Minuman energi yang paling berguna diberi nama
Terakhir ditinjau: 14.02.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Pakar nutrisi membuat daftar minuman energi yang paling berguna. Pada banyak daftar seperti itu akan menimbulkan kejutan, setelah semua di tempat pertama dalam rating yang diberikan adalah ... Air minum biasa.
Saat ini banyak orang menyukai minuman energi - dan, pertama-tama, mereka adalah remaja dan orang berusia 20 sampai 30 tahun. Ritme kehidupan saat ini membuat orang mencari cara baru untuk menghibur diri. Kopi tidak membantu semua orang, tapi untuk ekstrak Schizandra perlu lari ke apotek. Entah itu minuman energi: ini meningkatkan kapasitas kerja dalam hitungan menit, dan tidak memalukan untuk tampil "di depan umum" dengannya, sebagai toples dengan tampilan energi yang effervescent, sebagai aturan, gaya dan modern.
Tentu saja, periklanan di sini bermain jauh dari peran terakhir: kebanyakan remaja yakin bahwa meminum energi "keren" - baik di tempat kerja atau sekolah, dan di pesta atau di klub. Namun, banyak orang tahu bahwa minuman tersebut membawa lebih banyak ruginya daripada kebaikan.
Merasa vivacity setelah menggunakan energi adalah tindakan sementara, yang kemudian digantikan oleh peningkatan kelelahan, mudah tersinggung, tidur dan aktivitas jantung. Dan - semakin sering orang meminum minuman seperti itu, semakin banyak kerugian yang dimilikinya bagi tubuh mereka.
Sementara itu, para ilmuwan telah menganalisis berbagai jenis minuman dan sampai pada kesimpulan bahwa tidak ada minuman lain yang menyegarkan lebih baik daripada air minum biasa. Dan manfaat air tak terbantahkan. Sangat penting untuk minum air bagi mereka yang secara aktif melakukan aktivitas fisik, menjalani gaya hidup aktif.
Agar cepat pulih dan memperbaiki nada tubuh, dianjurkan untuk menambahkan sedikit air jeruk nipis dan madu ke air bersih. Jika ada masalah dengan saluran pencernaan, maka cukup minum air saja dengan madu.
Para ahli yakin bahwa minuman energi yang populer saat ini membawa lebih banyak bahaya daripada baik. Akibat seringnya menggunakan tenaga insinyur, mungkin ada kerusakan pada sistem saraf, kelebihan berat badan mungkin muncul, gigi mungkin rusak, sistem pencernaan dan ginjal mungkin akan terpengaruh.
Sedangkan untuk air biasa, Anda bisa meminumnya tanpa kecuali - baik anak-anak maupun orang dewasa. Air dingin, diminum saat perut kosong, mempercepat proses metabolisme, memberi energi dan menggerakkan tidur.
Air dengan penambahan jus lemon dengan sempurna, meningkatkan kerja hati dan sistem kardiovaskular. Bagaimanapun, asam askorbat, yang terkandung dalam jus lemon, bertindak sebagai antioksidan dan stimulan, meningkatkan kekebalan dan menormalkan metabolisme.
Sedikit air asin juga bisa digunakan sebagai energi - dan terutama jika Anda perlu membawa kadar glukosa darah normal . Tapi di sini hal utama - jangan berlebihan dengan penambahan garam - itu harus benar-benar sedikit.
Tentu saja, air tidak akan bertindak secepat sekaleng minuman energi. Namun, aksinya akan lebih cerah, lebih lama dan yang lebih penting, jauh lebih aman.