Probiotik dan prebiotik: apa bedanya?

Baru-baru ini, mereka sering mulai berbicara tentang kegunaan bifido dan lactobacilli, tapi tidak semua orang mengerti apa itu. Probiotik dan prebiotik: apa bedanya - probiotik disebut mikroorganisme hidup, yang ditemukan pada produk susu (yogurt, kefir), dan prebiotik adalah sisa-sisa makanan yang dimakan. Mereka mempromosikan pertumbuhan bifido dan lactobacilli. Berisi zat ini dalam bawang putih, berbagai serbuk, dan juga artichoke.

Probiotik dan prebiotik untuk usus

Bagaimana probiotik membantu melindungi mikroflora usus? Salah satu cara - untuk mengatasinya dengan bakteri "berguna", yang seharusnya menggantikan mikroorganisme berbahaya. Tapi harus diingat bahwa metode ini akan bekerja efektif hanya jika terjadi koreksi mikroflora, di mana kondisi untuk pengembangan bakteri berbahaya tadi berkembang. Mengabaikan fakta ini akan menyebabkan fakta bahwa bakteri bermanfaat harus dikonsumsi terus menerus, dan kelimpahannya dapat menyebabkan perkembangan diare.

Cara lain adalah normalisasi flora usus dan penggunaan makanan yang merupakan makanan untuk bakteri. Dalam kasus ini, prebiotik harus digunakan. Zat ini adalah residu makanan yang tidak dapat dicerna, yang memiliki efek positif pada tubuh. Mereka secara selektif berkontribusi pada pengembangan atau pengaktifan beberapa jenis bakteri yang hidup di usus besar, sehingga menguntungkan kesehatan seluruh organisme.

Daftar probiotik dan prebiotik

Daftar probiotik yang paling populer untuk meningkatkan mikroflora untuk usus:

• "Bifidumbacterin forte" adalah probiotik generasi terbaru. Karena kapsul memiliki membran yang sangat kuat, ia melewati usus halus dan perut, tidak larut. Oleh karena itu, bakteri bifidobakteri yang terjebak dalam usus besar tetap tidak rusak;

• "Profibor" memiliki kejenuhan yang lebih tinggi dengan bifidobacteria - salah satu kantongnya berisi sekitar 10 bagian zat bermanfaat yang terkandung dalam sediaan "Bifidumbacterin forte";
• "Biovestin", yang mengandung 2 jenis bifidobacteria;
• "Lineks" adalah salah satu probiotik yang paling populer, karena mengandung sekaligus 3 komponen mikroflora usus, yang terletak di berbagai bagian organ ini;
• Obat probiotik lain yang sangat populer adalah Bifiform.

Ada juga beberapa prebiotik populer - "Dufalac", yang membantu menormalisasi tingkat keasaman usus, serta "Ketidakseimbangan", mengandung serat makanan yang diperlukan untuk tubuh.

Probiotik dan prebiotik Rusia

Di antara obat-obatan Rusia, probiotik dan prebiotik berikut dibedakan:

• Produk komponen tunggal - Lactobacterin, Colibacterin, serta Bifidumbacterin;

• Persiapan polikomponen yang diproduksi di Novosibirsk - Trilakt, serta Bifidum BAG;
• Bactistatin agen kompleks, yang mengandung media pertumbuhan bakteri, dan bukan mikroorganisme hidup. Bactystatin memiliki efek pro-dan prebiotik yang efektif.

Prebiotik dan probiotik dalam satu persiapan

Sinbiotik adalah olahan yang mengandung bahan makanan yang mencakup prebiotik dan probiotik. Kombinasi semacam itu memungkinkan untuk saling meningkatkan efektivitas efek pada berbagai proses metabolisme dan fisiologis dalam tubuh. Obat tersebut adalah: Bifiform, Polibacterin, Bactistatin, Bifidumbacterin forte, dan Primadofilus, antara lain.

Bagaimana cara mengkonsumsi prebiotik dan probiotik?

Probiotik kompleks Biovestin-lakto harus dikonsumsi sebelum makan (setengah jam) atau setelahnya (setelah 1 jam). Dosis harian adalah: untuk anak di bawah 1 tahun - tidak lebih dari 1 ml; anak 1-6 tahun - 1 ml untuk setiap tahun kehidupan (misalnya bayi 3 tahun - 3 ml, 4 tahun - 4 ml, dll); anak 6-12 tahun - 6 ml masing-masing; anak di atas 12 tahun, serta orang dewasa - 12 ml.

Prebiotik Bactistatin orang dewasa minum 1-2 kapsul dua kali sehari selama makan. Dalam kasus keracunan, Anda harus minum 2 kapsul tiga kali sehari.

Prebiotik Eubikor untuk anak 3-6 tahun - 1 paket, untuk anak 6-12 tahun - 2 tas (volume sachets adalah 1,5 g). Orang dewasa menunjuk 1-2 bungkus. Volume 3 g.

Probiotik dan prebiotik dalam makanan

Produk yang mengandung prebiotik paling banyak:

• dalam bentuk mentah - artichoke Yerusalem, bawang putih, akar chicory, sayuran dandelion, bawang bombay dan daun bawang, dedak gandum, asparagus, pisang;
• dalam bentuk olahan - tepung terigu dan bawang.

Makanan yang mengandung probiotik, terutama, kefir. Selain itu, zat ini dapat ditemukan dalam keju dan keju cottage, serta bawang merah, artichoke dan berbagai gula buatan sendiri dan acar - asinan kubis, apel basah, tomat dan timun.

Campuran dengan probiotik dan prebiotik

Dalam proses pembuatan susu formula bayi untuk susu, produsen membuat komposisi yang, dalam sifatnya, akan sedekat mungkin dengan susu ibu. Untuk tujuan ini, kebanyakan dari mereka mencakup kompleks pro dan prebiotik.

Studi modern menunjukkan bahwa campuran yang mengandung strain probiotik, serta prebiotik oligosakarida, memiliki efek positif pada kesehatan bayi di bawah usia 1 tahun, memberi mereka proses pencernaan yang lebih nyaman.

Ditemukan juga bahwa anak-anak yang diberi makan campuran dengan prebiotik dalam komposisi memiliki tinja yang lebih teratur dan lembut. Selain itu, ditemukan bahwa bayi yang mengonsumsi campuran susu dengan probiotik cenderung tidak mengembangkan infeksi usus atau mengalami kenaikan suhu dibandingkan bayi yang diberi campuran tanpa zat ini.

Dalam formula bayi, Similac Premium mengandung pre-and probiotik, sehingga membantu memperkuat kekebalan bayi, dan juga memperbaiki proses pencernaan.

Probiotik dan prebiotik untuk anak-anak

Seringkali, anak membutuhkan sejumlah mikroorganisme yang berguna dari susu ibu, dengan syarat dia mengkonsumsi cukup banyak zat penting. Tapi dengan atau sesaat setelah penyakit itu, mikroflora usus bayi melemah, dan karena itu perlu bantuan tambahan. Dalam kasus tersebut, dokter meresepkan obat-obatan yang akan aman untuk bayi, bahkan di hari-hari awal hidupnya.

Persiapan berikut adalah probiotik: Lineks, Bifidumbacterin untuk bayi baru lahir, dan Bifiform dan Trilact. Antara satu sama lain, obat ini berbeda dalam jumlah mikroorganisme pembentuk koloni per 1 ml sediaan.

Obat prebiotik adalah Laktusan, Normaz, dan Prelax dan Inulin. Dana ini berbeda dalam kandungan dalam komposisi karbohidrat rendah-molekul yang berbeda. Misalnya, berdasarkan obat Norma ada laktulosa.

Probiotik dan prebiotik terbaik

Probiotik dalam bentuk obat tersedia dalam bentuk ampul, tablet, bubuk, kapsul, dan juga botol. Bentuk cair dianggap paling efektif, karena memiliki konsentrasi terkuat dan karenanya memiliki efek langsung. Tindakan probiotik kering dimulai hanya setelah 5-8 jam dan membentang cukup lama. Durasi kursus tidak boleh lebih dari 1 bulan. Probiotik terbaik untuk usus:

• Lactobacterin, mengandung mikroorganisme yang hidup di usus, serta rongga mulut. Mereka membantu menghilangkan kolesterol dari dalam tubuh, dan juga membantu proses ekskresi karbohidrat;
• Bifidumbacterin, komponen yang membantu mengisolasi vitamin pada kelompok B dan K. Obat ini diperbolehkan diberikan bahkan pada bayi. Obat ini juga membantu menghilangkan peradangan di usus;
• Colibacterin - probiotik ini biasanya diresepkan untuk orang lanjut usia dengan patologi usus besar, kolitis dalam bentuk kronis dan penyakit usus lainnya;
• Linex mengandung zat yang membantu produksi kalsium dan zat besi, serta vitamin B dan E, C dan K. Obat ini meningkatkan pencernaan;
• Acipol, yang mengandung jamur kefir (jadi rasanya seperti produk susu). Komponen ini membantu menghilangkan penyakit usus akut, juga peradangan;

• Bifiform, yang membantu menghasilkan asam intestinal khusus. Zat bermanfaat yang terkandung dalam sediaan ini tidak dihancurkan oleh antibiotik, sehingga bisa dikombinasikan dengan mereka.

Prebiotik

Dufalac, yang merupakan larutan laktulosa, mengandung setidaknya 67 g karbohidrat ini dalam 100 ml sediaan.

Prebiotik Hilak Forte adalah obat yang diproduksi dalam bentuk suspensi minum. Ini berisi 4 elemen, termasuk produk aktivitas vital mikroflora usus sehat. Selain itu, sediaan mengandung zat bantu: sitrat, fosfat, dan asam laktat.

Pantothenate calcium adalah obat yang mengandung kompleks mineral dan vitamin. Obat ini meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pertumbuhan bakteri intestinal. Zat aktif prebiotik mengganggu perkembangan flora patogen di usus.

Lysozyme adalah obat antibakteri alami yang zatnya diproduksi oleh beberapa jenis bakteri. Penggunaan lisozim memungkinkan penghancuran mikroorganisme patogen di saluran pencernaan, dan juga mendorong pengembangan mikroflora yang sehat. Selain itu, obat ini meningkatkan efek antibiotik lokal.

Probiotik murah dan prebiotik

Probiotik dan prebiotik dapat dibeli dengan harga murah. Misalnya, seperti Lactobacterin dan Bifidobacterin, yang tersedia dalam bentuk bubuk yang terkandung dalam ampul atau botol.

[1], [2], [3], [4]