Sindrom mabuk

Mungkin, banyak yang akrab dengan negara ketika, beberapa saat setelah liburan yang penuh gejolak dengan banyak pemabuk, Anda mulai membenci seluruh dunia karena sangat buruk.

Kondisi kesehatan yang mengerikan semacam itu disebut sindrom mabuk, dan itu terjadi beberapa jam setelah minum minuman beralkohol.

[1], [2]

Penyebab sindrom mabuk

Penyebab sindrom mabuk adalah keracunan biasa (keracunan) tubuh akibat produk gangguan alkohol.

[3], [4], [5], [6]

Patogenesis

Masuk ke tubuh manusia dalam jumlah banyak, etil alkohol hanya meracuni itu. Beban utama masuk ke hati, yang memproses etanol menjadi karbon dioksida dan air. Hal ini terjadi melalui enzim khusus alkohol dehidrogenase. Produk antara penguraian alkohol adalah asetaldehida. Ini adalah zat yang sangat beracun, jauh lebih berbahaya daripada etanol itu sendiri. Ini adalah asetaldehid, kita bertanggung jawab atas munculnya gejala sindrom mabuk. Rasa sakit adalah sinyal unik dari organisme tentang bahaya yang disebabkan oleh keracunannya.

Bila menggunakan dosis besar alkohol, serta dengan asupan hati secara teratur, hati tidak lagi bisa mengatasi proses etanol. Tubuh mulai menggunakan cara alternatif untuk menghilangkan alkohol, melalui enzim dan sistem lainnya. Dengan demikian, jumlah asetaldehida dalam darah meningkat, ia menumpuk di jaringan tubuh.

Asetaldehid memiliki khasiat untuk mempengaruhi produksi dopamin - hormon yang bertanggung jawab atas keadaan mental dan emosional seseorang. Ini adalah dopamin, yang bekerja pada reseptor saraf, menjaga jantung dan otak kita dalam kondisi kerja, membantu mengendalikan berat badan dan kinerjanya. Kekurangan dopamin dalam tubuh menyebabkan depresi dan penambahan berat badan.

Lebih jauh - lebih buruk lagi. Alkohol di tempat dopamin mempengaruhi sel saraf, mengisi defisit yang terakhir. Tahap pertama alkoholisme dimulai. Kurangnya dopamin dan penggantian alkohol menyebabkan penderitaan tertentu pada pasien. Hal ini menyebabkan ketergantungan mental. Peralihan dari tahap pertama alkoholisme ke sinyal kedua tentang kemungkinan mengembangkan sindrom penarikan mabuk.

Tahap kedua dari alkoholisme mengubah situasi. Penolakan asupan alkohol meningkatkan pembelahan dan sintesis dopamin. Sejumlah besar dopamin adalah penyebab reaksi sistem vegetatif: kurang tidur, mudah tersinggung, kegelisahan berlebihan, serta tekanan darah meningkat. Bila tingkat dopamin menjadi tiga kali lebih banyak dari biasanya, seseorang mengalami demam putih (tahap ketiga).

Asetaldehid juga mempengaruhi kemampuan sel darah merah untuk mengikat oksigen dan menjenuhkannya dengan jaringan tubuh. Hal ini menyebabkan kelaparan oksigen dan munculnya gejala sindrom mabuk yang sesuai.

[7], [8], [9], [10], [11]

Gejala sindrom mabuk

Gejala keracunan alkohol kurang lebih familiar bagi semua orang yang pernah mengalami mabuk. Ini termasuk:

• Mulut kering
• Sakit kepala yang luar biasa, pusing
• Mual yang berkepanjangan, menyebabkan muntah
• Kurang nafsu makan
• Gemetar di tangan dengan derajat yang bervariasi
• Hyperhidrosis (peningkatan sekresi keringat)
• Kelesuan, kelemahan
• Depresi atau agresi
• Ketidakpedulian terhadap lingkungan
• Sesak nafas akibat tekanan yang meningkat

Tingkat keparahan gejala tergantung pada jenis dan jumlah minuman beralkohol yang dikonsumsi. Minuman dengan penuaan selama beberapa tahun: anggur, sampanye, cognac, wiski dibawa oleh tubuh lebih berat dari yang lain. Anggur merah, mengandung zat seperti histamin, tiram, mabuk dalam jumlah banyak, dapat menyebabkan migrain berkepanjangan, muntah, peningkatan tekanan darah.

Mual dengan sindrom hangover sering terjadi. Dengan demikian, tubuh menandakan masuk ke sistem pencernaan zat berbahaya yang meracuni seluruh tubuh. Kekuatan dan kecepatan munculnya gejala ini tergantung pada keadaan kesehatan manusia. Jadi orang yang menderita gastritis, tukak lambung dan ulkus duodenum, pankreatitis, bisa mengalami mual bahkan dengan dosis kecil alkohol.

Bila ada mual disertai mabuk, Anda perlu segera bertindak. Untuk memulai, Anda perlu menginduksi muntah, setelah minum dalam jumlah besar (sekitar 1 liter) sedikit air hangat atau larutan mangan merah muda. Bantuan yang baik dalam situasi ini, arang aktif dalam jumlah banyak (1 tablet per 10 kg berat badan).

Gejala seperti tremor tangan berat, gangguan tidur dengan insomnia atau mimpi buruk, detak jantung sering, denyut jantung meningkat, tekanan darah meningkat, kondisi agresif atau apatis menunjukkan sindrom mabuk yang kuat, yang dalam pengobatan disebut sindrom penarikan mabuk. Kondisi patologis ini, ditandai dengan keinginan yang tak tertahankan untuk minuman beralkohol, terutama di sore hari, dan gangguan serius pada lingkungan psikosomatik, otonom, neurologis dan psikologis tubuh.

Pada pertanyaan tentang berapa lama sindrom mabuk terjadi, tidak mungkin memberikan jawaban yang tidak ambigu. Gejala hangover bisa terjadi dalam beberapa jam. Durasi kondisi ini tergantung pada tingkat proses metabolisme dalam tubuh, terhadap kualitas dan kuantitas alkohol yang dikonsumsi. Jika terjadi perkembangan abstinensi, durasi manifestasi gejala adalah 2 sampai 5 hari (puncak jatuh pada hari ke 3), pada kasus yang parah, konsekuensi keracunan mengingatkan diri mereka 2-3 minggu.

[12], [13]

Komplikasi dan konsekuensinya

Karena mabuk adalah keracunan berat tubuh dengan pengulangan yang teratur dan pengobatan yang tidak benar dapat menjadi bumerang: pelanggaran metabolisme air-elektrolit, disertai muntah dan istirahat mukosa lambung dengan terjadinya perdarahan lambung, aritmia, gangguan tidur jangka panjang, karena yang orang tersebut memiliki kelemahan, penurunan efisiensi, depresi.

Alkohol adalah diuretik yang kuat, sebagai akibatnya, dengan meningkatkan volume urin, ia mengurangi jumlah cairan di jaringan tubuh, yaitu. Terjadi dehidrasi. Komplikasi proses ini bisa menjadi pelanggaran keseimbangan hormon dan asam basa tubuh. Alkohol mampu menaikkan tekanan darah, detak jantung, sehingga bisa menimbulkan komplikasi penyakit kardiovaskular, terkadang menyebabkan kematian pasien.

Prognosis untuk asupan alkohol reguler yang berkepanjangan dan pendekatan yang salah terhadap pengobatan sindrom mabuk umumnya tidak menguntungkan: mungkin ada pesta mabuk-mabukan, yang kemudian mengarah pada fenomena demam putih dengan halusinasi dan gangguan mental dan degradasi kepribadian lainnya.

[14], [15], [16], [17]

Diagnostik sindrom mabuk

Untuk memilih pengobatan yang tepat, diagnosis sindrom mabuk dilakukan, termasuk pengumpulan anamnesis dan tes tambahan untuk dugaan ko-morbiditas.

Untuk membuat diagnosis "sindrom mabuk", nampaknya, cukup sederhana bahkan bagi orang awam. Cukup dengan kata-kata pasien atau keluarganya untuk membangun fakta menerima sejumlah besar alkohol, dan terlihat gejala (kegembiraan yang berlebihan, kemerahan mata dan kulit penutup wajah, mulut kering, berjabat tangan) akan berbicara sendiri. Keluhan tentang mual, muntah dan sakit kepala hanya bisa mengkonfirmasi diagnosis.

Meski begitu, semuanya tidak sesederhana itu. Karena banyak gejala yang mengindikasikan sindrom mabuk adalah karakteristik dari mabuk berat dan penyakit lainnya, diagnosis banding diperlukan untuk mengklarifikasi diagnosis.

Terapis berdasarkan pemeriksaan eksternal dan anamnesis harus menentukan apakah gejala mabuk merupakan sinyal untuk pengembangan gejala penarikan. Penampilan yang terakhir mungkin menunjukkan durasi dan tingkat keparahan gejala mabuk yang lebih lama, bengkak pada wajah, kulit kering, kemunduran kulit kepala, gangguan neurologis, penurunan kualitas tidur, dan lain-lain.

Manifestasi gejala sindrom mabuk bisa menutupi penyebab penyakit sebenarnya. Untuk dicurigai kondisi akut berhubungan dengan penyakit lain, terapis dapat merekomendasikan konsultasi dengan spesialis lain :. Pencernaan, ahli saraf, ahli jantung dan lain-lain mungkin perlu tes tambahan (umum dan tes darah biokimia, urinalisis) dan studi (USG, gastroskopi, EKG, EEG dan MRI otak).

[18], [19], [20], [21],

Pengobatan sindrom mabuk

Efektivitas pengobatan untuk mabuk tergantung pada kebenaran diagnosis. Jika mabuk biasa hanya memerlukan beberapa tindakan untuk menghilangkan gejala, kemudian mengembangkan alkoholisme, dan gejala penarikan yang lebih banyak, memerlukan perawatan kardinal. Pada saat yang sama, sebelumnya seorang pasien beralih ke dokter untuk meminta pertolongan, semakin cepat kehidupan normal akan kembali.

Kadang-kadang semuanya begitu jelas sehingga tidak perlu pergi ke institusi medis, dan terkadang tidak ada kemungkinan (misalnya di daerah pedesaan atau di daerah terpencil di kota-kota kecil tidak selalu ada rumah sakit terdekat). Dalam kasus ini, lebih baik untuk mengetahui bagaimana Anda dapat menghapus sindrom mabuk di rumah dan obat apa yang harus disimpan di gudang obat rumah di cadangan.

Tugas utama dalam pengobatan sindrom mabuk adalah untuk menghilangkan efek dehidrasi dan regenerasi keseimbangan garam air, terganggu dengan peningkatan ekskresi garam dalam urin. Untuk tujuan ini, dianjurkan untuk mengkonsumsi sebanyak mungkin air, terutama saat muntah. Dengan demikian, gejala dehidrasi dieliminasi dan kerja ginjal pada penghapusan produk pemecahan alkohol dirangsang.

Efek positif dari sindrom mabuk adalah produk yang mengandung sejumlah enzim. Ini adalah berbagai air asin, apel per barel, asinan kubis, berbagai produk susu asam, kvass hidup, serta jus dengan kandungan asam sitrat tinggi.

Jika mabuk disertai dengan kelelahan dan kelemahan, dokter menyarankan lebih banyak istirahat atau bahkan tidur, sampai gejalanya hilang. Untuk mempercepat metabolisme motor terlihat aktivitas di udara segar. Namun, dengan takikardia dan tekanan darah tinggi, lebih baik menahan diri dari hal ini. 

Dengan mabuk yang sangat parah, dianjurkan untuk menginduksi muntah dan bilas perut dengan banyak air dan garam. Untuk mengurangi efek keracunan arang aktif, batu bara putih atau sorbent yang lebih modern "Enterosgel", yang menyerap semua zat berbahaya di perut. Mereka harus dikonsumsi paling lambat satu jam sebelum makan dan pengobatan.

Obat untuk sindrom mabuk

Salah satu obat yang paling umum, membantu menyingkirkan beberapa gejala sindrom mabuk, semua orang diketahui aspirin atau asam asetilsalisilat. Obat ini, kemungkinan besar, bisa ditemukan di lemari obat dan rumah obat apapun. Ini memiliki kemampuan yang berguna untuk menghilangkan rasa sakit, jadi dianjurkan untuk sakit kepala, yang merupakan teman mabuk yang enggan. Ambil "Aspirin" setelah makan, peras sejumlah besar cairan, 1 tablet tidak lebih dari 3 kali sehari.

Dengan hati-hati Anda perlu mengkonsumsi aspirin untuk orang-orang dengan penyakit ginjal dan perut, asma bronkial, dan juga bagi mereka yang diberi resep penerimaan antikoagulan. Mengonsumsi aspirin bisa disertai dengan ruam alergi dan rasa sakit di perut. Dalam kasus seperti itu, lebih baik menggunakan cara biasa yang membantu mengatasi sakit kepala: sitramone, citropac, spasmalgon, analgin, dan lain-lain.

Untuk menghilangkan mual dengan sindrom mabuk, antiemetik seperti metoklopromida, cerucal, motil, pil mint dan obat lain akan membantu.

Motillium, seperti metoclopramide, gunakan 1-2 tablet setengah jam sebelum makan, dan juga sebelum tidur, tapi tidak lebih dari 4 kali sehari. Dengan hati-hati, Anda perlu menggunakan obat ini untuk mereka yang memiliki pelanggaran ginjal dan hati, tukak lambung, epilepsi, glaukoma dan hipersensitivitas terhadap obat ini.

Kemungkinan efek samping :. Kekeringan mulut, sembelit atau diare, mulas, insomnia, reaksi alergi, merasa jantung berdebar-debar, lekas marah, dll Sebelum menggunakan obat-obat ini pastikan untuk mendapatkan saran dokter mengenai hal ini, dan pengembangan efek samping membuang data penerimaan obat-obatan, memberi preferensi pada tablet mint yang aman.

Salah satu obat murah dan efektif untuk mabuk, yang dikeluarkan di apotek tanpa resep dokter, adalah "Glycine. " Ini mengurangi gangguan neurologis dan otak di tubuh, terkait dengan keracunan dengan asetaldehida, menstabilkan tidur, mengurangi keinginan akan alkohol.

Untuk mendapatkan efek pengobatan yang stabil, minum "Glycine" setiap jam selama 2 tablet tidak lebih dari 5 jam. Komponen persiapan asam aminoacetic dalam jumlah yang lebih kecil ditemukan pada kebiasaan makanan bagi kita, oleh karena itu dianggap oleh tubuh sebagai stimulan alami kekuatan alaminya. Kontraindikasi untuk menggunakan obat ini adalah hipersensitivitas terhadap asam aminoacetic. Efek sampingnya kurang terekspresikan dan bermanifestasi sebagai reaksi alergi.

Untuk menstabilkan kondisi umum, menetralisir efek negatif dari keracunan alkohol, memperbaiki fungsi hati, dan juga mengobati sindrom penarikan mabuk dan alkoholisme kronis, pengobatan "medochronal" berdasarkan glisin atau analognya "Metadoxil" ditunjukkan.

Bentuk sediaan dan dosis yang berlaku dari obat "Metadoxil" bergantung pada tingkat ketergantungan alkohol. Pada keracunan alkohol biasa yang menjadi alasan sindrom mabuk, sediaan dioleskan dalam bentuk nyxes: 300 sampai 600 mg intramuskular, atau secara intravena 300-900 mg. Pengobatan alkoholisme kronis dan gangguan hati terkait dengan penyalahgunaan alkohol, mengasumsikan penggunaan tablet 2-3 kali sehari selama 500 mg selama 3 bulan. Dengan abstinensi sindrom, preferensi diberikan kepada droppers: 900 mg sekali sehari selama 3-7 hari.

Gunakan "Methadoxil" dengan hati-hati untuk orang dengan hipersensitivitas terhadap obat tersebut, dengan penyakit Parkinson, dan juga asma bronkial, untuk menghindari bronkospasme. Obat ini terkadang menyebabkan reaksi alergi.

Untuk mengisi cadangan kalium dan magnesium dalam tubuh, hilang karena efek diuretik alkohol, gunakan "Panangin", yang dikenal banyak orang sebagai "Asparks". Untuk menghilangkan gejala mabuk, biasanya 1-2 tablet sudah cukup. Tapi gejala ringan lebih baik untuk menyerah, karena ia obat memiliki efek samping yang tidak menyenangkan yang mirip dengan gejala mabuk :. Mual dan muntah, nyeri di kepala dan perut, dll Juga, "Panangin" merupakan kontraindikasi pada orang dengan penyakit jantung dan pembuluh darah otak, dengan gagal ginjal, bentuk myosthenia yang parah, kelimpahan potassium dan magnesium.

Jika ada pelanggaran irama jantung terkait dengan minum alkohol yang tidak terkontrol, "Corvalol" direkomendasikan . Namun, ahli toksikologi menganggap metode pengobatan ini tidak dapat dibenarkan dan bahkan berbahaya dan menyarankan untuk memberi preferensi pada "Grandaxin", yang tidak bereaksi dengan alkohol.

Cara yang paling efektif dan tercepat untuk menyingkirkan sindrom mabuk adalah alat pengetes yang memberikan obat-obatan dan kompleks vitamin-mineral yang diperlukan langsung ke dalam darah.

Penghematan penetes mabuk mungkin beberapa jenis dan memiliki tujuan yang berbeda, seperti normalisasi tekanan darah, keseimbangan air garam dan asam-basa dalam tubuh, kejenuhan vitamin, mineral dan glukosa, penghapusan gejala toksik, pemeliharaan hati dan ginjal, dll Mereka bisa mengandung glukosa, vitamin kompleks yang mengandung vitamin B1, B6 dan C, kalsium klorida, cerucal, zuffylline, insulin.

[22], [23]

Pengobatan alternatif untuk sindrom mabuk

Karena sindrom mabuk adalah kejadian biasa, dan obat untuk mabuk sering tidak di tangan, penyembuh alternatif tidak ditinggalkan dari masalah. Ada banyak resep untuk mengurangi gejala mabuk dari makanan yang sering tamu di meja kami. Berikut adalah beberapa di antaranya:

• Kubis segar cincang halus dan tuangkan kefir. Makan kubis yang diperas dengan sempurna. Resep ini mengisi kembali potassium dalam tubuh.
• Antialcoholic cocktail. Campur segelas jus tomat dan kuning telur segar. Koktail ini memiliki efek membungkus dan mempromosikan penghapusan asetaldehid dari tubuh.
• Di dalam gelas dengan es, tambahkan sepotong lemon, sedikit garam dan tuangkan "air mineral". Minum perlahan. Minuman ini membersihkan mual dan muntah, dan juga menghilangkan gejala dehidrasi.
• Dalam 100 g kefir tambahkan 1 sdm. L. Serpih sereal Beri sedikit gigitan dan makan sama sekali. Ini adalah resep untuk cepat menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.

Asisten yang sangat baik dalam perang melawan mabuk adalah lebah madu. Penggunaan madu untuk sindrom mabuk disebabkan oleh sifat uniknya: bakterisida, anti-inflamasi dan tonik.

Karena komposisi, kaya akan vitamin, mineral, glukosa dan fruktosa, madu sangat mengurangi gejala keracunan, itu mengkompensasi kekurangan vitamin dan mineral, dan penting untuk memerangi efek dari keracunan alkohol, meningkatkan fungsi jantung karena pengisian glukosa tubuh dan fruktosa, meningkatkan fungsi hati, sistem pencernaan, merangsang imunitas.

Dalam pengobatan alternatif, pengobatan sindrom mabuk dengan ramuan dan kaldu buah beri dipraktekkan. Misalnya, teh chamomile mengurangi sakit kepala, memperbaiki pencernaan dan tidur. Daun dandelion segar atau teh dari mereka mempercepat ekskresi zat berbahaya dari tubuh, membantu ginjal dan hati, serta kantong empedu. Teh adas membantu mengatasi keracunan dan mual. Efek positif pada semua sistem tubuh dengan sindrom mabuk dibuat dengan decoctions dari mawar berry liar, hawthorn (untuk menormalkan tekanan darah dan kerja), cranberry dan buah lainnya, yang merupakan pemasok penting vitamin yang membantu dalam memerangi hangover.

Dalam memerangi alkoholisme dan sindrom mabuk yang menyertainya, homeopati juga terlibat, menciptakan suplemen aktif secara biologis, baik untuk menghilangkan gejala mabuk, dan untuk terus menghindari keganasan alkohol.

Misalnya, obat "Rekitsen", dibuat dari kulit gandum dan diperkaya dengan vitamin dan elemen, memasuki usus, membantu untuk menghilangkan zat-zat berbahaya yang dihasilkan selama dekomposisi etanol serta jenuh tubuh dengan zat-zat yang bermanfaat, meningkatkan fungsi usus, menghilangkan dysbiosis.

Ambil obat dalam bentuk bubuk harus 30 menit sebelum makan dari 3 sampai 16 st. L. 3-4 kali sehari Kontraindikasi untuk obat tidak, tapi jika Anda memiliki alergi terhadap komponen obat, lebih baik menolaknya. Mungkin ada beberapa efek samping: perut kembung, perasaan berat dan sesak di perut, mempercepat tinja yang dengan cepat berlalu dan tidak memerlukan penarikan pengobatan.

"Proproten 100" adalah obat homeopati yang menghilangkan gejala mabuk (gemetaran tangan, gangguan pencernaan, kegelisahan, kelemahan, gangguan ritme jantung dan tidur) dan mengurangi keinginan akan alkohol.

Obat ini diambil di bawah skema: selama 2 jam pertama, 1 tablet setiap setengah jam, lalu 1 tablet setiap jam. Jika kondisinya membaik, kurangi dosis menjadi 4-6 tablet per hari. Pengobatan berlangsung selama 3-4 hari.

Obat ini hampir tidak ada efek samping. Sangat jarang ada penglihatan ganda yang pendek di mata. Jangan gunakan obat ini untuk orang dengan hipersensitivitas terhadapnya.

Untuk obat homeopati yang memiliki ulasan yang baik dalam perjuangan dengan mabuk, berhubungan "teh monastik" dengan komposisi yang unik dari 16 herbal yang membantu membersihkan tubuh dari racun berbahaya, mengembalikan fungsi organ internal dipengaruhi oleh alkohol, meningkatkan kekebalan tubuh dan suasana hati, serta untuk meminimalkan alkohol ketergantungan

Untuk mengembalikan fungsi hati, yang diganggu oleh keracunan alkohol, homeopati bisa meresepkan obat "Hepel". Ini tersedia dalam bentuk tablet, yang perlu larut. Ambil 1 tablet 3 kali sehari, tanpa mengunyah. Obat tersebut mengandung milk thistle mentah. Kontraindikasi pada orang dengan kepekaan terhadap milk thistle dan komponen obat lainnya, intoleransi terhadap laktosa. Efek samping, yang terjadi pada kasus terisolasi, adalah manifestasi alergi dan ikterus ringan. Saat Anda membatalkan obat ini, semuanya kembali normal.

Untuk menghilangkan ketergantungan alkohol selama gejala penarikan disarankan untuk mengkonsumsi suplemen seperti Alco Barrier dan Extra Blokator, yang menyebabkan keengganan alkohol yang kuat, yang diduga meningkatkan gejala mabuk. Tindakan mereka umumnya aman untuk organisme yang sehat dan hanya menyebabkan keengganan psikologis dari perasaan negatif terkait alkohol.

Bukan rahasia lagi bahwa untuk perawatan yang efektif terhadap kondisi yang terkait dengan konsumsi alkohol, tidak cukup membatasi diri untuk mengkonsumsi salah satu obat. Tidak ada obat mujarab untuk mabuk. Pengobatan gejala mabuk harus dilakukan dengan obat-obatan yang dikombinasikan dengan prosedur homeopati, air dan udara.

[24]

Pencegahan

Seperti dalam kasus lain, cara terbaik untuk melawan penyakit ini (dalam kasus ini, gejala mabuk dan keinginan alkohol yang menyengat) adalah pencegahannya.

Pencegahan mabuk adalah tindakan yang mencegah timbulnya efek minum alkohol yang tidak diinginkan. Ada aturan tertentu, mengikuti mana, Anda dapat memastikan bahwa tentang pesta yang akan datang hanya ada kenangan indah, tidak dibayangi oleh sindrom mabuk.

1. Cobalah untuk minum roh-roh yang termasuk kategori yang sama. Mencampur berbagai minuman menyulitkan situasi dengan mabuk.
2. Jangan minum alkohol dengan minuman bersoda, lebih manis.
3. Susu memperlambat proses mendapatkan alkohol ke dalam darah. Tapi Anda perlu meminumnya terlebih dahulu.
4. Minum hanya roh yang berkualitas.
5. Menari dan memindahkan game akan mempercepat penghapusan produk peluruhan alkohol dari tubuh.
6. Jangan memulai pesta dengan roti bakar. Sebelum minum, Anda harus makan dengan baik.
7. Selama dan sesudah pesta, minum lebih banyak air untuk menghindari dehidrasi.
8. Minuman gelap dan berwarna (anggur, cognac, dll.) Menyebabkan sindrom mabuk yang lebih kuat. Cobalah untuk menghindari penggunaannya.
9. Untuk mengangkat gelas sebaiknya tidak dilakukan lebih awal, dari pada 15 menit setelah roti panggang sebelumnya. Saat istirahat antara toasts, Anda harus makan dengan baik, menghindari makanan berlemak.
10.  Sebelum tidur setelah makan malam dengan alkohol, Anda perlu minum antipohmelny complex: arang aktif (1 tablet untuk setiap 10 kg berat badan), kemudian aspirin dan beberapa tablet tidak rata. Ini akan membantu menghindari mabuk berat keesokan paginya.

Mengikuti rekomendasi ini adalah satu-satunya cara untuk mencegah sindrom mabuk dari mengubah liburan bahagia menjadi mimpi buruk yang nyata dan menyebabkan kerusakan signifikan pada kesehatan tubuh Anda.

[25], [26], [27]