Bagaimana cara merawat dan apa yang harus dilakukan dengan peregangan otot?

Hal ini diperlukan untuk memastikan ketenangan otot yang rusak, menghindari gerakan (yang tiba-tiba) dan aktivitas fisik apa pun. Dalam 2 hari setelah cedera, ketegangan apa pun harus dihilangkan sepenuhnya.

Untuk mencegah akumulasi kelebihan cairan dalam jaringan, sesegera mungkin setelah cedera, gunakan kompres dingin (sebaiknya es) ke tempat yang cedera, dan simpan selama setidaknya setengah jam. Selanjutnya, es diterapkan setiap 4 jam sepanjang hari. Penggunaan yang optimal untuk tujuan es khusus ini untuk koktail, atau makanan beku lainnya, plastik dibungkus dan di handuk.

Tempat kerusakan harus diperbaiki dengan jelas. Dengan hematoma yang tumbuh menerapkan perban elastis yang ketat. Untuk mengurangi pembengkakan dan meningkatkan aliran darah, ekstremitas dengan otot yang cedera harus ditempatkan pada ketinggian.

Jika perlu, minum obat anti-inflamasi dan nyeri:

	Dosis dan Administrasi	Efek samping	Instruksi khusus
Ibuprofen	Tablet Ibuprofen diambil dalam jumlah 20-30 mg / kg berat per hari. Optimum - 1-2 tablet setiap 5 jam.	Mual, nyeri di perut, mengantuk, suara di telinga.	Ibuprofen tidak digunakan untuk mengobati anak-anak di bawah enam tahun.
Ketanov	Tablet Ketanov (Ketorolac) diambil dalam jumlah 60 mg per hari (tidak lebih dari 90 mg), untuk waktu yang singkat (2-3 hari).	Dispepsia, perubahan rasa, sakit perut, sakit kepala, ruam kulit.	Obat ini dianjurkan untuk digunakan dalam dosis serendah mungkin dan untuk jumlah waktu minimum.
Diklofenak	Tablet natrium diklofenak diambil dengan makanan, 1-2 tablet hingga 3 kali sehari. Adalah mungkin untuk menggunakan obat dalam bentuk supositoria. Perjalanan pengobatan hingga 3 minggu.	Nyeri di perut, hepatitis, dispepsia, sakit kepala, takikardia.	Diklofenak tidak cocok untuk mengobati anak-anak di bawah 15 tahun.
Meloxicam	Tablet diambil dengan rasa sakit yang tidak nyaman, dengan rasa sakit yang konstan, pada 7,5-15 mg per hari.	Nyeri di kepala, perubahan suasana hati, mengantuk, penglihatan kabur.	Meloksikam tidak digunakan untuk mengobati anak-anak di bawah 16 tahun.
Xsefokam	Masukkan 8 mg per hari secara intravena atau intramuskular.	Dispepsia, perdarahan lambung, peningkatan tekanan, trombosis.	Xefokam tidak digunakan untuk mengobati anak-anak di bawah 18 tahun.

Anestesi dengan peregangan otot tidak selalu diperlukan, karena rasa sakitnya bisa berbeda - dari yang ringan hingga yang cukup terasa, dengan aktivitas fisik terbatas. Dalam kasus ringan, Anda dapat membatasi penggunaan salep dengan analgesik. Dan jika rasa sakit khawatir banyak, memburuk di malam hari - maka dalam situasi ini Anda harus menggunakan obat-obatan oral. Analgesik tidak boleh diminum untuk waktu yang lama. Seperti kata dokter, 2-3 hari sudah cukup untuk meredakan nyeri akut: penerimaan yang lebih lama dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.

Di antara persiapan analgesik yang paling umum untuk pemberian oral adalah:

• Persiapan-pyrazolones: Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• Gabungan analgesik: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• Obat anti-inflamasi non-steroid: Ibuprofen, Naproxen, Ketorolak.
• Coxiba (sejenis NSAID): Celecoxib, Etorikoxib.
• Spazmolitiki dengan efek analgesik: Drotaverin, Duspatalin.

Midokalm pada peregangan otot membantu, berkat sifat spasmolitik dan miorelaksiruyuschim, tetapi obat ini tidak mampu menghilangkan peradangan. Midokalm digunakan dalam kasus-kasus di mana penggunaan obat-obatan lain tidak mungkin untuk beberapa alasan. Agen diambil pada 150-300 mg setiap hari di dalam, atau intramuskular pada 100 mg dua kali sehari. Midokalm diperbolehkan untuk digunakan pada anak-anak, dimulai dengan tahun kedua kehidupan. Namun, penggunaan obat pada kehamilan tidak dianjurkan.

Salep, krim, gel saat meregangkan otot

Pada cedera otot tipe tertutup, pengobatan eksternal yang meredakan edema dan menghilangkan nyeri sering berhasil digunakan. Selama 3-4 hari pertama setelah cedera, tidak dianjurkan untuk menerapkan obat yang menjengkelkan, mengganggu dan menghangatkan yang menyebabkan peningkatan sirkulasi darah di area yang terkena. Pada periode ini, penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi serta penyerap herbal lebih relevan.

Efek yang baik tidak hanya salep, tetapi juga gel, yang memiliki daya serap yang sangat baik dan sifat pendinginan yang diucapkan. Misalnya, banyak dokter menyarankan menggunakan Heparil-gel, Troxevasin, Indovazin, dll.

Beberapa hari kemudian, ketika dokter akan melanjutkan prosedur pemanasan, persiapan eksternal berikut akan cocok untuk aplikasi:

• Espol - salep berdasarkan polong lada;
• Finalgon - obat anestesi vasodilator;
• Nikofleks - resorbant berdasarkan minyak lavender;
• Sanitas - krim dengan kapur barus, eukaliptus, petroleum jelly dan lemak babi;
• Efkamon - obat dengan minyak mustard dan cengkeh, serta dengan ekstrak kayu manis.

Selain obat-obatan di atas, Sangat populer adalah salep Viprosal, Virapin, Apizarthron.

• Diklofenak ketika otot peregangan aktif digunakan sebagai salep, karena memiliki sifat anti-inflamasi, analgesik dan antipiretik yang kuat. Salep menghilangkan kekakuan sendi, mengurangi sensasi bengkak dan nyeri. Ini cukup untuk menerapkan 2-4 g dana ke area yang terkena dampak 400-800 cm², dua atau tiga kali sehari. Oleskan obat untuk membersihkan, kulit tidak rusak.
• Menovazine saat meregangkan otot akan meredakan nyeri, tetapi obat ini dapat mengiritasi kulit. Untuk alasan ini, dianjurkan untuk menggunakannya tidak lebih awal dari 3-4 hari setelah menerima cedera. Menovazine dapat digunakan pada kehamilan, jika tidak ada alergi terhadap komposisi obat. Salep diterapkan ke area yang menyakitkan beberapa kali sehari, gosokkan sampai benar-benar terserap.
• Finalgon ketika peregangan otot digunakan karena efek anti-inflamasi yang diucapkan. Obat ini dapat digunakan 3-4 hari setelah cedera, setelah sebelumnya mengujinya pada sebagian kecil tubuh (untuk mengecualikan alergi). Finalgon mudah dan lembut digosok, menggunakan aplikator yang disediakan. Untuk meningkatkan efeknya, dianjurkan untuk menutupi area yang dirawat dengan perban atau selendang hangat. Finalgon tidak digunakan untuk mengobati anak-anak di bawah 12 tahun.
• Troxevasin ketika peregangan otot berkontribusi terhadap hilangnya hematoma dan edema secara cepat. Ini sangat dirasakan oleh jaringan dan praktis tidak menyebabkan reaksi alergi. Gel Troxevasin digunakan pada pagi dan sore hari, menerapkan sejumlah kecil dana untuk membersihkan dan mengeringkan kulit.
• Dimexide, dengan peregangan otot, memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik, karena dapat menembus jauh ke dalam jaringan, berkontribusi pada percepatan sirkulasi darah dan regenerasi jaringan. Komposisi sediaan diwakili oleh komponen dasar dimetilsulfoksida. Komponen ini secara langsung mempengaruhi ujung saraf dan mencegah rasa sakit. Dimexide digunakan dalam bentuk kompres, tidak lebih awal dari hari ke-4 setelah cedera. Untuk menyiapkan kompres, campurkan 30 ml obat pengencer 30% dan 50 ml novocaine 2%.
• Dolobene selama peregangan otot berkontribusi terhadap efek kompleks, yang meliputi percepatan regenerasi jaringan. Dolobene mengandung komponen anti-inflamasi non-steroid, oleh karena itu secara efektif menghilangkan rasa sakit dan menghambat perkembangan reaksi inflamasi. Obat ini dioleskan ke area yang terkena 2-4 kali sehari, dengan lapisan tipis. Durasi aplikasi ditentukan oleh dokter. Dolobene tidak cocok untuk merawat anak-anak di bawah usia 5 tahun.
• Salep terpal ketika peregangan otot digunakan sesuai dengan indikasi, sebagai bagian dari perawatan kompleks. Salep menghangat, menghilangkan rasa sakit dan peradangan, mengalihkan perhatian, bertindak sebagai antiseptik lokal. Agen ini diterapkan di bawah kompres, yang diadakan di tempat yang sakit selama minimal 2 jam, dua kali sehari. Sebelum menerapkan salep, pemeriksaan harus dilakukan untuk mengecualikan keberadaan alergi.
• Sebuah tanda bintang dengan otot peregangan digunakan, baik untuk perawatan dan untuk profilaksis: misalnya, ini adalah obat terkenal yang sering digunakan oleh atlet dengan pijatan yang memanas. Anak-anak di bawah usia 6 tahun balsem ini merupakan kontraindikasi. Jika sudah ada trauma seperti peregangan, maka balsem diterapkan, mulai dari hari ke-4, tidak lebih awal. Tanda bintang mengaktifkan sirkulasi darah lokal, dan dengan aplikasi sebelumnya dapat memicu peningkatan memar. Di masa depan, obat ini dapat digunakan dua kali sehari, sebaiknya - di bawah perban.

Perban selama peregangan otot

Perban elastis banyak digunakan untuk pencegahan dan perawatan berbagai cedera. Perban seperti itu multifungsi:

• memperbaiki daerah yang rusak;
• dapat digunakan berulang kali;
• cocok untuk memperbaiki bagian tubuh mana pun;
• dapat digunakan oleh pasien secara mandiri;
• tidak menyebabkan ketidaknyamanan saat memakai;
• dapat digunakan dalam kombinasi dengan kompres atau salep.

Bagaimana benar menerapkan perban pada peregangan?

• Dressing diterapkan dari atas ke bawah, dengan tegangan seragam, lebih baik - di pagi hari.
• Permulaan dan akhir balutan harus sekitar 15 cm dari area yang terkena.

Bint dipakai sesuai kebutuhan, tetapi sebelum tidur itu harus dilepas.

[1], [2]

Plester dari peregangan otot

Plaster Nanoplast forte membantu untuk cepat membius dan menghentikan peradangan di area tubuh yang terkena. Alat ini efektif dan aman, sehingga digunakan untuk banyak masalah dengan sendi, tulang belakang, otot dan ligamen.

Plester akan membantu:

• dengan nyeri otot di leher, punggung, pinggang;
• dengan memar dan memar;
• dengan luka tertutup jaringan lunak;
• dengan cedera olahraga.

Perawatan dengan plester jarang disertai dengan manifestasi alergi - seperti ruam dan gatal. Jika tanda-tanda seperti itu juga muncul, mereka juga cepat menghilang setelah pemindahan tambalan.

Pabrikan menunjukkan bahwa produk tidak boleh digunakan selama kehamilan, dan juga lem untuk membuka lesi kulit.

Nanoplast dipatuhi kulit kering dari area yang terkena, hingga 12 jam. Perekat berikutnya dapat ditempelkan tidak lebih awal dari enam jam setelah yang sebelumnya.

Produk ini sekali pakai dan tidak berlaku lagi. Rata-rata pengobatan dengan Nanoplast adalah 3-9 hari.

Pita dari peregangan otot

Keselamatan yang sebenarnya untuk atlet adalah "teip-tape" adalah perangkat elastis yang memiliki sifat menarik dan peregangan yang sangat baik. Bahan pita adalah kapas, di satu sisi ada alas perekat. Ini memungkinkan dia untuk tetap di tubuhnya dengan baik. Rekaman itu tidak dapat dihapus bahkan selama berenang di kolam renang: itu juga akan tahan dan cepat kering.

"Tapping" dapat digunakan, baik untuk pencegahan cedera, dan untuk meringankan kondisi dengan cedera jaringan lunak. Bagaimana cara kerja rekaman itu? Secara kualitatif memperbaiki kulit, mencegah kemungkinan perpindahan otot atau persendian. Dalam posisi ini, jaringan-jaringan akan pulih lebih cepat.

Segera setelah memperbaiki rekaman itu memiliki efek analgesik, mengoptimalkan sirkulasi darah dan drainase limfa.

Vitamin

Pemulihan jaringan otot terjadi karena efek faktor yang kompleks: sangat penting untuk menggunakan waktu istirahat dan latihan dosis sedang, untuk menyediakan tubuh dengan vitamin dan mineral.

Untuk ahli diet regenerasi awal disarankan untuk memasukkan dalam produk ransum makanan dengan konten yang cukup dari semua komponen yang berguna yang diperlukan. Ini adalah vitamin grup B, asam askorbat, tokoferol, kalsium, magnesium, selenium.

Dalam beberapa kasus, dokter dapat merekomendasikan pengambilan preparat vitamin-mineral tertentu, yang mengandung semua komponen yang diperlukan untuk pemulihan.

• Arthritis diresepkan untuk proses inflamasi dan degeneratif dalam sistem muskuloskeletal. Kompleks yang dipilih khusus memiliki efek positif pada regenerasi jaringan. Obat ini diambil pada pagi dan sore hari, dengan makanan, satu kapsul. Durasi penerimaan adalah satu bulan.
• Kalsium digunakan untuk mengatur pertukaran kalsium fosfat, untuk memperkuat tulang, otot dan persendian. Obat ini dapat digunakan untuk pengobatan dan pencegahan masalah dengan sistem muskuloskeletal. Kalsium diambil 1-2 kali sehari pada tablet.
• Antioksidan digunakan sebagai sumber tambahan vitamin dan antioksidan dalam terapi kompleks. Minum obat satu kapsul per hari, selama 1-3 bulan.

Perawatan fisioterapi

Tanpa gagal, dokter meresepkan terapi latihan yang kompleks: selama pelatihan, instruktur terlatih mendemonstrasikan dan mengamati kinerja dari semua latihan yang diperlukan. LFK memungkinkan pemulihan jaringan otot yang lebih cepat, dan nantinya pasien akan dapat melakukan latihan yang diusulkan dan secara mandiri di rumah.

Metode dasar fisioterapi untuk kerusakan otot adalah:

• UHF - efek medan elektromagnetik frekuensi tinggi - dilakukan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat regenerasi jaringan;
• elektroforesis dengan obat anti-inflamasi dan analgesik - memberikan paparan langsung ke daerah yang terkena di tingkat sel;
• phonophoresis dengan kortikosteroid - memastikan penghilangan proses inflamasi yang diucapkan dengan menggunakan gelombang ultrasonik;
• paraffinotherapy - menghangatkan jaringan pada tahap rehabilitasi, untuk pemulihan otot yang gigih.

Rehabilitasi mungkin juga termasuk terapi lumpur, perawatan sanatorium, dll.

Mesin Almag dapat digunakan untuk peregangan otot sedini 12 jam setelah menerima cedera sederhana, atau 2-3 hari setelah cedera serius. Induktor terletak di sepanjang bagian otot yang terkena, atau di sekitar mereka. Almag mempromosikan anestesi, mengurangi edema, mempercepat regenerasi, meningkatkan sirkulasi darah, mengembalikan fungsi struktur yang rusak.

Pijat dengan peregangan otot

Anda tidak dapat memulai pijatan sampai hari ketiga setelah cedera. Inisiasi prosedur sebelumnya sering menyebabkan pembesaran hematoma dan kejengkelan rasa sakit.

Tahap pertama dari pijat melibatkan kebanyakan spiral dan stroke konsentris. Daerah di atas lokasi kerusakan juga dipijat, terutama meremas dan meremas digunakan di sini. Efek ini meningkatkan drainase darah dan getah bening, mengurangi rasa sakit dan memberikan kondisi optimal untuk penyembuhan.

Seiring waktu, berbagai teknik pijat secara bertahap berkembang. 7-10 hari setelah menerima cidera, diperbolehkan untuk berhati-hati dengan pengeraman sendi aktif dan pasif di area yang terkena.

Pijat harus dilakukan hanya oleh dokter spesialis, agar tidak membahayakan otot yang sakit. Jika semuanya dilakukan dengan benar, setelah beberapa sesi akan ada peningkatan yang signifikan dalam kesejahteraan: pembengkakan dan memar akan mulai mereda secara bertahap, dan rasa sakit akan berkurang.

Senam untuk peregangan otot

Senam untuk peregangan bertujuan untuk mengendurkan otot dan menghilangkan spasme, yang dalam banyak kasus menjadi "pelakunya" dari semua konsekuensi tidak menyenangkan dengan sistem otot. Pada orang yang tidak terlatih, otot-otot "batu", untuk waktu yang lama tidak memenuhi fungsinya.

Senam dilakukan dengan mudah dan lambat, sehingga tidak perlu memiliki pelatihan olahraga.

Pemulihan sirkulasi otot diamati sekitar beberapa minggu setelah dimulainya pelatihan sistematis: otot menjadi lebih elastis, kejangnya hilang.

Spesialis menawarkan lima latihan dasar yang memberikan peregangan otot yang cukup.

1. Terima posisi lotus: punggung harus lurus. Miringkan kepala Anda ke samping (bagaimana meletakkannya di bahu Anda), tahan selama beberapa detik, kembali ke posisi awal. Lakukan 6 pengulangan di satu sisi dan yang lainnya.
2. Berdiri tegak, kaki - selebar bahu terpisah. Angkat lengan Anda ke atas, regangkan, regangkan bahu dan dada Anda. Tahan selama beberapa detik, kembali ke posisi awal. Lakukan sekitar enam kali.
3. Berdiri tegak, rentangkan kaki Anda sedikit terpisah (jangan sampai lebar bahu), jongkok sedikit. Jaga tangan Anda di pinggang Anda. Angkat tangan Anda, seolah-olah peregangan, "keluar" titik batas, lalu turunkan tangan Anda dengan bebas. Lakukan enam kali ulangan untuk masing-masing tangan.
4. Buat lunge depan, tangan di belakang kepala Anda. Condongkan tubuh ke kanan, tahan selama beberapa detik, lalu condong ke kiri. Ulangi enam kali di setiap arah.
5. Berbaring telentang. Seret satu lutut ke dada, tahan selama beberapa detik, kembali ke posisi awal. Ulangi dengan lutut yang lain.

Lakukan latihan tanpa gerakan terburu-buru dan tiba-tiba. Cobalah untuk melakukan kompleks yang diusulkan setiap hari.

Mandi dengan peregangan otot

Untuk mengunjungi mandi, atau untuk mempraktekkan prosedur termal lainnya hanya mungkin setelah akhir periode akut, ketika tanda-tanda reaksi inflamasi pergi ke "tidak", dan pembengkakan mereda. Sebagai aturan, ini terjadi tidak lebih awal dari 4-5 hari setelah cedera.

Pada tahap awal cedera (1-4 hari cedera), dokter tidak disarankan untuk menggunakan prosedur termal. Anda bisa menggunakan kompres es, salep pendingin, dan semprotan. Jika Anda menerapkan panas segera setelah cedera, itu hanya akan memperburuk kondisi, memprovokasi peningkatan edema dan perdarahan.

Mandi dengan peregangan otot

Mandi air hangat setelah dokter cedera otot sangat menyarankan. Tetapi mandi air dingin, sebaliknya, dianjurkan.

Untuk saat ini, bahkan banyak klub olahraga dilengkapi dengan kolam khusus dengan air dingin, di mana Anda dapat berenang segera setelah latihan yang sulit. Bagaimana air dingin dapat membantu meregangkan otot? Dingin menghentikan reaksi peradangan, dan setelah itu jauh lebih mudah bagi tubuh untuk memperbaiki jaringan otot.

Mandi dingin memiliki efek yang hampir sama dengan lotion dingin atau kompres es, yang direkomendasikan pada tahap pertama perawatan trauma. Untuk meredakan kondisi, itu cukup untuk mengambil air dari keran dingin ke dalam bak dan menurunkan area yang terkena tubuh di dalamnya selama 10-14 menit. Prosedur sederhana ini memungkinkan untuk mengurangi masa pemulihan hingga setengahnya, dan juga sangat memudahkan rasa sakit pasca-trauma.

[3], [4]

Latihan untuk meregangkan otot punggung

Otot-otot punggung sangat membutuhkan istirahat periodik, belum lagi sangat tidak diinginkan untuk membebani mereka. Otot dapat dirusak dengan mengangkat benda berat, atau sederhananya, untuk waktu yang lama berada dalam posisi yang tidak nyaman. Untuk mencegah munculnya ketidaknyamanan, para ahli menyarankan secara teratur untuk melakukan senam khusus untuk meningkatkan nada otot-otot punggung.

Latihan harus dilakukan dengan lembut, tanpa berderak, dimulai dengan gerakan amplitudo rendah. Waktu terbaik untuk senam adalah malam hari.

Pernapasan harus halus dan dalam, dan otot-ototnya rileks.

1. Duduk di lantai, sebarkan kaki Anda selebar mungkin, ke depan. Secara bertahap, tarik dada Anda ke lantai, tekan dagu Anda ke leher Anda.
2. Berdiri dengan posisi merangkak, bergantian menekuk punggung ke bawah dan ke atas (seperti kucing). Untuk satu gerakan, ambil sekitar 4 detik, ulangi sebanyak enam kali.
3. Berbaring telentang dengan kaki ditekuk di lutut (kaki berada di lantai dengan stabil). Tangan menarik tubuh, telapak tangan ke bawah. Lutut kanan diatur kembali melalui kaki kiri, memiringkan pinggul ke kanan, dan kedua lutut ke kiri. Tahan selama beberapa detik pada amplitudo maksimum dan ulangi latihan untuk sisi yang berlawanan.
4. Duduk di bangku, kaki menyatu. Putar bagian atas batang dan bahu ke kiri, dengan amplitudo yang sangat nyaman, tunggu 20 detik, lalu ambil posisi semula. Ulangi yang sama, tetapi di sisi kanan.

Peregangan untuk punggung sangat berguna. Jika Anda melakukan latihan seperti itu secara sistematis, Anda dapat menghindari banyak masalah, baik dengan otot punggung, dan dengan kolom vertebral.

[5], [6]

Pengobatan alternatif

Dalam perawatan otot yang diregangkan, kompres ini akan membantu:

• aduk 1 liter air, 500 g lempung dan 5 sdm. L. Cuka;
• massa yang dihasilkan diterapkan pada pad kasa dan diterapkan ke daerah yang terkena;
• pribvedovyvayut baik dan memperbaiki;
• ganti saus saat tanah liat mengering;
• ulangi aplikasi kompres tiga kali.

Anda dapat menggunakan resep ini:

• ambil serbet katun atau linen, lipat 4 kali;
• Lapisan tanah 2 cm tersebar merata di atas serbet;
• diperbaiki dengan perban.

Kompres seperti ini cocok untuk digunakan sebelum tidur.

Ada metode lain yang sudah terbukti:

• biarkan bulb murni melalui penggiling daging, tutup dengan gula;
• Massa yang dihasilkan tersebar di kasa pad dan diterapkan ke daerah yang terkena, 2 kali sehari, sampai peningkatan stabil terjadi.

Untuk menyiapkan kompres, bawang putih sering digunakan:

• bersihkan gigi dari dua kepala bawang putih, remukkan pers atau penggiling daging;
• tuangkan 500 ml cuka sari apel dan 100 ml vodka;
• bersikeras di kulkas selama sekitar 2 minggu, aduk sesekali;
• disaring, 15 tetes minyak eucalyptus ditambahkan;
• Digunakan untuk pengaturan kompres untuk nyeri otot.

[7], [8], [9], [10]

Pengobatan Herbal

Untuk mempercepat penyembuhan serat otot yang diregangkan, dukun disarankan untuk menggunakan metode berikut: gosok infus bawang putih-eukaliptus ke area yang terkena. Siung bawang putih dari satu kepala dibersihkan dan digiling secara menyeluruh, tambahkan 10 g daun kayu putih yang hancur. Massa dituangkan 150 ml air panas mendidih, bersikeras sampai dingin. Setelah itu, disaring dan digunakan untuk menggiling.

Kaldu bakar yang berhasil digunakan dan barberry. Dalam wadah, tuangkan 200 ml susu, dan satu sendok makan penuh barberry, didihkan selama 30 menit, disaring. Agen yang diterima diambil secara lisan, tiga kali sehari selama 1 sdm. L. Antara waktu makan.

Selain itu, kompres berdasarkan minyak lavender atau chamomile (dicampur dengan air), serta kompres dengan arnica dan kapur barus, berhasil digunakan untuk mempercepat penyembuhan.

Homoeopati

Dengan nyeri otot, artikular, dan peregangan, disarankan untuk menambahkan sejumlah obat homeopati ke pengobatan dasar:

• Acity 6 CH
• Arnika 6CH
• Rus toxicodendron 6SN
• Ruta 6CH

Obat-obatan ini sesuai untuk digunakan dalam nyeri otot, pegal, mati rasa, kesemutan, dan juga dengan rasa sakit di malam hari.

Persiapan mengambil 1-7 butir (ini tergantung pada usia dan konstitusi pasien), hingga 4 kali sehari selama 3-7 hari, untuk optimalisasi kesejahteraan yang berkelanjutan. Granul homeopati tidak memiliki kontraindikasi untuk digunakan, mereka diizinkan untuk diambil di hampir semua usia.

Untuk penggunaan eksternal, dokter menyarankan untuk membeli 10% arnica salep, atau obat homeopati kompleks Traumeel. Salep diberikan lapisan tipis pada zona yang cedera hingga 3 kali sehari. Dengan lesi yang luas, Anda dapat mengulang aplikasi salep hingga enam kali sehari. Di malam hari dianjurkan untuk menggunakan perban dengan salep.

Perawatan bedah

Dalam perawatan bedah, sebagai aturan, tidak ada kebutuhan: serat otot membentang datang normal pada mereka sendiri, di bawah kondisi dasar yang kita bicarakan di atas: kedamaian, kedinginan, kompresi dan posisi tinggi. Dalam beberapa kasus, pengobatan konservatif dengan obat penghilang rasa sakit dan / atau obat anti-inflamasi non-steroid diresepkan.

Intervensi bedah adalah metode yang digunakan ketika otot benar-benar pecah. Dalam situasi yang sama, penjahitan segmen otot yang robek dilakukan.

Pemulihan setelah peregangan otot

Sebagian besar kasus kerusakan otot dapat disembuhkan, hanya mengikuti prinsip khusus, yang hanya mencakup empat faktor: kedamaian, kedinginan, perban ketat dan posisi tinggi.

Untuk sepenuhnya kembali ke pelatihan olahraga diperbolehkan setelah rasa sakit benar-benar hilang dan gerakan dipulihkan. Jika Anda mulai berlatih sebelum pemulihan penuh, maka kemungkinan mendapatkan cedera kembali meningkat.

Berapa lama masa pemulihan? Setelah sedikit peregangan, pasien dapat mulai berlatih pendidikan jasmani setelah 2-3 minggu. Dalam kasus cedera serius, periode ini dapat berlangsung selama beberapa bulan.

Untuk pulih lebih cepat, Anda harus menyediakan anggota tubuh yang terluka dengan kemungkinan kedamaian terbesar, dan tubuh - cukup asupan vitamin dan nutrisi lainnya.