Pilek dan penyakit kronis

Pilek dan penyakit kronis sering kali terjadi bersamaan. Kita sering kali membayangkan pilek dan batuk saat musim dingin tiba. Namun, bagaimana dengan orang-orang yang menderita pilek dan memiliki penyakit kronis? Pilek menyerang sedikitnya satu miliar orang di Amerika Serikat setiap tahun. Namun, jika Anda menderita penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, atau asma, pilek dapat menyebabkan komplikasi yang berpotensi mematikan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Asma dan pilek

Asma adalah kondisi kronis yang menyebabkan peradangan pada saluran udara dan paru-paru sehingga saluran tersebut menjadi terlalu sempit, sehingga menyulitkan seseorang untuk bernapas. Udara dingin juga menyebabkan saluran udara menyempit, dan ini dapat menimbulkan kesulitan tambahan bagi penderita asma.

Musim dingin adalah musim pilek dan flu, tetapi juga merupakan musim ketika orang menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan. Pilek dan flu dapat memperburuk gejala asma. Jika seseorang dengan asma menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan, debu, alergen, dan udara kering dapat menyebabkan serangan asma lebih sering.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Radang sendi dan pilek

Artritis adalah kondisi kronis yang menyebabkan nyeri, kekakuan, dan pembengkakan pada persendian, yang dapat membuat seseorang sulit bergerak. Meskipun saat ini belum ada bukti ilmiah bahwa artritis bertambah parah pada cuaca dingin, banyak orang memberi tahu dokter bahwa artritis mereka terasa lebih parah pada musim dingin.

Selain itu, kita semua pada umumnya kurang aktif di musim dingin. Aktivitas fisik yang rendah membuat sendi penderita radang sendi menjadi kurang lentur, sehingga sendi menjadi lebih kaku dan lebih nyeri. Terakhir, pilek dan flu dapat memperburuk kondisi penderita radang sendi.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Diabetes dan flu biasa

Diabetes adalah penyakit kronis. Jika tidak diobati, kadar gula yang tinggi akan terakumulasi dalam darah seseorang, yang dapat berdampak negatif pada semua organ dan sistem lainnya.

Cuaca dingin sering kali dapat menyebabkan perubahan kadar gula darah seseorang. Cuaca musim dingin dapat membuat semua orang kurang aktif, tetapi hal ini sangat penting untuk dipertimbangkan bagi penderita diabetes. Seperti penyakit kronis lainnya, pilek dapat memperburuk kondisi seseorang - membuat diabetes semakin sulit diatasi.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Bagaimana cara membantu penderita penyakit kronis saat mereka terserang flu?

Meskipun asma, radang sendi, dan diabetes merupakan kondisi kronis yang sangat berbeda, ada beberapa strategi umum yang dapat digunakan untuk membantu orang melindungi diri dari dampak musim dingin. Strategi ini meliputi tetap aktif, tetap hangat, mengonsumsi makanan sehat, dan minum banyak cairan hangat.

Kiat-kiat berikut dapat membantu melindungi orang yang didiagnosis menderita asma, radang sendi, atau diabetes.

• Tetaplah aktif sebanyak yang Anda bisa dan rasakan (ini juga akan membantu orang yang mengalami kecemasan dan depresi musiman di musim dingin)
• Jaga kaki Anda tetap hangat dan kenakan pakaian yang sesuai dengan cuaca (terutama saat bepergian ke luar)
• Tetaplah sehat dengan menghindari terkena flu atau pilek
• Gaya hidup aktif bagi penderita penyakit kronis

Tetap aktif sepanjang musim dingin bisa menjadi tantangan tersendiri karena saat cuaca dingin dan lembap, semua orang ingin tetap berada di dalam ruangan, di tempat yang hangat.

Cobalah untuk menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi selama bulan-bulan terdingin. Itulah gunanya pusat kebugaran. Itu berarti menemukan cara baru untuk berolahraga di pusat kebugaran, di dalam ruangan. Metode aktivitas musim dingin meliputi:

• Berjalan di pusat perbelanjaan.
• Menggunakan tangga, bukan lift.
• Melakukan latihan sederhana sambil menonton TV.
• Yoga paling sederhana atau kelas lainnya di pusat rekreasi terdekat.
• Membersihkan rumah, termasuk mengepel lantai dengan tangan, yang menghabiskan banyak energi.

Berpakaian sesuai musim

Meskipun cuaca sangat dingin di musim dingin, menghirup udara segar sangatlah penting. Orang-orang seperti itu hanya perlu mengenakan jenis pakaian yang tepat, seperti topi, sarung tangan, kaus kaki tebal, dan sepatu bot anti air jika perlu. Berikut ini adalah cara terbaik bagi penderita pilek dan penyakit kronis untuk berpakaian dengan benar di musim dingin.

1. Anda perlu melindungi wajah Anda dari dingin dengan syal, tangan Anda dengan sarung tangan, dan tubuh Anda dengan pakaian hangat.
2. Selama bulan-bulan musim dingin, sangat penting untuk tidak membebani tubuh Anda dengan pakaian yang berat dan tebal, karena keringat berlebih dapat menyebabkan hipotermia.
3. Di musim dingin, Anda perlu mengenakan beberapa lapis pakaian - pakaian seperti itu akan mudah dibentuk. Selain itu, beberapa lapis pakaian akan memberikan sirkulasi udara yang baik.
4. Di musim dingin, perlu mengenakan alas kaki dan pakaian yang sesuai dengan musim tersebut dan segera menggantinya jika basah, yang sering terjadi saat bersalju atau hujan.

[ 21 ]

Bagaimana seharusnya orang yang terkena pilek dan penyakit kronis dirawat?

Orang yang menderita pilek dan penyakit kronis sebaiknya mencukupi kebutuhan dirinya dengan pengobatan rutin dan pemeriksaan kesehatan.

Sebaiknya keluarga dan teman membantu penderita radang sendi melakukan tugas-tugas sederhana yang paling menyakitkan bagi mereka saat mereka sendirian. Misalnya, sebaiknya bantu mereka mengangkat benda berat atau menaruh sesuatu di rak yang tinggi.

Penderita diabetes perlu ditawarkan alternatif yang sehat untuk obat-obatan manis - banyak di antaranya dibuat dengan banyak gula. Pengganti gula harus tersedia di rumah penderita diabetes. Terutama saat mereka sedang pilek.

Orang yang menderita asma sebaiknya menggunakan inhaler saat sedang pilek, untuk berjaga-jaga jika kondisinya bertambah parah, yang sering terjadi pada penyakit virus.

Dengan memberikan perhatian khusus pada efek pilek musim dingin dan penyakit kronis, kita perlu membantu diri kita sendiri agar tetap bahagia dan sehat!