Heatstroke

Hipertermia dari paparan panas atau sengatan panas adalah pelanggaran serius terhadap fungsi neurologis dan umum tubuh manusia, akibat kepanasan seluruh tubuh. Hiperthermia berkembang dengan sangat cepat, kadang-kadang sampai nilai kritis 42-43 derajat dalam rektum (di rektum), akibatnya tubuh tidak memiliki waktu untuk menyesuaikan diri terhadap perubahan suhu dan ada penipisan cepat sifat kompensasi.

Thermoregulasi tubuh manusia dimungkinkan pada suhu internal normal sekitar 37 °, fluktuasi dalam 1,5 derajat diperbolehkan. Jika thermoreceptor pada kulit dan semua selaput lendir bekerja normal, dan ini mungkin hanya dengan kondisi bahwa suhu eksternal sesuai dengan kehidupan, maka sinyal yang memasuki sistem saraf pusat mengendalikan proses termoregulasi. Bila lingkungan eksternal dipanaskan dalam arti penuh, suhu tinggi mengubah mekanisme perpindahan panas tubuh manusia, ada pelanggaran kecepatan dan kelengkapan aliran darah, regulasi vaskular, nada pembuluh berubah. Selain itu, panasnya menimbulkan keringat hebat, yang terkadang mencapai tingkat rekor - 1, 5 liter per jam. Kehilangan cairan yang begitu cepat pasti menyebabkan dehidrasi (dehidrasi), sering terjadi syok hipovolemik dan intoksikasi umum.

[1], [2]

Penyebab sengatan panas

Ada dua penjelasan untuk heat stroke: 

1. Efek termal intensif - kumulatif atau mendadak, spontan.
2. Tingkat adaptasi tubuh manusia yang tidak memadai terhadap suhu yang meningkat dari lingkungan luar.

Faktor umum, penyebab heat stroke juga dapat dibagi menjadi dua kategori - endogen (internal) dan eksogen (eksternal): 

• Faktor internal yang terkait dengan penyakit kronis yang memicu peningkatan produksi panas tubuh.
• Kerja keras terus menerus atau melakukan latihan fisik.
• Faktor eksogen - suhu lingkungan meningkat.
• Kombinasi faktor eksogen dan endogen.

Kombinasi salah satu penyebab dengan penggunaan alkohol, obat-obatan Penyebab eksternal sengatan panas (eksogen) Penyebab internal sengatan panas (endogen) Peningkatan kelembaban udara Dehidrasi kuat (dehidrasi) Pakaian yang menciptakan efek "rumah kaca", terlalu hangat, tertutup Gangguan fungsi sistem saraf pusat Tinggi suhu lingkungan, panas abnormal Patologi jantung Penerimaan obat sebagai terapi mata pelajaran atau atas prakarsa mereka sendiri (amfetamin, antidaat trisiklik ressanty, MAO inhibitor). Meteosensitivitas, kemampuan kurang menyesuaikan diri Asupan Alkohol Kegemukan, obesitas

Paling sering, guncangan panas terjadi di negara-negara dengan iklim yang panas, dan bukan dari penduduk lokal, tapi dari orang-orang yang sampai di sana dengan berbagai tujuan. Juga, kasus hipertermia pada industri kompleks yang terkait dengan suhu tinggi di ruangan tidak jarang terjadi. Jika pekerja tidak memiliki overall yang memadai, kesempatan untuk beristirahat sebentar, sengatan panas tidak bisa dihindari. Anak-anak, wanita hamil, orang berusia 55 ke atas sangat rentan terhadap paparan panas yang hebat. Orang dengan anhidrosis atau hiperhidrosis juga merupakan kelompok risiko dalam arti kemungkinan sengatan panas.

[3],

Patogenesis sengatan panas

Tahapan patogenesis hipertermia adalah kaitan dari gangguan keseimbangan elektrolit air dan homeostasis organisme akibat akumulasi panas yang berlebihan. Perubahan keseimbangan berkembang sebagai akibat hiperhidrosis atau anhidrosis, dan juga karena hilangnya kontrol termoregulasi dari pusat vegetatif yang lebih tinggi - hipotalamus.

Patogenesis sengatan panas tergantung pada keadaan kesehatan manusia dan pada intensitas faktor eksternal. Secara umum, perkembangan sindrom patologis dapat digambarkan sebagai berikut: 

1. Overheating pada tubuh awalnya berjalan melalui tahap kompensasi jangka pendek, ketika tubuh mencoba mengatasi masalah panas dengan sendirinya.
2. Mencoba tindakan kompensasi dengan sumber daya yang jelas tidak merata menyebabkan kerusakan serius pada mekanisme termoregulasi.
3. Pelanggaran fungsi termoregulasi menyebabkan peningkatan suhu tubuh, yang cenderung menyeimbangkan kinerjanya dengan suhu lingkungan luar.
4. Tahap dekompensasi berkembang dengan cepat menipisnya mekanisme adaptasi secara cepat.
5. Dalam bentuk parah, sengatan panas disertai dengan keracunan umum pada tubuh, asidosis, sindrom DVS, insufisiensi ginjal, gagal jantung karena perubahan distrofi yang cepat pada miokardium. Juga, edema paru atau pendarahan serebral adalah mungkin.

Sebuah studi laboratorium tentang serum dan darah menunjukkan: 

1. Trombositopenia darah, leukositosis, hipofibrinogenemia.
2. Urine - cylindruria, leukocyturia, proteinuria.

Proses pengembangan keracunan umum paling berbahaya karena menyebabkan gagal jantung, patogenesisnya terlihat seperti ini: 

• Penurunan tajam tekanan darah.
• Penurunan tajam dalam kecepatan dan pengisian aliran darah.
• Meningkatkan tekanan vena.
• Gagal ginjal
• Berkurangnya mikroemokirkulasi.
• Perkembangan cepat perubahan distrofi pada jaringan otot jantung.
• Asidosis
• Hipoksia peredaran darah.

Patogenesis serangan panas akibat parah mengakibatkan penghentian fungsi pernapasan, menghentikan pasokan energi ke jaringan otak, edema, dan hasil fatalnya.

Gejala sengatan panas

Klinik stroke panas tergantung pada beberapa faktor: 

• Intensitas paparan panas.
• Durasi paparan panas.
• Umur orangnya.
• Penyakit organ dalam dan sistem.
• Karakteristik individu - meteosensitivity, alergi.
• Penerimaan obat-obatan yang merangsang gejala (obat-obatan terlarang, obat-obatan terlarang, alkohol).

Tanda-tanda sengatan panas sangat akut dan intens pada orang-orang yang menderita patologi seperti itu: 

• Penyakit kardiovaskular, baru-baru ini mengalami infark miokard atau stroke, penyakit jantung.
• Hipertensi
• Penyakit kelenjar tiroid.
• Sindroma Vegeto-vaskular.
• Diabetes melitus.
• Disfungsi hormonal.
• Asma bronkial.
• Alergi
• Gangguan metabolisme, kelebihan berat badan atau anoreksia.
• Hepatitis, sirosis hati.
• Penyakit neuropsikiatrik.

Selain itu, simtomatologi berkembang dengan cepat pada anak usia 6-7 tahun, lanjut usia, wanita hamil.

Tanda-tanda hipertermia I derajat: 

• Kelemahan yang berkembang pesat, ada keinginan untuk berbaring, tertidur.
• Sakit kepala - kusam, sakit.
• Merasa mual
• Merasa berat di dada, keinginan untuk bernafas, menguap.
• Dilatasi pupil.
• Kulit pucat
• Hypergydroze.
• Suhu tubuh, sebagai aturan, tidak meningkat.

Gejala hipertermia tingkat 2: 

• Merasa imobilitas, miastenia gravis. Sulit untuk bergerak, angkat tangan, kepala.
• Sakit kepala intensif - tumpah, tidak terlokalisir.
• Mual, muntah.
• Kebisingan di telinga, sensasi dering.
• Ataksia dinamis dan statis (gangguan koordinasi gerakan).
• Takikardia, peningkatan denyut jantung.
• Dehidrasi
• Napas cepat terputus-putus.
• Angkat suhu tubuh sampai 40 derajat.
• Pingsan

Gejala shock termal III derajat keparahan: 

• Kenaikan tajam suhu tubuh (suhu piretik).
• Tidak ada buang air kecil.
• Kulit berubah warna tajam - dari hiperemia hingga sianosis.
• Napas superfisial.
• Pulsa seperti Thread
• Keinginan untuk bergerak, agitasi psikomotor, dorongan kejang untuk bangun.
• Kejang-kejang klonik.
• Delusional state, halusinasi - visual, pendengaran, kinestetik.
• Sopor, koma.

Keparahan ringan dan sedang dari serangan panas diawasi dengan baik dengan perawatan medis yang tepat waktu. Hipertermia berat pada 25-30% kasus berakhir dengan hasil yang mematikan.

Pingsan dan sengatan panas

Sinkop adalah keadaan kehilangan kesadaran jangka pendek karena anemia otak yang mendadak (gangguan peredaran darah). Selain penyebab lainnya, sengatan panas memprovokasi pingsan, yang terjadi pada orang dewasa dan anak-anak. Kehilangan kesadaran mungkin mendadak, tapi mungkin juga didahului oleh beberapa gejala - kelemahan, kelesuan, pusing, gangguan mata (penglihatan ganda, "lalat"), suara bising atau dering di telinga, keringat dingin. Pada manusia, kondisi pra-pingsan diwujudkan dengan tanda ciri - pucat wajah, terganggunya koordinasi gerakan. Terkadang, dengan gejala pertama, cukup menempatkan pasien dalam posisi horisontal, untuk memastikan aliran darah ke otak agar tidak pingsan. Sengatan panas dengan tingkat keparahan sedang sering diwujudkan oleh sinkop karena gangguan vaskular dan kelaparan oksigen.

Apa yang bisa dilakukan jika sengatan panas disertai dengan pingsan? 

• Letakkan seorang pria, angkat kakinya, dan turunkan kepalanya sedikit.
• Jika tidak ada kemungkinan untuk menempatkan pasien secara horisontal, sebaiknya ditanam dan diturunkan ke lutut.
• Buka kancing tombol atas pakaian, jika mungkin, lepaskan pakaian sama sekali, pastikan akses udara ke kulit.
• Pasang kompres dingin ke kuil.
• Jika ada amonia, lembab dengan alkohol, kapas, saputangan, dan bawa ke hidung korban.
• Anda dapat dengan lembut menepuk korban di pipi, memastikan aliran darah ke kepala. Anda juga bisa mencoba memijat telinga Anda.
• Saat korban meninggalkan keadaan pingsan, Anda perlu memberinya teh manis.
• Anda sebaiknya tidak bereksperimen dengan kopi, teh kuat, alkohol, jika sinkop disebabkan oleh sengatan panas, dan bukan karena sebab lainnya.
• Jika kehilangan kesadaran diulang, Anda harus meminta bantuan medis darurat.

[4], [5]

Heat stroke pada anak-anak

Musim panas sangat sulit bagi bayi dan balita hingga 3-4 tahun. Hal ini disebabkan fakta bahwa anak belum sepenuhnya membentuk mekanisme termoregulasi dan metabolisme tubuh secara umum. Ini adalah anak-anak yang paling menderita dehidrasi dan intoksikasi, sehingga sengatan panas pada anak-anak adalah kondisi patologis yang serius yang tidak hanya mengancam kesehatan tapi juga kehidupan.

Apa yang memicu sengatan panas pada anak?

Pertama-tama, orang dewasa bertanggung jawab atas hipertermia anak, yaitu orang tua. Ibu yang peduli bisa membungkus bayinya di musim panas, bahkan meski tidak adanya sinar matahari, anak tersebut mendapat sengatan panas. Selain itu, berjalan lama, tidak memiliki hiasan kepala, pakaian sintetis, minat yang berlebihan untuk tinggal di pantai tepi pantai, pengap, ruang berventilasi buruk - semua ini adalah faktor yang memicu hipertermia termal. Ada juga alasan mengapa orang tua tidak dapat mempengaruhi - kelembaban tinggi, panas yang tidak normal, namun fenomena alam ini dapat diminimalisir dengan ditayangkan, pengkondisian yang masuk akal dan aktivitas lainnya.

Bagaimana stroke panas anak terwujud?

Tanda-tanda hipertermia bergantung pada beratnya efek faktor termal dan dapat sebagai berikut: 

1. Sedikit sengatan panas termanifestasi oleh keluhan sakit kepala, mual, lesu. Anak itu berubah-ubah, kehilangan nafsu makannya, menolak bermain, mencoba untuk berbaring. Denyut nadi anak lebih sering, pupil bisa melebar, wajah menjadi merah. Kulit bayi terasa panas saat disentuh, berkeringat, meski suhu tubuh, secara umum, tidak naik di atas 37 derajat. Dalam bentuk ini, sengatan panas pada anak sering dimanifestasikan oleh mimisan, muntah. 
2. Tingkat keparahan stroke rata-rata juga dimanifestasikan oleh kelesuan, kesehatan yang buruk, sakit kepala. Namun, jika anak tersebut mencoba untuk bangun dan berjalan di sekitar ruangan, orang tua yang penuh perhatian akan segera melihat kegoyahan kiprah, pelanggaran koordinasi gerakan. Bayi sering muntah, suhu tubuh naik sampai 39 derajat, sulit baginya untuk bernafas, sinkop dimungkinkan. 
3. Suatu bentuk sengatan panas yang parah pada anak dengan orang tua yang peduli seharusnya tidak bersikap prinsipal. Meskipun demikian, ia terlihat seperti keadaan demam, suhu tubuh dinaikkan ke nilai kritis (40-41 derajat), sindrom kejang berkembang, koma adalah mungkin.

Heat stroke pada anak-anak mudah dilihat, meski dengan perkembangan tersembunyi, organisme bayi hampir seketika bereaksi terhadap pelanggaran termoregulasi. Satu-satunya masalah adalah klinik hipertermia termal pada bayi baru lahir, karena mereka tidak bisa mengeluh sakit kepala atau mual. Namun, sering terjadi regurgitasi, kenaikan suhu tubuh, tidak berhenti menangis, kelesuan, sianosis pada kulit, keringat dingin dan penguap konstan akan membantu menentukan simtomatologi sengatan panas.

Apa yang harus dilakukan orang tua?

1. Hubungi dokter.
2. Sebelum datang perawatan medis, tempatkan anak di tempat yang paling sejuk, di tempat teduh.
3. Anak itu harus berbaring dengan kepala terangkat, berbalik ke satu sisi, sehingga muntah tidak akan memancing terengah-engah.
4. Bayi perlu menanggalkan pakaian dan memberikan udara dingin ke tubuh. Anak kecil seharusnya tidak memiliki popok di tubuh mereka.
5. Di dahi, Anda harus meletakkan kain yang dibasahi air dingin (tidak dingin).
6. Bayi membutuhkan minuman berlebihan untuk menetralkan dehidrasi. Dianjurkan untuk memberi air bersih, tapi obat terbaik adalah obat - Regidron.
7. Sesering mungkin, Anda perlu menyeka tubuh bayi. Bisa jadi kain yang direndam dalam air, larutan cuka yang lemah juga akan bekerja.
8. Bayi sampai satu tahun bisa dibungkus popok, direndam dalam air hangat.

Orangtua harus waspada terhadap bahaya sengatan panas dan konsekuensi yang mengancam, dan tindakan pengamanannya cukup sederhana: 

• Di musim panas perlu disediakan akses udara ke ruangan (ventilasi).
• Pakaian anak harus sesuai dengan musim, dan bukan kekhawatiran ibu yang terlalu peduli.
• Di jalan kepala anak harus ditutupi dengan panama.
• Pada suhu udara di atas 27 derajat, jalan harus tidak lebih dari 30-40 menit, sebaiknya di daerah teduh.
• Di musim panas, anak harus memiliki rejimen minum intensif.
• Pada tanda alarm pertama, yang mengindikasikan adanya sengatan panas pada anak-anak, Anda perlu mencari pertolongan medis.

Bentuk sengatan panas

Dalam praktik klinis, heat stroke terbagi dalam bentuk sebagai berikut: 

1. Asfiksasi. Bentuk asphyctic berkembang dengan latar belakang adanya peningkatan suhu lingkungan luar, hipertermia pada tubuh, bila semua fungsi sistem saraf pusat melambat, fungsi pernafasan terganggu dan tertekan.
2. Suhu tubuh tinggi adalah bentuk piretik saat suhu mencapai 39-41 °.
3. Bentuk paralitik atau serebral, saat hipoksia dan hipertermia (suhu piretik) mengalami kejang, mungkin ada delusi dan halusinasi.
4. Bentuk dyspeptic atau gastroenteric, saat muntah dan diare berkembang dengan buang air kecil tertunda.

Juga, bentuk sengatan panas berbeda dalam tingkat keparahan proses hipertermia: 

1. Bentuk ringan hipertermia terjadi dengan pernapasan cepat, percepatan detak jantung, sakit kepala, kelemahan dan mual. 
2. Heat stroke dengan tingkat keparahan sedang adalah myasthenia gravis (kelemahan otot), sakit kepala hebat, mual, dan muntah. Kemungkinan pelanggaran koordinasi gerakan, pingsan. Hipertermia dalam bentuk ini terjadi pada iringan takikardia, peningkatan suhu tubuh sampai 39-40 ° C, hiperhidrosis. 
3. Yang paling berbahaya adalah tingkat parah hipertermia, bila semua gejala bentuk serebral muncul - kejang-kejang klonik, kelumpuhan, delirium. Pernapasan menjadi intermiten, cepat, denyut nadi mencapai 120 denyut per menit, karakteristik sianosis pada kulit berkembang, suhu piretik - sampai 41 ° C, semua refleks melemah. Kondisi ini sering berakhir dengan koma dan kematian.

[6], [7],

Pengobatan sengatan panas

Pengobatan hipertermia termal adalah algoritma tindakan yang jelas yang perlu Anda ketahui agar dapat memberikan bantuan tepat waktu dan mencegah pengembangan gejala yang mengancam.

Pengobatan sengatan panas melibatkan tindakan seperti itu: 

1. Sesegera mungkin, gerakkan korban ke tempat teduh, di tempat yang sejuk.
2. Lepaskan pakaian, hanya menyisakan minimum yang dibutuhkan.
3. Di dahi oleskan kompres dingin (bukan es). Poin penting: es dan air dingin sangat dikontraindikasikan jika terjadi kejutan panas, karena akan memicu keruntuhan vaskular akibat tindakan kontrasnya. Lotion dingin juga bisa memberlakukan daerah arteri karotis, di dada, tangan, betis kaki, daerah inguinal, bagian poplite, ketiak.
4. Korban membutuhkan minuman berlebihan - air yang dimurnikan, air mineral non-karbonat, teh lemah dengan gula.
5. Dengan manifestasi gejala vaskular, kejang adalah perawatan medis profesional, pengobatan sendiri tidak dapat diterima. Satu-satunya hal yang bisa dilakukan adalah menstimulasi aktivitas jantung (beri Validol, Cordiamin, Corvalol).

Pengobatan sengatan panas juga melibatkan tindakan resusitasi independen - pijat jantung eksternal atau pernapasan buatan (seringkali dilakukan bersamaan).

Apa yang harus dilakukan dengan sengatan panas?

Tindakan dengan thermal shock dapat dikurangi menjadi tiga aktivitas utama: 

• Mendinginkan tubuh korban.
• Netralisasi dehidrasi.
• Panggilan darurat untuk mengancam gejala.

Apa yang harus dilakukan dengan kejutan termal pertama-tama harus diketahui orang tua anak kecil, walaupun informasi semacam itu tidak akan berlebihan bagi semua pecinta paparan sinar matahari lainnya. Untuk mendinginkan orang yang terlalu panas dengan cara yang mudah: 

• Kompres - kain dibasahi dengan air dingin, namun tidak ada es yang tidak. Kontras suhu bisa memperparah gejala dan menimbulkan masalah pembuluh darah.
• Pendinginan yang cocok dan umum dengan merendam tubuh korban di kamar mandi dengan air atau di laut, air sungai.
• Pendinginan tubuh mengasumsikan singkapan maksimumnya. Pakaian harus dilepas sampai batas kesusilaan.
• Tidak akan berlebihan untuk mengipas korban dengan bahan improvisasi yang bisa melakukan peran sebagai kipas angin.
• Penyadapan tubuh sistemik juga bisa mengurangi hipertermia. Anda bisa menggunakan larutan cuka yang lemah atau hanya air.
• Setelah setiap 20-30 menit, korban harus diberi minum air mineral non-karbonasi, teh lemah dengan gula atau larutan Regidron.
• Jika sengatan panas menyebabkan gangguan vaskular - pingsan, kondisi kejang, segera diperlukan penanganan medis. Sebelum kedatangannya, Anda bisa memberi pasien 15-20 tetes tingtur valerian, cordiamine atau corvalol. Jika perlu, lakukan pemijatan secara langsung pada jantung. 

Ada metode resusitasi "rumah" yang telah terbukti. Hal ini diperlukan semaksimal mungkin untuk meremas jari-jari kecil orang yang terkena (di sisi lempeng kuku). Irama, tekanan kuat pada titik-titik ini membantu setidaknya untuk sementara memulihkan aktivitas jantung.

Pertolongan pertama untuk sengatan panas

Pertolongan pertama untuk pukulan panas terdiri dari tindakan yang jelas dan percaya diri yang perlu dilakukan sesegera mungkin.

Biasanya korban sendiri mencoba untuk berbaring, orang disekitarnya harus memastikan kepala pasien sedikit menunduk dan kakinya terangkat. Kepala harus diputar miring, jika terjadi muntah, jangan biarkan muntah jatuh ke tenggorokan. Tentu saja, semua tindakan yang membantu pasien pulih, sebaiknya dilakukan di tempat yang sejuk dan teduh. Lebih baik kalau itu adalah ruangan berventilasi. Hal ini diperlukan untuk memberikan minuman kepada seseorang dengan cairan netral yang dimurnikan. Tidak dapat diterima untuk minum alkohol, teh atau kopi yang kuat, tidak sesuai dengan air soda, jus, produk susu asam. Air biasa, direbus atau dimurnikan akan lebih bermanfaat daripada kompot atau kefir. Bantuan bagusnya digosok dengan air dingin, apalagi jika tempat di mana kapal besar lewat, kompres akan diaplikasikan. Ini adalah area: 

• Frons.
• Leher
• Zona submandibular.
• Wiski
• Klavikula
• Bagian dalam siku.
• Daerah di bawah lutut.
• Kaviar kaki.
• Pangkal paha
• Sacrum.

Tidak mungkin membiarkan pendinginan kontras yang tajam, begitu juga dengan supercooling. Air yang dibasahi dengan kompres bisa berada dalam kisaran 18-22 derajat. Jika Anda memiliki amonia di tangan, Anda bisa membawa kapas yang dibasahi produk ini ke hidung korban. Bantuan dan teh manis, air dengan gula - ini akan menunjang tingkat pasokan energi ke otak. Hal ini juga efektif untuk menerima sarana berikutnya: untuk 1 liter direbus dan air didinginkan ditambahkan sendok makan garam, dua sendok makan gula, satu sendok teh jeruk atau lemon juice (larut tablet cocok aspirin). Korban harus minum minimal 1, 5 liter larutan ini selama 5-6 jam dalam tegukan kecil dengan istirahat 10 menit.

Bantuan lebih profesional, jika dibutuhkan oleh kondisi orang yang terluka, akan diberikan oleh dokter. Bantuan pra-rumah sakit dengan kejutan panas akan membantu pasien tidak kehilangan kesadaran dan sedikit menghentikan perkembangan gejala hipertermia.

Pencegahan sengatan panas

Tingkat keparahan sengatan panas dapat dihindari jika tindakan pengamanan dilakukan tepat waktu. Terlepas dari kenyataan bahwa tidak mungkin mempengaruhi kondisi cuaca, seseorang dilindungi oleh cara perlindungan dari hujan dan panas.

• Di musim panas, perawatan harus dilakukan untuk memastikan bahwa lemari pakaian hanya terbuat dari bahan alami.
• Saat bekerja dalam kondisi yang melibatkan rezim termal yang meningkat (pabrik, toko kembang gula, dapur, konstruksi, dll.), Anda harus menjahit overall yang nyaman. Selain itu, dalam pekerjaan harus istirahat sejenak selama 3-5 menit setiap jam untuk memberi tubuh Anda kelembaban. Rezim minum inilah yang akan membantu menormalkan proses termoregulasi.
• Tempat rumah tangga harus berventilasi secara teratur, atau pasang AC berkualitas tinggi.
• Minuman yang melimpah akan membantu mengurangi risiko dehidrasi, dan oleh karena itu risiko sengatan panas.
• Jika cuaca terlalu panas, kelebihan beban fisik harus dihindari. Jika ada kesempatan untuk memilih mode operasi secara mandiri, pagi dan sore harus lebih diutamakan. Bukan kebetulan di negara-negara panas ada waktu tidur siang, itu hanya jatuh pada puncak suhu udara tinggi.
• Jangan menghabiskan terlalu banyak waktu di udara panas, terutama jika Anda berjalan dengan anak kecil. 
• Di kepala dan pada orang dewasa, dan anak-anak harus memiliki tutup kepala yang ringan.

Tindakan pencegahan tidak memerlukan usaha atau pengeluaran khusus, mereka hanya perlu diingat dan diamati, dan cuaca panas dalam kasus apapun adalah fenomena sementara dan akan memungkinkan untuk melupakan pemogokan panas di musim gugur.