Suplemen Cair Karbohidrat Tinggi
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Beberapa atlet berlatih keras sehingga sulit makan makanan secukupnya untuk mendapatkan karbohidrat dalam jumlah yang diperlukan untuk berolahraga optimal. Atlet yang memiliki masalah seperti itu bisa menggunakan aditif cair karbohidrat tinggi untuk produksi industri. Sebagian besar produk diwakili oleh 18-24% karbohidrat dan mengandung polimer glukosa (maltodekstrin) untuk restorasi osmosis dan potensi gangguan gastrointestinal.
Suplemen tinggi karbohidrat tidak menggantikan makanan biasa, mereka dirancang untuk menerima, jika perlu, tambahan kalori, karbohidrat dan cairan, yaitu dengan peningkatan latihan atau muatan karbohidrat. Dibandingkan dengan makanan tinggi karbohidrat konvensional, aditif tinggi karbohidrat tinggi tidak memiliki serat, kurangi jumlah residu yang tidak dapat dicerna.
Suplemen tinggi karbohidrat dapat dikonsumsi sebelum dan sesudah latihan (dengan makanan dan di antara waktu makan). Jika atlet menahan beban tinggi juga menggunakan aditif ini selama sesi pelatihan untuk mendapatkan energi dari karbohidrat, mereka memiliki konsentrasi karbohidrat yang sangat tinggi, menggandakan asupannya.
Jika atlet tidak memiliki masalah dengan mengkonsumsi cukup makanan normal, suplemen ini bersifat opsional.
[