Latihan untuk varises

Pengobatan varises tidak hanya dalam minum obat dan melakukan berbagai operasi, tapi juga dalam melakukan serangkaian latihan khusus. Latihan fisik dengan varises dapat mencegah perkembangan penyakit lebih lanjut. Hal ini sangat berguna untuk masuk untuk berenang, terutama bagi mereka yang memiliki bentuk penyakit yang tidak rumit. Sebaiknya gunakan pemandian kaki hangat, dengan suhu air dalam 30-35 derajat (tidak lebih tinggi).

Berikut adalah beberapa di antaranya:

• duduk di atas karpet, naikkan dan turunkan kaus kaki. Jangan lepaskan tumit dari lantai;
• Melakukan gerakan dengan berhenti di berbagai pihak;
• untuk membawa kedua kaki Anda dan "gulung" dari kaki ke tumit (Anda dapat melakukan berdiri);
• berdiri, berdiri di atas "berjinjit", mencoba mencapai langit-langit, lalu tenggelam ke kaki;
• berbaring telentang, menekuk lutut dengan kakinya untuk membuat gerakan rotasi ke kanan dan kiri;
• Kaki lurus harus ditempatkan di atas kursi, lalu lepaskan dan lagi tekuk kaki. Bertindaklah yang pertama pada gilirannya, lalu dengan kedua kaki bersama;
• "Sepeda";
• dalam posisi "birch" untuk mengeksekusi kaki dengan kaki.

Selain itu, dengan varicose aerobik aqua sangat berguna, berenang. Kelas kebugaran tidak ditunjukkan ke semua pasien, jadi konsultasi dokter diperlukan. Saat berlatih yoga, seseorang harus berpantang dari posisi "teratai", "pohon" dan "berlian".

Baca juga:

• Makanan dan makanan dengan varises
• Diet untuk varises
• Salep untuk varises
• Krim untuk varises
• Tablet dari varises

Melakukan olahraga dengan varises

Gerakan aktif di siang hari - inilah kunci sukses pertarungan melawan varises. Setiap orang telah mengetahui kebenaran sejak kecil bahwa olah raga memperkuat tubuh, meningkatkan mood dan mengaktifkan proses sirkulasi darah. Itu tidak sesuai dengan kebenaran ini, tidak semua orang menginginkan atau bisa.

Aktivitas olahraga sudah bagus dalam dirinya sendiri, tapi lebih dari itu, jika Anda menggabungkan olahraga dan udara segar. Untuk melakukan pengisian di udara segar, tidak perlu pergi ke hutan atau pergi ke taman umum terdekat, cukup masuk saja ke balkon, untuk melakukannya di seberang jendela yang terbuka, akhirnya.

Di musim dingin, kolam renang dan gym sangat bagus untuk olahraga. Di musim panas, luangkan lebih banyak waktu di alam, berenanglah dengan air bersih yang aman. Bagus untuk mengobati varises yang berenang di air laut.

Kelihatannya aneh, tapi bagi pasien yang menderita varises sangat berguna untuk menjadi roller skate. Namun, metode ini cocok hanya bagi mereka yang memiliki penyakit baru mulai memanifestasikan dirinya. Olahraga teratur pada rol membiasakan kaki dengan gaya berjalan santai dalam kehidupan sehari-hari, dan ini, pada gilirannya, menyebabkan pengurangan kejang pada pembuluh-pembuluh tungkai bawah.

Mereka yang memiliki hari kerja kebanyakan berada di kaki mereka, secara berkala, sebaiknya setiap jam melakukan pemanasan kaki. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu duduk beberapa kali, melakukan gulungan dari tumit ke kaki.

Menari adalah cara lain untuk mengatasi varises. Tarian dengan sempurna melatih otot-otot kaki, membantu dalam melawan kelebihan berat badan, dan semua ini tidak dapat namun memiliki efek positif pada kesehatan umum semua pembuluh darah.

[1],