Berbagai latihan, dan bukan durasinya, menjamin penurunan berat badan

Kebugaran diposisikan sebagai olahraga sehat yang menjamin sosok primadona. Apalagi, dianggap bahwa semua latihan sangat efektif. Namun, diketahui bahwa tidak semua latihan itu bermanfaat dan menjamin tercapainya hasil maksimal. Beberapa tips kebugaran yang umum tidak benar-benar bekerja. Hal ini diyakini bahwa tinggal lama di treadmill adalah jenis pelatihan terbaik. Padahal, ragam latihan, dan bukan durasinya, akan memberikan hasil maksimal.

Banyak pelatih berpendapat bahwa kelas kebugaran dalam panas ekstrim berkontribusi pada pembakaran lebih banyak kalori dan lemak. Faktanya, jumlah kalori yang terbakar dan lemak pada suhu yang berbeda sama persis. Ada yang mengatakan bahwa untuk kebugaran yang sukses, Anda perlu fokus pada pekerjaan kardiovaskular dan perhitungan beban. Padahal, kebugaran didasarkan pada kekuatan, kecepatan, kelincahan, stamina dan fleksibilitas. Jika Anda hanya berfokus pada dua indikator, hasil yang diharapkan tidak tercapai. Hal ini diperlukan untuk mengidentifikasi kelemahan dan upaya langsung untuk meningkatkan keterampilan ini.

Baca juga: Gangguan pada sirkulasi kaki: penyebab dan metode pengobatan Kakiku berkeringat. Apa yang harus saya lakukan? Mengapa kaki berkeringat? Senam melawan tulang di kaki Latihan kaki dengan tulang kaki Jenis pengobatan ossicles pada kaki

Mitos lain adalah bahwa tanpa rasa sakit tidak mungkin untuk mencapai hasilnya. Nyeri sesungguhnya bukanlah jaminan keberhasilan latihan. Dengan latihan yang tepat, sedikit kelelahan atau ketidaknyamanan normal, tapi jika rasa sakit mengganggu fungsi dalam mode normal - ini sangat buruk.