Gangguan pada sirkulasi kaki: penyebab dan metode pengobatan

Pelanggaran sirkulasi kaki bisa menandakan penyakit yang terjadi secara diam-diam dan yang orang tersebut bahkan tidak menebaknya. Dengan alasan apa Anda bisa menilai pelanggaran sirkulasi kaki dan apa penyebab kelainan ini?

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Masalah dengan sirkulasi darah - masalah dengan kesejahteraan

Bila sirkulasi darah terganggu di kaki, seseorang mungkin memiliki masalah besar dengan keadaan kesehatannya. Kram bisa terjadi secara tiba-tiba. Tanpa alasan sama sekali, kapan saja, kejang bisa menyalip seseorang.

Mungkin ada penurunan (paling sering) atau secara signifikan menurunkan suhu kaki dan tangan pada saat yang bersamaan (dokter menyebutnya "kaki dingin" atau "tangan dingin"). Pada kaki akibat sirkulasi darah yang buruk, kecambah dari vena kecil, jaring urat nadi ini mungkin muncul - ini sudah menunjukkan tahap awal varises. Dan penyebabnya adalah sirkulasi kaki yang buruk.

Hipodinamy

Mengapa Anda memiliki masalah dengan peredaran kaki Anda? Pertama-tama, ini adalah gaya hidup yang tidak berpindah-pindah, saat darah stagnan di pembuluh darah dan mereka menjadi dingin, mereka bisa cepat lelah, sakit. Anda sudah familiar dengan situasi saat Anda terus-menerus membeku, tapi ada gunanya bagi Anda untuk berjalan cepat atau lari, dan Anda ingin segera melepas pakaian Anda, karena panas? Tak heran: Anda putus aliran darah dan dengan demikian menyingkirkan sindrom kaki dan tangan yang dingin.

Apa yang harus saya lakukan?

Wajar saja, untuk berolahraga di gym atau cukup mengganti kursi di satu tempat untuk berjalan dan jogging. Sehingga Anda bisa mengaktifkan aliran darah tanpa obat apapun, dan pada saat bersamaan mengatasi kelebihan berat badan.

Gangguan metabolisme

Ini adalah penyebab serius gangguan peredaran darah. Tidak mudah menghadapinya. Bila seseorang memiliki kelainan endokrin, ia mungkin juga mengalami obesitas atau hanya kelebihan berat badan. Dan karena kaki membawa beban berat terbesar dari semua bagian tubuh, mereka membawa beban tubuh, aliran darah dapat melambat, sistem peredaran darah tidak dapat menahan beban konstan, dan inilah masalah kesehatan: edema kaki, varises, tromboflebitis dan penyakit kaki lainnya.

Apa yang harus saya lakukan?

Periksa latar belakang hormonal dan menjalani terapi penggantian hormon, jika perlu. Pada saat ini pengobatan yang lebih efektif harus dilakukan dengan beban yang layak, latihan untuk menguatkan kaki dan pergelangan kaki.

Latihan semacam itu akan memperkuat dinding pembuluh, membuat kaki lebih awet, melepas bebannya. Cara ideal untuk mengangkat beban dari kaki (khususnya, untuk memperkuat sistem peredaran darah) adalah berenang.

Lebih lanjut tentang sindrom kaki dingin

Sering terjadi bahkan di tengah panasnya kaki dan tangan seseorang yang dingin. Pertama, sangat tidak menyenangkan, terutama saat mempraktekkan cinta atau jabat tangan sederhana. Kedua, penting untuk waspada, karena sindrom kaki dan tangan yang dingin tidak timbul dari nol - ini adalah konsekuensi penyakit yang tak kentara mengalir dalam tubuh. Secara khusus, kekurangan sistem peredaran darah dan kinerjanya yang buruk.

Sindroma kaki yang dingin bisa memanifestasikan dirinya dan sebagai hipersensibilitas tungkai terhadap dingin. Bahkan dengan sedikit pendinginan, seseorang menderita, karena jari kaki dan kakinya sangat dingin, dan ini menyebabkan ketidaknyamanan yang hebat. Kita membutuhkan pemanasan tambahan berarti orang lain tidak menggunakan: sepatu hangat, kaus kaki super hangat, teh panas atau kopi konstan, dan tidak ada pertanyaan untuk bekerja di ruangan yang sejuk.

Penyebab kaki dingin

Bila seseorang tidak memiliki elastisitas dinding vena yang cukup, karangan bunga itu tipis, darah mengalir perlahan di atas mereka, ia bisa menderita sindrom kaki dingin. Begitu suhu lingkungan menurun, kapal berkontraksi, dan aliran darah menjadi lebih lambat. Dan darah adalah zat yang sangat penting dalam tubuh manusia: segera setelah memperlambat peredarannya, suhu seluruh tubuh bisa naik sehingga seseorang bisa tetap hangat. Artinya, termoregulator alami dari tubuh manusia disertakan. Juga perlu untuk menahan kaki atau kaki agar overcool, disini, tolong - dingin.

[7], [8]

Alasan kaki dingin juga ada dalam strukturnya

Pada orang dengan otot yang kurang berkembang di kaki, aliran darah jauh lebih lemah daripada otot yang menguatkan otot. Karena itu, kaki lebih dingin.

Secara anatomi, kaki sangat tertata sehingga mereka kekurangan cukup serat lemak di bawah kulit - sebuah depot yang dirancang untuk menghangatkan tubuh. Tapi kulit kaki menempati permukaan besar. Inilah kaki dan menjadi dingin. Aliran darah yang buruk juga bisa disebabkan oleh ketipisan alami pembuluh darah dan kelemahan dinding mereka.

Merokok juga dapat menyebabkan suplai darah yang buruk, karena meningkatkan kerapuhan pembuluh darah, karena ini, dan arteri perifer menjadi lebih sempit. Dan jika Anda memberi kaki beban tinggi atau bahkan menghilangkan gerakan mereka, aliran darah ke kaki dan tangan berkurang lebih banyak lagi, untuk mengangkatnya ke dalam tubuh dan dengan demikian menjaga keseimbangan termal tubuh.

Ada juga penyebab kaki dingin - arteri kelaparan oksigen ini akibat pilek: bronkitis, pneumonia. Bisa juga deformasi dan lesi arteri, begitu pula sindrom Raynaud (kompresi bundel saraf).

Jika seseorang memakai sepatu ketat, pantyhose ketat atau kaus kaki, dibutuhkan waktu lama untuk mendapatkan aliran darah dingin, aliran darah yang buruk dan sindrom kaki yang dingin diperparah. Selain itu, hipotermia kaki juga menyebabkan angina, sistitis, bronkitis, bahkan pneumonia. Bagi wanita, ini sangat berbahaya: mereka mungkin menderita gangguan kesuburan (kemampuan untuk hamil dan melahirkan anak).

Gejala pertama dari sirkulasi kaki yang buruk tidak hanya dingin di tungkai, tapi juga nodul pada kaki dan tangan merah atau merah tua. Mereka disebut oznobyshami. Nodul ini sangat gatal dan bisa sakit.

Apa yang perlu untuk penguatan umum pembuluh-pembuluh kaki?

Jika kerabat Anda menderita kelainan sistem peredaran darah, Anda harus mempertimbangkannya dan berhati-hati, jagalah kaki Anda sendiri. Dan jika Anda memiliki tanda-tanda pelanggaran sirkulasi kaki, seperti pembengkakan, tumpukan vaskular, peningkatan kelelahan kaki, nyeri di kaki, sebaiknya Anda melakukan perawatan preventif.

Berarti untuk kaki - mereka perlu digunakan untuk membuat kulit lentur, dan dinding pembuluh kaki - lebih kuat. Hal ini dapat menenangkan balsem, salep, semprotan melawan keringat berlebih pada kaki, bubuk bakterisida, gel pijat.

Pada kehamilan, kaki membawa beban meningkat, dan wanita tersebut mungkin memiliki aliran darah di kakinya. Kemudian Anda membutuhkan perban, celana ketat dengan efek kompresi, senam penguatan khusus untuk kaki, sepatu ortopedi yang nyaman.

Jadwal yang sibuk Jika seseorang perlu banyak berjalan (kurir, tukang pos), lari (militer, atlet), berdiri di atas kaki mereka (guru, penata rambut), duduk (pekerja kantoran), setelah bekerja, Anda perlu bongkar. Jika tidak, kaki Anda tidak akan bertahan lama dan "terima kasih" karena kelelahan yang meningkat, penyakit sendi dan tendon, tulang pada jari. Karena itu, Anda perlu terus-menerus memonitor postur tubuh saat duduk (tidak ada "kaki di kaki Anda!"), Pakai sepatu dengan hak tinggi tidak lebih dari 4 jam tanpa jeda, jangan memakai stoking atau kaus kaki ketat. Sepatu sebaiknya tidak mengencangkan tungkai ketat, jepit atau tali pengikat - akan memperlambat aliran darah dan meningkatkan pembengkakan kaki.

Untuk bisa membongkar adalah bisa mengganti berbagai macam aktivitas: duduk, berjalan, berdiri, berlari. Kemudian kaki akan membawa beban yang masuk akal dan tidak akan sepuas seperti dalam mode monoton. Datang dari pekerjaan, setiap kemalasan melakukan latihan pelepasan sederhana: berbaring telentang. Lemparkan kaki Anda ke atas tingkat jantung dan berbaringlah selama 10-15 menit. Aliran darah akan lega, tidak akan begitu hebat.

Dengan kaki rata dan beban berat pada kaki - pijat sangat membantu. Hal itu bisa dilakukan. Kalau saja dokter tidak menyarankan Anda menahan diri dari pijatan. Anda bisa melakukan pijat kaki secara umum, pijat diri, pijat dengan batu panas untuk tulang kering dan kaki, pijat dengan sapu obat di bak mandi, pijat di salon setelah pedikur, dan pemijatan dasar dan sangat efektif untuk setiap jari dan betis. Hal ini akan sangat meningkatkan sirkulasi darah, membuat kaki dan jari lebih lentur, meningkatkan elastisitas persendian kaki.

Tips melawan sirkulasi kaki yang buruk

Metode ini bisa digunakan secara kompleks, dan Anda bisa - satu per satu. Tapi terapi kompleks tentu saja lebih efektif.

Kompres alkohol - membantu memperbaiki sirkulasi kaki. Hal itu bisa dilakukan dengan sangat sederhana. Basahi kaus kaki dengan alkohol dan taruh di kaki mereka. Anda bisa mengeluarkannya saat alkohol menguap dan kaus kaki kering. Metode sederhana ini akan memperbaiki sirkulasi darah di kaki, melindungi mereka dari dingin jika orang tersebut membeku.

Efektif untuk perang melawan sirkulasi kaki yang buruk adalah insole magnetik. Mereka dijual di apotek dan memiliki efek yang baik pada kaki. Insole magnetik dapat digunakan selama 4-5 jam sehari atau lebih, bahkan Anda bisa tidur di dalamnya. Lakukan seperti ini: sebelum tidur di kaus kaki tergeletak di alas magnet dan tidurlah di dalamnya. Dan di pagi hari mereka berfoto. Pada malam hari, istirahat kaki, sirkulasi darah di dalamnya dipulihkan.

Menu untuk sirkulasi darah yang baik

Untuk sirkulasi darah yang aktif, darahnya tidak begitu kental dan mengalir lebih cepat melalui pembuluh darah, Anda perlu memasukkan makanan khusus ke dalam menu.

Bagaimana cara membuat menu yang tepat untuk sirkulasi yang baik? Pertama-tama, Anda perlu memasukkan dalam produk diet yang merangsang sirkulasi darah di kaki. Wortel ini, nasi serealia dan soba, dimasak dalam bentuk sereal, apel, ikan merah, bit. Makanan ini akan membersihkan pembuluh kolesterol.

Omong-omong, plak kolesterol timbul justru karena makanan berlemak, yang perlu Anda dosis cerdas, jangan makan terlalu banyak. Bila darah menjadi terlalu tebal karena makanan berlemak, ia tidak bisa bergerak cukup cepat di sepanjang pembuluh darah, menghilangkannya dari oksigen dan nutrisi, karena kaki mereka dan bekukan.

Sangat baik untuk minum minuman jahe secara berkala dalam komposisi. Setengah sendok teh jahe, satu sendok teh madu, lada hitam di ujung pisau - semua ini tuangkan segelas air panas rebus. Minuman ini menghangatkan dan menstimulasi aliran darah di kaki. Dan juga membantu Anda tidak sakit karena hipotermia.

Sebab darah, lada merah dan lada dalam makanan juga bagus, dan juga mustard dan lobak. Mereka merangsang sirkulasi darah, membantu melawan sindroma kaki dingin, mencegah penggumpalan darah berlebihan.

Bawang putih mentah, bawang putih dalam bentuk kapsul atau dalam bentuk bubuk kering secara aktif meningkatkan sirkulasi darah.

Gingko biloba adalah tanaman eksotis yang juga membantu melawan sirkulasi darah yang tertunda. Obat ini dijual di apotek.

Infus hawthorn tidak hanya menjenuhkan darah dengan vitamin, tapi juga membantu melawan flu, memperkuat kekebalan tubuh. Sebuah infus murni hawthorn dapat diminum 2 kali sehari - di pagi hari dan di malam hari selama 20 menit sebelum sarapan pagi. Untuk hawthorn, Anda bisa menambahkan komposisi manis kayu manis, jahe, ini akan semakin memperkaya darah dengan zat bermanfaat dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Semangka sangat efektif untuk meningkatkan kualitas darah. Ini mengandung lycopene, yang membantu memperkaya darah dengan zat bermanfaat. Likopen juga mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, membantu mengaktifkan sirkulasi darah. Jadi di musim semangka memakannya lebih untuk kesehatan. Di setiap irisan semangka kecil - sebanyak 14 miligram lycopene.

Ginseng adalah tanaman yang bermanfaat tidak hanya untuk potensinya. Alat kuno ini akan membantu darah di kaki agar bergerak lebih aktif. Ginseng, yang diambil dalam kompleks vitamin atau tincture, akan membantu aliran darah bergerak lebih cepat, memastikan masuknya ke kaki. Pada saat bersamaan, nada umum tubuh meningkat secara signifikan - Anda menjadi tidak jauh lebih kuat.

Pengobatan lain melawan "kaki dingin"

Jika seseorang menderita sindroma kaki dingin, dan karena itu disertai dengan menggigil (nodul di jari), Anda bisa menggunakan salep dengan calendula dalam komposisi atau salep dengan capsicum merah. Salep semacam itu bisa diaplikasikan ke kaki jika kulit mereka tidak rusak.

Melonjak kaki adalah alat yang efektif selama berabad-abad untuk memperbaiki sirkulasi darah. Selain itu, ini adalah cara yang baik untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Agar prosedur ini menjadi lebih efektif lagi, satu sendok makan bubuk mustard kering (sangat efektif untuk pilek), rosemary atau oregano (ramuan ini dijual di apotek) dapat ditambahkan ke air panas. Dalam bak mandi air panas di versi lain, Anda juga bisa menambahkan lada hitam dengan jahe yang ditumbuk. Obat ini memperbaiki sirkulasi darah dengan sempurna, mengencangkan pembuluh darah, memperkuatnya.

Kompres panas adalah obat yang baik untuk mengaktifkan sirkulasi darah di kaki sebelum keluar kedinginan. Kompres, dibasahi dengan air panas, Anda perlu meletakkan kaki Anda. Tahan selama 3 menit - pasang es. Kemudian lagi - kompres panas selama tiga menit. Metode seperti itu dengan baik mengaktifkan aliran darah. Pilihan kedua adalah mengganti shower air panas dan dingin. Hal ini akan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk di kaki.

Jangan menekan pembuluh darah. Hal ini akan menyebabkan terjadinya peredaran darah. Jangan terbawa dengan mengencangkan pakaian olah raga, juga mengencangkan legging, celana ketat, stoking, kaus kaki. Jika Anda mengenakan pakaian seperti itu sepanjang waktu, itu bisa menyebabkan risiko menyumbat pembuluh darah, karena mereka memerasnya dan mencegah aliran darah normal.

Bantu kapal Anda membeli kaus kaki khusus. Ini bukan kaus kaki sederhana, mereka elastis. Mereka bisa dipakai saat seseorang harus duduk lama di satu tempat dan saat aliran darah mendapat muatan khusus. Keadaan ini bisa timbul saat penerbangan. Kaus kaki ini terbuat dari bahan elastis khusus. Mereka bisa dibeli di apotek. Mereka membantu darah agar tidak stagnan, pergelangan kaki dan kaki dibongkar bahkan saat orang tersebut duduk di satu tempat. Kurangi risiko trombosis dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Sikap tubuh yang benar saat duduk. Ini adalah kondisi yang diperlukan agar aliran darah di kaki tidak terganggu. Kaki harus di lantai, dan tidak menjuntai di lantai. Anda bisa meletakkan satu kaki sedikit ke depan, dan yang lainnya harus berdiri persis. Anda tidak bisa duduk lebih dari 45 menit di satu tempat - Anda perlu berjalan kaki dan mengubah posisi kaki Anda.

Penggunaan minyak aroma meningkatkan aliran darah dengan sangat baik. Arromaterial - alat yang diakui tidak hanya untuk memperbaiki sirkulasi darah, tapi juga untuk suasana hati yang baik. Dan jika Anda menerapkan pijatan dengan minyak aromatik, ini akan membantu mengaktifkan sirkulasi darah di kaki.

Berikut resep yang bagus untuk aroma massage. Campur lada hitam dan 3 tetes minyak rosemary. Tambahkan minyak zaitun ke sana, juga 3 tetes, dan pijat kaki dengan campuran ini. Satu-satunya hal yang tidak bisa Anda gunakan seperti pijat dengan rosemary selama kehamilan, terutama di minggu-minggu pertama. Hal ini bisa meningkatkan risiko keguguran.

Refleksologi dapat membantu Anda mengatasi masalah kaki dan aliran darah yang buruk. Penting bagi spesialis untuk memijat poin yang diperlukan pada telapak kaki, aliran darah akan meningkat secara signifikan. Ini juga merupakan pencegahan penyakit kaki yang baik.