Perasaan bahwa tubuh Anda "bertahan sepanjang minggu dan kemudian hancur pada hari Sabtu" memang nyata, tetapi lebih sering daripada tidak, alasannya bukanlah karena relaksasi tiba-tiba mematikan sistem kekebalan tubuh Anda.
Ya, aktivitas fisik yang sangat intens atau berkepanjangan, terutama jika diulang tanpa pemulihan yang memadai, dapat mengubah fungsi sistem kekebalan tubuh untuk sementara dan dikaitkan dengan peningkatan kerentanan terhadap penyakit pernapasan.
Defisit kalori moderat saja tidak berarti sistem kekebalan tubuh melemah. Pada orang sehat, pengurangan kalori yang direncanakan dengan baik dan tetap mempertahankan protein, vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya yang cukup dapat menyebabkan penurunan berat badan tanpa penurunan yang signifikan pada pertahanan kekebalan tubuh.
Kurang tidur kronis tidak hanya "melemahkan sistem kekebalan tubuh." Pernyataan yang lebih tepat adalah bahwa kurang tidur secara teratur mengganggu fungsi sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh paling kuat dipengaruhi bukan oleh makanan atau suplemen "imun" individual, tetapi oleh kebiasaan terus-menerus yang diulang setiap hari dan memengaruhi tubuh selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun.
Tidak mungkin untuk "meningkatkan kekebalan" pada orang sehat hanya dengan satu vitamin, makanan, suplemen makanan, atau "imunostimulan." Sistem kekebalan tubuh bukanlah indikator tunggal yang hanya "rendah" atau "tinggi," tetapi merupakan jaringan kompleks dari mekanisme pertahanan bawaan dan yang didapat.
"Imunitas lemah" bukanlah diagnosis medis atau kondisi yang dapat dikonfirmasi dengan satu tes saja. Dalam kehidupan sehari-hari, istilah ini digunakan untuk menggambarkan seringnya terkena flu, pemulihan yang lambat dari penyakit, kelelahan, atau perasaan "mudah tertular penyakit apa pun."
Terapi biologis adalah pengobatan dengan obat-obatan yang diperoleh dari sumber hidup atau diproduksi menggunakan bioteknologi: sel, mikroorganisme, protein, antibodi, jaringan, asam nukleat, atau kombinasi kompleks dari semua itu.
Antibodi alloimun adalah antibodi yang diproduksi oleh sistem kekebalan tubuh terhadap antigen asing dari individu lain yang berasal dari spesies yang sama.
