^

Lemak dan olahraga

Lemak merupakan bagian integral dari diet atlet. Mengurangi proporsi lemak dalam makanan menjadi 15% menyebabkan penurunan daya tahan dan performa minimal 10%. Cadangan lemak membantu menjaga suhu tubuh dan melindungi tubuh dari luka. Selain itu, lemak mempromosikan persalinan dan asimilasi vitamin yang larut dalam lemak dan mempengaruhi struktur makanan. Kepadatan energi tinggi lemak meningkatkan nilai makanan dalam arti jenuh tubuh.

Latihan aerobik dan oksidasi substrat

Lemak yang dapat dimakan selama latihan aerobik melestarikan karbohidrat, meningkatkan oksidasi lemak dan mengurangi oksidasi karbohidrat ...

Metabolisme lemak saat berolahraga

Lemak dan karbohidrat dioksidasi di otot untuk memasok energi ke otot kerja. Batas yang mereka dapat memulihkan biaya energi tergantung pada durasi dan intensitas beban ...

Pengganti lemak

Dalam upaya mengurangi asupan lemak yang dapat dimakan, beberapa orang menggunakan makanan yang mengandung lemak olahan ...

Kebutuhan akan asupan lemak bagi atlet

Diet lemak untuk atlet sangat beragam, tergantung pada olahraga, kebugaran dan tingkat hasil atlet.

Asam lemak

Asam lemak adalah komponen lipid yang lebih kompleks, mereka menyediakan sebagian besar kalori dari lemak yang dapat dimakan ...

Definisi dan jenis lemak

Lemak merupakan sumber energi penting yang memenuhi kebutuhan energi sehari-hari, dan juga menyediakannya dalam kasus di mana ...
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.