Pembersihan tubuh Tibet: resep, kontraindikasi, ulasan

Orang bijak Tibet dikreditkan dengan banyak resep yang berguna berdasarkan tanaman obat dan zat alami lainnya. Pembersihan tubuh Tibet - dari seri ini. Saat ini, di bawah merek ini, banyak praktik dan rangkaian herbal diketahui, yang setiap orang dapat memilih sesuai dengan kekhasan tubuhnya.

Indikasi untuk prosedur ini

Metode membersihkan tubuh biksu Tibet di dunia modern lebih relevan dari sebelumnya. Makan berlebihan, minum minuman beralkohol dan merokok, makanan yang tidak alami, gaya hidup yang menetap, stres dan kelebihan, polusi lingkungan - ada lebih dari cukup alasan untuk menjadi "tidak berbentuk".

• Pembersihan tubuh Tibet membantu memulihkan kekuatan, efisiensi, sikap positif, dan optimisme. Lama yang bijaksana tahu bagaimana melakukannya, dan meneruskan pengetahuan mereka kepada umat manusia modern.

Salah satu opsi menyarankan menggunakan produk tradisional oriental - beras. Menganggapnya tidak hanya sebagai makanan, tetapi juga sebagai obat, dimungkinkan untuk melakukan pemurnian yang direncanakan setiap saat sepanjang tahun. Prosedur dilakukan pada pagi hari. Beras menghilangkan komponen berbahaya, mengaktifkan hati dan metabolisme, memiliki efek menguntungkan pada sendi dan kulit. Teknik ini juga disebut "pembersihan dengan jumlah tahun."

• Jumlah sereal tergantung pada usia: 1 tahun - 1 sdm. Sendok. Produk yang dicuci pada malam hari ditempatkan dalam botol, dituangkan dengan air hangat, ditutup dan dimasukkan ke dalam dingin.

Keesokan paginya Anda perlu mengalirkan air, dan rebus satu sendok penuh sereal bengkak dan memakannya dengan perut kosong, jam setengah tujuh pagi. Kaleng itu lagi diisi dengan air dan dikirim ke tempat yang dingin. Demikian seterusnya, hingga butiran beras terakhir. Kondisi penting: setelah sarapan nasi, pastikan untuk "kelaparan" selama tiga jam.

• Logika para biksu kuno sebagai berikut: mencuci pati dari kernel, kami membuat beras sebagai sorben aktif. Itu tidak dicerna oleh saluran pencernaan; Ia memiliki tugas lain: menyerap dan membuang semua yang tidak perlu di luar tubuh. Dengan demikian, racun, kolesterol, kelebihan garam dan "bahaya" lainnya dikirim.

Selama pemurnian, penting untuk mempertahankan miokardium, yang membutuhkan kalium untuk fungsi normal. Untuk tujuan ini, dalam makanan sehari-hari termasuk aprikot kering, buah ara, kismis, kentang.

Buah-buahan kering dapat ditumbuk, dicampur dengan madu dan lemon dan "membentuk" kue, yang mengental dan mempertahankan bentuknya dalam cuaca dingin. Kelezatan yang bermanfaat seperti itu dapat dimakan tidak hanya selama pemurnian, tetapi selalu, ketika Anda ingin memiliki makanan penutup yang manis, bukan tepung dan lemak.

Untuk membersihkan tubuh dari racun

Rahasia Tibet membersihkan tubuh - dalam penggunaan zat alami yang diberkahi dengan sifat yang bermanfaat. Untuk membersihkan racun tubuh digunakan sayuran, sereal, herbal. Prosedur membantu meningkatkan kesehatan Anda, berfungsi sebagai faktor tambahan dalam pengobatan penyakit kompleks. Tanaman Tibet asli tidak selalu tersedia, sehingga digantikan oleh tanaman lokal.

Opsi pemurnian yang diusulkan adalah dalam bahasa Tibet yang melekat pada siklus bulan; diyakini tidak hanya menghilangkan zat berbahaya, tetapi juga dari energi negatif. Menurut penganut metode ini, ada baiknya menurunkan beberapa kilo dan mengembalikan kekuatan fisik sepenuhnya. Poin utamanya adalah sebagai berikut:

• Selama bulan purnama dilarang makan, Anda hanya bisa minum.
• Dua hari sebelum dan dua hari setelah bulan purnama Anda tidak bisa makan semua produk.
• Makanan yang diizinkan: susu kedelai dan kecambah, zucchini, kubis, wortel, jahe, lada hijau, peterseli, bawang putih, adas, seledri, dandelion, jeruk, stroberi, apel hijau.
• Meningkatkan efek pijat madu, mengupas, teh herbal.

Setelah persiapan seperti itu, sekarang saatnya untuk mengambil minuman pembersih. Dengan tidak adanya ramuan nyata Tibet, mereka menggunakan koleksi chamomile, cmin, St. John's wort, kuncup birch dan daun stroberi. Masak seperti ini:

• 2st.l. Herbal ditempatkan dalam termos, tuangkan 200 ml air mendidih, tahan selama 8 jam. Saring cairan untuk menggunakan 0,5 gelas dua kali sehari sebelum makan.

Prosedur ini berguna untuk patologi pembuluh darah dan jantung, nefritis, kolesistitis, dan sebagainya. Penyakit kronis. Untuk meningkatkan daya ingat, metabolisme tambahkan madu bunga atau aprikot kering.

Teknik pembersihan tubuh Tibet

Tabib legendaris dari Tibet percaya bahwa pengobatan penyakit apa pun harus dimulai dengan membersihkan darah dan getah bening. Prosedur semacam itu memperingatkan salah satu penyakit, yang lain lebih cepat sembuh. Pada ini dan dibangun resep Tibet untuk membersihkan tubuh, dijelaskan dalam risalah medis tentang tanaman obat. Para lelaki bijak mempelajari sifat-sifat mereka dan memberikan informasi kepada para keturunan secara tertulis.

• Pembersihan tubuh Tibet dilakukan dengan berbagai metode. Bawang putih, jahe, celandine, beras adalah beberapa produk yang direkomendasikan untuk pembersihan.

1. Tingtur celandine memperbarui sistem limfatik. Jus diperas dari rumput diencerkan dengan alkohol - 10 tetes per 70ml. Rejimen ini didasarkan pada peningkatan dosis: dari satu tetes untuk sarapan pertama hingga 15 untuk makan malam pada hari kelima, kemudian dalam urutan terbalik, menurun setiap tetes setiap kali.
2. Jahe dikenal sebagai cara unik untuk menghilangkan racun dari asal manapun, termasuk radiasi, serta untuk menurunkan berat badan. Minuman dibuat dari akar segar: 10-20 g dimasukkan ke dalam secangkir air mendidih, setelah 10 menit. Tambahkan madu dan lemon. Minumlah dalam dua dosis: perut kosong selama 30 menit. Sebelum sarapan dan siang hari.
3. Bawang putih memiliki sifat pembersihan dan peremajaan yang kuat. Resep sederhana untuk membersihkan darah: masukkan satu siung bawang putih ke dalam secangkir air pada suhu kamar semalaman. Di pagi hari pilih cengkeh, dan minum air putih. Kursus pembersihan - sebulan.

Ramuan Tibet untuk membersihkan tubuh

Menurut beberapa sumber, ramuan Tibet untuk pemurnian tubuh memberi para pemula untuk beradaptasi lebih cepat dengan kehidupan sehari-hari biara yang keras. Itu membantu menyembuhkan penyakit dalam waktu sesingkat mungkin, membersihkan, memberi kekuatan dan semangat untuk melakukan pekerjaan fisik dan pelayanan biara. Bagaimanapun, resep-resep pembersihan tubuh Tibet didasarkan pada prinsip integritas dan harmoni dengan dunia luar.

• Kekuatan penyembuhan herbal belum hilang hari ini, dan obat-obatan berdasarkan mereka berguna untuk semua orang, di sini dan sekarang.

Setelah meminumnya, sistem saraf dipulihkan, komponen-komponen berbahaya dihilangkan, termasuk batu di semua organ yang memungkinkan pembentukannya. Teh dari koleksi Tibet menormalkan metabolisme, bermanfaat untuk osteochondrosis, diabetes, masalah dengan jantung dan pembuluh darah.

• Diyakini bahwa panen alami mencakup hampir 30 tanaman yang tumbuh dalam kisaran terbatas di Tibet, sehingga tidak tersedia untuk kalangan konsumen yang luas.

Saat ini, komposisi yang disederhanakan dari 4-5 ramuan diusulkan, yang digunakan tidak hanya dalam kasus-kasus di atas, tetapi juga untuk obesitas, memori buruk, hipertensi, patologi kronis hati, kantung empedu, dan ginjal.

Per sajian ambil 100 g bahan baku kering: St. John's wort, chamomile, daun stroberi dan kuncup birch. Setelah diseduh pada 2st.l. Campur dalam 400ml air. Simpan di malam hari dalam termos, minum di pagi hari setelah penyaringan. Dosis tergantung pada masalah spesifik.

Koleksi tibet untuk membersihkan tubuh

Koleksi Tibet untuk membersihkan tubuh terdiri dari empat tanaman paling populer: mint berpasir, chamomile, St. John's wort, birch (kuncup). Perangkat ini tidak hanya membersihkan, tetapi juga meremajakan tubuh, sehingga disebut sebagai resep untuk remaja.

Minuman ini memiliki sifat diuretik, koleretik, dan antiinflamasi. Ini menghilangkan deposit kolesterol, menormalkan pencernaan dan metabolisme. Efek tambahan - pencegahan serangan jantung, stroke, aterosklerosis.

• Untuk pembersihan tubuh Tibet menggunakan bahan baku kering, dipanen sesuai aturan, disimpan dalam wadah keramik atau gelas tertutup. Tidak disarankan untuk dirawat oleh koleksi ini di musim panas.

Campuran herbal ditumbuk dengan blender dan diseduh dalam termos: 1 sdm. 0,5 liter air mendidih. Setelah 40 menit bagian tanaman diperas, dan cairan didinginkan. Minuman Tibet sudah siap. Minumlah segelas di pagi dan sore hari, panaskan dan dimaniskan dengan madu. Kondisi utama adalah untuk secara ketat memperhatikan dosis dan durasi prosedur.

Ada skema lain. Dipersiapkan dalam rasio yang sama, infus dibagi menjadi dua dan bagian pertama diminum di malam hari, setelah makan terakhir. Tidak ada lagi yang bisa dimakan pada hari ini! Bagian kedua diminum dengan perut kosong, keesokan paginya.

• Teknik ini digunakan sekali setiap lima tahun, tetapi tidak berturut-turut, tetapi sebentar-sebentar: setelah sebulan pemurnian, istirahat selama seminggu, sekali lagi infus digunakan setiap hari, selama sebulan. Secara umum, pembersihan 2,5 bulan dianjurkan.

Anda harus tahu bahwa tubuh bereaksi terhadap pembersihan Tibet dengan sensasi yang tidak menyenangkan. Empedu yang stagnan, yang dipaksa untuk memindahkan zat aktif, menyebabkan rasa tidak nyaman di hati, dan membersihkan pembuluh darah otak memberi perasaan "pemanasan" pada kepala. Karena pembersihan sistem limfatik, gatal mungkin terjadi, serta peningkatan keringat. Ini berarti bahwa semuanya berjalan sesuai rencana, dan koleksi mulai bertindak.

Koleksi umur panjang anti-penuaan Tibet

Dalam banyak hal, para bhikkhu Tibet telah berhasil dalam banyak hal, menyangkut rahasia alam semesta, hubungan manusia dengan dunia luar dan unsur-unsur alam. Mereka tidak menyebutkan rahasia umur panjang, karena pertanyaan ini relevan setiap saat. Wanita selalu ingin kagum dengan kecantikan dan masa muda, dan pria - untuk mempertahankan kekuatan kesehatan dan aktivitas. Koleksi umur panjang anti-penuaan Tibet membantu umat manusia modern untuk memenuhi keinginan abadi mereka. Menurut legenda, itu tidak hanya memperpanjang usia muda, tetapi juga mengembalikannya ke tubuh jika sudah hilang.

• Untuk melakukan pembersihan tubuh Tibet gunakan tanaman yang dikombinasikan satu sama lain dan saling memperkuat hasilnya. Komposisi mukjizat yang harum, yang disebut ramuan masa muda, menunjukkan apa yang disebut efek sinergi: ketika efek total dari mengumpulkan jauh lebih kuat daripada dari pemasukan masing-masing bahan saja.

Tidak semua orang percaya bahwa obat sederhana benar-benar mampu melakukan mukjizat-mukjizat seperti itu, namun para lama itu sendiri, yang terkenal dengan umur panjang mereka, adalah konfirmasi. Efek menguntungkan dari koleksi dijelaskan oleh fakta bahwa komposisi inilah yang mengandung keseimbangan zat yang diperlukan untuk proses regenerasi individu dan pembaruan organisme secara keseluruhan.

Infus umur panjang disiapkan dari immortelle, St. John's wort, perbungaan chamomile dan kuncup birch, diambil dalam proporsi yang sama (100g). Bersikeras 0,5 liter air mendidih, tanpa mendidih, untuk menjaga nutrisi sebanyak mungkin.

Teh herbal ringan yang menyenangkan diminum tanpa melebihi dosis: setengah di pagi hari, sisanya - di malam hari, satu jam sebelum makan. Jadi 3 minggu. Untuk periode ini, makanan diet dianjurkan: makanan ringan, minuman tonik minimum; alkohol, tembakau, lemak, garam - di bawah larangan.

Komposisi koleksi Tibet

Untuk pembersihan tubuh Tibet menggunakan bahan herbal yang dikumpulkan di area yang bersih secara ekologis dan dikeringkan dengan benar. Komposisi koleksi Tibet mencakup 4 tanaman obat dalam proporsi yang sama (100g). Apa pengaruhnya?

1. Immortelle memiliki banyak sinonim: tsmin, neviviter, bunga kering - yang paling terkenal. Merangsang sekresi empedu, sekresi lambung dan pankreas, meningkatkan diuresis. Ini memiliki tindakan anti-inflamasi, bakterisida, antispasmodik. Ini membantu untuk merawat hati, perut, kantong empedu, ginjal, menghentikan darah, mengurangi rasa sakit.
2. St. John's wort adalah zat astringen dan antiinflamasi yang kaya akan bahan aktif biologis. Sedikit meningkatkan sekresi jus lambung dan empedu, mendukung proses regeneratif. Meredakan depresi, apatis, kecemasan, gangguan neurotik.
3. Chamomile adalah salah satu tanaman paling populer di apotek hijau. Menghilangkan kejang, menghilangkan rasa sakit, merangsang sekresi empedu, keringat, kelenjar pencernaan. Menenangkan, mengurangi intensitas manifestasi alergi dan perdarahan, proses inflamasi. Menghentikan fermentasi di perut, mempercepat regenerasi sel epitel, mendisinfeksi selaput lendir.
4. Kuncup birch menunjukkan sifat kemih dan koleretik, meredakan kejang dan peradangan, menyembuhkan luka. Memiliki kualitas antiparasit, antivirus, ekspektoran. Dalam pengobatan, gunakan ginjal yang dikumpulkan pada musim semi, ketika mereka membengkak dan menjadi lengket. Dalam praktik Tibet, mereka digunakan sebagai agen penyembuhan untuk luka bakar dan luka bernanah.

Teh herbal pembersih Tibet untuk membersihkan tubuh 

Dalam teh Tibet ini untuk membersihkan tubuh, teh herbal pemurni Tibet yang memenuhi resep asli, mencakup lebih dari dua lusin komponen. Ini adalah tanaman obat yang tumbuh di Tibet, tetapi banyak dari mereka juga merasa sangat baik di bagian Eropa benua kita.

Untuk pembersihan tubuh Tibet menerapkan beberapa jenis pengumpulan, tergantung pada tujuan prosedur. Artinya, apa yang sebenarnya harus dibersihkan: pembuluh darah, hati, atau organ lain yang tersumbat dan "menempel" limbah.

Efek keseluruhan dari teh herbal Tibet, terlepas dari komposisinya, dimanifestasikan dalam efek kemih dan koleretik, antiglynous, anti-inflamasi. Minuman ini direkomendasikan untuk pencegahan masalah kardiovaskular, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mendukung tubuh dalam menghadapi tumor ganas.

Keunikannya adalah bahwa meminum minuman itu hampir tidak memiliki batasan umur. Bagaimanapun, komposisinya setimbang mungkin, dan senyawa alami yang terkandung dalam bahan mentah kering diserap secara efektif oleh tubuh manusia.

• Satu set bahan baku untuk membersihkan ginjal dan saluran pencernaan, peremajaan kulit, regenerasi getah bening dan darah, pengobatan sendi - daun dan akar stroberi, bunga chamomile dan St. John's wort, kuncup birch.
• Pilihan lain teh herbal disebut "royal". Bahan-bahannya sama, tetapi tanpa akar stroberi. Selain manfaat lainnya, minuman ini menghilangkan massa berlebih dan meremajakan kulit.
• Teh herbal Tibet yang paling efektif adalah biaya 26 komponen. Tetapi di sini juga, pilihan dimungkinkan, tergantung pada reaksi individu.

Misalnya, jika tinja rusak, pencahar atau bahan penguat ditambahkan padanya. Hanya seorang herbalis atau dokter yang kompeten yang terus-menerus memonitor pasien yang dapat mengambilnya.

Selama pembersihan, perlu mematuhi nutrisi yang tepat, khususnya, untuk mengecualikan soda berwarna, gula-gula, kopi, daging berlemak, sereal. Dari produk susu diperbolehkan yogurt dengan bifidobacteria.

Tak perlu dikatakan, tidak ada pembicaraan tentang alkohol dan nikotin. Makanlah sesuai jam, tanpa mengemil. Efeknya ditingkatkan jika bersamaan dengan teh melakukan pengolahan air pada tanaman Tibet. Infus cukup dituangkan ke dalam air hangat dan mandi.

Detoksifikasi beras: metode Tibet

Mengambil tubuh dengan nasi semakin populer - metode peremajaan Tibet. Ini didasarkan pada sifat-sifat bermanfaat dari beras, yang paling banyak digunakan oleh llama lama. Ini adalah salah satu metode pembersihan tubuh Tibet yang sangat populer.

Beras yang digunakan dengan benar membantu menurunkan berat badan, menghilangkan racun dan terak, menormalkan fungsi hati, pankreas, lambung. Memperkuat pembuluh darah dan menghilangkan rasa sakit di dalamnya, efek yang sangat baik pada kulit.

• Prosedur ini membutuhkan varietas bundar. Jumlah produk diukur dengan sendok. Luangkan waktu sebanyak seorang pria yang berusia bertahun-tahun.

Tiga kali dicuci dengan air dingin, biji-bijian ditempatkan dalam panci atau toples, tuangkan air non-panas dan tutup. Tinggalkan semalam di tempat yang dingin. Pagi berikutnya, cairan dikeringkan. Pilih 1 sendok dan didihkan selama beberapa menit tanpa aditif. Makanlah dengan perut kosong, sampai jam 8 pagi.

Sisa nasi harus dituang lagi dengan air mendidih panas dan dibiarkan dingin. Pagi berikutnya, ulangi tindakan dan lakukan sampai produk habis. Kondisi penting - jangan makan apa pun tiga jam pertama setelah konsumsi nasi.

• Inti dari prosedur ini adalah bahwa beras yang direndam dibebaskan dari pati dan menjadi keropos, seperti spons. Ini menyerap racun dan limbah dan menghilangkan semuanya dari tubuh.

Pemurnian resep ini dilakukan sekali seperempat. Rekomendasi tambahan berkaitan dengan dukungan otot jantung, yang membutuhkan kalium. Isi kembali dengan pisang, kentang, dan buah kering. Mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cara ini tidak termasuk kentang - sebagai sumber pati, tidak berkontribusi terhadap penurunan berat badan.

[1], [2]

Tibet membersihkan tubuh dengan bawang putih

Menurut legenda, resep untuk membersihkan tubuh Tibet dengan bawang putih ditemukan oleh para peneliti dalam risalah kuno orang bijak Tibet. Obat bawang putih bertindak terutama pada pembuluh darah, menyelamatkan mereka dari plak. Pada saat yang sama, orang Tibet membersihkan tubuh dengan sayuran tajam yang mengobati atherosclerosis dan sakit kepala, meningkatkan pendengaran dan penglihatan, dan mengurangi kemungkinan mengembangkan varises.

Obat bawang putih disiapkan sebagai berikut. 350 g sayuran kupas yang dicincang di kepala bawang putih ditempatkan di dalam stoples, ditutup dan ditempatkan di tempat yang gelap untuk membentuk jus. 200g bubur yang paling berair dimasukkan ke dalam toples setengah liter dan tuangkan alkohol medis murni (tetapi tidak alkohol lain!). Piring yang diisi diletakkan di tempat yang dingin, ditutupi dengan sesuatu seperti topi dan dibiarkan selama 10 hari. Dan baru kemudian memeras cairan melalui kain linen; belum dikonsumsi, dan sekali lagi diletakkan di bawah tenda - untuk tiga hari lagi.

• Rejimen pengobatan lama, tetapi pada prinsipnya tidak rumit. Dosis ditingkatkan perlahan tapi pasti, membawa dari 1 tetes hingga maksimum - 25 tetes.

Tingtur bawang putih diminum setiap hari - untuk sarapan, makan siang, makan malam. Hari pertama akan menjadi 1, 2, 3 tetes, yang kedua - 4, 5, 6, berikutnya - 7, 8, 9 tetes. Dan seterusnya, hingga dosis 25 tetes tercapai saat makan siang pada hari ke 10. Minumlah jumlah ini sampai cairan habis, campur dengan 50ml susu dingin.

Mencuci berarti dengan air dalam volume 3 kali lipat. Secara umum, kebutuhan cairan harian adalah 2,5 liter. Air meredakan hati, yang harus mendaur ulang semua zat. Kiat Pembersihan:

• bergerak lebih banyak;
• jangan minum kopi, teh, kakao;
• menyerah rempah-rempah panas;
• pasti tidak minum alkohol.

Durasi - 3 bulan. Agar tidak mengganggu prosedur, Anda harus membawa susu dan tincture dalam jumlah yang tepat dan untuk bekerja, dan ke mana pun Anda harus meninggalkan rumah. Pemurnian direkomendasikan setiap tiga tahun sekali. Anda tidak bisa dirawat dengan cara hamil, orang-orang dengan masalah ginjal dan epilepsi.

Kontraindikasi terhadap prosedur

Untuk mengecualikan kontraindikasi, Anda harus mengikuti petunjuk penggunaan dan saran dokter. Pembersihan tubuh Tibet tidak dapat dilakukan dalam kasus-kasus seperti:

• kehamilan dan menyusui;
• usia hingga 14 dan setelah 65 tahun;
• hipertensi;
• tahap akut penyakit pencernaan;
• insufisiensi miokardium, ginjal, hati;
• intoleransi komponen;
• epilepsi;
• alergi terhadap bahan aktif.

Pada saat ini dilarang untuk berjemur atau solarium.

[3]

Komplikasi setelah prosedur

Untuk menghindari kemungkinan komplikasi, perawatan apa pun, termasuk pembersihan tubuh Tibet, harus dimulai hanya dengan persetujuan seorang spesialis. Anda mungkin memerlukan tes dan pemeriksaan pendahuluan. Atau jangan mulai jika dokter yang Anda percayai tidak merekomendasikan melakukannya.

Dianjurkan untuk memulai metode Tibet di musim dingin, di bulan yang memudar. Kepatuhan dosis dan durasi wajib!

Selama perawatan, gejala-gejala yang tidak menyenangkan dapat terjadi: ruam, mual, sakit kepala. Ini harus diberitahukan kepada dokter yang mengamati. Mungkin dia akan mengkonfirmasi bahwa kejengkelan di minggu-minggu pertama prosedur tidak boleh menakut-nakuti, tapi tolong: ini berarti bahwa proses telah diluncurkan dan pemurnian telah dimulai.

Ulasan

Menurut pengamatan para dokter, pembersihan tubuh Tibet memperlambat dinamika perkembangan tumor ganas, dalam beberapa kasus - hingga penghentian. Ini adalah hasil yang sangat penting, memberi harapan kepada pasien.

Dalam ulasan konsumen, cerita tentang penurunan berat badan yang fantastis berlaku - dalam waktu singkat, tanpa banyak biaya dan usaha. Tatyana Smirnova - 28kg, Todorova Julia - 25kg selama 4 bulan. Dalam salah satu posting dijelaskan pengalaman pribadi membersihkan dengan nasi, yang membantu penulis juga menghilangkan alergi.

Terlepas dari umpan balik seseorang, setiap orang harus ingat tentang individualitas dan tanggung jawab mereka sendiri untuk kesehatan. Pembersihan tubuh Tibet benar-benar membantu banyak orang membawa diri mereka ke bentuk yang bagus. Tetapi ini tidak terjadi dengan sihir. Agar kesehatan menjadi kuat, dan sosok menjadi sempurna, perlu melakukan upaya: untuk menormalkan diet, mengaktifkan gaya hidup, untuk menyingkirkan kebiasaan buruk. Dan kesuksesan pasti akan datang!

[4]