Lemak perut: Perut yang indah dengan biaya berapa pun
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Langkah 1: Memisahkan
Saat Anda makan makanan berlemak dan berkalori tinggi, usus kecil Anda memecah molekul lemak, mengubahnya menjadi gliserin atau asam lemak, yang kemudian memasuki aliran darah.
Langkah 2: Akumulasi
Asam lemak beredar di seluruh tubuh dan diserap ke dalam sel lemak, di mana mereka berkumpul menjadi molekul lemak dan menumpuk sampai mogok makan berikutnya. Kelebihan glukosa dan asam amino juga diserap oleh sel lemak dan diubah menjadi molekul lemak. Jika kelaparan tidak datang, Anda mulai gemuk.
Langkah 3: Deposito lemak
Pada pria, lemak sering terakumulasi di bawah kulit di perut, mengakibatkan perut bir atau lipatan lemak di bagian pinggang. Beberapa orang menumpuk lemak subkutan, yang disimpan di sekitar organ dalam. Jika Anda memiliki perut bundar dan kencang, dan pinggang lebih besar dari volume pinggul, atau jika Anda memakai ukuran 40, ini berarti tentang Anda. Teori: Tubuh Anda mencari ruang tambahan untuk mengumpulkan lemak berlebih - dan disimpan di dalam organ tubuh Anda, atau lebih buruk lagi, di dalam otot, jantung, hati atau pankreas Anda.
Langkah 4: Singkirkan Resiko
Ada kaitan langsung antara kehadiran lemak subkutan pada pria dan risiko penyakit seperti resistensi insulin, LDL tinggi, HDL rendah, peningkatan kadar trigliserida dan bahkan tekanan darah tinggi. Penyebab: lemak yang terakumulasi di sekitar hati Anda. Akibatnya, kolesterol diproduksi, yang pada gilirannya menyumbat arteri, yang membuat Anda berisiko terkena stroke, penyakit jantung dan diabetes. Jika Anda ingin menghindari risiko, Anda harus melepaskan donat.
Langkah 5: Singkirkan lemak
Lemak perut adalah lemak yang paling sulit. Tapi jika Anda makan makanan yang benar dan melakukan latihan yang benar, dia tidak memiliki kesempatan.
[