Nyeri betis

Kaki kami mengalami tekanan kolosal sepanjang hidup mereka. Tidak mengherankan jika ada saat ketika mereka tidak dapat mengatasi tugas yang ditetapkan di depan mereka dan gagal. Otot dari seluruh organisme, termasuk kaki, membutuhkan latihan konstan. Situasi sederhana - tidak berhasil diatur, sambil berjalan, ternyata dan ada rasa sakit betis yang tajam. Kemungkinan konsekuensinya - peregangan atau pecahnya tendon.

Jika mereka terlatih dengan baik, mereka memiliki elastisitas yang cukup dan, dalam situasi "sepele" seperti itu, tidak akan ada konsekuensi yang menyedihkan.

[1], [2], [3]

Penyebab nyeri betis

Nyeri betis dapat terjadi tanpa cedera, akibat penyakit vaskular pada ekstremitas bawah atau, sebagai gejala bersamaan dari keseluruhan kompleks penyakit:

• kaki rata;
• Penyakit Charcot;
• Peradangan tendon (tendinitis);
• flebitis dan tromboflebitis;
• myositis dan neuralgia;
• penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus.

Diagnosis kaki datar, dalam beberapa tahun terakhir, telah menerima "popularitas" terbesar. Orang yang menderita kaki rata, sakit muka di kaki hampir terus-menerus. Nyeri betis dengan kaki rata terjadi dari kehadiran kaki di sepatu dan tanpanya. Karena deformasi otot - otot kaki, otot tulang kering dipaksa berada dalam ketegangan konstan, yang menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan.

Lihat juga: Sepatu yang berbahaya bagi kesehatan

Dari sepatu yang tidak nyaman bisa menderita dan mereka yang memiliki kaki cukup sehat. Sepatu di sol yang benar-benar rata, seperti pada tumit terlalu tinggi, bisa menyebabkan rasa sakit dan bahkan kram di otot betis. Efek berkepanjangan dari meremas jaringan lunak kaki menyebabkan penyempitan pembuluh darah, sebagai konsekuensinya, penurunan aliran darah. Kaki mendapatkan bengkak, cairan menumpuk di jaringan. Sebenarnya, sepatu yang tidak nyaman bisa menjadi akar penyebab perkembangan flatfoot.

Pengobatan nyeri betis

Secara rinci untuk mempertimbangkan semua penyakit serius di mana ada rasa sakit gastrocnemius - kita tidak akan, ada banyak dari mereka.

Mari kita bicara tentang apa yang bisa dilakukan di menit pertama timbulnya rasa sakit yang parah, tentang langkah-langkah pencegahannya, karena keduanya bisa dilakukan oleh semua orang di rumah.

 Ada empat aturan yang perlu diingat dan harus diaplikasikan di menit pertama setelah otot diregangkan.

• dingin;
• fiksasi;
• mengangkat (memberi posisi tinggi);
• damai.

Kedinginan

Pada menit pertama setelah cedera, oleskan kompres dingin ke area yang rusak selama 10 menit. Anda tidak bisa menahannya lebih lama lagi, jika tidak otot bisa terasa dingin. Kami menyimpannya selama 10 menit dan membersihkannya. Ulangi prosedur ini beberapa kali. Sebagai aturan, nyeri betis, setelah peregangan otot, mulai tenang segera setelah aplikasi pertama dingin. Kompres dingin tidak hanya akan mengurangi rasa sakit, tapi juga akan mengurangi pembengkakan, yang pasti akan terjadi segera setelah cedera.

[4], [5],

Fiksasi

Dalam interval antara kompres dingin, kita memaksakan perban elastis, memperbaiki, dengan demikian, imobilitas relatif otot, yang juga berkontribusi pada pengurangan rasa sakit.

[6], [7], [8]

Pendakian

Untuk memberi kaki yang terluka posisi tinggi, letakkan agar berada di atas tingkat jantung. Buatlah lebih mudah dan mudah berbaring dalam posisi horisontal, meletakkan bantal di bawah kaki Anda atau selimut yang dipelintir oleh roller. Posisi yang meningkat mendorong aliran darah lebih baik di kaki, menyebabkan proses pemulihan proses pemulihan di daerah yang rusak dengan cepat.

[9]

Damai

Kami meninggalkan kaki dalam keadaan istirahat, tergantung pada tingkat rasa sakit, selama beberapa menit atau jam. Jika saat istirahat kaki tidak mengganggu, maka cidera tidak berbahaya, dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Anak sapi, setelah meregangkan tendon atau otot, menenangkan diri setelah serangkaian aktivitas yang dijelaskan di atas. Selain itu, agar tidak menyiksa tubuh Anda dengan harapan terhentinya rasa sakit, Anda bisa minum pil anestesi. 

Jika dalam waktu 24 jam rasa sakitnya tidak hilang atau turun sama sekali, suhu tubuh telah meningkat , dan tempat yang cedera lebih panas saat disentuh, rasa sakitnya telah menjadi karakter yang berdenyut - Anda seharusnya tidak menunggu dan bereksperimen, Anda perlu segera pergi ke ruang gawat darurat. Mungkin, alih-alih peregangan, ada sayatan atau ruptur lengkap tendon atau otot itu sendiri.

Pencegahan

Kaki Anda tidak pernah tahu apa itu nyeri betis, Anda perlu membiasakan diri untuk tidak mematuhi peraturan licik:

• "Jadilah teman" hanya dengan sepatu yang nyaman. Ujung "kanan" sepatu harus memiliki tumit kecil, dari 2 sampai 4 cm;
• pilih sepatu sesuai berat, tinggi badan dan usia anda. Tentu, untuk benar-benar meninggalkan sepatu hak favorit Anda, misalnya, tidak perlu, memakai sepatu semacam itu, cukup batasi diri Anda pada waktunya. Sepatu dengan high heels bisa dipakai tidak lebih dari 4 jam berturut-turut;
• Rasa sakit betis disebabkan oleh ketegangan otot yang berlebihan, bisa hilang dengan sendirinya, jika Anda menggunakan sol. Sol yang paling umum dapat mengurangi beban pada otot betis sebesar 30%;
• Untuk mengurangi ketegangan pada otot tulang kering, instep support juga tersedia, yang harus dipasang di sepatu mereka.

Perhatikan!

Apapun penyakit yang disebabkan oleh nyeri betis disebabkan, pertama-tama perlu diingat bahwa rasa sakit adalah jeritan tubuh untuk meminta pertolongan. Bekerja pada diri sendiri, latih otot, olahraga, makan makanan sehat. Jika sakitnya telah menengok Anda lebih dari satu kali, jangan menunggu kedatangannya berikutnya, hubungi dokter spesialis. Hanya spesialis yang bisa menentukan akar penyebabnya dan menunjukkan cara yang benar untuk menghilangkannya.

[10]