Secara ilmiah terbukti manfaat meditasi bagi kesehatan

Pakar ilmiah yang mewakili Harvard Medical College (Amerika Serikat) melakukan beberapa penelitian, berdasarkan mana mereka menyimpulkan: meditasi sangat bermanfaat. Ini memiliki efek menguntungkan pada pertahanan tubuh, menstabilkan tekanan darah, meningkatkan aktivitas mental. Dan satu lagi properti positif yang tersembunyi dari meditasi adalah kemampuan untuk mencegah perkembangan stres, atau mengurangi keparahannya dan meminimalkan efek negatif pada tubuh. Pada gilirannya, kemungkinan pengembangan penyakit yang disebabkan oleh stres berkurang. Menurut para ahli, mereka dihadapkan pada tugas menentukan makna meditasi sadar, mengevaluasi konsep kesadaran dan memberikan gambaran lengkap tentang proses ini. Akibatnya, para ilmuwan mampu mengidentifikasi beberapa komponen meditasi. Ini adalah kontrol perhatian, kesadaran tubuh, pengelolaan keadaan emosional dan kesadaran diri sendiri. Para ahli menjelaskan: pemahaman tentang hubungan antara komponen proses dan hubungan dengan fungsi otak akan membantu belajar menerapkan perhatian penuh dalam rejimen pengobatan pasien dengan berbagai patologi. Para ilmuwan berencana untuk melanjutkan penelitian mereka untuk memulai aplikasi meditasi untuk tujuan medis sesegera mungkin. Pada gilirannya, Profesor Levin - perwakilan dari Medical College of Baylor - mengatakan bahwa meditasi memiliki efek menguntungkan yang kompleks. Profesor tersebut melakukan penelitian tentang efek pada tubuh berbagai obat, meditasi sadar dan transendental, zen dan relaksasi meditasi. Sukarelawan yang ikut serta dalam percobaan berlatih meditasi 1-2 kali sehari selama dua puluh menit. Akibatnya, ditemukan bahwa setelah praktik semacam itu, peserta secara signifikan menurunkan tingkat stres, menghilangkan serangan kecemasan dan depresi. Banyak yang telah meningkatkan kualitas tidur. Jika kita mempertimbangkan fakta bahwa situasi stres yang sering terjadi, kecemasan yang berlebihan, depresi dan insomnia pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit pada sistem kardiovaskular, kita dapat menyimpulkan: meditasi teratur dapat mengurangi risiko infark miokard, serta patologi jantung lainnya. Namun, dokter memperingatkan: Meskipun ada efek positif dari latihan meditasi, jangan ganti dia dengan obat-obatan, jika diresepkan oleh dokter. Kehidupan di dunia modern sering disertai oleh emosi dan pengalaman negatif: orang sering merasa sedih, khawatir dengan hal-hal sepele, mereka tidak bahagia dengan diri mereka dan orang lain. Jika orang modern mengalami perasaan gembira, maka, sebagai aturan, untuk jangka waktu yang singkat. Meditasi, di sisi lain, membantu seseorang tidak hanya untuk rileks, tapi juga untuk mengembalikan pandangan dunia mereka, untuk memperbaiki kesehatan dan suasana hati mereka. Praktik sistematis memungkinkan untuk menyelesaikan banyak konflik internal dan kontradiksi, menyingkirkan ketidakpuasan dan ketakutan. Dokter menyarankan: luangkan waktu untuk meditasi - mungkin inilah yang akan membantu Anda hidup lama dan tanpa penyakit.

[1], [2],