Mitos dan Fakta Tentang Back Pain
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Banyak orang dari berbagai usia menghadapi sakit punggung. Bisa tajam, sakit, sementara dan kronis. Masalah ini berhasil menarik banyak mitos. Mari kita cari tahu apa yang harus dipercaya, dan apa itu hanya sebuah penemuan.
Mitos # 1: Anda harus selalu duduk tegak
Jika Anda terus-menerus membungkuk dan duduk di meja perekosobochivshis, maka punggung Anda tidak akan senang, tapi akan membayar Anda untuk rasa sakit dan kejang ini. Ekstrim yang sama untuk duduk lama dengan punggung lurus. Pose ini hanya menambah beban di bagian belakang. Karena itu, jika Anda harus duduk untuk waktu yang lama, cobalah mengubah posisi tubuh dan sering bangun dari kursi untuk meregangkan otot.
Mitos # 2: Anda tidak bisa mengangkat gravitasi
Yang sangat penting bukanlah berapa banyak Anda meningkatkan, tapi bagaimana Anda melakukannya. Tentu saja, jangan menaikkan sesuatu yang tidak bisa Anda angkat. Tepat saat Anda akan mengambil beban berat, duduklah dan dengan lurus ke belakang, ambil benda itu di tangan Anda. Untuk mengangkat hanya menggunakan kaki, jangan mentransfer seluruh beban ke belakang.
Mitos # 2: Tempat tidur adalah obat terbaik
Istirahat tentu berguna, terutama jika Anda merasakan sakit akut. Tapi berbaring di tempat tidur tidak akan membantu menyingkirkan rasa sakit dan memperkuat otot punggung, tapi hanya akan memperburuk masalah.
Mitos # 3: Perburuan akan menyelamatkan dari masalah punggung
Tidak seperti itu. Orang yang kurus, dan terutama mereka yang menderita anoreksia, bisa merasakan sakit punggung akibat kehilangan massa tulang, yang bisa menyebabkan patah tulang atau penghancuran tulang belakang.
Fakta # 1: Chiropractic untuk nyeri punggung
Chiropractic adalah metode pengobatan alternatif, yang digunakan dengan metode terapi tradisional. Tujuan dari metode pengobatan ini adalah untuk mencegah cedera, mengembalikan fungsi dan mengurangi nyeri punggung.
Fakta # 2: Akupunktur bisa menghilangkan rasa sakit
Pasien yang tidak mendapat kelegaan dengan metode tradisional bisa mencoba sesi akupunktur. Menurut penelitian ilmuwan Amerika, metode pengobatan alternatif, seperti yoga, relaksasi progresif dan, tentu saja, akupunktur, secara positif dapat mempengaruhi pengangkatan dan pengentasan rasa sakit di punggung.
Fakta # 3: Semakin berat, semakin serius masalahnya
Sayangnya, fakta bahwa obesitas dan masalah dengan kelebihan berat badan mempengaruhi kesehatan punggung, menyebabkan rasa sakit - fakta yang terbukti. Hal ini disebabkan degenerasi cakram intervertebralis di daerah lumbar.