Ephedra atau Ma guang

Fungsi utama

• Meningkatkan kinerja olahraga.
• Mempromosikan penurunan berat badan.

Dasar teoritis

Ephedra, atau Ma guang adalah ramuan yang telah digunakan dalam pengobatan Cina selama hampir 5 ribu tahun. Secara historis, ephedra telah digunakan dalam flu biasa, untuk merangsang sistem saraf pusat dan mengobati asma bronkial. Bahan aktifnya adalah efedrin dan pseudoephedrin. Kedua bahan ini biasanya mengacu pada alat kesehatan. Ephedra dianggap sebagai sympathomimetic, hormon mimesis - epinefrin dan norepinephrine, merangsang aktivitas sistem saraf pusat.

Ephedra dapat meningkatkan kinerja atletik, meningkatkan curah jantung, memperluas saluran pernapasan bronkial, memperkuat kontraktilitas otot dan (mungkin) meningkatkan kadar glukosa dalam darah selama latihan.

Hasil penelitian

White et al. Mempelajari efek ephedra pada denyut jantung dan tekanan darah pada orang dewasa dengan tekanan normal. Dalam percobaan, yang terdiri dari dua tahap, 12 orang berpartisipasi. Pada tahap pertama, mereka menjalani pemantauan tekanan arteri rawat jalan setiap 15 menit antara 7 dan 8 pagi; Pada fase kedua, tekanan juga diukur, namun untuk peserta sarapan dan makan malam diberi efedra 375 mg.

Tiga jam setelah penggunaan efedra, empat pasien mengalami sedikit tekanan sistolik, dan enam lainnya mengalami peningkatan denyut jantung yang signifikan. Namun kenaikan tekanan dan denyut jantung tidak disertai gejala klinis. Penulis menyimpulkan bahwa jika penggunaan efedra oleh orang dengan tekanan normal cukup aman, kombinasi stimulan kuat ini dengan stimulan lain, misalnya kafein, dapat meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan tekanan darah.

Ramsey dkk. Mempelajari efek penggabungan ephedra dan kafein pada komposisi tubuh kera. Dua belas hewan dibagi menjadi dua kelompok - dengan berat badan tidak mencukupi dan dengan kelebihan berat badan. Monyet diuji selama masa kontrol 7 minggu, 8 minggu diberi 6 mg efedrin dan 50 mg kafein tiga kali sehari dan 7 minggu - plasebo. Pemantauan asupan makanan dilakukan pada semua tahap percobaan, biaya energi dihitung dari konsumsi oksigen. Hasilnya menunjukkan bahwa efedrin ditambah kafein mengurangi massa lemak pada monyet kedua kelompok. Pada monyet dengan berat tidak mencukupi, ini hanya disebabkan oleh peningkatan pengeluaran energi sisa, pada monyet dengan berat badan berlebihan - karena peningkatan pengeluaran energi sisa dan penurunan asupan makanan.

Ada kekhawatiran tentang doping. Atlet mungkin tidak tahu bahwa efedrin atau stimulan lainnya adalah bagian dari ramuan tumbuhan, yang namanya tidak mereka ketahui. Oleh karena itu, konsumsi herbal yang tidak disengaja oleh atlet elit dapat menyebabkan kecurigaan doping. Effedrin dilarang oleh IOC dan NCCA.

Rekomendasi

Tidak ada data yang valid mengenai kemampuan ephedra untuk meningkatkan kinerja atletik. Terlepas dari kesimpulan beberapa peneliti bahwa ephedra menstimulasi hilangnya berat badan, ketidakberesannya masih menimbulkan keraguan. Menurut Food and Drug Administration (APM), sejak tahun 1993, 17 orang telah meninggal, dan 800 telah jatuh sakit akibat mengkonsumsi suplemen yang mengandung efedrin. Reaksi berbahaya terhadap efedrin meliputi tekanan darah tinggi, denyut jantung, insomnia, kegugupan, tremor, sakit kepala, serangan jantung, stroke dan kematian.

APM merekomendasikan dosis efedrin harian maksimum - 24 mg. Setiap aditif harus mengandung tidak lebih dari 8 mg efedrin atau alkaloid kembarnya. Anda bisa mengonsumsi suplemen tidak lebih dari satu minggu. Juga disarankan agar semua produk yang mengandung efedrin pada label memiliki peringatan bahwa asupan di atas dosis yang dianjurkan dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, kram atau kematian. Kombinasi produk yang mengandung efedrin dengan kafein meningkatkan efek berbahaya.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]