Bagaimana cara memperbaiki kyphosis dada?

Kyphosis Thoracic adalah patologi yang cukup umum yang berkembang dengan cepat jika tindakan tepat waktu tidak diambil. Apa yang harus dilakukan jika masalah ini diduga? Yang pertama adalah pergi ke dokter. Mendiagnosis dan meresepkan pengobatan untuk kyphosis thoracic adalah pekerjaan dari sejumlah spesialis, seperti ahli saraf, ahli tulang belakang, ahli saraf, ahli bedah saraf, ahli ortopedi, dan di bawah indikasi tertentu mungkin memerlukan bantuan ahli traumatologis, rheumatologist, chiropractor.

Tidak banyak orang yang dapat mengatasi sendiri masalah kyphosis thoracic - secara teoritis ini hanya mungkin pada tahap awal patologi. Tetapi bahkan dalam kasus ini, pengobatan direkomendasikan di bawah pengawasan seorang spesialis medis: tulang belakang adalah struktur yang sangat penting dan rentan, dan setiap latihan dan pengaruh yang salah dapat membahayakan.

Dokter akan dapat merekomendasikan tidak hanya latihan yang sesuai, tetapi juga meresepkan prosedur pijat dan fisioterapi.

Fisioterapi

Selain terapi olahraga, prosedur pijat dan korset untuk kyphosis payudara, fisioterapi juga digunakan secara aktif. Dengan bantuan fisioterapi, dimungkinkan untuk secara signifikan meningkatkan proses metabolisme dan kualitas sirkulasi darah, mendistribusikan kembali tonus otot.

Prosedur apa yang sedang kita bicarakan, mari kita lihat lebih dekat.

• Douche Charcot - memberikan efek pijatan, karena jet air disuplai di bawah tekanan tertentu. Pada kyphosis payudara, ini ditujukan untuk menekuk punggung, secara tepat mengendalikan aliran air, karena tekanan yang berlebihan dapat memperburuk rasa sakit.
• Electromyostimulation adalah prosedur untuk meredakan kejang otot dan meringankan fungsi saraf tulang belakang. Elektromiostimulasi diresepkan tidak hanya dengan kelengkungan, tetapi juga dengan osteochondrosis, hernia intervertebralis.
• Elektroforesis - memiliki kemampuan antiinflamasi dan analgesik. Obat-obatan yang diberikan oleh elektroforesis tidak menimbulkan efek toksik, oleh karena itu prosedur ini efektif dan aman.
• Fonoforesis adalah penggunaan gelombang ultrasonik sebagai elektroforesis. Perawatan ini dengan cepat mengurangi rasa sakit dan mempercepat pemulihan.
• Terapi panas - melibatkan penggunaan sumber buatan atau alami termal. Ini bisa berupa mandi air hangat, mandi, terapi tanah liat atau lumpur, pemanasan kompres, panas kering. Berkat prosedur seperti itu, sirkulasi darah ditingkatkan, metabolisme ditingkatkan, regenerasi jaringan dipercepat.
• Magnetoterapi adalah metode yang aman dan efektif untuk mempercepat pemulihan jaringan yang rusak.
• Terapi UHF adalah prosedur yang melibatkan medan listrik frekuensi sangat tinggi. Selama sesi berlangsung, konversi energi listrik menjadi panas. Akibatnya, kelompok otot di daerah yang terkena rileks, fenomena inflamasi yang mempengaruhi jaringan lunak dihilangkan.

[1]

Latihan di kyphosis payudara

Dimungkinkan untuk memperbaiki posisi tulang belakang di kyphosis toraks dengan bantuan latihan khusus yang menguatkan otot tidak hanya pada punggung, tetapi juga pada lengan, leher dan perut.

Kompleks latihan dalam kyphosis payudara adalah sebagai berikut:

• Mereka berbaring tengkurap, mengangkat kepala dan pundak bahu (tangan dikunci "kunci" di belakang kepala, siku dipisahkan ke samping).
• Mereka berbaring tengkurap, lengan terpisah. Angkat kaki lurus, berusaha untuk tidak merobek panggul dari lantai.
• Ditempatkan di punggungnya, lengan direntangkan di sepanjang tubuh. Angkat kaki lurus (satu per satu dan bersama-sama).
• Mereka berbaring telentang, lalu duduk dengan lancar, berusaha menahan punggungnya. Ulangi beberapa kali.
• Ditumpuk di sisi kanan. Lengan kanan ditarik keluar di depannya, lengan kiri diletakkan di sepanjang tubuh. Angkat dan turunkan kaki kiri. Latihan ini diulangi di sisi yang berlawanan.
• Mereka berbaring di sisi kanan, lengan kanan mereka ditarik ke depan, dan mereka beristirahat di lantai dengan telapak tangan kiri. Angkat dan turunkan kaki lurus dengan mulus. Latihan ini diulangi di sisi yang berlawanan.
• Mereka berdiri dengan punggung menghadap ke dinding, bersandar dengan erat. Bagian belakang harus lurus, dengan sedikit pengenceran bahu ke samping. Memperbaiki posisi punggung yang benar, ambil beberapa langkah ke depan, berjongkok dan berdiri, mengendalikan postur. Ulangi latihan ini.
• Berbaring telentang, kedua kaki bersatu, tangan diletakkan di sepanjang tubuh. Angkat ikat kepala dan pundak, berdiri selama beberapa detik dan kembali ke posisi awal dengan lancar.

Pengisian untuk kyphosis tulang belakang dada dilakukan setiap hari, setidaknya sekali sehari (dua kali - di pagi dan sore hari).

Selain itu, Anda dapat mengadakan senam pagi spesial. Latihan sistematis akan memungkinkan Anda untuk dengan cepat menyelesaikan masalah dan memperbaiki posisi tulang belakang yang terganggu.

[2], [3]

Senam dengan kyphosis dada

Latihan senam khusus harus dilakukan di pagi hari - di lantai, atau tepat di tempat tidur.

• Bergantian menarik lutut Anda ke dada (jari kaki harus ditarik "ke arah Anda").
• Putar "sepeda" dengan dua kaki, dan masing-masing pada gilirannya (dengan jari kaki pada dirinya sendiri).
• Berbaring telentang, mereka mengangkat tubuh, mencoba untuk mendapatkan ujung jari di kaki mereka dengan jari-jari mereka.
• Berbaring telentang, tekuk lutut Anda. Angkat panggul, sandarkan pada siku dan daerah oksipital. Dalam posisi terangkat, tahan selama beberapa detik.
• Lakukan latihan, seperti yang dijelaskan di atas, pada saat mengangkat panggul, tambahan dan ruang sejauh mungkin di lutut. Kemudian lutut dikurangi dan panggul diturunkan.
• Mereka merangkak, meregangkan punggung mereka seperti kucing, mengalah di punggung bawah.
• Mereka merangkak. Luruskan dan angkat kaki kanan secara bersamaan dengan tangan kiri. Ulangi beberapa kali, setelah itu mereka melakukan hal yang sama dengan kaki kiri dan tangan kanan mereka.

Seseorang yang menderita kyphosis thoracic harus secara konstan memonitor kiprah dan postur tubuhnya, sambil duduk. Secara berkala, Anda bisa mendekati dinding dan mengontrol kelurusan punggung. Semua latihan yang direkomendasikan harus dilakukan secara simetris, dengan distribusi beban pada dua bagian tubuh.

Yoga untuk kyphosis tulang belakang dada

Banyak ahli merekomendasikan berlatih yoga dalam kyphosis payudara: asana khusus membantu otot untuk rileks, dan tulang belakang pulih. Segera harus dicatat bahwa ada beberapa kontraindikasi untuk praktik semacam ini:

• periode nyeri punggung akut;
• sakit leher;
• masa kehamilan (untuk wanita hamil ada daftar terpisah asana yang direkomendasikan).

Yoga harus dilakukan tanpa usaha: Anda harus bergerak dengan lancar, dengan peregangan otot secara bertahap. Seharusnya tidak ada rasa sakit di kelas.

Hal ini diperlukan untuk meningkatkan beban secara bertahap, tidak dalam kasus tiba-tiba. Lebih baik melakukan beberapa latihan untuk meregangkan dan menghangatkan otot.

Kelas paling baik dilakukan di sore hari, karena mereka santai. Disarankan untuk berlatih postur berikut:

• Mereka ditempatkan di perut, tangan mereka di belakang punggung mereka dikunci dalam "kunci", mereka mengangkat tubuh ke atas dan memegangnya sejauh mungkin. Maka Anda bisa mencoba untuk tidak mengangkat tubuh, dan kaki (tangan sambil memegangi batang tubuh).
• Dalam posisi berdiri, pegang punggung lurus, regangkan otot lutut, tarik otot ke atas. Perlahan angkat tangan Anda melalui sisi atas, hubungkan telapak tangan. Perlahan-lahan turunkan tangan mereka di Namaste.
• Mereka berdiri tegak, mengangkat tangan dan bergabung dengan telapak tangan, mengangkat satu kaki dan menempatkan kaki kedua di paha. Tutup matamu.
• Buat "lunge": satu kaki ditekuk di lutut di sudut kanan, dan yang lainnya - lurus. Tangan diangkat melalui sisi atas, hubungkan telapak tangan, berlama-lama.

Ada banyak asana lain yang direkomendasikan untuk menghilangkan kyphosis, tetapi harus dimulai dengan pelatih yang berpengalaman agar tidak membahayakan kesehatan mereka. Kita tidak boleh lupa bahwa yoga hanya melengkapi, tetapi tidak menggantikan perawatan tradisional. Karena itu, mustahil untuk mengabaikan resep dokter.

Terapi latihan pada kyphosis payudara

Pada kyphosis payudara, sangat penting untuk memilih latihan fisioterapi dengan benar. Kadang-kadang hanya ini yang cukup untuk menghentikan perkembangan patologi pada tahap awal - misalnya, jika pengobatan diresepkan untuk anak yang kolom tulang belakangnya masih terus terbentuk dan tumbuh.

Namun, orang dewasa dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan mereka dengan terapi olahraga. Yang utama adalah ketekunan dan keteraturan dalam pelatihan. Akibatnya, setelah beberapa kali terapi seperti itu, tidak hanya otot punggung akan menguat, tetapi juga sirkulasi darah akan stabil dan kemampuan fungsional organ internal akan meningkat.

Kami telah menyebutkan beberapa latihan senam yang penting. Kelas tambahan dapat ditunjuk oleh dokter secara individual, tergantung pada derajat patologi, usia pasien, kondisi kesehatan secara umum. Selain itu, sejauh mungkin, diinginkan untuk menetralisir penyebab pengembangan kyphosis toraks.

Pijat kyphosis payudara

Pijat adalah tindakan terapi lain yang penting yang dapat secara signifikan meringankan kondisi pasien dengan kyphosis payudara. Tetapi harus dipahami bahwa pijatan tidak akan menggantikan kompleks terapi fisik, tetapi hanya secara efektif melengkapinya.

Lebih baik jika prosedur pemijatan akan dilakukan oleh spesialis. Ketika tidak ada kemungkinan seperti itu, diizinkan untuk melakukan sesi dan menutup orang di rumah. Hal utama adalah bahwa teknik pijatan diamati dengan ketat, karena sangat mudah untuk dirugikan dengan gerakan dan manipulasi yang tidak tepat.

Dengarkan aturan penting berikut untuk melakukan pijatan pada kyphosis payudara:

• seseorang seharusnya tidak membuat gerakan yang tajam dan kasar - mereka harus lembut, konsisten;
• penting untuk memberikan pasien dengan posisi yang nyaman, karena tidak mungkin untuk mengendurkan otot-otot punggung dalam posisi yang tidak nyaman;
• Anda tidak dapat menekan, cobalah untuk menyesuaikan area melengkung;
• pijatan tidak boleh dilakukan jika kulit memiliki kerusakan yang terlihat (goresan, lepuh, penyakit kulit);
• kehati-hatian selama prosedur adalah aturan dasar yang tidak boleh dilupakan.

Jika Anda ragu tentang kebenaran pijatan, lebih baik untuk menghubungi spesialis secara langsung.

[4], [5]

Korset untuk kyphosis payudara

Korset khusus dapat digunakan untuk mencegah perkembangan kyphosis payudara lebih lanjut - misalnya, pada anak-anak dan remaja. Dengan tulang belakang yang sudah terbentuk, penggunaan korset seringkali tidak praktis.

Faktanya adalah bahwa pada masa kanak-kanak, sumbu tulang belakang masih dapat berubah di bawah beban eksternal, yang dapat disediakan korset yang dipilih secara khusus.

Kapan waktu yang tepat untuk menggunakan perangkat seperti itu:

• dengan perkembangan pelanggaran yang stabil;
• ketika busur kyphosis menyimpang ke level 70´ atau lebih;
• dengan munculnya rasa sakit yang hebat, tidak dihilangkan secara medis;
• dengan penyakit Scheuermann Mau.

Dalam situasi ini, korset harus dikenakan, jika tidak perawatan lain tidak akan memiliki efek positif yang diperlukan.

Apa jenis korset yang paling sering digunakan dalam patologi:

• Korset dengan fiksasi yang kuat, dilengkapi dengan tali logam dan pengencang.
• Korset, memperbaiki gerakan dan mencegah gerakan tulang belakang ke samping.
• Korset dengan klip yang diperkuat dan 4 tulang rusuk.
• Fiksasi korset pada korset bahu, membatasi mobilitas bahu dan bagian vertebra toraks.
• Korset penguncian klavikula.
• Pisau penguncian korset (disebut perban lunak).
• Perawatan yang dapat disesuaikan dan korset preventif.

Salah satu perangkat yang diusulkan memberikan tekanan pada area belakang, jadi pada awalnya untuk memakainya cukup tidak nyaman. Namun, kadang-kadang tidak mungkin dilakukan tanpa korset seperti itu, dan selama beberapa minggu ketidaknyamanan secara sistematis menghilang.

Rekaman untuk kyphosis tulang belakang dada

Rekaman, sebagai metode pengaplikasian pita perekat khusus ke bagian punggung yang sakit, dapat digunakan untuk meringankan kondisi pada kyphosis payudara.

Kenakan aplikasi berbentuk X dengan menggunakan "kinesio-teyp cotton 5 cm / 5 m."

Rekaman dilakukan secara bertahap:

• kulit di bagian belakang dibersihkan dengan larutan alkohol;
• mengukur dan memotong panjang pita yang dibutuhkan (sekitar 40 cm);
• lipat pita menjadi dua dengan kertas di atas, potong di tengah-tengah ujungnya, tanpa memotong hingga 2,5 cm, luruskan (harus mendapatkan bentuk-X);
• pasien membawa skapula ke sekitar posisi tengah;
• rekatkan bagian tengah jati di tengah bagian vertebra toraks, tekan dengan baik;
• pasien mengurangi tulang belikat;
• rekatkan sisi kanan terlebih dahulu, kemudian sisi kiri pita, tahan tegangan sekitar 50%;
• gosokkan selotip untuk meningkatkan kualitas lapisan perekat.

Jika dalam proses menempelkan kesalahan telah dibuat, maka Anda tidak dapat melepas pita untuk merekat lagi: Anda harus mengganti kaset dengan yang baru.

Bagaimana cara tidur dengan kyphosis pada tulang belakang thoracic?

Pada kyphosis toraks berat, lebih baik tidur miring, sementara leher harus sejajar dengan garis tempat tidur. Untuk melakukan ini, penting untuk memilih bantal yang tepat. Seharusnya tidak tinggi, tetapi tidur tanpa bantal juga tidak diterima, jika tidak rasa sakit di leher juga akan ditambahkan ke rasa sakit di daerah dada.

Beli bantal ortopedi khusus yang optimal dengan permukaan anatomi khusus. Namun, yang biasa juga cocok jika ukurannya sedang, tidak terlalu keras atau lunak.

Pada kyphosis payudara, tidak dianjurkan untuk beristirahat di perut, karena kepala selalu diputar ke samping, yang mengganggu sirkulasi di pembuluh tulang belakang.

Dengan tingkat kelengkungan yang kecil, Anda dapat mencoba untuk tidur terlentang, menggunakan bantal kecil (Anda tidak harus melakukannya tanpa itu, itu dapat menyebabkan rasa sakit). Kyphosis toraks yang besar dan jelas pada sebagian besar kasus tidak memungkinkan Anda untuk berbaring dengan punggung: akan sangat tidak nyaman bagi pasien, dan ia tidak mungkin bisa tidur.

[6], [7], [8], [9]

Perawatan bedah kyphosis payudara

Bantuan ahli bedah adalah tindakan ekstrem, yang terpaksa jika perawatan medis tidak mengarah pada hasil yang diinginkan. Secara umum, indikasi berikut dianggap indikasi untuk pembedahan untuk kelengkungan kyphosis:

• perkembangan patologi yang nyata;
• kelengkungan yang signifikan (tingkat ketiga);
• sakit parah yang disebabkan oleh pelanggaran ujung saraf dan tidak dihilangkan dengan obat-obatan;
• peningkatan bahaya meremas sumsum tulang belakang;
• ketidakstabilan tulang belakang, gerakan terbatas;
• munculnya komplikasi;
• proses atrofi pada otot.

Jika ada bukti, maka ada juga kontraindikasi untuk operasi:

• usia tua;
• penyakit penyerta berat (misalnya, diabetes berat, hipertensi, kondisi dekompensasi, aritmia jantung parah);
• proses ganas.

Sebelum merujuk pasien dengan kyphosis toraks ke operasi, dokter harus menimbang pro dan kontra, karena operasi membawa sejumlah risiko bagi pasien. Infeksi, kerusakan saraf, perdarahan, pembentukan gumpalan darah dapat terjadi.

Pembedahan untuk kyphosis payudara dapat dilakukan dengan beberapa cara. Paling sering mempraktikkan dua jenis intervensi:

• Operasi osteotomi (pembedahan dan plastis tulang untuk memperbaiki bentuk tulang belakang) dilakukan dengan akses anterior, posterior atau gabungan: vertebra yang diperlukan dipotong, dikoreksi dan difiksasi, dan lesi diisi dengan donor atau jaringan buatan, biomassa. Selain itu, mereka menormalkan stabilitas tulang belakang menggunakan sekrup khusus, piring, dll. Jenis intervensi ini terutama direkomendasikan untuk pasien dengan kyphosis dada lanjut.
• Operasi kyphoplasty adalah intervensi invasif minimal yang dilakukan dengan menggunakan sayatan kecil dan peralatan endoskopi khusus. Agen enkapsulasi dimasukkan ke dalam vertebra yang terganggu, yang mampu meningkatkan ukuran dan mengulangi bentuk defek. Selanjutnya, rongga kapsul diisi dengan zat pengerasan khusus. Metode ini memungkinkan Anda untuk mengembalikan bentuk vertebra dan mencegah kerusakan lebih lanjut. Disarankan untuk menggunakan kyphoplasty untuk memperbaiki cacat kecil, atau untuk memperbaiki tulang belakang setelah cedera baru-baru ini.

[10], [11]