Pengobatan nyeri di pergelangan tangan

Pengobatan nyeri di sendi pergelangan tangan tergantung pada penyebab yang menyebabkannya. Oleh karena itu, tidak ada metode yang diterima secara umum dimana rasa sakit dapat dilepaskan pada setiap kasus ketidaknyamanan pada sendi tangan.

Pertama-tama, spesialis menggunakan diagnostik untuk mengungkapkan penyebab sebenarnya rasa sakit. Berikut adalah beberapa gejala penyakit tertentu yang dapat menyebabkan munculnya ketidaknyamanan pada sendi radiocarpal:

• Penyakit De Carven (tendovaginitis) memanifestasikan dirinya dalam sensasi rasa sakit yang mempengaruhi daerah proses styloid, yang ada pada tulang radius. Lokasinya - permukaan lateral sikat, yang terletak di sisi ibu jari. Sensasi yang tidak menyenangkan lebih terasa saat bergerak dengan kuas dan jempol. Terkadang rasa sakit itu muncul di malam hari, dan mulai memberi di pergelangan tangan dan lengan bawah. Saat palpasi, yang dilakukan oleh dokter, dalam proses styloid, pasien mulai mengalami sensasi yang menyakitkan. Untuk daerah yang terkena sendi ditandai dengan adanya beberapa pembengkakan.
• Penyakit ini juga ditandai dengan gejala Finkelstein. Fenomena ini diungkapkan sebagai berikut. Hal ini diperlukan untuk menekan ibu jari tangan ke permukaan telapak tangan, dan dari atas letakkan jari lainnya di atasnya (meremas semuanya menjadi tinju). Jika Anda menggerakkan pergelangan tangan ke arah siku, rasa sakit yang tajam akan muncul.
• Gejala simtomatologi sama dengan penyakit Cervin. Hanya gejala Finkelstein yang dikecualikan.
• Carpal tunnel syndrome (atau carpal tunnel) mengungkap dirinya dalam rasa sakit yang menyebar di atas permukaan telapak pergelangan tangan. Dalam kasus ini, ada sensasi mati rasa, kesemutan, dan juga rasa sakit, yang menyebar ke empat jari tangan. Jari-jari yang dikendalikan oleh saraf median terpengaruh. Mereka bisa melukai sekaligus atau dari satu sampai tiga. Sejak awal, sensasi di daerah jari mungkin tidak stabil, tapi segera diganti dengan rasa sakit biasa. Apalagi sensasi rasa sakit ini bisa mengintensifkan di malam hari.
• Arthritis diwujudkan dengan adanya rasa sakit yang parah di sendi, serta pada munculnya pembengkakan di daerah artikular dan munculnya perasaan kaku pada sendi.
• Arthrosis diwujudkan dalam penurunan mobilitas sendi yang terkena, yang terjadi akibat deformasi tulang rawan. Juga, arthrosis ditandai dengan adanya rasa sakit di daerah sendi itu sendiri.
• Bursitis ditandai dengan munculnya rasa sakit yang parah di daerah sendi, yang menyertai proses inflamasi pada kantong sendi.
• Hygrom ditandai oleh rasa sakit di daerah sendi, serta munculnya tumor yang tampaknya terlihat, yang terlihat secara estetis jelek. Juga, dengan hygromes, mobilitas sendi terganggu akibat pergerakan tumor jinak yang mengganggu.
• Periarthritis ditandai dengan adanya nyeri pada area sendi pergelangan tangan yang terkena.
• Dislokasi memanifestasikan dirinya dengan rasa sakit yang tajam selama gerakan, serta munculnya pembengkakan di daerah lesi dan beberapa kemerahan pada kulit di tempat ini.

Spesialis menawarkan pilihan perawatan berikut:

• Dengan penyakit de Kerven (tendovaginitis).

Hal ini diperlukan untuk menggunakan obat anti-inflamasi non steroid. Ini termasuk obat-obatan Voltaren, Nimesil dan lain-lain. Dalam kelompok obat ini ada yang perlu digunakan di dalam, dan mana yang harus digunakan secara topikal.

Hal ini juga dianjurkan untuk menggunakan fisioterapi. Selain itu, dokter menyarankan agar lengan dan tangan tetap tenang sampai ketidaknyamanan hilang.

Blokade dengan penggunaan olahan Diprospan atau Kenalogma telah terbukti dengan baik.

• Dengan styloidites.

Metode yang sama digunakan seperti pada penyakit Cervin.

• Dengan carpal tunnel syndrome (atau carpal tunnel).

Dalam perawatan masalah ini, konsultasi dengan ahli saraf dan perawatan bersama dengan ahli bedah atau traumatologis diperlukan, yang kemungkinan besar akan ditangani pasien.

Secara tradisional, spesialis meresepkan obat dengan efek anti-inflamasi. Ini termasuk obat-obatan seperti Voltaren, Movalis dan sisanya. Obat yang menghilangkan proses inflamasi harus dilakukan secara oral dan digunakan secara topikal jika terjadi pemakaian luar. Juga suntikan vitamin B dan asam nikotinat dianjurkan. Prosedur fisioterapi itu bagus. Blokade dengan penggunaan Diprospan juga efektif.

Metode terapi konservatif di atas hanya baik pada tahap awal penyakit. Ketika sendi dimulai, intervensi operasi digunakan - syaraf pemerasan dibedah, yang ditempatkan di cincin berserat.

• Dengan arthritis.

Metode yang disarankan oleh spesialis tergantung pada penyebab yang menyebabkan penyakit. Artritis akut menunjukkan penggunaan obat-obatan non steroid dengan efek anti-inflamasi, yang dikontraindikasikan pada arthritis purulen. Dianjurkan untuk menggunakan penggunaan Voltaren, Movalis, Celebrex dan obat serupa lainnya. Terkadang, bila ada indikasi untuk ini, para ahli merekomendasikan untuk melakukan blokade dengan hormon glukokortikoid - obat Diprospan dan Kenalog. Terkadang pengobatan simtomatik lain diterapkan tergantung penyebab yang menyebabkan artritis.

• Untuk arthrosis.

Pertama-tama, jaringan tulang rawan yang rusak untuk arthrosis perlu dijenuhkan dengan zat yang diperlukan - hondoprotektor. Obat ini membantu mensintesis kondroitin, yang sangat penting untuk memulihkan struktur tulang rawan.

Selain itu, sendi yang rusak perlu mengembalikan mobilitas pada tulang, yang diartikulasikan di pergelangan tangan. Untuk tujuan seperti itu, salah satu cara terapi manual digunakan - metode mobilisasi. Sudah cukup untuk memiliki tiga atau empat sesi untuk mengembalikan mobilitas sendi.

Kemudian sendi yang berpenyakit perlu mengembalikan sirkulasi darah agar bisa mengintensifkan proses metabolisme di dalamnya. Untuk tujuan ini, metode fisioterapi - lumpur terapeutik, penggunaan terapi ozocerite dan parafin, sesi kompres dengan bischofite atau empedu medis. Bagus akan pijat dan pijat diri dengan salep dengan efek antiinflamasi. Cocok dan terapi laser, magnetoterapi dan elektroforesis.

Pada kasus arthrosis yang parah, penggunaan suntikan dengan asam hyaluronic langsung ke sendi yang terkena dianjurkan. Tiga sampai lima sesi penggunaan turunan asam hialuronat memberi efek mengembalikan struktur sendi sebesar tujuh puluh sampai delapan puluh persen.

Tapi tetap saja, dengan arthrosis, dianjurkan untuk melakukan perawatan yang kompleks: dengan chondroprotectors, terapi manual, prosedur yang memperbaiki sirkulasi darah di sendi dan suntikan dengan turunan asam hialuronat. Perlakuan tersebut ditandai dengan efektivitas dan hasil yang paling baik.

• Dengan bursitis.

Dianjurkan pengobatan konservatif dengan pengobatan, serta menemukan sendi yang terkena pada saat istirahat. Terkadang spesialis menggunakan tusukan eksudat dengan infus lebih lanjut ke dalam rongga yang terbentuk dari antibakteri dan obat lain. Prosedur fisioterapi juga bermanfaat. Bila pengobatan konservatif tidak efektif, dokter menggunakan metode intervensi bedah. Bisa diaplikasikan, bukan operasi, dan perawatan dengan terapi gelombang kejut. Cara ini merupakan analogi operasi yang sangat baik, namun juga mencegah kambuh penyakit.

• Dengan hygromes.

Dalam penyakit ini dianjurkan untuk menggunakan metode pengobatan konservatif dan bedah. Metode konservatif meliputi metode pengobatan dan fisioterapi.

Metode yang paling terkenal adalah tusukan hygroma atau tindiknya dengan semprit. Segala sesuatu yang ada di dalam hygroma tersedot, dan hormon steroid sintetis disuntikkan ke dalam rongga yang dihasilkan, misalnya Diprospan, yang memiliki efek anti-inflamasi. Jika hygroma terinfeksi, obat antibakteri seperti Neomycin dan Amicil disuntikkan ke dalam rongga.

Hal ini juga berguna untuk menggunakan salep dengan efek antiinflamasi, misalnya Diklak-gel atau Fastum-gel. Dari prosedur fisiotapeutik dianjurkan untuk menggunakan magnetoterapi, phonophoresis dengan hydrocortisone, terapi parafin dan ozocerite.

Intervensi bedah yang paling efektif dipertimbangkan. Karena penggunaan terapi konservatif kemungkinan akan terjadi kambuh.

Operasi untuk menghilangkan hygroma dilakukan dengan anestesi lokal dengan metode vyluschivaniya, dimana hygroma dikeluarkan bersamaan dengan kapsul tempat ia berada. Pada saat yang sama, kekambuhan kemungkinan menurun hampir sampai nol.

Selain itu, saat mengeluarkan hygroma, operasi laser bisa digunakan. Dalam kasus ini, rasa sakit berkurang, dan kehilangan darah berkurang dan penyembuhan luka dipercepat.

• Dengan dislokasi.

Dislokasi diperlakukan, pertama-tama, dengan menganestesi dan memperbaiki tulang sendi. Dalam setiap kasus, mode tindakan menentukan data dari citra sinar-X. Kemudian plester diaplikasikan ke tempat dislokasi. Dan setelah pemindahan gypsum, fisioterapi, metode fisioterapi dan terapi dianjurkan.

Pengobatan nyeri di pergelangan tangan bersama obat

Tentu saja, tidak hanya fisioterapi dan metode lainnya dapat memperbaiki situasi dengan gejala yang tidak menyenangkan ini. Pengobatan nyeri di pergelangan tangan bersama obat adalah metode tradisional untuk melawan penyakit yang menyebabkannya.

Jadi, kami daftar semua obat yang digunakan untuk penyakit utama yang menyebabkan rasa sakit pada sendi:

• Voltaren,
• Nimesil,
• Diprospan,
• Kenalog,
• Neomisin,
• Amicyl,
• Movalis,
• Selebriti,
• Kenalog.

Dalam kasus ini, daftar obat hanya disajikan sebagai referensi. Karena hanya spesialis yang bisa memilih obat yang sesuai dan meresepkan pengobatan. Dan dokter akan menggunakan rekomendasi apapun hanya ketika dia akhirnya menemukan penyebab rasa sakit di sendi dan penyakit profil yang perlu diobati.

Salep untuk nyeri di pergelangan tangan

Dengan rasa sakit di sendi tangan, para ahli merekomendasikan penggunaan berbagai agen eksternal dengan efek antiinflamasi. Selain itu, banyak dari obat ini memiliki efek analgesik yang mudah.

Salep dengan nyeri pada sendi radiokarpal ditunjukkan dengan nama berikut:

• Voltaren Emulgel.

Obat ini diresepkan untuk bursitis, arthritis, periartritis, tendinitis dan penyakit lainnya dengan manifestasi rematik pada jaringan lunak. Gel yang baik untuk digunakan dalam gejala seperti sindrom nyeri, edema, proses inflamasi yang dipicu oleh luka-luka yang melukai ligamen, tendon - dislokasi, keseleo dan memar. Obat juga cocok untuk perawatan luka yang diderita dalam olahraga.

Dianjurkan untuk menggunakan salep untuk orang dewasa dan anak-anak berusia dua belas tahun. Oleskan produk ke kulit bersih kering dengan lapisan tipis tiga sampai empat kali sehari. Perjalanan pengobatan ditentukan oleh dokter yang merawat, namun tidak lebih dari tiga minggu.

• Gel fastum

Salep ini diresepkan oleh spesialis sindrom nyeri, yang timbul karena memar, dislokasi, luka-luka dan keseleo di persendian.

Dianjurkan untuk menggunakan gel Fastum dari satu sampai dua jam sehari dengan menggosokkan sedikit gel ke lapisan tipis pada area kulit yang dibutuhkan. Anda perlu menggosok salep ke dalam kulit sampai gel diserap seluruhnya. Perjalanan pengobatan menunjuk seorang spesialis, namun rata-rata periode ini sampai sepuluh hari.

• Dolgit adalah gel atau krim.

Obat ini adalah anti-inflamasi dan analgesik untuk penyakit sendi, yang disertai dengan proses inflamasi dan rasa sakit yang parah. Obat ini berguna untuk arthritis, osteoarthritis dengan karakter deforming, bursitis dan tendinitis.

Gel Dolgit dioleskan ke kulit bersih dan digosok ringan ke area kulit yang diperlukan. Gel tidak disarankan untuk diterapkan pada dressing oklusif. Hal ini diperlukan untuk menghindari mendapatkan gel pada selaput lendir di mata. Selain itu, Anda tidak bisa menggosok gel pada kulit dengan integritas yang terpecah. Setelah menggunakannya, Anda harus benar-benar mencuci tangan. Gel digunakan tiga sampai empat kali sehari untuk orang dewasa dan remaja. Perjalanan pengobatan ditentukan oleh dokter yang merawat. Rekomendasi yang sama berlaku untuk krim Dolgite.

• Diklak gel.

Digunakan dalam pengobatan proses inflamasi dan penangkapan edema yang disebabkan oleh proses rematoid pada persendian tangan, yaitu, tendovaginitis, tendinitis, artritis. Juga bagus dengan sendi arthrosis. Ini digunakan untuk luka dalam rumah tangga, olahraga dan industri - memar, keseleo dan bengkak.

Cara menerapkan gel adalah sebagai berikut: oleskan lapisan tipis salep dua atau tiga kali sehari ke area yang terkena. Jalannya pengobatan adalah dari sepuluh hari sampai dua minggu.

Pengobatan alternatif nyeri pada sendi radiocarpal

Tidak hanya obat-obatan yang bisa membantu menghilangkan rasa sakit di pergelangan tangan. Ada metode pengobatan alternatif yang akan membantu mengatasi masalah ini.

Metode penyembuhan dari tendovaginitis (atau penyakit Cervin).

• Salep alternatif:
  • Ambil bunga kering dari kalender dan krim bayi, semuanya dalam proporsi yang sama,
  • bahan dicampur secara menyeluruh,
  • salep dioleskan pada area yang luas, tumpang tindih dengan zona pasien, ditutup dengan perban fiksatif dan dibiarkan malam.
• Infus dengan efek antiinflamasi №1:
  • ambil satu sendok makan bunga kering dari daisy apotek dan tuangkan segelas air mendidih,
  • infus dibiarkan untuk memasak selama setengah jam di termos,
  • Setelah itu bisa diminum tiga kali sehari selama setengah gelas,
  • pengobatan - empat belas hari.
• Infus dengan efek antiinflamasi №2:
  • Hal ini diperlukan untuk melakukan semua hal yang sama, tapi alih-alih chamomile dianjurkan untuk membawa St John's Wort.

Metode penyembuhan dari arthrosis.

• Kompres dengan penggunaan serpihan oat:
  • Anda perlu mengambil tiga sendok makan serpih dan menuangkannya dengan dua gelas air,
  • setelah semuanya mendidih selama sepuluh menit,
  • campuran didinginkan sampai suhu hangat, dan kemudian dilapiskan sebagai kompres pada daerah yang terkena,
  • Prosedurnya satu jam, setelah itu kompres bisa dilepas.

Metode penyembuhan dari arthritis.

• Minuman kesehatan:
  • Anda perlu membuat satu sendok makan minyak zaitun (penting agar kualitas minyaknya tinggi), setengah sendok teh bawang putih segar dan satu gelas air mendidih,
  • semua bahan dicampur secara menyeluruh, dan minuman siap digunakan,
  • Persiapan obat diambil dua kali sehari sampai rasa sakit di sendi hilang.

Metode terapi keseleo.

• Kompres dengan jus lemon dan bawang putih:
  • Peras jus lemon dan jus lemon dalam jumlah yang sama, setelah cairan dicampur,
  • kasa diambil dan diresapi dengan campuran yang dihasilkan,
  • jaringan dioleskan ke daerah yang terkena dan tahan sampai menjadi suhu yang sama dengan suhu kulit.
• Saline kompres dengan tepung:
  • bahannya diambil dalam proporsi yang sama, setelah itu adonan konsistensi curam diremas dengan sejumlah kecil air,
  • maka adonan diremas dengan baik dan digulung menjadi potongan,
  • Strip terikat ke daerah yang terkena, pembalut kain benang wol diletakkan di atas, dan semuanya tertinggal untuk tidur malam.

Metode penyembuhan dari osteoartritis.

• Tingtur alkohol dengan cabai:
  • ambil tiga atau empat polong paprika merah panas (bisa digunakan, baik dalam bentuk kering maupun segar),
  • Alkohol harus diencerkan ke keadaan vodka dan kemudian dikonsumsi setengah liter cairan,
  • lada dituangkan dengan cairan dan dibiarkan selama sepuluh hari dalam keadaan dingin, terlindung dari titik terang,
  • Setelah itu obat yang didapat harus secara teratur menggosok sendi yang terkena.
• Infus herbal:
  • Hal ini diperlukan untuk persediaan akar elecampane - dua bagian, biji dill - dengan satu bagian, bunga chamomile - satu bagian, kuncup poplar - dua bagian, daun jelatang - dua bagian, tunas birch - tiga bagian dan daun mint -
  • semua komponen dicampur secara menyeluruh, dan dari campuran yang dihasilkan diambil dua sendok makan, yang diseduh dengan satu liter air mendidih,
  • kemudian infus dituangkan ke dalam botol termos dan dibiarkan semalam,
  • Setelah itu minuman yang diterima diambil lima kali sehari selama setengah gelas,
  • Pengobatannya berlangsung dari dua sampai tiga bulan.

Metode penyembuhan hygroma.

• Kompres dengan cuka anggur dan telur:
  • Campurkan lima puluh gram cuka anggur dengan satu telur mentah,
  • Kain dicelupkan ke dalam campuran dan dilapiskan pada lokasi hygroma.
• Kompres kastanye kuda:
  • enam chestnut digiling dengan penggiling daging atau blender,
  • Bubur matang dioleskan pada hygromous, ditutupi kain kasa dan dibiarkan selama beberapa jam,
  • Setelah kompres dilepas, noda yang sakit diolesi dengan yodium.

Metode penyembuhan dari memar.

• Kompres dari apsintus:
  • Bahan baku harus dihancurkan untuk mendapatkan massa homogen,
  • Berat yang diterima diletakkan oleh lapisan tebal di tempat yang diperlukan pada kulit, dan di atasnya perban dikenakan.
• Komposisi bawang merah:
  • Bawangnya digosok pada parutan dan jus diperas keluar dari massa,
  • kasa diambil, yang benar-benar diresapi dengan jus dan dioleskan ke lokasi luka.

Metode penyembuhan dari periartritis.

• Infus herbal untuk menggosok:
  • mengambil bagian yang sama dari daun pisang raja, peppermint, burdock, serta bunga chamomile,
  • semua dicampur dengan hati-hati dan diseduh dari perhitungan empat sendok makan per liter air,
  • infus dibiarkan selama beberapa jam, dan kemudian cairan ini tergosok di daerah yang terkena dampak dengan bantuan gerakan ringan.
• Tinktur calendula pada alkohol:
  • perlu untuk mengumpulkan lima puluh gram bunga kalender dan menuangkan bahan baku dengan setengah liter vodka (atau bercerai sampai empat puluh derajat meludah)
  • infus dibiarkan setengah bulan di tempat gelap yang sejuk,
  • Setelah kadaluarsa periode ini, produk yang diperoleh harus dioleskan di tempat yang sakit.

Penyembuhan proses inflamasi.

• Tinktur pada alkohol dengan daun lidah buaya:
  • pertama perlu disiapkan daun aloe dan vodka yang hancur dalam jumlah yang sama,
  • Bahannya dicampur dengan baik dan diinfuskan selama tujuh hari, diletakkan di tempat yang sejuk dan gelap,
  • Setelah periode yang ditunjukkan, tingtur yang telah disiapkan digosok ke permukaan kulit di atas sendi yang terkena.
• Mandi dengan minyak esensial:
  • air hangat diambil dalam jumlah yang cukup dan di dalamnya dilarutkan minyak esensial dengan tindakan anti-inflamasi - untuk keperluan ini kayu putih, calendula, wortel dan kayu cendana St. John,
  • Setelah itu pergelangan tangan yang sakit jatuh ke air selama sepuluh atau lima belas menit.

Metode penyembuhan edema.

• Kompres dengan alcoholfuracilin:
  • diambil infus furatsilina apotek dan diencerkan dengan alkohol dalam perbandingan satu lawan satu,
  • Solusi yang dihasilkan dibasahi dengan kasa, dan kompres ditumpangkan pada sendi yang terkena sepanjang malam.
• Mandi dengan ramuan ramuan dari kompartemen obat:
  • Cabang potong dari kompi dituangkan dengan satu liter air,
  • Setelah semuanya terbakar dan direbus hingga saat air setengah hilang dari tangki,
  • Kemudian pergelangan tangan turun ke media hangat dan dipegang di dalamnya selama dua puluh menit.

Metode penyembuhan nyeri universal di pergelangan tangan.

Kashitsa herbal dengan efek anti-inflamasi dan analgesik:

• untuk persiapannya disimpan dengan bunga dari chamomile ahli kimia - dua bagian, rumput obat pangsit - dua bagian, daun obat althaea - satu bagian,
• maka semua bahan dicampur, dan air mendidih ditambahkan ke dalam massa herbal, namun dalam jumlah sedemikian sehingga bubur terbentuk,
• maka massa yang dihasilkan ditumpangkan pada sendi yang terkena.

Koleksi ramuan herbal:

• Di bagian yang sama Anda perlu mengambil buah juniper, tunas birch, ekor kuda rumput, bunga wortel dan daun cranberry St. John,
• semua bahan hancur dan dicampur secara menyeluruh,
• Satu sendok makan koleksi dituangkan ke dalam satu gelas air mendidih dan dibiarkan untuk infus (yang terbaik adalah melakukannya dalam termos),
• Setelah dua jam, infus diambil ke dalam jumlah setengah gelas tiga kali sehari sebelum makan,
• Pengobatan harus satu bulan setengah.

Pengobatan alternatif nyeri di sendi pergelangan tangan, tentu saja bukan obat mujarab, tapi alat bantu tambahan dalam pendekatan kompleks terhadap masalah ini. Bagaimanapun, diagnosis diri dan pengobatan sendiri tidak disarankan oleh spesialis. Karena fakta bahwa seseorang dapat membingungkan penyebab penyakit dan hanya memperburuk keadaan kesehatan mereka sendiri.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Pencegahan nyeri di pergelangan tangan

Tentu saja, tidak mungkin membayangkan segala situasi di mana sendi pergelangan tangan bisa menderita. Tapi untuk membantu mencegah beberapa masalah kesehatan bisa dan harus dilakukan.

Profilaksis nyeri pada sendi pergelangan tangan adalah sebagai berikut:

• Pertama-tama, perlu menahan diri dari aktivitas fisik yang berlebihan pada tubuh dan secara khusus pada sendi tangan. Jangan memakai berat badan dan terus-menerus melakukan pekerjaan fisik yang berkaitan dengan pengalihan barang.
• Bila terpaksa memakai beban berat pada zona pergelangan tangan, perlu memakai perban elastis pelindung. Mereka akan membantu mengurangi ketegangan pada sendi dan mencegah kerusakan dan peregangan tendon.
• Nutrisi yang tepat juga penting. Karena beberapa masalah dengan sendi tangan berhubungan dengan penyakit sistemik tubuh. Yang timbul saat gaya hidup sehat dilanggar, termasuk saat makan gangguan.

Dianjurkan setiap hari untuk menggunakan buah dan sayuran segar, sereal dari biji-bijian, salad dengan sedikit garam dan minyak sayur yang tidak dimurnikan. Hal ini juga baik untuk mengingat benih (terutama biji rami) dan kacang-kacangan, gandum dan hijau. Penting juga ikan dan terkadang daging tanpa lemak. Madu dan produk lebah lainnya juga bermanfaat. Seperti minuman maka perlu menggunakan infus dari ramuan obat, minuman buah tanpa tambahan gula, infus dari buah kering dan kompot. Secara berkala Anda bisa memanjakan diri dengan produk susu asam, keju alami dan yoghurt.

Batasi, dan terkadang benar-benar menghilangkan produk gula dan garam, tepung dan bakery, semua produk dengan bahan pengawet, pewarna dan enhancer rasa. Makanan harus alami, segar dan organik.

• Pada pekerjaan konstan dengan beban pada sendi pergelangan tangan diperlukan secara berkala di siang hari untuk melakukan senam untuk persendian sikat. Ini akan membantu menghindari penyakit akibat kerja sendi ini.
• Penting untuk mengingat distribusi tenaga kerja yang benar dan istirahat di siang hari.
• Merokok dan penyalahgunaan alkohol juga menyebabkan gangguan pada proses metabolisme yang mempengaruhi deformasi yang timbul pada sendi pergelangan tangan. Karena itu, embel-embel ini dianjurkan untuk ditinggalkan. Terutama, orang-orang yang memiliki predisposisi turun temurun untuk arthritis, arthrosis dan penyakit sistemik lainnya.

Nyeri pada pergelangan tangan memiliki banyak penyebab. Karena itu, setelah merasakan gejala yang tidak menyenangkan ini, perlu untuk berpaling ke spesialis dan menjalani pemeriksaan menyeluruh untuk mengetahui penyebab rasa sakit.