Top 5 vitamin penting untuk kecantikan dan kesehatan kulit
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Studi menunjukkan bahwa nutrisi tertentu dapat memiliki efek menguntungkan pada kulit dan melawan penuaan.
Pastinya, beberapa vitamin yang kita dapatkan adalah karena diet seimbang, namun tubuh mampu "mengambil" hanya persentase vitamin dan nutrisi tertentu yang kita suplai dengan makanan. Oleh karena itu, aplikasi vitamin lokal akan memberikan perawatan lebih dalam dan memberikan hasil terbaik.
Vitamin A
Vitamin A bertanggung jawab atas elastisitas dan elastisitas kulit, membuat sel menghasilkan lebih banyak protein, menetralkan radikal bebas dan mengatur pelepasan lemak, dan juga menghilangkan bintik-bintik coklat dan menghaluskan penyimpangan. Vitamin A ditemukan di krim malam (turunan vitamin A - retinoid), dan juga serum.
Vitamin B3
Vitamin B3 meningkatkan hidrasi kulit dan mengurangi kemerahan. Keramida dan asam lemak adalah dua komponen utama penghalang kulit pelindung luar. Memperkuat aksi penghalang ini bisa jadi karena vitamin B3, yang terkandung dalam lotion, krim dan serum. Seringkali pada label itu disebut niacinamide.
Vitamin C
Vitamin C mampu menetralisir radikal bebas yang menyebabkan keriput. Dermatologi disarankan untuk menggunakan produk di mana konsentrasi vitamin C adalah 5 persen atau lebih. Vitamin ini ditemukan dalam krim, masker dan serum. Selain itu, Anda perlu ingat bahwa jika Anda hanya menambahkan vitamin C ke produk kosmetik, itu akan cepat runtuh, tanpa membawa manfaat apapun pada kulit Anda. Kompleks khusus zat dalam kapsul memudahkan pelepasan vitamin C melalui lapisan lipid.
Vitamin E
Vitamin E menghilangkan kekeringan dan memperkuat perlindungan UV pada kulit. Vitamin E terkandung dalam tabir surya sebelum dan sesudah sengatan matahari, serta obat anti penuaan. Juga dijual dalam bentuk kapsul, isinya bisa diambil baik di dalam, atau bekas, dioleskan ke kulit.
Vitamin K
Vitamin K membantu mengurangi visibilitas kapiler yang meledak, membuat lingkaran hitam di bawah mata kurang terlihat, dan juga berkelahi melawan bintik-bintik penuaan dan menghentikan proses inflamasi di kulit. Produk yang mengandung vitamin K ditempatkan dalam botol buram, karena memiliki peningkatan fotosensitifitas.