Pembersihan
Terakhir ditinjau: 07.06.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Katarsis adalah proses psikologis di mana seseorang mengalami pemurnian dan pelepasan emosi negatif, ketegangan, dan konflik batin melalui ekspresi dalam seni, kata-kata, drama, atau bentuk kreatif lainnya. Istilah "katarsis" diperkenalkan oleh filsuf Yunani kuno Aristoteles dan sering digunakan dalam konteks tragedi.
Dalam konteks teater dan sastra, katarsis melibatkan penonton atau pembaca yang mengalami emosi tokoh dan, melalui pengalaman ini, mampu melepaskan beban emosional dan perasaan negatifnya sendiri. Proses ini dapat menjadi pembersihan dan penyembuhan bagi individu.
Katarsis juga dapat digunakan dalam psikologi dan psikoterapi sebagai metode mengatasi emosi dan trauma psikologis. Dalam konteks ini, katarsis berarti melepaskan emosi dan konflik batin dengan mengekspresikan dan mengolahnya, sehingga mendorong penyembuhan psikologis.
Secara umum, katarsis adalah proses yang memungkinkan orang mengalami dan mengekspresikan emosinya, yang dapat membantu mereka mengatasi perasaan negatif dan menemukan keseimbangan psikologis.
Katekese dan katarsis
Katekese dan katarsis adalah dua konsep berbeda yang tidak berhubungan langsung satu sama lain.
- Katekismus: Ini adalah petunjuk tentang dasar-dasar doktrin dan ajaran agama yang terdapat dalam agama Kristen dan beberapa agama lainnya. Katekismus adalah suatu program studi sistematis yang dirancang untuk mengajarkan orang-orang percaya dasar-dasar iman, ajaran moral, ritual, dan tradisi mereka. Ini mungkin mencakup studi teks kitab suci, doa, sejarah gereja, dan aspek keagamaan lainnya.
- Katarsis: Seperti disebutkan sebelumnya, katarsis adalah proses psikologis pembersihan dan pelepasan emosi negatif, ketegangan, dan konflik batin melalui ekspresi dan pemrosesannya. Proses ini dapat terjadi di berbagai bidang kehidupan dan tidak selalu berkaitan dengan agama atau doktrin.
Dengan demikian, katekese dan katarsis merupakan konsep yang berbeda dan mempunyai tujuan yang berbeda. Katekese berkaitan dengan pengajaran agama, sedangkan katarsis menggambarkan proses pemurnian psikologis dan pelepasan emosi.
Proses katarsis dapat terjadi di berbagai bidang kehidupan, dan tidak selalu berkaitan dengan seni atau sastra. Dalam kehidupan sehari-hari, katarsis dapat terjadi melalui percakapan dengan orang tersayang, menulis jurnal, aktivitas fisik, meditasi, dan cara lainnya.
Contoh katarsis
Contohnya dapat mencakup berbagai situasi dan teknik di mana seseorang melepaskan emosi dan ketegangan negatif dengan mengekspresikannya. Berikut beberapa contohnya:
- Kreativitas: Orang dapat menggunakan seni dan kreativitas untuk mengekspresikan emosi dan pengalaman mereka. Menulis puisi, musik, lukisan atau patung dapat membantu melepaskan stres dan perasaan negatif.
- Terapi: Terapi kelompok atau individu dapat memberikan ruang yang aman untuk mengekspresikan emosi dan pengalaman. Terapis dapat membantu pasien memahami dan memproses emosinya, yang dapat menyebabkan katarsis.
- Olahraga dan Aktivitas Fisik: Aktivitas fisik seperti berlari, yoga, menari atau bahkan mendayung dapat membantu melepaskan stres dan agresi serta meningkatkan endorfin, yang membantu meningkatkan suasana hati.
- Berbicara dengan orang yang dicintai: Terkadang berbicara dengan teman dekat atau anggota keluarga dapat membantu mengekspresikan emosi dan mendapatkan dukungan emosional.
- Meditasi dan Doa: Bagi sebagian orang, meditasi atau doa bisa menjadi cara untuk menenangkan diri dan mengekspresikan pikiran dan perasaan mereka.
- Menulis buku harian: Membuat buku harian dapat membantu Anda mengekspresikan emosi di atas kertas dan memilah perasaan Anda.
- Memainkan alat musik: Musisi dapat menggunakan alat musik untuk mengekspresikan perasaan dan emosinya.
Hal ini dapat berdampak positif pada kesehatan mental dan membantu seseorang mengatasi kesulitan emosional. Proses ini bisa jadi unik bagi setiap orang, dan apa yang berhasil untuk satu orang belum tentu berhasil untuk orang lain.
Katarsis memainkan peran penting dalam psikologi manusia dan dapat menjadi alat yang berguna untuk kesehatan mental dan pengembangan diri. Namun, hal ini bisa berbeda-beda pada setiap orang dan tidak selalu terjadi secara spontan. Beberapa orang mungkin memerlukan dukungan dan arahan untuk mencapai katarsis dan menemukan keseimbangan psikologis.