Pencegahan psoriasis

Salah satu dari banyak penyebab psoriasis adalah faktor turunan yang merugikan: yaitu, jika seseorang di keluarga menderita penyakit ini, maka generasi berikutnya memiliki kesempatan yang baik untuk sakit. Apa yang bisa saya lakukan untuk mengurangi risiko morbiditas? Mungkinkah mencegah psoriasis pada orang-orang dengan predisposisi patologi?

Sebenarnya, para ilmuwan belum menentukan penyebab sebenarnya psoriasis. Banyak faktor yang mempengaruhi timbulnya penyakit ini tidak memungkinkan kita untuk menentukan metode pencegahan yang spesifik. Namun, spesialis beberapa tahun lalu mengidentifikasi sejumlah tindakan pencegahan yang membantu mencegah perkembangan penyakit. Tujuan dari kejadian tersebut adalah untuk mencegah terciptanya kondisi tubuh yang menguntungkan bagi timbulnya psoriasis.

Pencegahan psoriasis di rumah

• Psoriasis adalah penyakit yang terutama menyerang kulit. Karena itu, bagian penting dari pencegahan adalah perawatan kulit. Pendekatan ini akan membantu tidak hanya untuk mencegah penyakit yang tidak menyenangkan dan tidak dapat disembuhkan, tetapi juga hanya memiliki kulit yang indah dan sehat.

1. Untuk jaringan tubuh manusia, kelembaban merupakan salah satu faktor yang paling penting. Jika Anda tidak membiarkan kulit mengering, penyakit seperti psoriasis hanya memiliki sedikit kesempatan untuk mendapatkan pijakan. Mengisi ulang kekurangan cairan diperlukan baik di luar maupun di dalam. Oleh karena itu, bak mandi (herbal, garam), pancuran, douching atau tisu basah, mandi di waduk air, dan asupan air bersih yang cukup, tanpa aditif dalam bentuk gula dan karbon dioksida - harus menjadi atribut sehari-hari yang penting.
2. Selama prosedur higienis disarankan menggunakan spons lembut yang tidak melukai kulit dan tidak menimbulkan iritasi.
3. Jangan gunakan scrub tubuh agresif (terutama masakan rumahan), serta sabun lendir yang mengeringkan kulit. Sebaiknya gunakan cairan krim-sabun, atau sampo khusus.
4. Efek pencegahan yang baik diberikan oleh deterjen khusus yang ditujukan untuk pasien dengan psoriasis. Obat-obatan tersebut dijual di apotek dan beberapa salon kecantikan.
5. Dalam pencegahan psoriasis sebaiknya tidak dibiarkan mengeringkan kulit, jadi setelah prosedur higienis, oleskan pelembab lembut atau susu. Cara seperti itu menciptakan permukaan tubuh sebagai semacam penghalang pelindung, yang mencegah dehidrasi jaringan. Untuk menggunakan kosmetik pelembab, perlu dilakukan secara teratur: setiap hari dari 1 sampai 3 kali sehari.
6. Selama musim pemanasan, disarankan untuk memantau tingkat kelembaban di ruangan di mana sebagian besar waktu dihabiskan. Saran yang sama juga relevan di musim panas, jika AC digunakan. Untuk melembabkan udara, biasanya digunakan alat khusus - pelembab, yang menyemprotkan partikel lembab kecil sendiri. Tingkat kelembaban optimal di apartemen atau kantor adalah 50 sampai 70%.
7. Saat melakukan pekerjaan apapun, disarankan untuk menggunakan sarung tangan pelindung untuk meminimalkan kemungkinan cedera kulit. Goresan, goresan dan luka-luka mikro lainnya berkontribusi pada kekambuhan psoriasis.
8. Selain kulit, Anda perlu mengikuti dan kuku, lembut dan tepat waktu memotong bagian yang tumbuh.

• Efek penyembuhan yang baik untuk kulit disediakan oleh pijat yang memperbaiki sirkulasi darah di jaringan, sehingga mempercepat proses metabolisme lokal. Selama sesi pijat, ekskresi sisa metabolisme difasilitasi, jaringan dibersihkan dan dipulihkan.

Untuk pencegahan psoriasis, pijat dilakukan dalam kursus 10-12 sesi, 2 kali setahun. Jika tubuh sudah memiliki ruam psoriatis tunggal, maka selama prosedurnya, daerah ini jangan sampai tersentuh.

• Nutrisi memainkan peran penting dalam pencegahan psoriasis. Para ilmuwan telah memperhatikan bahwa penggunaan reguler dari beberapa makanan tertentu berkontribusi pada eksaserbasi penyakit atau kejengkelan manifestasi klinisnya. Makanya, dapat disimpulkan bahwa pengucilan dari diet produk tertentu akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya psoriasis.

Diet pencegahan menyiratkan sejumlah keterbatasan dan rekomendasi:

1. harus menghindari penggunaan produk asap yang tajam, terlalu asin, serta perendam, pengawet, produk dengan kualitas yang dapat dipertanyakan;
2. Produk yang berpotensi alergi, seperti buah sitrus, buah merah, mangga, juga termasuk dalam batasan;
3. Tidaklah enak untuk menggunakan banyak gula, juga coklat, coklat dan kopi yang kuat;
4. Jumlah piring dari kentang juga harus dibatasi, meski dalam jumlah kecil orang bisa mengonsumsi kentang;
5. selamat datang untuk makan minyak sayur. Dalam hal ini, margarin, lemak tahan api dan lemak harus dikecualikan;
6. penting untuk makan beberapa produk susu setiap hari - misalnya keju cottage, bubur susu, kefir, yogurt, keju. Kehadiran sejumlah kalsium dalam makanan dapat mencegah perkembangan alergi dan pembengkakan;
7. dasar diet harus menanam makanan berupa sayuran segar, buah-buahan, segala jenis sayuran hijau. Komponen tanaman dengan cepat mengembalikan keseimbangan elektrolit air dan asam basa, yang memungkinkan kulit pulih dengan cepat dan kualitatif;
8. Kita tidak boleh melupakan biji-bijian yang berguna: sebagai lauk atau sajian utama, butiran seperti soba, oatmeal, beras merah, gandum akan sangat bermanfaat.

Baca juga: Diet untuk psoriasis

• Merokok dan minum minuman beralkohol memiliki efek negatif terbesar dalam perjalanan psoriasis. Ada banyak bukti bahwa alkohol menyebabkan kejengkelan dan penyebaran proses psoriatis. Yang juga berisiko adalah orang yang merokok sebungkus rokok setiap hari.

Nikotin dan etil alkohol memicu perubahan ireversibel pada pembuluh darah, memperburuk proses mikrosirkulasi di kulit dan melemahkan kekuatan kekebalan tubuh.

• Salah satu faktor yang memprovokasi perkembangan psoriasis dianggap sebagai ketegangan saraf, terutama berkepanjangan atau berulang. Jadi, tekanan kuat, pengalaman, ketakutan, keadaan depresi menjadi dorongan awal proses patologis. Untuk alasan ini, salah satu kaitan dalam pencegahan psoriasis adalah keadaan psikoemosional seseorang. Agar sistem saraf Anda tetap sehat, dianjurkan untuk beristirahat sebanyak mungkin, cukup tidur, berjalan-jalan di luar rumah, dan juga melakukan sesi relaksasi reguler - misalnya melakukan yoga atau meditasi. Jika perlu, Anda bisa menggunakan berbagai sediaan herbal dan iuran herbal, tapi kami akan membicarakan hal ini di bawah ini.

• Profilaksis psoriasis dapat dilengkapi dengan pengobatan sanatorium, karena air laut yang dikombinasikan dengan sinar matahari dianggap salah satu cara terbaik untuk membersihkan kulit ruam psoriatis. Jika Anda tidak bisa pergi ke laut atau beristirahat di sanatorium karena alasan tertentu, Anda bisa langsung berjemur, secara bertahap membuat sesi radiasi ultraviolet lebih lama. Terapi "Solar" harus diulang setiap hari, dimulai dengan sesi 5 menit, sebaiknya pada jam radiasi matahari yang tidak aktif (dari sekitar 8 sampai 10 pagi atau setelah 16-00 di malam hari). Saat mandi, harus diingat bahwa sengatan matahari hanya bisa memperburuk situasi dengan psoriasis, jadi tetap di bawah sinar ultraviolet harus benar-benar tertutup.

Pencegahan psoriasis dengan cara alternatif

Sebagai pencegahan dan pengobatan, Anda bisa menggunakan segala macam metode alternatif. Sebagai aturan, resep semacam itu tidak membahayakan, namun dengan bantuannya, Anda dapat memperbaiki kondisi kulit dan kekebalan tubuh secara signifikan. Kami memberikan perhatian Anda cara alternatif yang paling populer untuk pencegahan psoriasis.

• Mandi penyembuh memiliki efek pemulihan dan peremajaan. Untuk pencegahan mandi seperti itu, sangat diharapkan untuk menghabiskan sekali seminggu, atau kursus - setiap hari selama seminggu, 2-3 kali setahun.

1. 100 g kulit kayu ek direbus dalam enam liter air selama 25 menit, setelah disaring dan ditambahkan ke bak mandi.
2. 250 g biji rami dituangkan dengan air mendidih (5-6 liter), bersikeras selama 1 jam, disaring dan ditambahkan ke bak mandi dengan air.
3. 100 g bijak dikuatkan dalam 3 liter air mendidih selama 30-40 menit, setelah itu disaring dan dituangkan ke dalam bak air.

• Selain prosedur eksternal, Anda bisa menyeduh teh dan minum teh herbal, yang juga akan memberi banyak manfaat dalam perang melawan psoriasis:

1. Minum 100 gram pinggul dan 15 gram senar dalam 500 ml air, bersikeras 40 menit. Minum tiga kali sehari selama setengah jam sebelum makan 100 ml;
2. setiap hari, minum 200 ml jus segar dari wortel dengan dua siung bawang putih yang dihancurkan;
3. Tambahkan teh biasa sedikit oregano atau elderberry, minum di siang hari, minimal 3 kali.

Jika tidak ada kemungkinan untuk pergi ke laut, maka Anda bisa melakukan penyiraman atau penggosokan garam, atau mandi dengan penambahan garam laut.

Untuk menyiapkan mandi garam, ambil 250 g garam laut atau garam meja biasa dan encerkan ke dalam air panas, lalu tuangkan ke dalam bak mandi dengan air hangat. Durasi mandi adalah 20 menit, dan periodisitas - sekali dalam 2-3 hari.

Vitamin untuk pencegahan psoriasis

Suplemen yang efektif untuk mengukur pencegahan psoriasis adalah terapi vitamin, karena banyak vitamin secara langsung mempengaruhi proses dasar yang terjadi di dalam tubuh. Soal vitamin harus diingat dan saat menyusun diet, coba masuk menu lebih banyak produk tanaman alami.

Apa vitamin harus diberi perhatian khusus?

• Vitamin A membantu tubuh mengatasi proses inflamasi. Seperti vitamin kaya akan hati, paprika, wortel, krim. Dari obat sintetis, vitamin A ditemukan di Acetrine atau Aevite, yang bisa diminum 1-2 tablet setiap hari selama 1 bulan.
• Vitamin dari kelompok B diperlukan untuk melawan situasi stres, dan juga untuk perawatan turgor kulit. Vitamin B kaya akan hati, soba, kacang-kacangan, kembang kol.

Vitamin dari kelompok B disuntikkan ke dalam tubuh dalam bentuk suntikan intramuskular:

1. vitamin B12 - 400 μg setiap dua hari sekali, selama 3-4 minggu;
2. vitamin B6 - 3 ml larutan vitamin 5% sehari sekali selama 2 minggu.

• Asam askorbat meningkatkan penampilan kulit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan elastisitas jaringan. Vitamin C dapat ditemukan pada buah beri, anjing naik, jeruk, kiwi. Asam askorbat dalam tablet dapat dikonsumsi pada 0,03-0,05 g sekali sehari selama 1 bulan.
• Vitamin E berperan sebagai antioksidan, yang meremajakan kulit, menghilangkan tanda-tanda peradangan dan menghentikan pengembangan reaksi alergi. Banyak tocopherol mengandung minyak nabati, terutama minyak biji rami. Dari apotek bisa memakai obat Aevit atau vitamin E (zentiva).
• Vitamin D memperkuat tulang, gigi dan kulit, mencegah perkembangan peradangan pada jaringan. Sumber vitamin terbaik ini adalah sinar matahari. Namun, ada juga obat-obatan, seperti Calcium D3 atau Aquadetrim. Dosis obat tersebut bervariasi tergantung pada usia pasien.

Vitamin untuk pencegahan psoriasis diresepkan dengan mempertimbangkan analisis untuk menghindari hipervitaminosis. Selain itu, intoleransi individu pasien terhadap vitamin tertentu harus diperhitungkan, karena reaksi alergi dapat berfungsi sebagai stimulus untuk pengembangan psoriasis.

Seperti yang Anda lihat, pencegahan psoriasis tidak begitu sulit. Langkah-langkah yang dijelaskan adalah mungkin bagi orang yang benar-benar ingin menjadi sehat. Selain itu, gaya hidup aktif, nutrisi dan perawatan tubuh yang tepat dapat berfungsi sebagai pencegahan dan penyakit tak diinginkan lainnya.