Kelumpuhan tidur

Kelumpuhan tidur adalah kondisi yang terjadi saat tidur dan berhubungan dengan fungsi sistem otot. Mari kita bahas lebih lanjut gejala, metode pengobatan, dan pencegahannya.

Pernahkah Anda mengalami situasi di mana Anda tidak dapat bergerak saat terbangun di malam hari? Kondisi ini disebut stupor nokturnal dan memerlukan perhatian khusus. Hingga 5 serangan seperti itu dapat terjadi dalam satu malam, yang disertai dengan rasa takut yang kuat, halusinasi pendengaran atau penglihatan. Namun, kondisi ini tidak mengancam jiwa. Hingga saat ini, patologi tersebut belum dimasukkan dalam Klasifikasi Penyakit Internasional. Namun, saat mendiagnosisnya, ahli somnologi dan ahli saraf menggunakan kode parasomnia. Penyakit ini disebabkan oleh ketidakseimbangan antara fungsi otak dan tonus otot.

[ 1 ], [ 2 ]

Penyebab kelumpuhan tidur

Banyak dokter dan ilmuwan percaya bahwa serangan tak sadar saat tidur merupakan proses biologis yang disediakan oleh alam. Penyebab kelumpuhan tidur dikaitkan dengan desinkronisasi proses sistem motorik dan kesadaran. Faktor utamanya didasarkan pada masalah pada sistem saraf. Paling sering, malaise terjadi pada remaja, tetapi baik orang dewasa maupun anak-anak juga menderitanya. Telah ditetapkan bahwa dalam beberapa kasus, penyebab gangguan tersebut adalah kecenderungan genetik.

Penyebab utama ketidakseimbangan adalah:

• Pergeseran ritme sirkadian karena zona waktu atau perubahan iklim.
• Gangguan hormonal.
• Kecanduan alkohol dan narkoba.
• Penggunaan obat-obatan, antidepresan.
• Penyakit mental.
• Kurang tidur dan insomnia.
• Gangguan sistem saraf, stres, neurosis.
• Kecenderungan turun-temurun.
• Tidur telentang.

Stupor dikaitkan dengan terganggunya fase tidur REM, saat tubuh dalam kondisi rileks maksimal. Kondisi serupa mungkin terjadi selama periode tertidur. Dalam kasus ini, terjadi kelumpuhan otot, karena otot rangka lebih cepat rileks daripada otak. Banyak pasien yang keliru mengaitkan fenomena ini dengan gangguan mental, tetapi sebenarnya tidak demikian. Kelumpuhan ditandai dengan terbangun di malam hari dalam keadaan tidak bergerak, kesulitan bernapas karena dada tertekan, dan perasaan adanya orang lain di dekatnya.

[ 3 ]

Patogenesis

Selama berabad-abad, serangan malam hari telah dijelaskan oleh berbagai ilmuwan dan dokter. Serangan malam hari sering disebut sebagai aksi kekuatan dunia lain. Dalam banyak budaya, ada cerita tentang makhluk yang membuat orang yang tidur menjadi tidak berdaya. Sekitar 40% populasi dunia secara teratur menghadapi penyakit ini, terutama remaja. Kelumpuhan tidur dapat bersifat bawaan dan diwariskan. Gangguan tersebut terjadi pada gangguan mental, pada fase tidur dangkal atau terganggu, saat tertidur atau bangun. Mengonsumsi obat-obatan, stres, tidur telentang di malam hari juga dapat memicu serangan.

Para ilmuwan telah mempelajari banyak kasus pingsan nokturnal, dan semuanya didasarkan pada gangguan fase tidur. Patogenesisnya dikaitkan dengan tidur gelisah dan dangkal. Kelumpuhan terjadi pada tahap terbangun atau tertidur. Dalam kasus pertama, disebut hipnopompik, dan yang kedua, hipnagogik. Selama proses tertidur, tubuh berangsur-angsur rileks, kesadaran menjadi keruh. Namun hal ini tidak selalu terjadi, dalam beberapa kasus, seseorang yang tertidur tidak dapat bergerak atau mengeluarkan kata-kata, yang menyebabkan rasa takut dan apa yang disebut kelumpuhan. Hipnopompik terjadi saat terbangun, setelah fase REM. Seluruh proses dibagi menjadi dua tahap, yang durasinya sekitar 1,5 jam:

• Lambat (gerakan mata lambat) - tidur sesungguhnya terjadi pada fase kedua - yaitu 75% dari istirahat malam. Selama periode inilah proses pemulihan kekuatan yang hilang selama hari sebelumnya dimulai.
• Cepat (gerakan mata aktif) - setelah tidur lambat, tidur cepat datang, dan mimpi pun muncul. Selama periode ini, desinkronisasi proses sistem motorik dan kesadaran saat tidur mungkin terjadi, karena tidur sudah berlalu, tetapi tubuh masih belum bisa bergerak. Ini berlangsung sekitar 2 menit, tetapi sensasi dan kesan yang diterima tetap ada dalam ingatan. Periode ini dapat disertai dengan sesak napas, halusinasi, tinitus. Kepanikan meningkat secara signifikan ketika seseorang menyadari bahwa ia tidak dapat bergerak atau meminta bantuan. Jika seseorang tahu apa yang sebenarnya terjadi, maka gejala akut akan mereda atau berlalu.

Serangan hanya terjadi saat bangun sendiri. Serangan tidak terjadi saat bangun secara paksa, yaitu karena suara keras, teriakan, ketukan, dan faktor lainnya. Gangguan ini dapat disertai narkolepsi, yaitu keinginan yang tak tertahankan untuk tertidur. Hal ini disebabkan oleh kondisi patologis otak akibat kurangnya pengaturan tidur dan terjaga.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Gejala kelumpuhan tidur

Keadaan yang berada di antara tidur dan terjaga dan disertai halusinasi visual atau pendengaran disebut pingsan nokturnal. Gejala kelumpuhan tidur sering kali disalahartikan dengan gangguan neurologis dan mental. Paling sering, kondisi ini terjadi saat hendak tidur dan memiliki sejumlah ciri khas, mari kita bahas:

• Pergerakan mata tetap terjaga, tetapi orang yang tidur tidak dapat berbicara atau bergerak.
• Halusinasi pendengaran dan penglihatan, sensasi kehadiran atau sentuhan seseorang.
• Perasaan tertekan di dada, seolah-olah ada seseorang yang berdiri di atasnya.
• Panik, takut, dan lamunan.

Menurut statistik medis, sekitar 20%-60% orang setidaknya sekali dalam hidup mereka pernah mengalami gangguan semacam itu. Masalahnya didasarkan pada terganggunya fase tidur REM, saat tubuh rileks maksimal, tetapi tidak ada mimpi. Jika atonia, yaitu relaksasi terjadi sebelum tidur total, maka ini menyebabkan kelumpuhan.

Tanda-tanda pertama

Ketidakseimbangan antara fungsi otak dan tonus jaringan otot, seperti sejumlah kondisi patologis lainnya, memiliki tanda-tanda awal yang memungkinkannya dikenali. Mari kita bahas lebih rinci:

• Detak jantung cepat
• Kesulitan bernafas karena adanya rasa tertekan pada dada
• Disorientasi di dalam ruangan
• Ketakutan, kepanikan dan kurangnya pemahaman tentang apa yang terjadi
• Ada perasaan bahwa tubuh bergerak terpisah dari kesadaran.
• Halusinasi

Bila gejala-gejala tersebut muncul, Anda perlu rileks sebanyak mungkin dan menunggu sebentar hingga serangannya berlalu. Orang-orang yang rentan terhadap sugesti, dengan jiwa yang lemah, introvert, dan dengan sistem saraf yang lelah sangat rentan terhadap gangguan tersebut. Gejala-gejala ini hampir tidak dapat disebut sebagai gejala khas untuk sebagian besar penyakit, tetapi dapat muncul dengan gangguan mental. Gejala-gejala tersebut terbentuk oleh gangguan sementara dalam fungsi berbagai mediator otak.

Sindrom kelumpuhan tidur

Fenomena nokturnal yang ditandai dengan imobilisasi total atau sebagian selama periode tertidur atau bangun adalah sindrom kelumpuhan tidur. Orang yang tidur mempertahankan kemampuan untuk memeriksa secara visual. Artinya, setelah jatuh ke dalam keadaan pingsan, seseorang hanya dapat membuka matanya dan memeriksa ruangan. Dalam hal ini, halusinasi visual, taktil atau pendengaran dapat terjadi. Pernapasan terputus dan terjadi sesak napas, dan perasaan kehadiran seseorang di ruangan dapat terjadi. Setelah terbangun, orang yang tidur dihadapkan dengan perasaan ngeri, kehadiran sesuatu yang berbahaya.

Halusinasi hipnagogik yang terjadi antara tidur dan terjaga dibagi menjadi beberapa kategori berikut:

• Penyusup – berbagai suara (hentakan kaki, pintu terbuka, mengi) dan munculnya bayangan.
• Incubus - kesulitan bernapas dan sesak napas. Ada perasaan akan kematian yang akan datang.
• Kelompok vestibular-motorik: sensasi keluar dari tubuh, jatuh, melayang.

Nama lain untuk sindrom ini adalah sindrom penyihir tua. Kedokteran menganggap patologi ini sebagai pelanggaran salah satu fase tidur. Secara fisiologis, kondisi ini mirip dengan kelumpuhan alami, tetapi tidak berlangsung lebih dari beberapa menit.

Komplikasi dan konsekuensinya

Apa bahayanya kelumpuhan tidur? Siapa pun yang pernah mengalami serangan malam hari mungkin bertanya-tanya apa bahayanya kelumpuhan tidur. Rasa tidak enak badan disertai dengan keadaan ngeri, banyak yang panik, tetapi tidak mengancam jiwa. Setelah beberapa menit, semuanya kembali normal, pernapasan dan detak jantung kembali normal, dan orang tersebut tertidur lagi. Terus-menerus memikirkan tidur yang akan datang, seseorang memicu gangguan neurotik dan insomnia, yang memerlukan perawatan medis.

Dalam kebanyakan kasus, pingsan tidak berbahaya, tetapi jika terjadi secara teratur dan mengganggu tidur malam Anda, Anda harus menemui dokter. Anda akan memerlukan bantuan medis jika pada saat gangguan tersebut terjadi Anda sedang menjalani perawatan untuk epilepsi, narkolepsi, atau gangguan bipolar. Dalam kasus lain, dianjurkan untuk mengikuti aturan, memberi ventilasi ruangan sebelum tidur, dan mencoba untuk tidak tidur telentang. Namun jika serangan terjadi, Anda tidak perlu takut, karena hal itu terkait dengan gangguan tidur dan karakteristik fisiologis tubuh, dan bukan pengaruh alien atau kekuatan dunia lain.

Patologi malam hari tidak menimbulkan bahaya tertentu bagi kehidupan manusia, tetapi dapat menyebabkan sejumlah konsekuensi. Pertama-tama, ini adalah gangguan saraf dan mental, keadaan stres. Karena kurangnya pemahaman tentang apa yang terjadi, orang yang tidur dihadapkan pada perasaan takut dan panik. Ini mungkin terjadi jika beberapa serangan terjadi pada malam hari.

Namun penting untuk dipahami bahwa kondisi yang tidak menyenangkan tersebut merupakan fenomena sementara yang akan segera berlalu. Oleh karena itu, Anda perlu sebisa mungkin rileks dan tidak terlalu memikirkannya. Untuk mempercepat terbangun, disarankan untuk mencoba menggerakkan jari-jari Anda. Anda tidak boleh menganggap penting penglihatan yang muncul selama serangan. Apa pun yang Anda lihat atau dengar tidaklah nyata.

Konsekuensi mungkin terjadi jika seseorang terobsesi dengan apa yang terjadi, mengaitkannya dengan berbagai penyakit atau pengaruh kekuatan dunia lain. Terhadap latar belakang ini, neurosis berkembang, masalah tidur karena takut mengalami kelumpuhan lagi. Dalam kasus yang jarang terjadi, hal ini dikaitkan dengan masalah kejiwaan yang mendalam. Namun, sering kali ini merupakan tanda bahwa tubuh mengalami kebingungan dalam tahapan tidur.

Gangguan pada sistem tidur-bangun menimbulkan banyak pertanyaan dan ketakutan yang terkait dengannya. Hal ini dapat dijelaskan oleh gejalanya yang tidak biasa. Siapa pun yang pernah mengalami patologi ini mungkin bertanya-tanya apakah hal itu dapat menyebabkan komplikasi.

Komplikasi utama kelumpuhan tidur adalah:

• Kesulitan bernafas
• Perasaan ngeri
• Takikardia
• Halusinasi pendengaran dan penglihatan

Gejala-gejala ini dapat bertahan selama beberapa waktu setelah serangan. Jika terjadi pada orang dengan jiwa yang lemah, maka dengan latar belakang ini muncul berbagai gangguan saraf yang memerlukan perawatan medis.

[ 12 ], [ 13 ]

Diagnostik kelumpuhan tidur

Jika masalah dengan terbangun di malam hari terjadi secara teratur, Anda harus menemui dokter. Diagnosis kelumpuhan tidur didasarkan pada keluhan pasien. Gejala yang menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu rutinitas normal dipelajari. Sangat sering, kelelahan kronis dan kurang tidur muncul dengan latar belakang ini. Mengumpulkan anamnesis memungkinkan Anda mengembangkan pendekatan terapi yang tepat untuk menghilangkan penyakit tersebut.

Diagnosis dilakukan oleh seorang somnologist, yaitu dokter spesialis yang mempelajari masalah tidur. Selama pemeriksaan, pasien akan diminta untuk membuat catatan harian selama beberapa minggu untuk mencatat episode kelumpuhan dan sensasi yang muncul saat itu. Riwayat keluarga perlu dipelajari, begitu pula istirahat malam untuk memastikan tidak ada gangguan patologis lainnya.

Metode utama untuk mendiagnosis fenomena malam:

• Tes, survei, wawancara – kompleks diagnostik ini diperlukan untuk mengumpulkan keluhan pasien, mempelajari tanda-tanda sindrom dan fitur lainnya.
• Polisomnografi – pasien ditempatkan di laboratorium tidur khusus semalaman. Sensor digunakan untuk memantau aktivitas otak dan kinerja sistem pernapasan. Gerakan dada, saturasi oksigen darah, dan volume udara yang dihirup dan dihembuskan dipelajari. Studi ini memungkinkan studi lengkap dari kelima tahap tidur, merekam gangguan dan menentukan penyebabnya.
• Tes latensi tidur rata-rata – digunakan untuk mendeteksi narkolepsi. Serangan malam hari dapat dikaitkan dengan gangguan neurologis ini, yang ditandai dengan rasa kantuk yang berlebihan dan kesulitan mengendalikan tidur.

Aturan utama diagnostik adalah pendekatan yang komprehensif. Selain metode di atas, penelitian psikologis, neurologis, dan psikologis dilakukan. Jenis kronologis pasien dan keberadaan penyakit yang memicu kelumpuhan ditentukan.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Tes

Metode penelitian laboratorium digunakan dalam diagnosis penyakit apa pun. Pengujian memungkinkan untuk menentukan penyebab kondisi patologis dengan lebih akurat. Perlu diingat bahwa kelumpuhan tidur bukanlah diagnosis medis, oleh karena itu diklasifikasikan sebagai parasomnia. Kebutuhan akan pengujian laboratorium bergantung pada gejala gangguan dan kemungkinan mempelajari faktor predisposisi. Pengujian diresepkan jika diduga adanya gangguan yang lebih kompleks, yang memicu ketidakseimbangan antara fungsi otak dan tonus otot.

Pasien mungkin akan diresepkan tes darah untuk menentukan agen leukosit jika ada risiko mengembangkan narkolepsi. Jenis agen tertentu terkait dengan materi genetik, sehingga membantu mengidentifikasi penyakit autoimun. Menurut statistik medis, 20% populasi dunia memiliki antigen yang terkait dengan narkolepsi.

[ 18 ], [ 19 ]

Diagnostik instrumental

Ada banyak faktor yang dapat memicu terganggunya salah satu fase tidur. Diagnostik instrumental diperlukan untuk mengidentifikasi akar penyebab kondisi yang tidak menyenangkan tersebut. Penelitian dilakukan oleh seorang somnologis dan seorang ahli saraf.

Metode diagnostik utama adalah polisomnografi dengan pemantauan video. Metode ini mengidentifikasi fase-fase tidur, menganalisis perjalanannya, dan kemungkinan kegagalannya. Dokter menerima informasi tentang aktivitas otak, sistem pernapasan, dan kardiovaskular. Selain itu, pasien menjalani kapnografi dan oksimetri denyut nadi. Hal ini diperlukan untuk melacak dan menganalisis reaksi emosional-afektif dan motorik.

Jika dicurigai adanya patologi organik serebral, dilakukan computed tomography dan MRI otak, USG pembuluh darah ekstrakranial. Penilaian keadaan psiko-emosional menggunakan pemeriksaan neuropsikologis juga diindikasikan.

Perbedaan diagnosa

Desinkronisasi sistem motorik dan proses kesadaran memiliki gejala yang mirip dengan gangguan neurologis. Diagnosis diferensial memungkinkan kita untuk memisahkan kondisi ini dari sejumlah patologi lainnya. Pada tahap awal, kelainan ini mirip dengan parasomnia, yaitu gangguan tidur pada saat terbangun. Perbedaan utamanya adalah bahwa gerakan mata yang sangat cepat diamati, serta berjalan sambil tidur, mimpi buruk, dan kebingungan kesadaran.

• Kelumpuhan mirip dengan mimpi buruk parasomnia. Namun, teror malam merupakan ciri khas kedua patologi tersebut. Pada parasomnia, teror berlangsung lebih lama - lebih dari 15 menit dan setelah itu tidur terganggu. Stupor berakhir dengan cepat, setelah itu orang tersebut tertidur lagi.
• Berjalan sambil tidur tidak dianggap sebagai gejala gangguan tersebut. Namun, imobilitas jangka pendek dapat memicunya. Paling sering, ini terjadi jika gangguan tersebut bersifat turun-temurun.
• Kebingungan terjadi karena terganggunya fase tidur nyenyak. Hal ini menyebabkan kelemahan otot yang parah saat terbangun, mirip dengan imobilitas yang dialami selama fenomena nokturnal.
• Sindrom ini dibedakan dari epilepsi, untuk tujuan ini pemantauan EEG dan tes provokatif digunakan. Pasien menjalani konsultasi dengan dokter spesialis epileptologi.

Diagnostik diferensial memungkinkan untuk memahami secara menyeluruh situasi yang muncul dan mengidentifikasi penyebab sebenarnya.

Kelumpuhan tidur atau sindrom penyihir tua

Jika Anda terbangun di malam hari karena sesak napas dalam keadaan ngeri dan pada saat yang sama merasakan kehadiran orang asing, maka Anda mengalami kelumpuhan tidur atau sindrom penyihir tua. Kondisi ini dikaitkan dengan kekhususan fisiologi dan gangguan fase tidur. Ini terjadi pada tahap tertidur atau pada periode pratidur. Seseorang tidak dapat bergerak, berteriak, atau mengucapkan sepatah kata pun. Ini berlangsung dari beberapa detik hingga satu menit, saat terbangun, orang yang tidur merasakan keadaan panik dan ngeri.

Sindrom penyihir tua telah dipelajari selama berabad-abad dan dijelaskan dalam banyak agama, di mana ia dikaitkan dengan aksi berbagai kekuatan dunia lain. Jadi, dalam Ortodoksi, serangan dikaitkan dengan setan, dan agama Islam menjelaskannya sebagai tipu daya jin. Mitos berbagai negara di dunia memiliki penjelasannya sendiri untuk gangguan tersebut. Namun, terlepas dari kepanikan dan ketakutan, pingsan tidaklah berbahaya. Untuk mencegahnya terjadi, cukup dengan menormalkan waktu istirahat malam, meminimalkan stres, dan faktor lain yang memengaruhi istirahat malam.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Pengobatan kelumpuhan tidur

Gangguan pada salah satu fase tidur bukanlah suatu penyakit. Pengobatan kelumpuhan tidur bukanlah tugas yang mudah. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kondisi patologis tidak merespons terapi konservatif, tetapi dapat menjadi kronis. Berdasarkan hal ini, cacat dari waktu ke waktu mengalami remisi, tetapi ketika diperburuk, hal itu memperburuk kualitas hidup dan berdampak negatif pada sistem saraf pusat.

Perawatannya terdiri dari beberapa tahap berikut:

• Atur rutinitas harian yang tepat. Kita perlu menghentikan kebiasaan buruk dan menjalani gaya hidup aktif. Kita perlu mempersiapkan diri untuk istirahat malam terlebih dahulu: mengangin-anginkan ruangan, mandi, yaitu bersantai sebisa mungkin. Makan terakhir harus 3 jam sebelum tidur.
• Memperkuat tubuh. Terapi vitamin yang dipilih dengan tepat akan meningkatkan daya tahan terhadap iritasi eksternal. Perhatian khusus harus diberikan pada pola makan, makanan harus kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh.
• Pengobatan penyakit kronis. Ini adalah salah satu faktor yang dapat memicu masalah tidur. Terapi tepat waktu untuk penyakit neurologis, mental, dan penyakit lainnya adalah kunci tidur sehat tanpa terbangun.

Keberhasilan pengobatan sangat bergantung pada dimulainya terapi tepat waktu. Jika ketidakseimbangan terjadi secara teratur, dengan beberapa serangan per malam, maka diperlukan bantuan ahli saraf dan ahli tidur.

Obat

Karena desinkronisasi sistem motorik dan proses kesadaran tidak tergolong penyakit, tidak ada obat khusus yang ditujukan untuk mengobatinya. Semua terapi didasarkan pada penghilangan faktor-faktor yang berdampak negatif pada tidur dan proses pemulihan tubuh. Namun, jika metode non-obat tidak cukup efektif, dokter akan meresepkan obat. Biasanya, ini adalah obat yang meningkatkan proses tertidur dan digunakan untuk mengatasi insomnia, sering terbangun, dan kondisi patologis lainnya.

• Bila dokter telah menentukan bahwa sensasi nyeri akibat cedera atau faktor lain menjadi penyebab gangguan tersebut, pasien akan diberi resep Ibuprofen, Diklofenak atau obat pereda nyeri lain yang mempunyai efek sedatif.
• Jika kelumpuhan dikaitkan dengan gangguan emosional, maka Triazolam atau Nitrazepam digunakan. Dalam kasus gangguan depresi, kloral hidrat atau Amitriptilin diindikasikan.
• Saat terjadi perubahan zona waktu, bekerja di malam hari, dan juga selama serangan pada pasien lanjut usia dan mereka yang tubuhnya lemah, Flurazepam, Zolpidem atau Temazepam digunakan.

Obat-obatan yang dipilih dengan tepat mengembalikan tidur normal, menghilangkan terbangun di malam hari, serta perasaan takut dan panik yang terkait. Mari kita lihat lebih dekat obat-obatan yang populer:

1. Melatonin

Melatonin adalah zat yang diproduksi oleh kelenjar pineal, yang juga disebut hormon tidur. Produksi alaminya bergantung pada jam biologis tubuh, yaitu perubahan siklus siang-malam. Zat ini memiliki aktivitas antioksidan, mencegah pembentukan radikal bebas.

• Indikasi penggunaan: gangguan tidur, insomnia, sindrom fase tidur tertunda, pengaturan siklus biologis dengan perubahan zona waktu yang sering. Obat ini merangsang sistem kekebalan tubuh, menstabilkan tekanan darah.
• Melatonin tersedia dalam bentuk tablet, sehingga ditujukan untuk pemberian oral. Untuk pasien dewasa, saya meresepkan 1-2 tablet 1-2 jam sebelum tidur, untuk anak-anak di atas 12 tahun, 1 kapsul sebelum tidur.
• Efek samping sangat jarang terjadi. Hal ini mungkin terjadi jika dosis yang diresepkan terlampaui. Rasa tidak nyaman di perut, sakit kepala, dan depresi muncul.
• Kontraindikasi untuk penggunaan pada anak di bawah usia 12 tahun, selama kehamilan dan menyusui. Obat ini hanya boleh diminum sesuai resep dokter.

2. Vita-melatonin

Analog sintetis melatonin. Tindakannya didasarkan pada penghambatan sekresi hormon adenohypophysis. Meningkatkan kadar serotonin, menormalkan ritme sirkadian, perubahan biologis tidur dan terjaga. Meningkatkan ketahanan terhadap stres, kinerja mental dan fisik.

• Indikasi penggunaan: pengobatan dan pencegahan gangguan ritme sirkadian, perubahan zona waktu yang sering. Membantu mengatasi insomnia kronis, terbangun tiba-tiba di malam hari, dan gangguan tidur lainnya.
• Tablet diminum dengan air. Orang dewasa diresepkan 1-2 tablet per hari 30 menit sebelum tidur pada waktu yang sama. Durasi terapi tidak boleh lebih dari 1 bulan. Dosis untuk pencegahan patologi istirahat malam ditentukan oleh dokter. Sebagai aturan, 1-2 tablet per hari 30 menit sebelum tidur selama 2 bulan.
• Efek samping dimanifestasikan oleh banyak organ dan sistem. Paling sering, pasien mengeluhkan reaksi alergi pada kulit, ruam, gatal, serta gangguan gastrointestinal. Sakit kepala dan serangan migrain, perubahan suasana hati yang sering, penurunan ketajaman penglihatan, nyeri otot mungkin terjadi. Untuk menghilangkannya, perlu untuk berhenti minum obat dan berkonsultasi dengan dokter.
• Kontraindikasi: intoleransi individu terhadap komponen produk, leukemia, epilepsi, penyakit autoimun, diabetes. Tidak digunakan selama kehamilan dan menyusui, serta untuk pengobatan pasien anak-anak. Jika terjadi overdosis, terjadi disorientasi dan tidur berkepanjangan. Terapi simptomatik digunakan untuk pengobatan.

3. Neurostabil

Suplemen makanan yang berasal dari tumbuhan dengan khasiat yang menguatkan dan menenangkan. Biasanya, suplemen ini diresepkan untuk pasien yang sering mengalami serangan, ketika patologi telah menjadi penyebab rasa takut tertidur. Komposisi herbal obat ini meningkatkan daya tahan tubuh terhadap situasi yang membuat stres. Fitokompleks mengandung komponen berikut: herba motherwort, herba oregano, asam folat, akar peony, hop cones, kalsium, kalium klorida, magnesium oksida, vitamin B, A, C, D, PP.

• Indikasi penggunaan: masalah tidur, gangguan siklus biologis, neurosis, tingkat stres tinggi, peningkatan rangsangan neuro-refleks, insomnia, sakit kepala dan migrain, sering kejang. Efektif untuk stres akut dan kronis dengan penyakit somatik.
• Cara penggunaan dan dosis dipilih secara individual untuk setiap pasien. Orang dewasa diresepkan 1-2 kapsul 2-3 kali sehari selama makan, dan untuk anak-anak 1 kapsul per hari. Terapi standar memakan waktu 30 hari, jika perlu, pengobatan diperpanjang.
• Efek samping mungkin terjadi jika terdapat intoleransi terhadap komponen obat. Karena Neurostabil berasal dari tumbuhan, obat ini dapat ditoleransi dengan baik, asalkan dosis yang dianjurkan dipatuhi. Obat ini dikontraindikasikan jika terjadi hipersensitivitas terhadap komponen obat, selama kehamilan dan menyusui.

Selain obat-obatan yang dijelaskan di atas, Anda dapat menggunakan obat herbal penenang (Valerian, Motherwort, Akar Peony), tetapi hanya seperti yang ditentukan oleh dokter somnolog atau ahli saraf.

Vitamin dan mineral

Kesehatan dan kesejahteraan yang baik sangat bergantung pada tidur malam yang cukup. Berbagai serangan, sering terbangun, dan stres terkait melemahkan sistem kekebalan tubuh dan berdampak negatif pada kondisi tubuh. Vitamin merupakan salah satu sumber yang mencegah kondisi patologis. Mari kita lihat lebih dekat vitamin, mineral, dan unsur mikro mana yang membantu menormalkan tidur:

• Vitamin A – berfungsi untuk tidur yang cukup dan sel-sel saraf yang sehat. Untuk mengisi kembali cadangan zat ini, Anda perlu mengonsumsi buah-buahan kering, terutama aprikot kering, keju keras, putih telur dan mentega, wortel mentah, dan ubi jalar.
• Vitamin B menormalkan proses tertidur, melindungi tubuh dari stres, kelelahan kronis, dan gangguan otak. B1 adalah antioksidan alami dan meredakan ketegangan saraf. Vitamin ini ditemukan dalam bubur (gandum, gandum, oatmeal), rumput laut, susu. B6 menghilangkan kegugupan, membantu tertidur, meningkatkan suasana hati. Vitamin ini ditemukan dalam buah prem, susu, biji-bijian, daging babi, kentang tumbuk, dan kacang-kacangan. B12 bertanggung jawab atas berfungsinya otak dengan baik. Kekurangannya menyebabkan insomnia dan sering mengalami pingsan di malam hari. Vitamin ini ditemukan dalam daging sapi, daging babi, hati, produk susu, dan telur.
• Vitamin C – meningkatkan produksi hormon anti-stres yang mencegah kegugupan dan mudah tersinggung. Terkandung dalam lemon, jeruk, jeruk bali, bayam, kembang kol, paprika manis, tomat, gooseberry.
• Vitamin D – diperlukan jika Anda tidak merasa segar setelah tidur, kelelahan, dan menguap terus-menerus sepanjang hari. Tubuh memperoleh vitamin ini dari sinar matahari, yaitu saat berjemur, serta dari ikan laut dan alga.
• Vitamin E – berfungsi untuk fungsi otak normal, mengendalikan rasa lelah dan kantuk. Untuk mengimbangi kekurangannya, makanan harus mengandung kacang-kacangan, minyak zaitun, dan minyak bunga matahari.
• Magnesium - jika Anda mengalami masalah tidur dan sering terbangun, berarti tubuh Anda kekurangan zat ini. Untuk mengisinya kembali, makanan sehari-hari Anda harus mencakup sayuran, biji labu, berbagai kacang-kacangan, polong-polongan, dan ikan.
• Kalium - kekurangannya menyebabkan tidur gelisah, sering terbangun di malam hari. Kalium terkandung dalam pisang, sayuran, kentang panggang dengan kulitnya.

Perawatan fisioterapi

Fisioterapi sering digunakan sebagai metode tambahan untuk mengatasi ketidakseimbangan antara sistem motorik dan kesadaran. Fisioterapi memiliki karakteristik tersendiri, sehingga jenis prosedur ditentukan oleh dokter, berdasarkan tingkat keparahan gejala patologis. Perawatan ini ditujukan untuk mengencangkan dan merangsang tubuh secara psikoaktif guna menormalkan fungsi sistem saraf otonom.

Perawatan fisioterapi terdiri dari prosedur berikut:

• Elektroforesis dengan penggunaan obat penenang dan obat penenang.
• Pijat untuk menormalkan sirkulasi darah, menghilangkan ketegangan dan kecemasan.
• Terapi tidur listrik adalah efek impuls arus konstan pada susunan saraf pusat.
• Mandi relaksasi dengan garam laut, minyak esensial, mutiara, oksigen, dan mandi yodium-bromin.
• Galvanisasi zona kerah merupakan efek pada ujung saraf dengan arus.
• Akupunktur adalah penerapan jarum khusus pada tubuh di titik-titik akupunktur untuk merangsang tubuh.
• Aeroterapi adalah klimatoterapi yang menggunakan udara bebas.
• Electrosleep adalah perawatan yang menggunakan impuls listrik frekuensi rendah yang lemah. Untuk melakukannya, elektroda dipasang pada kelopak mata pasien, yang menyalurkan arus listrik ke otak dan pembuluh darah.

Fisioterapi dilakukan di pusat hidroterapi, sanatorium, atau ruang pijat.

Obat tradisional

Fenomena malam hari sudah dikenal sejak zaman dahulu. Untuk menghilangkannya, digunakan pengobatan tradisional yang masih relevan hingga saat ini. Metode terapi alternatif didasarkan pada penggunaan hanya komponen herbal yang secara efektif dan aman menghilangkan gangguan tidur, kantuk, insomnia, dan gangguan lainnya.

Obat tradisional populer untuk kelumpuhan tidur:

• Agar cepat tidur nyenyak, disarankan untuk minum segelas susu hangat dan campurkan dengan sesendok madu. Minum ramuan tersebut sebelum tidur.
• Mandi air hangat dengan minyak aromatik lavender, mint, dan mawar (5-7 tetes) akan membantu Anda rileks dan meredakan ketegangan. Biasanya, setelah prosedur tersebut, tidur berlangsung hingga pagi tanpa terbangun.
• Campurkan 200 g madu dengan 30 ml cuka sari apel hingga halus. Minumlah beberapa sendok campuran tersebut 30-40 menit sebelum tidur. Ini akan mempercepat waktu tidur dan membantu Anda rileks semaksimal mungkin.
• Sebelum tidur, Anda dapat membuat teh yang menenangkan dengan efek yang dapat membantu tidur dengan daun mint, hawthorn, dan lemon balm. Ambil semua bahan dalam proporsi yang sama, tuangkan air mendidih ke atasnya, biarkan selama 20 menit, lalu saring. Anda dapat minum teh dengan madu. Mandi yang menenangkan sangat cocok setelah pengobatan ini.

Dalam kebanyakan kasus, pengobatan tradisional tidak memiliki efek merugikan pada tubuh, tetapi untuk menghindari reaksi yang tidak diinginkan, lebih baik berkonsultasi dengan dokter Anda.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Pengobatan herbal

Cara paling aman dan sekaligus paling efektif untuk menormalkan fase tidur, proses tertidur dan menghilangkan insomnia adalah pengobatan herbal. Komponen tanaman bekerja dengan lembut pada tubuh, tanpa menimbulkan efek samping.

Resep pengobatan herbal yang efektif:

• Tuangkan 500 ml vodka ke segenggam bunga segar rumput tidur yang dihancurkan dan biarkan diseduh di tempat yang gelap dan dingin selama 10-15 hari. Ramuan yang dihasilkan harus disaring dan diminum 10 ml sebelum tidur.
• Tuangkan 250 ml air mendidih ke atas 20 g herba valerian dan biarkan hingga meresap. Saring hasil infus dan ambil 100 ml.
• Tuangkan 400 ml air mendidih ke segenggam buah hawthorn kering yang dihancurkan dan biarkan selama 1-2 jam. Saring infus dan minum dalam tiga dosis 30-40 menit sebelum tidur.
• Ambil ramuan valerian, daun mint, hop cones, akar chicory yang dihancurkan, dan madu dalam jumlah yang sama. Campur semua bahan, tuangkan air mendidih ke atasnya, dan biarkan hingga benar-benar dingin. Minum minuman yang sudah disaring 1-1,5 jam sebelum tidur.
• Tuangkan 250 ml air mendidih ke atas bunga calendula kering, timi, dan motherwort dengan perbandingan 1:1:1 dan biarkan mendidih selama 10 menit. Saring air rebusan yang hangat, tambahkan madu, dan minum pada malam hari.

Sebelum menggunakan infus herbal apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, karena infus herbal dapat berinteraksi buruk dengan obat-obatan yang sedang Anda konsumsi atau dapat memperburuk patologi tubuh tertentu.

Homoeopati

Pengobatan alternatif atau homeopati digunakan dalam pengobatan banyak penyakit. Obat ini digunakan untuk mengatasi insomnia, gangguan tidur, dan sebagai metode untuk menghilangkan kelumpuhan tidur. Obat homeopati hanya digunakan sesuai resep dokter, setelah menentukan penyebab kondisi patologisnya.

Ahli homeopati memiliki lebih dari 1.000 pengobatan berbeda untuk mengatasi gangguan fase tidur. Jenis, bentuk pelepasan, dan dosis obat bersifat individual untuk setiap pasien. Hal ini memungkinkan meminimalkan risiko timbulnya efek samping, kecanduan, atau sindrom putus obat.

Obat homeopati umum:

• Aconite - membantu mengatasi sering terbangun, tidur gelisah, insomnia terkait dengan kecemasan dan stres, serta ketidakmampuan untuk tertidur.
• Arnica – digunakan dalam kasus di mana penyebab pingsan di malam hari adalah peningkatan aktivitas fisik atau kelelahan.
• Coffea efektif untuk gangguan yang terkait dengan peningkatan aktivitas mental.
• Nux Vomica - sering terbangun di malam hari, beberapa kali serangan kelumpuhan per malam, mimpi suram, terbangun lebih awal dan tidur pagi yang lelap, kantuk hebat dan menguap di siang hari.

Efek pengobatan terbaik dapat dicapai dengan sikap positif pasien. Semakin sedikit Anda memikirkan masalahnya, semakin tenang tidur Anda.

Perawatan bedah

Untuk mengatasi serangan tak sadar saat tidur, biasanya digunakan metode non-obat. Yaitu, berbagai prosedur fisioterapi, kepatuhan terhadap rutinitas harian, nutrisi yang tepat, dan masih banyak lagi. Penggunaan obat-obatan sangat jarang digunakan, ketika keadaan pingsan merupakan gejala patologi tubuh lainnya.

Perawatan bedah untuk kelumpuhan tidur dapat dilakukan jika gangguan tersebut muncul, misalnya, akibat masalah pernapasan akibat mendengkur. Operasi dilakukan untuk menghilangkan penyebab yang mendasarinya. Diagnosis yang lengkap memungkinkan kita untuk mengidentifikasi semua faktor gangguan fase tidur dan memilih metode perawatan yang paling efektif.

Pencegahan

Sindrom kelumpuhan tidur bukanlah patologi yang mengancam jiwa. Oleh karena itu, pencegahannya ditujukan untuk menormalkan semua fase tidur. Dalam kebanyakan kasus, pasien tidak diberi resep terapi khusus, karena serangkaian tindakan suportif dan penguatan umum memungkinkan untuk menghilangkan gangguan tersebut.

Metode pencegahan:

• Memantau kondisi tubuh dan melakukan pengobatan tepat waktu terhadap penyakit yang dapat menyebabkan gangguan tidur.
• Mengonsumsi antidepresan ringan (berbasis tanaman) untuk menormalkan latar belakang psiko-emosional.
• Minimalkan situasi yang membuat stres atau aktivitas berlebihan sebelum tidur
• Berikan ventilasi pada ruangan sebelum tidur.
• Makan terakhir sebaiknya tiga jam sebelum waktu istirahat malam yang direncanakan.
• Tidur penuh selama delapan jam.

Mengikuti anjuran ini akan membantu memulihkan tidur malam yang nyenyak tanpa rasa takut dan mimpi buruk.

[ 29 ], [ 30 ]

Ramalan cuaca

Kelumpuhan tidur merupakan penyebab ketakutan bagi orang-orang dari segala usia. Kelumpuhan ini terjadi secara tiba-tiba, meninggalkan keadaan panik dan ngeri. Namun, dengan pendekatan yang tepat untuk pengobatan dan pencegahannya, kondisi ini memiliki prognosis yang baik. Kepatuhan terhadap pola tidur dan bangun, nutrisi yang tepat, dan olahraga teratur merupakan jaminan istirahat malam yang sehat dan lengkap, yang tidak akan terganggu oleh sindrom penyihir tua.

[ 31 ]