Meringankan stres: saran dari seluruh dunia

Stres telah memasuki hidup kita dengan sungguh-sungguh. Para ilmuwan percaya bahwa situasi yang penuh tekanan tidak begitu mengerikan, karena ketidakmampuan untuk melawannya. Ilive ingin berbagi dengan pembacanya cara menghilangkan ketegangan dan tekanan yang dimiliki orang-orang dari seluruh dunia.

Baca juga: 6 cara untuk menghilangkan stres

Perancis

Semua orang tahu bahwa orang Prancis tahu banyak tentang anggur, jadi tidak mengherankan bahwa anggur adalah obat anti-stres yang mereka gunakan hampir setiap hari. Tentu, kita berbicara tentang segelas anggur, tapi bukan tentang botol yang bisa dilempar ke bawah.

Baca juga: Menerbitkan rahasia sifat anggur

Warga Prancis yang romantis, pulang ke rumah setelah hari yang sibuk, nyaman diatur di kursi berlengan dan bersantai di perusahaan segelas anggur. Kemudian Anda bisa memikirkan makan malam.

Federasi Rusia

Jika saat menyebut Rusia Anda memiliki asosiasi seperti vodka, balalaika dan beruang, maka Anda salah. Orang Rusia menghilangkan stres secara berbeda, yaitu dengan menggunakan lonjakan di bak mandi. Panas yang menyelimuti akan menggantikan semua pikiran yang tidak menyenangkan, dan shower air dingin langsung bersorak dan mengencangkan tubuh yang lelah.

Denmark

Di Denmark, hari mulai gelap di awal musim dingin, jadi tidak mengherankan jika orang Denmark sering rentan terhadap limpa dan suasana hati yang buruk. Tapi penduduk telah belajar untuk mengatasi hal ini. Mereka mengatakan bahwa yang terpenting adalah tidak terburu-buru kemana-mana dan hanya menghabiskan malam yang menyenangkan bersama teman dan saudara.

[1], [2], [3],

Thailand

Banyak orang telah mendengar tentang pijatan ala Thai, dan oleh karena itu kerumunan wisatawan datang ke negara ini untuk merasakan khasiat penyembuhannya atas pengalaman mereka sendiri. Orang Thailand tahu betul bahwa pijat adalah antidepresan alami yang sangat baik. Ini memiliki efek relaksasi pada sistem saraf dan merangsang sekresi hormon kebahagiaan - serotonin.

Argentina

Di Argentina sangat populer minuman herbal panas yang disebut mate, yang biasa diminum di perusahaan teman, melewatinya. Kedengarannya bagus kan? Tapi bagi wisatawan yang tidak siap, prosedur yang tampaknya menenangkan ini bisa menjadi ujian nyata, karena pasangannya cukup jenuh (diseduh dalam jumlah banyak) dan oleh karena itu seseorang harus terbiasa dengannya agar tidak meludah dari kepahitan setelah menyesap pertama. Tapi orang Argentina tidak mengeluh, dan mereka mengatakan bahwa dengan bantuan pasangannya, Anda bisa mengatasi stres.

[4], [5], [6], [7], [8],

India

Wajib ritual pagi untuk orang India adalah muatan energi positif dan suasana hati yang baik. Dan mereka melakukannya dengan cara berikut: tersenyum, melambaikan tangan dan melompat. Mungkin cara yang tidak biasa, tapi menurut orang India cukup efektif. Kontrak otot perut dan endorfin dilepaskan. Bahkan beberapa menit tawa secara positif dapat mempengaruhi suasana hati seseorang dan mengurangi ketegangan.

Swedia

Untuk bersantai sedikit dari pekerjaan dan menghilangkan lelah lelah, orang Swedia mengatur rehat kopi, di mana di perusahaan yang menyenangkan mereka menikmati cita rasa latte, teh atau koktail dengan kayu manis. Studi ilmuwan dari University of Massachusetts menunjukkan bahwa orang-orang yang membiarkan diri mereka istirahat selama hari kerja, bekerja 15% lebih produktif daripada mereka yang bekerja keras sepanjang shift tanpa mengangkat kepala mereka.

Cina

Sebelum tidur, wanita China membuat mandi kaki yang bagus. Mereka menaruh 2 sendok makan garam laut ke dalam air dan bersantai di perusahaan sebuah buku menarik atau film yang menarik. Dengan bantuan baki semacam itu, sirkulasi darah membaik dan ketegangannya hilang.

Irlandia

Bahkan di hari yang dingin dan dingin Irlandia tidak bersembunyi di bawah selimut hangat.

Baca juga:

• Berjalan di tengah udara mencegah perkembangan miopia
• Berjalan teratur di udara terbuka memperbaiki prognosis kanker prostat

Mereka dengan berani pergi keluar untuk jalan-jalan dan menikmati udara segar, yang, kata mereka, menagih tubuh dan mengudara. Berjalan di udara terbuka bisa mengurangi kecemasan dan mengurangi konsekuensi situasi stres.