Konstipasi kronis

Konstipasi kronis adalah kompleks dari beberapa gejala yang berbeda yang mengindikasikan adanya kesulitan buang air besar. Biasanya, diagnosis sembelit melibatkan pengosongan usus langka (kurang dari 3 kali dalam 7 hari), atau masalah saat buang air besar, di mana kurang dari 35 g isinya per hari dilepaskan dari usus.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Epidemiologi

Studi epidemiologis telah menunjukkan bahwa sekitar 5-21% dari semua orang menderita sembelit (rata-rata 14%). Tapi pada saat yang sama, hanya 3-5% pasien yang diobati dengan masalah ini. Wanita mengalami konstipasi lebih sering daripada pria (3 kali), dan pada kehamilan, masalah ini terjadi pada sekitar 44% ibu hamil. Risiko sembelit tertinggi pada orang tua (sekitar 50% di antaranya menderita penyakit ini).

[8], [9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]

Penyebab sembelit kronis

Di antara penyebab sembelit kronis, berikut ini paling sering diidentifikasi:

1. Pola makan dan kebiasaan yang salah. Mengabaikan keinginan untuk buang air besar karena kondisi atau waktu yang tidak sesuai - ini berkontribusi pada kemunduran reflek buang air besar. Keadaan bersamaan adalah: temukan di lingkungan yang asing, istirahat di tempat tidur, beban kerja di siang hari. Tantangan yang disengaja dari tindakan buang air besar (minum obat pencahar) karena harapan pengosongan yang lebih sering atau teratur daripada yang biasa bagi seseorang. Diet di mana ada beberapa produk kaya serat tumbuhan. Jumlah kotoran yang berkurang karena penggunaan obat-obatan yang berkontribusi terhadap perkembangan sembelit, atau karena penipisan tubuh.
2. IBS adalah kelainan fungsi motorik kolon, akibatnya pasien memiliki tinja yang kaku dan disertai lendir (kondisi ini bergantian dengan diare), tiba-tiba, terasa sakit kram di perut. Gangguan usus bisa memperparah akibat stres.
3. Penyumbatan mekanis. Neoplasma jinak atau ganas sigmoid atau rektum. Dengan demikian lumen di usus menyempit, karena frekuensi dan irama pengosongan perubahan, ada rasa sakit di perut, diare dan perdarahan dimulai. Dalam kasus kanker rektum, ada perubahan pada tampilan kolom tinja (menjadi seperti pensil), dan juga desakan menyakitkan palsu untuk mengosongkan dengan usus yang hampir kosong. Coprostasis, di mana mengeras kotoran menumpuk di usus lurus (kadang kental). Akibatnya, pasien terasa buang air besar dan terasa sakit di perut. Juga ada diare - massa cairan kotoran mengalir di sekitar gabus di usus dari kotoran yang dipadatkan.
4. Penyakit lain di mana ada penyumbatan usus - intususepsi, inversi usus, pembengkakan divertikulum. Sebagai akibat dari patologi ini, penyempitan lumen usus (atau penutupan menyeluruhnya) dapat dimulai, di mana kolik di perut diamati, tinja mirip dengan "jelly raspberry" (dalam kasus invaginasi), karena lendir dan darah ada di tinja, juga pembengkakan. .
5. Patologi kanal anal, yang disertai sensasi yang menyakitkan. Karena sakit, kejang pada sfingter eksternal bisa terjadi, akibatnya reflek buang air besar akan tertekan. Gejala seperti itu diamati dengan fisura dubur, wasir akut, dan disamping fistula rektum.
6. Penggunaan obat-obatan yang memicu sembelit.
7. Keadaan depresi.
8. Kelainan neurologis, akibatnya kelayakan otonom usus bisa terganggu. Di antara penyakit tersebut - multiple sclerosis, berbagai luka pada sumsum tulang belakang, aganglion.

[16], [17]

Patogenesis

Konstipasi kronis dapat terjadi karena berbagai faktor, kaitan yang sama pada patogenesis yang masing-masing merupakan dyskinesia dari usus besar. Karena terganggunya pekerjaan tubuh ini, keseimbangan antara motilitas anti peristaltik dan propulsif tidak stabil. Ada peningkatan aktivitas antiperistalitik, dan daerah aksi gelombang retrograde mengembang sepanjang seluruh usus. Akibatnya, segmentasi kontraksi menjadi lebih aktif, karena massa feses dikonsolidasikan kembali.

[18], [19], [20], [21], [22], [23],

Gejala sembelit kronis

Frekuensi pengosongan usus berbeda, tapi normal 1 kali dalam 2-3 hari. Jika buang air besar terjadi seminggu sekali atau kurang, hal ini mengindikasikan bahwa ada masalah dengan usus. Gejala konstipasi juga bahwa tinja menjadi padat, kering, seperti domba - gumpalan gelap atau bola kecil. Juga kotoran bisa berbentuk seperti pita, berbentuk kacang, atau mirip kabel.

Kadang-kadang, penyumbatan diare mungkin terjadi - dalam kasus ini, karena penundaan pengosongan dalam waktu lama, lendir yang terjadi sebagai akibat iritasi dinding usus mulai menodai tinja.

Gejala sembelit juga bisa berupa raspiruyuschie dan nyeri di perut. Pasien merasa lega setelah penarikan gas atau tindakan buang air besar.

Sebuah manifestasi yang tidak menyenangkan dari sembelit juga kembung, yang timbul dari gerakan lambat kotoran di sepanjang usus yang tebal, serta fakta bahwa aktivitas bakteri usus menyebabkan produksi gas meningkat. Selain gejala ini, pembengkakan juga bisa terjadi reaksi tak disengaja dari organ lain - peningkatan denyut jantung, nyeri di jantung, dll.

Dengan sembelit, nafsu makan pasien memburuk, rasa enak di mulut, erosi udara. Muscular dan sakit kepala, penurunan kemampuan bekerja, mood buruk, gugup, gangguan tidur juga bisa diamati.

Dengan sembelit yang terus-menerus, tampilan kulit bisa berubah - menjadi pucat, memiliki warna kuning. Kulit kehilangan elastisitas, menjadi lembek.

Sindrom sembelit kronis

Sindrom sembelit kronis - patologi yang sangat umum, yang secara signifikan mengganggu kualitas hidup. Konstipasi kronis adalah penyakit heterogen yang diamati pada setiap kelompok populasi. Frekuensi kejadiannya meningkat seiring bertambahnya usia.

[24], [25], [26]

Konstipasi idiopatik kronis

Konstipasi idiopatik kronis atau usus besar inert adalah kelainan aktivitas motorik usus besar, yang timbul dari perlambatan laju pergerakan tinja di usus (tanpa anomali anatomis). Faktor etiologi penyakit ini adalah efek mekanis, struktural, metabolik, dan kortiko-viseral pada usus besar.

[27], [28], [29], [30], [31]

Konstipasi atonik kronis

Jika konstipasi atonik tidak sembuh, ia bisa mengalami tahap kronis, dengan konsekuensi yang mengancam jiwa:

1. Fissure anus, yang menyebabkan rasa sakit parah, karena setiap tindakan buang air besar menyimpang lagi dan mulai berdarah. Dalam hal ini, kita seharusnya tidak membiarkan munculnya sembelit baru, karena karena retak akan lebih banyak terangsang dan meningkat.
2. Wasir - muncul di bagian dubur kerucut yang menyakitkan, terkadang berdarah saat menegang. Perdarahan biasanya menyertai wasir internal. Ketika penyakit berubah menjadi bentuk parah, pasien mengalami rasa sakit terus - sambil berjalan, duduk, berbaring.
3. Intoksikasi. Massa tinja harus meninggalkan tubuh pada waktunya, karena mengandung banyak racun. Jika tinja tetap berada dalam usus untuk waktu yang lama, toksin ini diserap ke dalam darah, sehingga meracuni tubuh.
4. Mengurangi status kekebalan tubuh, yang terjadi akibat keracunan. Dengan berkurangnya kekebalan tubuh, tubuh menjadi lebih sulit berkelahi dengan berbagai virus dan infeksi.
5. Sindroma malas malas, yang terjadi sebagai akibat penyalahgunaan obat pencahar untuk menghilangkan sembelit kronis. Di bawah pengaruh obat-obatan, otot-otot usus berhenti berfungsi, saat habituasi berlangsung. Akan jauh lebih sulit untuk menyingkirkan masalah ini daripada dari penyumbatan.
6. Penyakit onkologis usus besar - ini adalah salah satu konsekuensi terburuk dari sembelit kronis. Gejala perkembangan penyakit ini adalah anemia, adanya darah di tinja, perubahan tinja. Orang tersebut mulai menurunkan berat badan dengan cepat, dan juga merasakan ketidaklengkapan buang air besar. Tapi pada awalnya penyakit ini berkembang tanpa manifestasi apapun, oleh karena itu perlu dilakukan secara teratur untuk pemeriksaan ke gastroenterologist, terutama jika ada alasan untuk diperhatikan.
7. Penyakit divertikular usus besar. Divertikula - tonjolan dinding usus, yang terjadi akibat sembelit, saat penundaan pengosongan tajam meningkatkan tekanan di usus. Divertikulum juga bisa bawaan. Gejala penyakitnya adalah darah di tinja dan nyeri di perut. Feses yang terakumulasi dalam divertikulum dapat menyebabkan peradangan, yang kemudian dapat menyebabkan perkembangan tumor kanker.

[32], [33], [34]

Konstipasi kronis bersifat gugup

Konstipasi kronis, yang timbul pada tanah gugup, muncul baik sebagai akibat ketidakseimbangan antara sistem saraf para dan simpatis, atau karena keadaan pasien yang depresi.

Neurogenic juga dianggap sembelit, yang timbul karena adanya kelainan motor motilitas usus, yang berkembang akibat masalah di daerah neuropsik. Selain itu, penyebab kelainan ini mungkin bermasalah dengan tindakan reflek yang dikondisikan dari buang air besar, efek paksa dari patologi organ yang berubah, serta penghancuran sumsum tulang belakang dan otak secara organik. Dengan demikian, sembelit neurogenik dapat dibagi menjadi beberapa subkelompok: refleks psikogenik, AC, diskinetik (di mana kejang atau asi mendominasi), dan juga penyakit organik.

[35], [36], [37], [38], [39]

Konstipasi kronis pada orang tua

Konstipasi kronis pada orang tua biasanya terjadi lebih sering daripada yang akut. Konstipasi kronis saat ini sudah dianggap sebagai patologi independen, meski seringkali merupakan gejala beberapa penyakit gastrointestinal lainnya. Tanda-tanda sembelit kronis pada orang tua adalah keadaan seperti itu:

• Dalam seminggu ada kurang dari 3 gerakan usus;
• Kursi itu berkulit keras dan keras dengan pengosongan 25%;
• Sedikitnya 25% pengosongan terjadi hanya dengan tegang;
• Lebih dari 25% pengosongan menyebabkan perasaan buang air besar yang belum selesai;
• Sedikitnya 25% pengosongan menyebabkan rasa blokade anorektal;
• Untuk mengosongkan 25% kasus, bantuan tangan dibutuhkan;
• Tidak ada tanda-tanda yang bisa mengkonfirmasi IBS pasien. 

Jika setidaknya 2 dari manifestasi di atas terjadi paling tidak 3 bulan per tahun, ini mengindikasikan perkembangan sembelit kronis.

[40], [41], [42], [43], [44], [45]

Komplikasi dan konsekuensinya

Konsekuensi dari sembelit kronis berkepanjangan dapat berupa berbagai komplikasi, seperti proctosigmoiditis (proses inflamasi pada rektum dan kolon sigmoid) dan kolitis sekunder.

Kemacetan tinja berkepanjangan di caecum dapat menyebabkan pelepasan isi ke dalam usus kecil, mengakibatkan enteritis. Di antara komplikasi yang menyertai konstipasi, juga hepatitis dan patologi saluran empedu.

Konstipasi kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit rektum. Pada dasarnya wasir, tapi juga fisura dubur dengan paraproksi sering muncul.

Dalam beberapa kasus, sembelit menyebabkan perpanjangan dan perluasan usus besar, yang membuat penyakit ini menjadi lebih keras kepala.

Konsekuensi terburuk dari sembelit kronis adalah munculnya tumor kanker.

[46], [47], [48], [49], [50], [51]

Diagnostik sembelit kronis

Konstipasi kronis didiagnosis pada kasus seperti ini:

• Mengosongkan usus terjadi kurang dari 3 kali seminggu;
• Saat buang air besar pasien harus mengalami regangan;
• Kursi itu memiliki konsistensi tuberculate atau padat;
• Munculnya perasaan ketidaklengkapan tindakan buang air besar.

[52], [53], [54], [55]

Analisis

Untuk mengkonfirmasi diagnosis, tes bisa dilakukan:

• menabur kotoran pada mikroflora usus;
• biopsi (histokimia dan histologis) dari mukosa usus.

[56], [57], [58], [59], [60], [61], [62], [63],

Diagnostik instrumental

Untuk mengidentifikasi gejala sembelit kronis, metode diagnostik instrumental juga bisa digunakan:

• Irigasi (sinar-X usus besar);
• kolonoskopi;
• mempelajari aktivitas motorik dari usus besar;
• studi fungsional sistem muskuloskeletal rektum.

Perbedaan diagnosa

Dalam kasus sembelit kronis, terutama pada orang berusia di atas 45 tahun, dengan baru-baru ini muncul dan mengalami gejala yang meningkat (anemia, penurunan berat badan yang tajam), perlu untuk menyingkirkan kemungkinan kanker terlebih dahulu.

Juga perlu untuk menyingkirkan penyakit berikut ini:

• Memiliki sifat penyempitan usus yang berbeda (radang usus besar, penyempitan radiasi atau asal iskemik, divertikulosis);
• Infeksi dengan parasit atau penyakit menular kronis pada usus;
• Penyakit neurologis (tremor kelumpuhan, gangguan vegetatif, multiple sclerosis);
• Diabetes mellitus, agangliosis, hipotiroidisme;
• Scleroderma;
• Patologi kolusi;
• Konstipasi kronis akibat pengobatan;
• Endometriosis;
• Bisul  

Pengobatan sembelit kronis

Pengobatan sembelit kronis tidak hanya mencakup penggunaan obat pencahar. Selain simtomatik, ada juga terapi yang diarahkan pada rangsangan yang menyebabkan sembelit.

Pengobatan sendiri dalam kasus ini tidak disarankan, karena konstipasi reguler yang berkepanjangan mungkin merupakan tanda patologi yang parah, atau berkontribusi pada terjadinya komplikasi yang mengancam jiwa.

Juga harus dipahami bahwa penggunaan obat pencahar secara independen, yang tidak memperhitungkan karakteristik obat-obatan, efeknya pada tubuh, dan efek samping, seringkali menyebabkan masalah yang lebih serius dengan tindakan buang air besar, karena aktivitas motorik berkurang. Selain itu, dalam kasus ini dosis obat menjadi semakin banyak setiap saat, akibatnya, dalam perjalanan waktu, umumnya kehilangan keefektifannya dan tidak mempengaruhi tubuh.

Setelah memastikan penyebab perkembangan sembelit kronis, dokter menentukan pengobatan apa yang harus diberikan kepada pasien. Ini memperhitungkan semua faktor patogenetik, sehingga obat mempengaruhi tubuh lebih efektif, meski tidak menimbulkan efek samping yang bisa memperparah gangguan usus.

Enema untuk sembelit kronis

Dengan sembelit kronis, enema harus lajang. Pasien harus mengganti aplikasinya (1 p./ed.) Minyak air (setiap hari di pagi hari, maksimal 200 ml) dan enema pembersih. Prosedur ini dilakukan untuk mengembalikan refleks yang hilang oleh usus.

[64], [65], [66]

Obat pencahar untuk sembelit kronis

Konstipasi kronis paling efektif menghilangkan obat pencahar dari kelompok prebiotik: mereka membantu menstabilkan mikroflora usus, dan juga merangsang motilitas usus. Karena ini efek obat akan lama dan stabil.

Prelax digunakan dalam dosis harian 2-6 sendok makan. Saat makan Durasi kursus pengobatan bisa minimal 2 minggu, dan maksimal 3 bulan. Kontraindikasi dengan sensitivitas individu yang tinggi terhadap unsur obat.

Dosis harian sirup Lactusan untuk orang dewasa adalah 20 ml (dibagi menjadi 2 resepsi); Anak-anak diresepkan 10 ml dengan kondisi yang sama. Ambil obat saat Anda membutuhkan makanan. Pada tablet, dosis untuk orang dewasa adalah 8-10 pcs / hari, dan untuk anak-anak berusia di atas 5 tahun - 3 pcs / hari. Terapi terapeutik berlangsung 1-2 minggu. Jika bentuk penyakitnya dimulai, pengobatannya bisa diperpanjang hingga 1 bulan. Efek samping: pada awal masa pengobatan, kembung dapat diamati, yang hilang setelah beberapa hari. Karena laktulosa, efek pencahar mungkin terlalu kuat dan memicu perkembangan diare. Lactusan dikontraindikasikan dengan sensitivitas tinggi terhadap unsur aditif dan komponen obat lainnya, dengan defisiensi laktase, serta galaktosemia.

Dufalac dikonsumsi di pagi hari sambil makan. Dosis ditetapkan untuk setiap pasien secara individu. Untuk konstipasi atau untuk pelunakan tinja, dosis tersebut digunakan:

• Dewasa - dosis awal 15-45 ml dan perawatan 10-25 ml;
• Pada usia 7-14 tahun - 15 ml awal, 10 ml pendukung;
• Pada usia 3-6 tahun - 5-10 ml dan awal, dan pendukungnya;
• Anak di bawah 3 tahun - 5 ml awal dan suportif.

Biasanya dosisnya dikurangi setelah 2 hari pemakaian sesuai kebutuhan pasien. Efek obat itu bermanifestasi 2 hari setelah resepsi pertama, karena ini adalah sifat laktulosa. Dosis atau frekuensi penggunaan dapat meningkat jika setelah 2 hari minum obat kondisi pasien tidak membaik.

Efek samping Dufalac: gangguan pada saluran pencernaan (mual, kembung, muntah); Dengan overdosis, diare bisa dimulai. Kontraindikasi dengan obstruksi usus, sensitivitas tinggi terhadap galaktosa, laktosa fruktosa, atau zat aktif obat, serta galaktosemia. Dengan hati-hati diresepkan untuk diabetes.

Pengobatan fisioterapis

Perawatan fisiotapeutik akan lebih efektif dalam kombinasi dengan diet. Jika sembelit bersifat alami, irigasi usus, dimana air mineral memiliki efek pencahar, cocok sebagai metode pengobatan. Air mineral sulfat harus diminum pada saat perut kosong di pagi hari dan di malam hari selama sekitar 2 minggu. Jika sembelit juga menyebabkan kram perut, sebaiknya minum air hangat.

Jika sembelit terjadi sebagai akibat atoni usus besar, Anda perlu melakukan pijatan perut, melakukan prosedur montiroterapi dan senam terapeutik, mandi melingkar dan mandi sub-aqua. Berkat pemijatan, motilitas usus membaik. Jika pasien merasa sesak, Anda harus menggunakan prosedur termal - aplikasikan appliqués dari parafin di perut, mandi dengan cara mandi konifera.

Pengobatan alternatif

Ada juga metode pengobatan alternatif untuk sembelit kronis.

Tuangkan 1 tumpukan. Air mendidih 2 kotak. Dedak dan biarkan mendingin, lalu tiriskan cairannya, dan campuran dedak yang dihasilkan makan dengan perut kosong. Dengan aplikasi pencahar alternatif yang benar ini, perbaikan sistem pencernaan terjadi setelah hanya 5 hari masuk, dan stabilisasi tinja terjadi pada hari ke 10. Yang lebih efektif lagi alat ini akan digabungkan dengan enema.

Sama efektifnya untuk konstipasi juga teh, didapat dari kulit pohon buckthorn.

Resep lainnya: ambil kulit lemon, kelembak (0,5 kg), dan gula (200 g). Larutkan gula dalam air (0,25 ml), kupas dan potong kelembak. Bahan tuangkan ke dalam panci dan masak sampai adonan matang. Anda perlu minum obat setiap hari sampai ada perbaikan.

Teh dari daun oregano - tuangkan 30 g bahan 1 liter air mendidih, bersikeras dan gunakan 0,5 gelas masing-masing. 3 rubel / hari

[67], [68], [69]

Pengobatan Herbal

Konstipasi kronis sangat efektif dalam melawan penyakit celiac. Untuk menyiapkan pencahar dari ramuan ini, Anda perlu memotongnya dan mencampurnya dengan gula (ambil 250 g untuk kedua bahan). Masukkan campuran pada kain kasa, bungkus dengan tourniquet, lalu masukkan ke dalam botol penuh serum. Tutup dengan tutup dan gulung dengan kain padat. Letakkan wadah di tempat yang tertutup dari lampu dan biarkan meresap selama 2 minggu. Tekanan tinktur yang dihasilkan dan mengkonsumsi 0,5 tumpukan. Sebelum makan (selama 20 menit). Dalam perawatan, ikuti rejimen berikut ini - minum obat ini 2 minggu setiap hari, kemudian beristirahat selama 2 hari, dan kemudian melanjutkan resepsi.

Efek pencahar yang berkualitas pada tubuh memiliki senna. Untuk membuat obat darinya, Anda perlu mencampur 2 sendok teh. Daun ramuan ini dengan plum (100 g) dan tuangkan campuran 3 tumpukan. Air mendidih Infus obat selama 3 jam, lalu tiriskan. Tingtur siap minum setiap jam selama 5 sendok makan. Sebelum restorasi penuh usus.

Homeopati

Di antara sediaan homeopati yang membantu sembelit, berikut ini dibedakan: Sulfuris menghilangkan gangguan, menstabilkan sirkulasi darah portal dalam kasus-kasus ketika, bersamaan dengan sembelit, pasien mengalami gatal pada anus dan wasir. Dengan gejala yang sama, namun dengan wasir yang lebih parah, Aesculus hippocastanum harus dikonsumsi.

Nux vomica digunakan jika fungsi usus dibalik - bila didesak untuk buang air besar sfingter tidak rileks, melainkan berkontraksi, mencegah kotoran keluar.

Diet untuk sembelit kronis

Fitur diet untuk sembelit kronis: dasar dari makanan bergizi sebaiknya makanan dan hidangan dari mereka yang memperbaiki peristaltik usus. Pada saat yang sama, makanan harus benar-benar dikecualikan darinya, yang bisa menyebabkan pembusukan atau fermentasi di usus, serta perut.

Untuk menormalkan aktivitas fungsional usus dari makanan, perlu untuk menghilangkan produk dari puff dan ragi adonan, makanan cepat saji, sup, diinfuskan pada kaldu pertama, kvass, air berkarbonasi manis, kacang polong, dan juga produk pasta. Selain itu, Anda tidak bisa makan jamur. Dilarang minum kakao, terlalu kuat teh, jelly, dan kopi. Dari manis rasanya tidak mungkin menggunakan kue yang mengandung custard, dan juga coklat; dari berry dan buah - blueberry, pisang dan dogwood.

[70], [71]

Menu dengan sembelit kronis

Menu perkiraan hari untuk sembelit kronis.

Diet harus dibagi - ada kebutuhan untuk porsi kecil 5-6 rubel / hari. Menu bisa memiliki kira-kira urutan ini:

• Untuk selada sarapan (tuna dan sayuran segar), keju cottage dengan tambahan selai atau madu, serta teh lemah;
• Sarapan pagi termasuk salad buah (dianjurkan dibuat dari pir, apel, ceri, serta jeruk, nanas, plum, dll.);
• Saat makan siang, makan sup seafood, telur dadar dengan sayuran, dan kompot yang terbuat dari buah kering;
• Camilan sore harus terdiri dari teh lemah dengan makanan penutup (ini mungkin misalnya marshmallow atau pastille);
• Untuk makan malam, masak lauk, termasuk soba kering dengan potongan mentega dan ikan (panggang);
• 3 jam sebelum tidur, minumlah kefir (mentega) 1 sdm.

Latihan untuk sembelit kronis

Saat latihan konstipasi kronis paling baik dilakukan di pagi hari, dan nanti setelah makan siang. Harap dicatat bahwa prosedur dapat dilakukan tidak lebih awal dari 1,5-2 jam setelah makan.

Berbaring telentang, sambil melebarkan lengan di sekitar sisi, hirup dengan inhalasi dan pada saat bersamaan menarik anus, lalu hembuskan kembali ke posisi terdahulu. Lakukan prosedur ini 2-3 r.

Setelah diasumsikan posisi berbohong, membungkuk / membungkuk, dan juga untuk mengurangi / menaikkan kaki, selain berputar berhenti (semua gerakan 4-5 sungai).

Pada posisi berbaring, letakkan lengan di sepanjang tubuh. Perluas telapak tangan ke atas, tarik lengan Anda dan tekuk mereka di siku Anda, lalu kembalikan ke posisi sebelumnya dan putar telapak tangan ke bagian bawah. Prosedur harus diulang 5-6 r.

Dalam posisi berbaring dengan tangan di sepanjang tubuh. Saat menghembuskan napas ke kanan, raih dengan tangan kiri ke tepi ranjang, ambillah posisi terdahulu pada inspirasi. Ulangi gerakan dengan tangan kanan Anda. Lakukan latihan ini 3-5 r.

Mengambil posisi berbaring, pegang bagian belakang tempat tidur dengan tangan Anda dan lakukan gerakan bersepeda dengan kaki Anda - buat 8-20 putaran dengan setiap kaki.

Pada posisi berbaring, tekuk kaki di lutut, lalu kurangi / encerkan - ulangi 4-5 r.

Berbaring telentang dengan tangan di kepala. Lakukan pengangkatan batang, gunakan sebagai penopang tangan, bagian oksipital kepala dan tumit. Saat memanjat, tarik masukan anus. Prosedur harus diulang 4-5 r. Setelah menyelesaikan latihan di atas, letakkan tangan Anda di dada Anda, begitu pula perut Anda, lalu dua kali menghirupnya dengan dada Anda, lalu perut Anda.

Ambil posisi "siku-lutut" dan pada gilirannya tarik kaki Anda kembali (ulangi 4-5 rubel).

Pada posisi siku-lutut, angkat panggul dengan meluruskan lutut. Prosedur harus diulang 3-4 r. Jika memungkinkan, setelah prosedur ini, cobalah berdiri di pelukan 3-4 rak pendek, sambil menendang dinding. Melakukan struts, melakukan gerakan menendang.

Ambil posisi berdiri, dan kaki disatukan. Lakukan peregangan saat menggambar di anus. Prosedurnya adalah 2-3 r.

Mengadopsi berdiri dengan kaki bersilang. Stretch, tarik bagian anal - ulangi prosedur 2-3 r.

Menjaga kaki tetap sama, berada dalam posisi berdiri, dan lengan melarutkan pada sisi dan memberi inspirasi untuk diregangkan, setelah menarik masukan anus. Lakukan prosedur 3-4 r.

Berdiri tegak dan tutup kakimu. Buat lalat kaki ke samping, begitu juga bolak-balik. Ulangi latihan 3-4 r.

Berjalan pada awalnya adalah langkah yang biasa, lalu - angkat lutut tinggi-tinggi, lalu kembali normal lagi. Prosedurnya berlangsung 1-2 menit.

Ambil posisi berdiri dan kurangi kaki Anda, taruh tangan Anda di pinggang Anda, lalu angkat siku kembali untuk menarik napas, sehingga mendorong dada Anda ke depan. Bersama dengan gerakan ini, tariklah anus. Saat menghembuskan napas mengambil pose awal. Lakukan prosedur 2-3 r.

Berdiri, kurangi kaki Anda, letakkan lengan Anda di sepanjang tubuh. Diam dan menghirup / menghembuskan nafas 2-3 r.

[72], [73], [74], [75]

Pencegahan

Pencegahan sembelit adalah deteksi tepat waktu dan pengobatan penyakit pada sistem pencernaan, serta patologi lainnya yang mengakibatkan sembelit. Selain itu, perlu makan dengan benar dan termasuk makanan kaya serat organik dalam makanan Anda. Minumlah cukup banyak cairan, banyak bergerak, amati rezim makanan hari itu, dan juga pada waktunya untuk mengosongkan usus.

[76], [77], [78], [79], [80],

Ramalan cuaca

Konstipasi kronis seringkali memiliki prognosis yang baik. Tetapi harus diingat bahwa patologi ini dapat memiliki komplikasi - pembentukan penyumbatan tinja, pengembangan perternitis tinja atau obstruksi usus. Masalah ini sangat relevan bagi orang lumpuh, dan juga orang lanjut usia.

[81]