^

Kesehatan

Jus untuk mengatasi mabuk

, Editor medis
Terakhir ditinjau: 29.06.2025
Fact-checked
х

Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.

Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.

Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Jus dapat bermanfaat setelah mabuk karena kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya. Berikut ini adalah mekanisme kerja yang mungkin terkait dengan efek positifnya:

  1. Hidrasi: Jus mengandung air, yang membantu menghidrasi tubuh, yang sangat penting setelah mengonsumsi alkohol, karena alkohol dapat menyebabkan dehidrasi.
  2. Vitamin dan Mineral: Banyak jus, terutama jus buah, kaya akan vitamin (seperti vitamin C) dan mineral (seperti kalium) yang dapat membantu menebus beberapa kekurangan setelah diminum.
  3. Antioksidan: Jus buah sering mengandung antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan melawan radikal bebas yang dapat terbentuk dalam tubuh setelah minum alkohol.
  4. Energi: Jus mengandung karbohidrat yang dapat membantu memulihkan tingkat energi dan kewaspadaan.
  5. Meningkatkan nafsu makan: Jus alami dapat membantu merangsang nafsu makan dan mempersiapkan perut Anda untuk makan.

Penting untuk diperhatikan bahwa jus harus dikonsumsi secukupnya, karena jus mungkin mengandung gula. Sebaiknya pilih jus alami, tanpa tambahan gula atau bahan pengawet, untuk memaksimalkan manfaatnya. Konsumsi jus tidak boleh menggantikan konsumsi air, yang tetap menjadi sumber utama hidrasi setelah mengonsumsi alkohol.

Jus jeruk

Bisa menjadi pilihan yang baik setelah mabuk, karena kaya akan vitamin C dan nutrisi lain yang dapat membantu meringankan beberapa gejala mabuk dan memulihkan tubuh Anda. Berikut ini manfaat jus jeruk:

  1. Hidrasi: Jus jeruk mengandung air, yang membantu mengisi kembali cairan yang hilang akibat konsumsi alkohol dan buang air kecil.
  2. Vitamin C: Jus jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Jus jeruk dapat membantu mengurangi sakit kepala dan rasa tidak enak badan secara umum.
  3. Glukosa: Jus jeruk mengandung gula alami (glukosa), yang dapat meningkatkan kadar energi dan mengurangi rasa lemas yang umum terjadi saat mabuk.
  4. Elektrolit: Beberapa jus jeruk mungkin mengandung elektrolit, seperti kalium, yang membantu mengembalikan keseimbangan garam dan mineral yang hilang akibat konsumsi alkohol dan ekskresi urin.
  5. Penguatan Lambung: Jus jeruk dapat membantu memperkuat lambung dan meningkatkan pencernaan, yang dapat membantu setelah minum alkohol.

Namun, ingatlah bahwa jus jeruk mungkin mengandung gula alami, jadi konsumsilah secukupnya. Hindari menambahkan gula tambahan untuk menghindari kelebihan gula.

Air jeruk

Lemon dapat membantu setelah mabuk karena beberapa mekanisme tindakan:

  1. Hidrasi: Lemon merupakan sumber vitamin C dan antioksidan lain yang dapat membantu mengembalikan kadar glukosa dan elektrolit dalam tubuh. Minum air lemon dapat membantu mengurangi dehidrasi yang sering menyertai mabuk.
  2. Penambah Nafsu Makan: Rasa lemon dapat merangsang nafsu makan dan membantu Anda mengonsumsi makanan yang lebih ringan, yang pada gilirannya dapat membantu pemulihan Anda.
  3. Tindakan Antiseptik: Lemon mengandung sifat antiseptik alami yang dapat membantu mengurangi iritasi dan peradangan di lambung dan tenggorokan setelah minum alkohol.

Dosis air lemon biasanya bergantung pada selera masing-masing orang. Kami sarankan untuk mengencerkan perasan setengah lemon dalam secangkir besar air. Anda juga dapat menambahkan madu untuk menambah rasa manis dan nutrisi tambahan.

Kontraindikasi mengonsumsi lemon setelah mabuk dapat mencakup intoleransi individu terhadap lemon atau reaksi alergi terhadapnya. Jika Anda memiliki alergi terhadap buah jeruk, Anda harus menghindari lemon.

Efek samping dari lemon jarang terjadi jika digunakan secara bijaksana. Namun, konsumsi air jeruk lemon yang asam secara berlebihan dapat mengiritasi selaput lendir lambung dan gigi, jadi konsumsilah lemon secukupnya.

Penting untuk diingat bahwa lemon bukanlah "obat mujarab" untuk mabuk dan bukan pengganti tindakan pencegahan penting seperti minum alkohol secukupnya dan minum cukup air sebelum dan sesudah minum.

Jus jeruk bali

Jus jeruk bali dapat menjadi salah satu pilihan minuman yang dapat membantu Anda setelah mabuk. Jus ini mengandung beberapa komponen bermanfaat yang dapat membantu meringankan beberapa gejala mabuk. Berikut ini manfaat jus jeruk bali:

  1. Hidrasi: Jus jeruk bali sebagian besar terdiri dari air, yang membantu mengisi kembali cairan yang hilang akibat dehidrasi akibat alkohol.
  2. Vitamin C: Jus jeruk bali kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini juga dapat mengurangi peradangan dan sakit kepala yang berhubungan dengan mabuk.
  3. Flavonoid: Jeruk bali mengandung flavonoid, yang juga memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu meredakan peradangan.
  4. Penguatan Lambung: Jus jeruk bali dapat membantu memperkuat lambung dan meningkatkan pencernaan, yang dapat membantu setelah minum alkohol.

Namun, perlu dicatat bahwa jus jeruk bali dapat berinteraksi dengan beberapa obat, jadi jika Anda sedang mengonsumsi obat apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui apakah aman bagi Anda untuk mengonsumsi jus jeruk bali.

Jus tomat

Jus tomat dapat menjadi minuman yang bermanfaat setelah mabuk karena khasiatnya yang dapat membantu meredakan beberapa gejala yang terkait dengan minum berlebihan. Jus tomat dapat membantu memulihkan kadar beberapa elemen penting seperti vitamin dan mineral, serta menghidrasi tubuh dan meredakan beberapa gejala seperti mual dan rasa tidak enak badan secara umum.

Berikut ini beberapa manfaat jus tomat setelah mabuk:

  1. Hidrasi: Jus tomat kaya akan air, dan meminumnya dapat membantu menghidrasi tubuh, yang terutama penting setelah minum alkohol, yang dapat menyebabkan dehidrasi.
  2. Pemulihan Elektrolit: Beberapa merek jus tomat mungkin mengandung elektrolit seperti natrium dan kalium, yang dapat membantu memulihkan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
  3. Vitamin dan Mineral: Jus tomat mengandung vitamin (seperti vitamin C dan vitamin A) dan mineral (seperti kalium) yang dapat membantu memulihkan beberapa nutrisi yang hilang.
  4. Peningkatan Nafsu Makan: Jus tomat dapat membantu merangsang nafsu makan Anda, yang dapat membantu jika Anda perlu sarapan atau camilan setelah mabuk.
  5. Meredakan mual: Beberapa orang menemukan kelegaan dari mual dengan minum jus tomat.

Ingatlah bahwa efek jus tomat dapat berbeda-beda pada setiap orang, dan tidak selalu membantu menghilangkan gejala mabuk sepenuhnya. Cara terbaik untuk menghindari mabuk adalah dengan minum alkohol secukupnya dan secara bertanggung jawab atau menghindarinya sama sekali. Jika Anda mengalami gejala mabuk yang parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter dan ikuti anjurannya.

Jus wortel

Jus wortel dapat menjadi minuman yang bermanfaat setelah mabuk karena khasiat nutrisinya. Jus wortel kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu tubuh pulih dan mengatasi beberapa gejala mabuk. Berikut ini manfaat jus wortel:

  1. Pemulihan Vitamin dan Mineral: Jus wortel mengandung vitamin seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin K, serta mineral seperti kalium. Mengonsumsi jus wortel dapat membantu mengisi kembali sebagian nutrisi yang hilang akibat konsumsi alkohol.
  2. Hidrasi: Jus wortel terdiri dari 90% air, dan meminumnya dapat membantu menghidrasi tubuh, yang terutama penting setelah dehidrasi akibat alkohol.
  3. Antioksidan: Jus wortel mengandung antioksidan seperti beta-karoten, yang dapat membantu melawan peradangan dan stres oksidatif yang terkait dengan mabuk.
  4. Meredakan mual: Sebagian orang menemukan pereda mual dengan minum jus wortel, karena efeknya ringan di lambung.
  5. Meningkatkan nafsu makan: Jus wortel dapat merangsang nafsu makan Anda, yang dapat membantu jika Anda ingin makan sesuatu yang ringan setelah mabuk.

Jus buah pir

Jus buah pir dapat menjadi minuman yang bermanfaat setelah mabuk, karena mengandung beberapa komponen yang dapat membantu Anda pulih dan meringankan gejala mabuk. Berikut ini manfaat jus buah pir:

  1. Hidrasi: Jus pir mengandung air, yang membantu mengganti cairan yang hilang akibat konsumsi alkohol dan buang air kecil. Hidrasi sangat penting dalam melawan mabuk.
  2. Karbohidrat: Jus pir mengandung karbohidrat, yang dapat membantu meningkatkan kadar energi dan mengurangi rasa lemas yang umum terjadi saat mabuk.
  3. Vitamin dan Mineral: Jus pir mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin C, kalium, dan asam folat, yang dapat membantu memperbaiki tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
  4. Penguatan Lambung: Jus pir dapat membantu memperkuat lambung dan melancarkan pencernaan, yang dapat bermanfaat setelah minum alkohol.
  5. Antioksidan: Jus pir mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan membantu pemulihan.

Campuran sayuran

Campuran sayuran seperti salad atau jus dapat bermanfaat setelah mabuk karena kaya akan nutrisi, vitamin, dan mineral. Sayuran dapat membantu mengembalikan keseimbangan dan mendukung tubuh dalam proses pemulihan. Berikut ini beberapa ide tentang bagaimana Anda dapat memasukkan sayuran campuran ke dalam makanan Anda setelah mabuk:

  1. Salad Sayuran Segar: Siapkan salad sayuran segar seperti selada, tomat, mentimun, paprika, dan wortel. Sayuran kaya akan air, vitamin, dan mineral yang dapat membantu pemulihan.
  2. Jus Hijau: Cobalah membuat jus hijau dengan mencampur sayuran seperti bayam, kangkung, seledri, dan mentimun. Jus hijau kaya akan antioksidan dan vitamin.
  3. Jus Tomat: Seperti disebutkan sebelumnya, jus tomat dapat membantu menghidrasi tubuh dan menyeimbangkan kembali elektrolit.
  4. Gazpacho: Gazpacho adalah sup dingin khas Spanyol yang berisi campuran sayuran segar seperti tomat, mentimun, paprika, bawang bombai, dan bawang putih. Sup ini sangat cocok untuk memuaskan rasa lapar dan memulihkan diri dari mabuk.
  5. Kaldu Vegetarian: Cobalah membuat kaldu sayur menggunakan sayuran seperti wortel, kentang, bawang, dan rempah-rempah. Kaldu kaya akan vitamin dan mineral dan dapat membantu pemulihan.
  6. Sayuran panggang: Siapkan sayuran panggang seperti brokoli, kembang kol, ubi jalar, dan ubi jalar. Sayuran panggang mudah disiapkan dan kaya nutrisi.
  7. Telur dadar dengan sayuran: Siapkan telur dadar dengan tambahan berbagai sayuran seperti bayam, tomat, jamur, dan paprika. Telur dadar merupakan sarapan lengkap yang dapat membantu pemulihan.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.