Mimpi buruk terkadang membantu

Dokter di seluruh dunia menyarankan untuk tidur nyenyak dan nyenyak di malam hari, karena istirahat yang berkualitas dapat melindungi kita dari stres kronis dan patologi kardiovaskular. Tetapi bagi sebagian orang, istirahat seperti itu menjadi mustahil karena sering mimpi buruk, setelah itu mereka secara teratur bangun di tengah malam dan bahkan tidak bisa tidur. Kebanyakan dari kita berpikir bahwa mimpi buruk itu tidak baik. Namun, tim ilmuwan Amerika dan Swiss menemukan bahwa ada manfaat dari mimpi seperti itu.

Dalam dua penelitian, ditemukan bahwa ledakan emosi negatif dalam tidur adalah pelatihan khusus tubuh di depan masalah nyata.

Sains telah mempelajari ciri-ciri tidur manusia selama bertahun-tahun. Sebuah studi ekstrim, diarahkan para ilmuwan untuk menjelaskan efek mimpi buruk pada fungsi otak manusia. Tujuannya tercapai: peneliti mampu menentukan peran mimpi seperti aktivitas otak.

Beberapa saat sebelumnya, percobaan dilakukan dengan melibatkan 18 relawan. Mereka terhubung ke lebih dari 250 elektroda khusus yang terhubung ke electroencephalograph, yang memungkinkan untuk mengukur aktivitas listrik otak. Selama bekerja, para relawan peserta tertidur, dan setelah bangun tidur, mereka menyuarakan mimpi mereka dan menilai tingkat kecemasan malam.

Selanjutnya, para ilmuwan membandingkan indikator yang diperoleh dari aktivitas otak dan tingkat kecemasan para peserta, yang memungkinkan untuk membuat penemuan yang sangat menarik. Diketahui bahwa selama mimpi buruk, area otak tertentu yang disebut "pulau kecil" dan "gyrus cingulate" dirangsang. Pulau kecil bertanggung jawab atas pembentukan emosional dan kesadaran, dan gyrus cingulate menentukan gerakan tubuh tertentu jika terjadi bahaya. Selain itu, zona otak ini bertanggung jawab atas reaksi ini tidak hanya saat tidur, tetapi juga dalam keadaan terjaga.

Setelah percobaan pertama, para ilmuwan melanjutkan ke percobaan kedua: para peserta diminta untuk membuat buku harian dan menuliskan rincian mimpi mereka dan ciri-ciri keadaan emosional. Para subjek menyimpan catatan harian tersebut selama seminggu, setelah itu mereka diperlihatkan sejumlah foto dan video dengan unsur kekerasan dan pemandangan mengejutkan dan tidak menyenangkan lainnya. Elektroensefalografi menunjukkan bahwa peserta yang sering mengalami mimpi buruk bereaksi lebih tenang terhadap rekaman yang ditampilkan.

Akibatnya, para ahli membuat kesimpulan berikut: mimpi buruk melatih dan melemahkan sistem saraf, yang kemudian memungkinkan orang untuk bereaksi dengan tidak terlalu menyakitkan terhadap situasi stres yang sebenarnya. Mungkin kesimpulan ini akan membantu dalam pengembangan metode baru terapi untuk gangguan kecemasan.

Selain itu, hasil percobaan dapat menjadi dasar penelitian baru. Bagaimanapun, mimpi buruk masih menghalangi orang untuk tidur dan sering menyebabkan insomnia , yang cepat atau lambat berdampak negatif pada kesehatan.

Artikel asli disajikan di halaman