Penerimaan kolin selama kehamilan akan melindungi anak dan ibu dari tekanan
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Tidak mungkin untuk melebih-lebihkan manfaat asam folat bagi ibu hamil, karena metabolit folat terlibat dalam sintesis DNA.
Seseorang tidak mensintesis vitamin yang larut dalam air ini, yang mengacu pada vitamin kelompok B. Asam folat dapat diperoleh dengan makanan. Hal ini ditemukan pada produk seperti roti dari tepung gandum, pada sayuran hijau dengan daun, dalam kacang polong, kue dan madu.
Wanita hamil disarankan untuk mengkonsumsi asam folat kira-kira sebulan sebelum pembuahan dan selama masa kehamilan pada tahap awal.
Namun, para ilmuwan mengatakan bahwa ada unsur nutrisi lain, yang juga layak mendapat tempat dalam daftar rekomendasi ahli kandungan-ginekolog - kolin.
Vitamin ini secara konvensional disebut sebagai komplek vitamin B, ditemukan dalam daging dan telur, jadi jika seorang pria memutuskan untuk menyenangkan istrinya yang sedang hamil dengan sarapan pagi, dia mungkin tidak berpikir dua kali tentang hidangan lezat, tapi cukup beri makan dengan telur orak dan daging yang lezat - dan lezat, dan saat yang sama berguna
Kolin mengatur pertumbuhan sel dan perkembangannya. Mengambil kolin selama kehamilan akan membantu anak menghindari masalah dengan masalah kesehatan mental dan mengurangi risiko penyakit kronis di masa depan.
Sebuah studi yang baru-baru ini dilakukan oleh staf di Cornell University menunjukkan bahwa mengkonsumsi kolin dapat melindungi anak dari diabetes dan hipertensi.
Dalam perjalanan penelitian, yang dilakukan di bawah bimbingan asisten profesor ilmu gizi Mari Codill, wanita pada bulan ketiga kehamilan mengambil 930 miligram kolin - dua kali tunjangan harian yang disarankan.
Akibatnya, pada anak yang baru lahir konsentrasi hormon kortisol (yang disebut hormon stres) dalam darah berkurang sebesar 33% dibandingkan kelompok kontrol anak yang lahir, yang ibunya mengkonsumsi kolin dalam jumlah 400 miligram per hari.
Menurut para ilmuwan, kolin akan membantu wanita mengatasi depresi pascamelahirkan, dan juga secara positif mempengaruhi perkembangan metabolik, perilaku dan neuroendokrin.
Sumber kolin dalam makanan - susu, kuning telur, ayam, daging babi, daging sapi, kacang polong. Zat ini juga ditemukan pada kompleks vitamin untuk wanita hamil.
[