^

Lemak dan olahraga

Lemak merupakan bagian integral dari diet atlet. Mengurangi proporsi lemak dalam makanan menjadi 15% menyebabkan penurunan daya tahan dan performa minimal 10%. Cadangan lemak membantu menjaga suhu tubuh dan melindungi tubuh dari luka. Selain itu, lemak mempromosikan persalinan dan asimilasi vitamin yang larut dalam lemak dan mempengaruhi struktur makanan. Kepadatan energi tinggi lemak meningkatkan nilai makanan dalam arti jenuh tubuh.

Latihan aerobik dan oksidasi substrat

Lemak makanan selama latihan aerobik menghemat karbohidrat dengan meningkatkan oksidasi lemak dan mengurangi oksidasi karbohidrat...

Metabolisme lemak selama berolahraga

Lemak, bersama dengan karbohidrat, dioksidasi di dalam otot untuk memasok energi ke otot yang bekerja. Batasan yang dapat mereka gunakan untuk mengimbangi pengeluaran energi bergantung pada durasi dan intensitas beban...

Pengganti lemak

Dalam upaya mengurangi asupan lemak makanan, beberapa orang beralih ke makanan yang mengandung lemak termodifikasi...

Kebutuhan asupan lemak untuk atlet

Diet lemak untuk atlet sangat bervariasi tergantung pada olahraga, tingkat pelatihan, dan tingkat kinerja atlet...

Asam lemak

Asam lemak merupakan komponen lipid yang lebih kompleks dan menyediakan sebagian besar kalori dari lemak makanan...

Definisi dan jenis lemak

Lemak merupakan sumber energi penting yang memenuhi kebutuhan energi harian dan juga menyediakan energi pada kasus-kasus...
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.