Gejala penyakit kaki dan pencegahannya

Penyakit kaki bisa bocor tak kentara. Oleh karena itu, penting untuk membedakan gejala mereka pada waktunya. Kemudian Anda bisa membunyikan alarm pada waktu yang tepat dan mencegah perkembangan penyakit serius.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Kulit kaki terlalu kencang

Apa itu kulit kaki yang terlalu keras? Ini adalah pertumbuhan dari sel-sel mati, yang tidak lagi memenuhi fungsinya. Mereka berada di atas tumit, bantalan kaki di bawah jari dan terutama di bawah jempol. Ini bukan hanya sel, tapi pertumbuhan dengan ingrowth dalam ke dalam kulit kaki, memiliki akar dalam yang sama seperti jamur. Akar dokter ini disebut nukleus.

Ketika seseorang menginjak permukaan yang keras, ada beban pada inti, dan kaki mulai terasa berat.

Penyakit ini disebut keratosis. Hal ini ditandai dengan nyeri di telapak kaki dengan beban tinggi dan gerakan aktif, misalnya berjalan lama atau jogging.

Mengapa kulit kaki mengeras?

Jadi tubuh bereaksi terhadap beban, gesekan yang terjadi pada kulit, tekanan pada saat Anda memakai sepatu ketat dan berjalan di dalamnya.

Pengerasan kulit kaki dan pembentukan sel-sel mati di atasnya juga bisa menjadi reaksi terhadap obesitas atau, sebaliknya, kaki terlalu kurus.

Apa yang harus dilakukan dengan mengeras di telapak kaki?

Dalam hal apapun tidak ambil pisau dan jangan memotong kulit sendiri. Hal ini bisa mengakibatkan cedera kaki dan memburuknya kondisinya. Penderita diabetes seperti metode aplikasi sangat berbahaya. Orang-orang ini memiliki pembekuan darah yang buruk, jadi ketika ada pisau yang terluka, dapat terjadi konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki.

Untuk mengurangi rasa sakit dengan pengerasan kulit, Anda perlu membeli sepatu ortopedi khusus dengan insteps. Ini akan melunakkan tekanan pada telapak kaki saat berjalan, berlari atau melompat.

Konsultasikan dengan dokter yang akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dengan mengeras di telapak kaki, bagaimana cara menghilangkannya, tanpa menggunakan metode pemaparan bedah.

Cakar di kaki

Ini tentang burung, tapi tentang orang-orang untuk siapa ini benar-benar menjadi masalah besar. Jari dengan cakar adalah jari di mana falang kedua dan ketiga ditekuk. Sendi dari jari tersebut sakit, dan karena itu cacat.

Jari semacam itu disebut cakar, bisa menyebabkan rasa sakit pada seseorang. Ketika seseorang pergi, jari yang bengkok terus menggosok ke tepi sepatu dan dengan cepat mulai terasa sakit, kulit di atasnya menyala.

Jari di bawah deformasi semacam itu bisa diperbaiki (ini lebih buruk) dan bergerak (ini berarti bahwa sendi bengkok belum mengeras pada posisi yang salah secara definitif).

Jika sambungan masih mobile, jari bisa diluruskan dengan menggunakan metode manual. Maka itu perlu diperbaiki dalam posisi tertentu, sehingga sendi yang terpelintir bisa kembali ke bentuk semula dan tetap berada di dalamnya.

Jika sendi tidak bergerak - sayangnya, intervensi bedah akan diperlukan untuk memperbaiki cacat tersebut.

Jari cakar melengkung yang tetap membawa rasa sakit, terutama jika sepatunya sempit, dan bahkan di bawah tekanan fisik pun. Orang seperti itu bahkan tidak memiliki kesempatan untuk berjalan, belum lagi melompat dan berlari. Bantuan ahli bedah itu perlu dilakukan.

Mengapa sendi kaki cacat?

Hal ini bisa terjadi karena ketidakseimbangan otot atau jika penderita menderita radang sendi.

Pertama-tama, jaga sepatu yang nyaman. Hal ini diperlukan untuk mengurangi beban pada kaki dan melindunginya dari kerusakan yang lebih besar lagi. Kaus kaki di sepatu seperti itu harus lebar, nyaman, tapi tidak terlalu banyak sehingga kaki tidak menggantung saat berjalan. Pendekatan ini akan segera membuat gesekan jari yang sakit kurang banyak satu sama lain, dan ini akan mengurangi rasa sakit.

Untuk membantu jari yang sakit, Anda bisa menggunakan perangkat lain selain sepatu ortopedi. Ini mungkin longi, scallops - perangkat yang membantu jari-jari sakit untuk tetap berada pada posisi yang benar. Perban bagus lainnya dengan gel, yang mengandung analgesik. Hal ini akan mengurangi rasa sakit secara signifikan dan menjaga sistem saraf manusia tetap sehat.

Untuk jari yang sakit, Anda juga bisa memasang tutup pelindung, yang akan melindungi jari seperti cakar dari kerusakan.

Ahli ortopedi akan membantu Anda menentukan pilihannya.

Pembesaran kaki (kedua)

Kaki kedua disebut jari Morton. Ini adalah penyakit umum di mana jari ini menonjol di atas yang lain dan mencegah pilihan sepatu yang benar, karena sulit ditebak dengan ukuran deformasi seperti itu. Lagi pula, tempat jempol, yang lebih pendek dari jari Morton, tetap kosong, dan tempat jari kaki berikutnya juga. Dari sini, semua beban saat berjalan jatuh di jari kedua. Tentu saja, dia bereaksi dengan rasa sakit dan bengkak.

Bahkan di atasnya pun bisa muncul jagung bahkan dengan sepatu yang dipilih dengan baik dan muatan kecil. Dan murah sepatu berkualitas rendah dan bahkan lebih sehingga menyebabkan rasa sakit di jari kedua, dan kemudian di seluruh kaki.

[9], [10], [11]

Apa yang harus saya lakukan?

Belilah sepatu kulit lembut untuk mengurangi beban pada jari Morton. Sepatu ini harus lebih besar setengah ukuran atau bahkan keseluruhan ukuran. Kemudian tekanan pada jari tidak akan begitu besar. Kaus kaki sepatu semacam itu harus cukup luas agar pas dengan jari kedua super besar dan memberi ruang pada jari lainnya.

Kemudian rasa sakit bisa turun atau hilang sama sekali.

Untuk menyesuaikan kaki, pilih dukungan lengkungan yang benar dengan bantuan dokter ortopedi. Jika jari Anda cacat, Anda bisa membeli pelindung khusus untuk itu. Ini akan memudahkan kondisinya.

Jari kaki melengkung (satu atau lebih)

Ini adalah masalah yang umum. Sendi dengan cacat seperti itu melengkung, itu menjadi menyakitkan, membengkak. Pada jari kaki, terutama yang besar, benjolan bisa tumbuh. Lalu sepatunya sulit dijemput.

Kaki menjadi terlalu lebar dengan deformasi seperti itu, dan sepatu sempit memperparah posisinya, menekan jari. Mereka bisa membentuk jagung, di telapak kaki - di tanah. Kemudian sendi menjadi meradang, kaki (jari) membengkak, sakit, orang tidak bisa berjalan normal.

Jika jari pertama sakit, maka yang kedua dan ketiga menerima beban yang sama karena pembengkakan sendi.

Jika Anda memperhatikan bahwa jari-jari Anda cacat, meski kelengkungannya mudah, segera konsultasikan ke dokter sehingga prosesnya tidak menjadi ireversibel. Pada awal penyakit, situasi masih bisa diatasi. Dan kembalikan sendi ke bentuk sebelumnya. Tapi kalau penyakitnya dimulai, hanya dokter bedah yang bisa membantu.

Untuk jari dan persendian kembali ke bentuk aslinya, alas kaki ortopedi yang baik dengan tumit kecil (bahkan untuk pria) diperlukan. Aka sepatu akan mengurangi beban pada kaki dan jari, terutama yang dipelintir.

Untuk sepatu itu profesional, seharusnya ada liner yang terbuat dari bahan khusus - neoprene. Penyisipan ini akan memperbaiki jari pasien pada posisi yang benar. Untuk metode ini, Anda perlu menambahkan pijatan kaki dan jari kaki - sungai atau menggunakan vibrator mekanis.

Latihan untuk kaki juga akan berguna. Yang - dokter ortopedi akan memberitahu Anda, karena dalam setiap kasus mereka adalah individu.

Jika Anda memperhatikan waktu untuk sendi yang melengkung, Anda dapat mengubah posisi dan menghentikan proses bencana dalam 3 bulan. Jika tidak, hanya intervensi dokter bedah yang akan membantu Anda.

[12]

Latihan untuk kesehatan kaki

Latihan ini berguna tidak hanya untuk orang-orang yang memiliki jari kaki yang cacat . Mereka akan baik untuk orang sehat juga, untuk mencegah penyakit kaki. Senam akan membantu meredakan ketegangan pada kaki dan jari, menguatkan kaki, mengembalikan kelenturan dan menyelamatkan Anda dari luka dalam posisi yang tidak nyaman.

[13]

Latihan 1

Kaki harus diregangkan. Dengan mengorbankan 1,2,3, miringkan kaki, bantu mereka dengan tangan mereka, ke arah menjauh dari diri mereka sendiri. Lalu rileks. Berolahraga 2-3 kali lagi. Ini akan membuat kaki lebih lentur.

[14], [15]

Latihan 2

Tarik keluar kaki Anda dan lagi miringkan kaki Anda dengan mengorbankan 1,2,3, tapi tidak pada diri Anda sendiri, tapi pada diri Anda sendiri. Kemudian, ketika beberapa menit kaki terasa hangat dan menjadi lebih elastis, mulailah membelok ke kiri dan ke kanan. Ini akan meringankan kaki dan membuat mereka lebih lentur.

[16]

Latihan 3

Tarik kaki Anda dalam posisi duduk. Jangan angkat mereka, biarkan kaki mereka menyentuh lantai. Dengan usaha, putar kaki Anda searah jarum jam, dan kemudian melawannya. Ini akan memberi fleksibilitas dan elastisitas sendi dan kaki, meningkatkan kekuatannya, menguatkan sendi dan ligamen.

[17], [18]

Latihan 4

Anda bisa duduk atau berdiri. Tarik kaki Anda dan gerakkan jari-jari kaki Anda ke arah yang berbeda sesegera mungkin. Dengan bertambahnya usia, jari tidak lagi begitu fleksibel, dan seseorang mungkin tidak bisa melepaskan jemarinya. Jangan putus asa, ulangi latihan sampai 5 kali, dan persendian Anda akan menjadi lebih lentur dan elastis seiring berjalannya waktu.

Latihan 5

Duduklah dan peregangan kaki Anda. Sekarang, cobalah untuk menekan jari-jari kaki Anda ke telapak kaki sekuat-kuatnya jika Anda melakukannya dengan tangan Anda. Latihan melindungi sendi dari deformasi, membongkarnya. Harus diulang 4-5 kali.

Apakah saya memerlukan vitamin untuk kaki saya?

Tentu saja, kita butuh. Pada hal ini tergantung seberapa cepat kulit akan diperbarui, sendi berkembang, kuku tumbuh. Penting agar ada cukup vitamin untuk mengembangkan kaki. Kemudian Anda mengurangi risiko berkembangnya bekuan darah, terjadinya varises, membuat aliran darah lebih aktif, dan pembuluh darah - lebih kuat.

[19]

Vitamin B6

Vitamin ini dari kelompok B membantu kaki terasa lebih sehat melalui aktivasi aliran darah.

Kekurangan vitamin B6 adalah berat di kaki, memar sedikit pun, kram, peningkatan rangsangan pada kaki, peningkatan risiko infeksi dan kapalan dari sepatu yang paling nyaman.

Vitamin B6 ditemukan pada kacang tanah, kenari, kol, terutama brokoli, hati, dedak, bibit gandum, daging ayam putih.

Untuk vitamin B6 benar-benar senang dengan perbaikan kesehatan kaki, cobalah untuk mengambilnya dari produk termal yang tidak diobati - ia memiliki sifat cepat mogok.

Vitamin C

Ini adalah vitamin yang membantu memperkuat pembuluh kaki, dengan itu, darah membeku lebih cepat, luka sembuh lebih baik, dan risiko terkena infeksi dalam tubuh berkurang.

Vitamin C mudah didapat dari pinggul mawar, lemon, abu pegunungan, tomat, salad hijau (berdaun hijau), serta banyak vitamin C di laut-buckthorn, melon, kismis, lada manis.

Vitamin R

Vitamin ini adalah teman dan penolong vitamin C. Ini membantu pembuluh darah menjadi lebih elastis, melindungi mereka dari kerapuhan, membantu kapiler menjadi lebih kuat, mengurangi risiko penggumpalan darah.

Vitamin R dapat diambil dari kismis hitam, teh hijau (tonik yang sangat bagus!), Abu gunung, dalam bir, dan anggur.

Vitamin B1

Ini adalah vitamin yang membantu mengatasi kelemahan otot, memperbaiki aliran darah, meningkatkan kepekaan otot dan sendi, membantu melawan pembengkakan kaki. Vitamin B1 bisa diambil dari kacang-kacangan, misalnya kacang-kacangan, biji gandum juga merupakan sumber yang sangat bagus, ada juga vitamin ini di hati dan daging binatang. Vitamin B1 adalah obat yang sangat baik bahkan untuk mengurangi rasa sakit.

Agar kaki Anda sehat, vitamin harus dikonsumsi bersamaan dengan unsur jejak lainnya. Untuk menghitung dengan benar dosisnya, hubungi dokter Anda untuk mendapatkan saran.