Lutut yang parah, atau tendonitis lutut

Tendon tendonitis lutut adalah proses inflamasi pada sendi atau tendon yang menyebabkan pembengkakan dan kemerahan daerah lutut di tingkat terluar. Tendon terlihat seperti tali berserat tebal yang menghubungkan tulang dan otot. Dengan tendonitis lutut, kelemahan dan nyeri bisa terjadi pada sendi atau tendon, begitu juga disekitarnya. Lutut tendonitis mudah membingungkan dengan ligamen atau tendon peregangan.

[1], [2], [3], [4]

Mengapa tendonitis lutut terjadi?

Tendon tendonitis lutut adalah konsekuensi dari fakta bahwa seseorang tidak melindungi dirinya sendiri dan sering mengalami cedera. Hal ini terjadi ketika tendon lutut mengalami stres berulang akibat overload. Stres menyebabkan pecahnya tendon kecil, yang sedang diperbaiki tubuh Anda. Tapi, karena tendon ruptur menjadi lebih banyak, mereka menyebabkan rasa sakit karena radang dan melemahnya struktur tendon. Dalam kasus ini, rasa sakit pada tendon berlangsung selama beberapa minggu atau lebih.

Kombinasi faktor yang menyebabkan rasa sakit dapat berkontribusi pada perkembangan tendonitis lutut, termasuk:

1. Intensitas dan frekuensi aktivitas fisik.
2. Peningkatan intensitas aktivitas fisik yang tiba-tiba atau peningkatan frekuensi latihan, saat seseorang menerima tekanan tambahan pada tendon.
3. Otot kaki kaku kencang. Bila fleksibilitas otot pinggul (paha depan) menurun, paha belakang yang berada di belakang pinggul bisa meningkatkan beban pada tendon lutut.
4. Ketidakseimbangan otot. Jika beberapa otot kaki lebih kuat daripada otot lain, otot yang lebih kuat dapat bekerja untuk mereka dan memberi tekanan pada tendon lutut Anda. Distribusi yang tidak merata ini bisa menyebabkan tendonitis.

Siapa yang memiliki tendonitis lutut?

Tendon tendonitis dapat merupakan konsekuensi dari cedera yang mempengaruhi kondisi tendon atau ligamen patella. Tendonitis memainkan peran yang menentukan dalam bagaimana Anda menggunakan otot-otot kaki Anda.

Tendon tendonitis adalah penyakit yang paling umum di kalangan atlet, dipicu oleh lonjakan yang sering terjadi, olahraga seperti bola basket dan bola voli. Untuk alasan ini, tendonitis lutut dikenal luas sebagai "lutut berat".

Meski begitu, bahkan orang yang tidak ikut berolahraga pun bisa mengalami gejala tendinitis.

Bagi kebanyakan orang, perawatan tendonitis lutut dimulai dengan terapi fisik untuk meregangkan dan menguatkan otot di sekitar lutut.

Gejala tendonitis

Nyeri adalah tanda awal kelebihan beban lutut dan kemudian tendinitis.

Rasa sakit, sebagai aturan, meneteskan tendon lutut Anda di antara patela daerah dimana tendon menopang tulang kering.

• Nyeri di lutut bisa:
• Hadir hanya pada awal aktivitas fisik atau setelah latihan intensif
• Kemajuan sebelum Anda memperparah beban
• Pada akhirnya, bagi Anda tugas yang tidak mungkin karena rasa sakit akan menaiki tangga atau hanya bangkit dari kursi

Komplikasi pada tendonitis lutut

Jika Anda mencoba bekerja meski sakit, tidak memperhatikan tanda-tanda peringatan yang dikirim tubuh Anda, Anda dapat memprovokasi ruptur tendon lutut yang kuat. Nyeri di lutut bisa memburuk jika faktor-faktor yang mempengaruhi tendonitis lutut terus bekerja. Kemudian Anda bisa pergi ke kondisi overload kronis.

[5], [6], [7]

Persiapan untuk bertemu dengan dokter trauma

Jika Anda mengalami sakit lutut selama atau setelah aktivitas fisik, dan kondisi ini tidak membaik bahkan setelah istirahat dan minum es, Anda perlu bertemu dengan dokter trauma. Setelah pemeriksaan awal, dokter Anda dapat merujuk Anda ke spesialis kedokteran olahraga, atau ke dokter spesialis dengan pelatihan mendalam mengenai pengobatan sistem muskuloskeletal.

Apa yang bisa Anda lakukan sebelum bertemu dengan dokter?

Ingat dan daftar gejala nyeri lutut yang Anda alami, dan catat berapa lama mereka bertahan.

Berikan informasi dokter tentang semua penyakit yang Anda derita, dan semua obat yang Anda pakai ..

Ingat kembali gambaran aktivitas harian Anda, termasuk durasi dan intensitas latihan olahraga atau latihan lainnya.

Dokter juga akan tertarik untuk mengetahui apakah Anda baru saja mengubah frekuensi, intensitas dan metode latihan.

Ingat apakah Anda baru saja mengalami cedera yang bisa merusak sendi lutut Anda.

Tuliskan pertanyaan yang ingin Anda tanyakan kepada dokter. Membuat daftar pertanyaan di awal dapat membantu Anda menghemat sebagian besar waktu - milik Anda dan dokter.

Jika Anda memiliki pertanyaan tambahan selama kunjungan ke klinik, jangan ragu untuk bertanya.

Daftar indikatif pertanyaan ke traumatologist

Menurut Anda, apa penyebab sakit lutut saya?

Apakah ada penyebab nyeri lainnya?

Apakah saya memerlukan tes untuk memastikan diagnosis?

Perawatan apa yang Anda rekomendasikan?

Apakah saya memiliki kesempatan setelah perawatan untuk kembali ke olahraga saya saat ini?

Berapa banyak waktu yang saya butuhkan untuk beristirahat dalam olahraga?

Jenis pelatihan apa yang dapat saya lakukan selama pengobatan?

Tindakan pencegahan apa yang harus saya lakukan?

Berapakah kemungkinan saya akan dioperasi?

Seberapa sering kita bertemu untuk melacak kemajuan dalam perawatan?

[8], [9]

Pertanyaan apa yang harus ditunggu dari dokter

Dokter Anda mungkin akan mengajukan sejumlah pertanyaan kepada Anda. Jika Anda siap untuk menanggapinya, maka akan menghemat waktu untuk memulai perawatan. Inilah yang bisa diminta oleh dokter Anda untuk melakukan survei:

1. Apa gejalamu?
2. Kapan pertama kali Anda melihat gejala-gejala ini?
3. Apakah rasa sakitmu memburuk?
4. Seberapa seriuskah nyeri lutut Anda? Apa itu: kuat, lemah?
5. Apakah sakit lutut mengganggu Anda sebelum, selama atau setelah latihan Anda - atau apakah ini sakit konstan?
6. Apakah nyeri berhubungan dengan edema pada lutut, menghalangi pergerakan di lutut, atau apakah itu tidak stabil?
7. Apa aktivitas fisik dan rezim latihan olahraga reguler Anda?
8. Dapatkah Anda melakukan latihan Anda pada tingkat yang sama atau sulit?
9. Apakah Anda memiliki gejala yang mempengaruhi kemampuan untuk melakukan tugas biasa: menaiki tangga, duduk di kursi, menyatu menuruni tangga?
10. Sudahkah anda mencoba pengobatan sendiri di rumah? Jika ya, apa yang telah membantu meringankan kondisinya?
11. Apakah Anda memiliki luka baru-baru ini yang bisa menyebabkan lutut Anda ke keadaan saat ini?
12. Penyakit apa yang Anda didiagnosis?
13. Obat apa yang Anda konsumsi saat ini, termasuk vitamin dan suplemen?

Tes dan diagnosa tendinitis

Selama pemeriksaan, dokter Anda dapat memberi tekanan pada berbagai bagian lutut Anda untuk menunjukkan di mana Anda mengalami rasa sakit. Nyeri yang berhubungan dengan tendonitis lutut, sebagai aturan, terkonsentrasi di bagian anterior lutut, tepat di bawah tutup lutut.

Diagnostik dokter juga dapat menawarkan satu atau beberapa tes diagnostik berikut ini:

Sinar-X Ia tidak bisa selalu menunjukkan kondisi tendon lutut, namun tetap membantu menghilangkan masalah lain dengan tulang yang bisa menyebabkan sakit lutut.

Ultrasound. Metode survei ini menggunakan gelombang suara untuk membuat gambar lutut Anda, secara akurat menunjukkan tempat pecahnya tendon lutut.

Magnetic Resonance Imaging (MRI). MRI menggunakan medan magnet dan gelombang radio untuk membuat gambar yang lebih detil dibanding gambar ultrasuara. MRI dapat menunjukkan perubahan yang lebih halus pada tendon lutut.

Kapan harus ke dokter?

Konsultasikan dengan dokter jika sakit Anda:

• Tidak berhenti atau memburuk
• Mempengaruhi kemampuan Anda untuk melakukan pekerjaan sehari-hari rutin
• Hal ini disertai dengan edema dari lutut atau kemerahan - atau keduanya.

Metode pengobatan dan obat-obatan melawan tendonitis

Dokter biasanya memulai dengan prosedur yang kurang invasif sebelum mempertimbangkan pilihan lain, seperti operasi.

Obat-obatan

Obat penghilang rasa sakit, seperti ibuprofen atau naproxen, dapat memberikan bantuan nyeri sementara yang berhubungan dengan tendonitis lutut.

Terapi

Berbagai metode fisioterapi dapat membantu mengurangi gejala yang berhubungan dengan tendonitis lutut, termasuk

Latihan peregangan. Latihan peregangan yang teratur dan stabil dapat mengurangi kejang otot dan membantu memperpanjang otot dan tendon.

Latihan untuk menguatkan. Otot lemah pinggul berkontribusi pada ketegangan pada tendon lutut. Latihan untuk memperkuat otot pinggul yang lemah akan membantu mengatasi masalah ini, sekaligus mengurangi gejala nyeri pada tendonitis lutut.

Tali untuk tendon lutut. Sabuk akan menekan tendon lutut Anda. Dengan cara ini, dapat membantu menyalurkan kekuatan ke daerah-daerah yang berada di dekat tendon. Hal ini bisa membantu meringankan rasa sakit.

Ionoforesis. Terapi ini melibatkan penyebaran kortikosteroid melalui kulit dengan bantuan pelepasan listrik yang lemah.

Bedah dan prosedur lainnya

Jika metode pengobatan konservatif tidak membantu, dokter trauma dapat menawarkan perawatan lain seperti:

Suntikan kortikosteroid. Dipandu oleh hasil ultrasound, suntikan kortikosteroid di sekitar tendon lutut. Dokter ini bisa membantu meringankan rasa sakit di lutut. Tapi jenis obat ini juga bisa melemahkan tendon dan membuat mereka lebih rentan pecah.

Injeksi plasma diperkaya dengan trombosit. Injeksi plasma yang diperkaya trombosit telah diuji pada pasien dengan nyeri kronis pada tendon lutut. Studi di bidang ini terus berlanjut. Para ahli berasumsi bahwa suntikan ini berkontribusi pada formasi jaringan baru dan membantu penyembuhan tendon yang rusak.

Operasi Jika pendekatan konservatif tidak membantu setelah berbulan-bulan pengobatan, dalam kasus yang jarang, dokter dapat menawarkan intervensi bedah untuk tendon lutut. Beberapa operasi ini bisa dilakukan melalui sayatan kecil di sekitar lutut.

Gaya hidup dan pengobatan di rumah

Jika Anda tahu Anda memiliki tendonitis lutut, pertimbangkan pendekatan berikut untuk menghilangkan rasa sakit di rumah:

Obat penghilang rasa sakit Obat-obatan seperti ibuprofen dan naproxen dapat mengurangi nyeri yang berhubungan dengan tendonitis lutut.

Hindari aktivitas yang menimbulkan rasa sakit. Ini bisa berarti pengalihan sementara ke olah raga ringan. Jangan mencoba bekerja melalui rasa sakit, karena ini bisa merusak tendon lutut.

Es Oleskan es setelah aktivitas fisik, yang menyebabkan rasa sakit. Letakkan es di dalam kantong plastik, bungkus paket dengan handuk. Atau cobalah pijat es.

Profilaksis tendonitis

Untuk mengurangi risiko tendonitis lutut, ikuti langkah-langkah ini

Jangan main game olahraga karena sakit. Begitu Anda memperhatikan bahwa latihan memancing rasa sakit di lutut, beristirahatlah dan terapkan es ke area yang menyakitkan saat Anda beristirahat. Saat lutut Anda sedang beristirahat, hindari tindakan yang memaksa Anda untuk menekan tendon lutut Anda.

Perkuat otot Anda. Otot pinggul yang kuat lebih mampu mengatasi berbagai jenis stres fisik, yang dapat menyebabkan kelebihan beban dan akibatnya - tendonitis. Latihan yang melibatkan pengurangan beban pada kaki sangat bermanfaat.

Perbaiki teknik pergerakan. Jika metode olahraga Anda memiliki kekurangan, Anda mungkin menyesuaikan diri dengan masalah yang terkait dengan kelebihan beban pada tendon lutut.

Pertimbangkan untuk mengambil pelajaran dari spesialis saat Anda mulai berlatih olahraga baru atau menggunakan simulator olahraga.