minggu, jumlah makanan - 6 kali sehari. Nilai kalori rata-rata tidak penting, penting untuk mengamati tiga prinsip:
- Makanan pertama dan terakhir tentu saja dengan partisipasi produk protein.
- Hidangan wajib makan siang adalah oatmeal di atas air.
- Hiasan hijau melimpah disajikan ke hidangan apapun.
Sekarang, sebenarnya, tentang kehijauan. Tarif harian - sampai 1 kilogram herbal dan akar pedas. Hijau dalam jumlah banyak harus ditambahkan ke keju cottage, dengan itu Anda bisa mendidih sup (misalnya, dengan kaldu dari fillet ayam), dan, tentu saja, menyiapkan salad. Penting: di mana-mana, jika memungkinkan, tinggalkan batang dan memakannya, benar-benar mengunyah. Menurut pendapat ahli gizi, ini adalah bagian kasar dari budaya hijau yang membantu membersihkan seluruh bagian usus dan menormalkan metabolisme lemak dan karbohidrat.
Tentu saja, seperti banyak diet, diet hijau ini memiliki kontraindikasi sendiri. Ini kehamilan, menyusui, diabetes melitus tergantung insulin, gastritis kronis dan ulkus peptikum, pankreatitis dan kolesistitis. Dengan hati-hati, itu harus digunakan dan orang-orang yang menderita sindrom iritasi usus besar.
[1]