Menghilangkan stres: kiat-kiat dari seluruh dunia

Stres telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Para ilmuwan percaya bahwa situasi yang menegangkan tidak seseram ketidakmampuan untuk mengatasinya. Ilive ingin berbagi dengan para pembacanya metode-metode untuk menghilangkan ketegangan dan stres yang digunakan oleh orang-orang dari berbagai belahan dunia.

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Stres

Perancis

Semua orang tahu bahwa orang Prancis sangat ahli dalam hal anggur, jadi tidak mengherankan jika anggur menjadi obat anti-stres yang mereka minum hampir setiap hari. Tentu saja, kita berbicara tentang segelas anggur, bukan sebotol anggur yang dapat membuat Anda terkagum-kagum.

Baca juga: Rahasia Khasiat Anggur yang Terungkap

Warga Prancis yang romantis, pulang ke rumah setelah seharian sibuk, duduk di kursi berlengan yang nyaman dan bersantai sambil menikmati segelas anggur. Setelah itu, Anda dapat memikirkan makan malam.

Rusia

Jika menyebut Rusia mengingatkan kita pada hal-hal seperti vodka, balalaika, dan beruang, Anda salah. Orang Rusia menghilangkan stres dengan cara yang berbeda, yaitu dengan pergi ke pemandian. Kehangatan yang menyelimuti akan mengusir semua pikiran yang tidak menyenangkan, dan mandi air dingin akan langsung menyegarkan dan menyehatkan tubuh yang lelah.

Denmark

Di Denmark, hari mulai gelap di musim dingin, jadi tidak mengherankan jika orang Denmark sering kali mudah murung dan suasana hati buruk. Namun, penduduknya telah belajar untuk mengatasinya. Mereka mengatakan hal terpenting adalah meluangkan waktu dan sekadar menghabiskan malam yang menyenangkan bersama teman dan keluarga.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Thailand

Banyak orang telah mendengar tentang pijat ala Thai dan karena itu banyak wisatawan datang ke negara ini untuk merasakan khasiat penyembuhannya secara langsung. Orang Thailand tahu betul bahwa pijat merupakan antidepresan alami yang sangat baik. Pijat memiliki efek relaksasi pada sistem saraf dan merangsang sekresi hormon kebahagiaan - serotonin.

Argentina

Di Argentina, minuman herbal panas yang disebut mate sangat populer, yang biasanya diminum bersama teman-teman, dan dibagikan. Kedengarannya enak, bukan? Namun, bagi wisatawan yang tidak siap, prosedur yang tampaknya menenangkan ini dapat menjadi ujian yang sesungguhnya, karena mate cukup kental (diseduh dalam jumlah banyak) dan oleh karena itu Anda perlu membiasakan diri agar tidak meludah karena rasa pahitnya setelah tegukan pertama. Namun, orang Argentina tidak mengeluh, dan mengatakan bahwa dengan bantuan mate Anda dapat mengatasi stres apa pun.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

India

Ritual wajib di pagi hari bagi orang India adalah mengisi ulang energi positif dan suasana hati yang baik. Dan penduduk India melakukannya dengan cara berikut: mereka tersenyum, melambaikan tangan, dan melompat. Ini mungkin metode yang tidak biasa, tetapi, seperti yang diklaim orang India, ini cukup efektif. Otot perut berkontraksi dan endorfin dilepaskan. Bahkan tertawa selama beberapa menit dapat memberikan efek positif pada suasana hati seseorang dan meredakan ketegangan.

Swedia

Untuk beristirahat sejenak dari pekerjaan dan menghilangkan rasa lelah yang muncul, warga Swedia mengambil waktu istirahat minum kopi, sambil menikmati rasa latte, teh, atau koktail kayu manis bersama teman-teman. Penelitian oleh para ilmuwan dari Universitas Massachusetts menunjukkan bahwa orang yang memberikan waktu istirahat selama hari kerja 15% lebih produktif daripada mereka yang bekerja keras sepanjang hari tanpa mengangkat kepala.

Cina

Sebelum tidur, wanita Cina melakukan mandi kaki yang menyenangkan. Mereka menaruh 2 sendok makan garam laut ke dalam air dan bersantai sambil membaca buku menarik atau menonton film yang menegangkan. Dengan bantuan mandi seperti itu, sirkulasi darah membaik dan ketegangan pun hilang.

Irlandia

Bahkan pada hari yang dingin dan membeku, orang Irlandia tidak bersembunyi di bawah selimut hangat.

Baca juga:

• Berjalan di udara segar mencegah perkembangan miopia
• Jalan-jalan rutin di udara segar dapat meningkatkan prognosis kanker prostat

Mereka berani berjalan-jalan dan menikmati udara segar, yang menurut mereka menyegarkan tubuh dan menjernihkan pikiran. Berjalan di udara segar dapat mengurangi kecemasan dan mengurangi dampak situasi yang membuat stres.