Klaustrofobiya

Claustrophobia atau ketakutan akan tempat tertutup, tertutup, sesak dapat menunggu di mana-mana: di lift, shower, pesawat terbang, di dalam solarium. Tempat di mana banyak orang - teater, pusat perbelanjaan - juga mewakili bahaya bagi orang dengan klaustrofobia.

Kepanikan yang mengerikan bisa memancing bahkan pakaian yang pas di leher (misalnya dasi). Perasaan spontan kecemasan sering menyebabkan serangan panik - manifestasi episodik yang cepat dari kecemasan yang tidak dapat dijelaskan disertai gejala somatik (vegetatif). Diantara faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan klaustrofobia, membedakan: gangguan aktivitas otak, pengkondisian klasik atau predisposisi genetik.

Claustrophobia adalah satu dari lima ketakutan "spasial", bersamaan dengan ketakutan akan ketinggian, kegelapan, kedalaman dan agorafobia. Seseorang dengan pengalaman klaustrofobia bahwa dia tidak akan sehat, dia akan kehilangan kendali atas dirinya sendiri, dia akan pingsan. Kebiasaan yang lebih dekat ke pintu keluar dijelaskan oleh rasa takut panik karena tidak bisa keluar ruangan.

[1], [2]

Penyebab klaustrofobia

Seringkali, ketakutan memiliki predisposisi genetik, dibudidayakan dalam keluarga. Perhatikan bahwa mereka yang menginginkan perubahan dan prestasi, tapi yang takut stabilitas, orang memiliki semua tanda klaustrofobia. Pasien-secara naluriah secara naluriah mencari penemuan baru, takut membatasi hak dan kebebasan pribadi. Tentu saja, seseorang tidak dilahirkan dengan klaustrofobia, namun dengan mudah mengasimilasikan sikap yang mapan terhadap hal-hal yang mengancam keselamatan, kesehatan dan kelangsungan hidup. Misalnya, satu orang tua takut pada ruang tertutup. Pengalaman konstan tentang perjalanan di lift, dia akan dengan mudah berpindah ke anaknya. Toh, lift itu ancaman, lebih baik berjalan di tangga, jadi lebih aman. Peluncuran mekanisme itu sendiri juga diaktifkan karena kesalahan orang tua, saat mereka mengunci bayi di lemari sebagai hukuman, secara tidak sengaja menutupnya di lemari, atau jatuh ke kolam yang tidak terpadamkan, lama duduk sendirian di dalam mobil yang terkunci, hilang di kerumunan orang, dll. Hal ini bisa menambah masalah saat melahirkan, saat anak tersebut terjebak di jalan lahir. Statistik mengatakan bahwa episode semacam itu tercetak di alam bawah sadar dan ada risiko besar klaustrofobia seiring bertambahnya usia. Cedera kepala, berbagai penyakit otak juga menjadi penyebab ketakutan. Claustrophobia, alasan kemunculannya terletak pada konflik internal seseorang, yang sebagian besar berasal dari masa kanak-kanak.

Peranan amandel dalam proses pengendalian rasa takut dengan hasil berupa perjuangan atau terbang memang menarik. Bagian atas amigdala pada tingkat nukleus menghasilkan impuls yang mempengaruhi: kegembiraan gugup, laju pernafasan, tingkat adrenalin, tekanan meningkat, kontraksi otot jantung. Ada berbagai reaksi perilaku - perlindungan, ketakutan, pingsan, dll. Serangan klaustrofobia ditandai oleh emosi yang berlebihan, rasa keterbatasan fisik dan satu lingkaran pada masalah. Ditemukan bahwa pada orang dengan gangguan panik amigdala yang tepat lebih kecil dari pada yang kiri.

[3], [4]

Gejala klaustrofobia

Claustrophobia, gejala kemunculannya bisa dibagi menjadi dua utama: 

1. takut menahan kebebasan; 
2. takut mati lemas

Claustrophobes takut dengan situasi khas - tinggal di sebuah gua, lift, sebuah ruangan tanpa jendela, perjalanan di mobil atau kereta bawah tanah, tinggal di tempat-tempat yang ramai. Ada kasus yang kurang umum - kursi berlengan di penata rambut atau di bidang kedokteran gigi, tikungan standar untuk produk. Ketakutan akan kekurangan kebebasan meningkatkan palpitasi, menimbulkan rasa bahaya, akibatnya, dispnea dan keringat banyak terjadi.

Gejala obyektif klaustrofobia adalah sesak napas, kekeringan dan keringat di tenggorokan, akibatnya - batuk. Serangan klaustrofobia disertai keinginan untuk merobek pakaian mereka dengan harapan bisa mendapatkan gelombang udara yang telah lama ditunggu. Kombinasi gejala-gejala ini bisa menyebabkan serangan panik.

Serangan klaustrofobia

Serangan klaustrofobia atau serangan panik terjadi seketika dan memanifestasikan kecemasan yang tidak dapat dijelaskan dengan tanda-tanda gangguan vegetatif. Hilang saat menghilangkan penyebab ketakutan. Namun, konsekuensinya bisa dirasakan beberapa hari setelah kejadian tersebut.

Terkadang, seseorang mengalami kecemasan sebelum menunggu serangan klaustrofobia lain. Ketakutan akan fobia berkembang dalam situasi yang serupa dengan saat terjadi serangan panik. Serangan klaustrofobia dan konsekuensinya berubah, morbiditas mereka tumbuh seiring waktu, oleh karena itu perlu berkonsultasi dengan dokter pada waktu yang tepat. Setelah mengalami serangan panik, orang menggambarkan ketakutan liar, rasa kedekatan kematian. Banyak dari mereka yakin bahwa mereka akan menjadi gila, rentan terhadap serangan jantung, mereka memiliki visi instan atau visi terowongan. Merasa lemas, mual digantikan oleh mati rasa sebagian atau seluruh tubuh, susah bernafas, takut kehilangan kontrol - semua ini membuat seseorang lari.

Serangan klaustrofobia dapat disebabkan oleh patologi sistem kardiovaskular, penyakit jiwa, disfungsi kelenjar tiroid atau kelenjar adrenal, diabetes mellitus. Depresi, stres emosional berkepanjangan, kelelahan fisik dan mental tubuh, gangguan hormonal, dll. - juga menyebabkan serangan panik. Tentu lebih emosional, wanita paling rentan terhadap penyakit semacam itu. Serangan klaustrofobia berulang, kecemasan konstan mencabut seseorang dari kehidupan normal, secara bertahap mendorongnya ke dalam kerangka kerja yang terbatas. Ada rasa takut meninggalkan apartemen tanpa ditemani.

[5], [6]

Perlakuan yang tidak wajar

Pengobatan klaustrofobia dan serangannya dilakukan dengan penggunaan beta-blocker dan antidepresan, yang mengurangi palpitasi yang berlebihan dan kecemasan yang berlebihan. Teknik terapi kognitif digunakan, efek terapeutik yang dicapai dengan cara merendam dalam keadaan takut. Teknik ini paling efektif untuk menyingkirkan banyak fobia yang diketahui. Pasien pada saat bersamaan mengatasi masalah ini secara independen di bawah bimbingan seorang spesialis. Efek pada jiwa manusia dimulai dengan tingkat situasi stres minimum dan meningkat hingga jumlah ketidak nyamanan maksimum. Pasien diajar metode relaksasi. Hipnosis dan metode latihan pernafasan juga membantu mengatasi fobia. Dalam trans hipnotis, penyebab klaustrofobia muncul. Pelatihan pernafasan mengajarkan bagaimana menghadapi klaustrofobia, menghalanginya pada saat kemunculannya.

[7], [8], [9]

Bagaimana menangani klaustrofobia?

Pada serangan berikutnya penting untuk belajar rileks: 

• bernafas masuk dan keluar untuk normalisasi proses pernafasan; 
• bayangkan sesuatu yang menyenangkan: hujan yang hangat menumpahkan air hangat ke Anda; 
• berhenti melihat subjek apapun, pelajari secara rinci dengan semua kekurangan, cacat dan manfaat; 
• bercakap-cakap dengan seseorang; 
• psikolog menyarankan untuk memasukkan musik dan berirama beralih ke suaranya, bernyanyi bersama.

Bagaimana menyingkirkan klaustrofobia? Keinginan saja tidak cukup, seorang pria harus percaya pada kekuatannya sendiri untuk mengatasi rasa takut. Setiap fobia adalah bentuk pemikiran yang diwujudkan. Dalam hal ini, bekerja dengan visualisasi bisa membantu: bayangkan diri Anda berada dalam ruang tertutup, jangan panik, sebaliknya merasa tenang dan rileks. Dari gambar berangsur-angsur masuk ke aksinya. Mulailah dengan beberapa detik, lalu menitkan dan tingkatkan waktu yang dihabiskan di area "berbahaya".

Fobia rentan terhadap individu yang sangat sensitif, secara halus menangkap pengalaman, ketakutan, emosi negatif lingkungan mereka. Keinginan untuk membantu semua orang yang menderita bisa bermain dengan Anda lelucon yang kejam dalam bentuk kehampaan emosi orang lain, munculnya fobia. Anda seharusnya tidak membebani diri dengan beban yang tak tertahankan, terlibat dalam rencana halus dalam masalah orang lain. Pahami hidup Anda untuk bisa bersukacita dan nikmati setiap hari.

Claustrophobia memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara, dengan berbagai kekuatan dan tingkat pengabaian. Mungkin hanya ada ketakutan ringan di ruang tertutup atau sebaliknya merupakan kepanikan berat. Bagaimana menyingkirkan klaustrofobia saat menjalankan formulir? Hanya ada satu jawaban untuk pertanyaan ini - perlakuan dengan keterlibatan seorang spesialis.