Lordosis pada tulang belakang leher

Saat ini, semakin banyak pembicaraan tentang fenomena seperti lordosis serviks. Untuk memahami tindakan apa yang harus diambil dalam kasus ini, apakah ada alasan untuk takut, apakah ada risiko kesehatan, Anda perlu memahami esensi konsep itu sendiri. Di sini Anda tidak dapat melakukannya tanpa pengetahuan dasar tentang anatomi dan fisiologi manusia.

Lordosis serviks adalah normal

Lordosis servikal normalnya ada pada setiap orang. Kita berbicara tentang lengkungan fisiologis alami tulang belakang. Lengkungan ini menjaga posisi tulang belakang yang optimal saat berjalan. Lengkungan ini berfungsi sebagai peredam kejut yang meredam gerakan dengan cara tertentu, meredakan guncangan dan getaran saat berjalan. Jika tidak ada lengkungan, gangguan dan penyakit tulang belakang akan terjadi. Tulang belakang mengalami peningkatan tekanan, gerakan akan mengganggu dan melemahkan tulang belakang. Namun, lordosis servikal tidak boleh berlebihan.

Kelengkungan tulang belakang yang berlebihan juga berdampak buruk pada kesehatan tulang belakang. Penyakit lain muncul setelah penyakit tulang belakang. Misalnya, kelengkungan tulang belakang menyebabkan terganggunya kerangka otot, pelanggaran keadaan normal otot paravertebral, otot miring. Seluruh bentuk tubuh secara bertahap terdistorsi, khususnya, keadaan latissimus dorsi, otot miring terganggu. Ini menyebabkan deformasi tulang belakang leher dan dada, dada, perpindahan tulang dada, tulang rusuk. Pelanggaran posisi dan kondisi normal otot sternum dan interkostal memengaruhi posisi dan kondisi jantung, organ lain yang dilindunginya. Pelanggaran posisi klavikula dan sternum menyebabkan pelanggaran proses pernapasan, pengisian dada dengan udara yang tidak lengkap. Dengan demikian, lebih sedikit oksigen yang masuk ke dalam darah, lebih sedikit yang diangkut ke organ dalam, hipoksia atau hiperkapnia berkembang. Perlu dicatat bahwa pelanggaran lordosis serviks, misalnya, pelurusan totalnya, atau pembengkokan berlebihan, menyebabkan fakta bahwa sirkulasi darah otak terganggu. Seringkali ada saraf terjepit, cakram intervertebralis, akar saraf tulang belakang di daerah leher, ini semakin mengganggu sirkulasi darah. Risiko pembekuan darah, perkembangan gangguan pembuluh darah, hipertensi, stroke meningkat tajam. [ 1 ]

Lordosis serviks dan lumbar

Tulang belakang diwakili oleh satu lengkungan ke belakang (kifosis toraks) dan dua lengkungan ke depan (lordosis servikal dan lumbar). Keduanya berfungsi sebagai peredam kejut, memberikan posisi alami pada tulang belakang, sehingga mendukung gerakan berjalan tegak. Biasanya, lengkungan ini hanya memudahkan berjalan dan tidak menimbulkan rasa tidak nyaman. Dalam patologi, lengkungan ini berlebihan, atau sebaliknya, tulang belakang yang terlalu lurus, tanpa lengkungan alami. Kondisi ini tidak hanya mengganggu kondisi normal tulang belakang, tetapi juga mengganggu proses fisiologis dasar yang terjadi di dalamnya, termasuk metabolisme. Ada risiko bagi sumsum tulang belakang, yang terletak di kanal tulang belakang. Lengkungan patologis, atau ketiadaannya, merupakan kondisi yang menyakitkan yang sering kali memerlukan perawatan khusus. [ 2 ]

Pembentukan lordosis serviks

Fondasinya diletakkan pada bulan-bulan pertama, saat anak belajar mengangkat lehernya. Memperkuat otot leher membantu memperkuat lordosis serviks. Pembentukan lordosis serviks difasilitasi dengan mengangkat kepala, dada, dan batang tubuh. Awalnya, seorang anak lahir dengan tulang belakang lurus, tanpa lengkungan, karena dalam kondisi perkembangan intrauterin tulang belakang tidak mengalami beban apa pun. Secara bertahap, saat anak mulai berkembang secara fisik, memperkuat otot-otot, lengkungan tulang belakang juga berkembang. Dengan demikian, lordosis serviks adalah yang pertama terbentuk, saat anak belajar mengangkat lehernya. Yang kedua terbentuk adalah kifosis toraks, berkembang saat anak mulai duduk, menggunakan otot-otot serviks dan toraks. Yang ketiga terbentuk adalah lordosis lumbar. Terbentuk saat anak berdiri di atas kakinya, belajar berjalan.

Kifosis pada lordosis serviks

Beberapa orang mungkin mengalami kifotisasi lordosis serviks - semacam perkembangan terbalik ke arah yang berlawanan. Alih-alih lordosis, kifosis terbentuk, yang mengganggu tidak hanya fungsi normal tulang belakang, tetapi juga struktur lain yang secara langsung atau tidak langsung terkait dengan pembentukan kifosis. Beban pada jantung meningkat, paru-paru mengalami peningkatan tekanan, tidak terbuka sepenuhnya, dan, karenanya, tidak terisi penuh dengan udara. Ini tidak memungkinkan mereka untuk sepenuhnya menjalankan fungsinya, khususnya, tidak memungkinkan mereka untuk memasok organ dengan jumlah oksigen yang cukup. Oleh karena itu, hipoksia, gangguan keadaan fungsional tubuh, penurunan kinerja.

Posisi tulang belakang leher yang tidak tepat juga berdampak negatif pada saluran pernapasan bagian atas. Secara khusus, tekanan diberikan pada kelenjar tiroid, pita suara, faring, dan trakea. Hal ini dapat mengganggu proses pembentukan suara, berdampak negatif pada fungsi kelenjar tiroid, dan melaluinya - pada status hormonal secara keseluruhan. Proses bernapas, mengunyah, menelan terganggu, fungsi normal kelenjar ludah terganggu. Selain itu, perlu diperhatikan bahwa sumsum tulang belakang dan saraf yang mempersarafi organ dalam melewati tulang belakang. Sensitivitas reseptor menurun, konduktivitas serabut saraf terganggu. Kompresi pembuluh darah terjadi, karenanya, organ yang disuplai dengan darah dari pembuluh ini tidak menerima nutrisi dan oksigen yang cukup, tidak dibersihkan dari metabolit limbah. Hal ini menyebabkan pelanggaran trofisme, proses pernapasan, hipoksia dan hiperkapnia berkembang, autointoksikasi dengan produk limbah sendiri. Risiko terjadinya aterosklerosis pembuluh darah meningkat, seperti halnya risiko terjadinya stroke, tekanan darah tinggi, dan perubahan tekanan darah secara tiba-tiba. [ 3 ]

Gejala lordosis serviks

Istilah ini dapat digunakan untuk mendefinisikan lordosis normal dan pelanggarannya (perataan, penyelarasan, pembengkokan berlebihan, perkembangan terbalik). Biasanya, lordosis melakukan sejumlah fungsi penting dan diperlukan untuk mempertahankan fungsi normal tulang belakang. Lordosis diperlukan untuk memastikan gerakan, menjaga leher dalam posisi tegak.

Dalam kasus yang tidak normal, gejalanya adalah sebagai berikut: leher tertekuk kuat ke belakang, tidak hanya vertebra serviks ketujuh, tetapi juga vertebra lainnya menonjol kuat. Selain itu, cukup sering seluruh tulang belakang mengalami deformasi, rentan terhadap kelengkungan. Di daerah leher, lengkungan halus dapat terbentuk, tulang belakang menyerupai batang halus. Ini juga merupakan gejala patologi. Nyeri tidak selalu merupakan gejala patologi, karena dalam beberapa kasus nyeri terjadi, sementara pada kasus lain, sebaliknya, seseorang tidak merasakan nyeri atau ketidaknyamanan apa pun. Mungkin terasa nyeri saat menggerakkan dan memutar leher, kekakuan, sensitivitas berkurang.

Tanda pertama yang menunjukkan perkembangan lordosis adalah munculnya lengkungan. Biasanya, lengkungan tulang belakang sedikit muncul di lobus oksipital. Vertebra serviks ke-7 mudah diraba di bagian belakang leher. Jika lordosis patologis muncul, lengkungan menjadi berlebihan, terkadang ada rasa sakit, ketidaknyamanan saat bergerak, dan kekakuan gerakan. Jika lengkungan dihaluskan dan tulang belakang menjadi lurus, ini juga merupakan tanda patologi. Selain itu, mungkin ada kasus: lengkungan berkembang bukan ke belakang, tetapi ke depan.

Lordosis serviks pada anak-anak

Pada anak-anak, lordosis serviks terbentuk ketika mereka mulai mengangkat leher dan menahannya dalam posisi vertikal. Sebelum ini, tulang belakang pada anak-anak lurus, karena tidak mengalami beban. Namun, perlu dipastikan bahwa lordosis terbentuk dengan benar, dan tidak ada patologi dalam perkembangan fisik tulang belakang. Karena alasan inilah anak-anak di tahun pertama diperiksa secara teratur oleh spesialis, termasuk dokter ortopedi dan ahli bedah. Ketika tanda-tanda patologi pertama terdeteksi, pengobatan harus dimulai sedini mungkin. Pada tahap awal, ini paling efektif, dan sering kali mencakup senam pasif khusus, pijat, dan renang bayi.

Pada anak yang lebih besar, pengobatan memerlukan lebih banyak waktu dan usaha. Pengobatan lordosis pada tahap apa pun memerlukan aktivitas fisik wajib. Perlu dilakukan latihan rutin yang ditujukan untuk melatih tulang belakang, melatih otot-otot tulang belakang leher. Latihan yang dikombinasikan dengan pijat dan berenang sangat efektif. Seorang anak pada usia berapa pun, hingga dewasa, memiliki tulang belakang yang sangat elastis dan fleksibel. Ini memudahkan untuk memperbaiki patologi. Menurut beberapa data, pembentukan akhir sistem rangka sepenuhnya selesai hanya pada usia 25 tahun. Ini menunjukkan bahwa koreksi kelainan dan deformasi tulang dan tulang belakang efektif tepat selama periode waktu ini. Setelah 25 tahun, tulang belakang sulit diperbaiki.

Pada anak-anak, lordosis serviks mudah dikoreksi dengan koreksi posisi. Untuk tujuan ini, bantal ortopedi khusus, kasur tidur, dan penyangga statis digunakan. Korset, perban, dan plester juga dapat digunakan. Namun, prosedur tersebut biasanya hanya diperlukan dalam kasus yang ekstrem; lebih baik tidak menggunakannya jika tidak diperlukan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa prosedur tersebut secara signifikan membatasi mobilitas anak, serta kemungkinan pertumbuhan dan perkembangan penuh, dan mengurangi aktivitas motorik, yang penting bagi perkembangan fisik dan mental anak.

Dilakukan pemijatan, latihan terapi, renang, dan latihan pernapasan. Selama pemijatan, digunakan teknik pemijatan khusus anak-anak yang dikuasai oleh terapis pijat yang ahli dalam pemijatan anak-anak. Durasi pemijatan untuk anak-anak penderita lordosis rata-rata 15-20 menit.

Tahapan

Lordosis serviks berkembang dalam beberapa tahap. Pada tahap pertama, lengkungan kecil terbentuk dari tulang belakang yang lurus. Secara bertahap, lengkungan tersebut bertambah besar, menjadi lebih terlihat dan kasat mata. Di sinilah tahap pembentukan lengkungan dalam kondisi normal berakhir. Jika kita mempertimbangkan kasus patologis, satu atau dua tahap lagi muncul. Pada tahap kedua, lengkungan terus meningkat, meskipun telah mencapai nilai normal tertentu. Menjadi sangat melengkung sehingga menonjol jauh melampaui permukaan bagian belakang kepala, tampak seperti punuk di punggung. Atau, pada tahap kedua, lengkungan dapat tiba-tiba mulai lurus, hingga terbentuknya punggung yang lurus. Di sinilah perkembangan berakhir, atau tahap ketiga dimulai, di mana lengkungan berkembang hingga terbentuk lengkungan yang mirip dengan norma, hanya dalam arah yang berlawanan.

Formulir

Ada beberapa jenis lordosis. Pertama, fisiologis dan patologis. Seperti diketahui, lordosis fisiologis terbentuk pada setiap orang dan merupakan hal yang wajar. Lordosis fisiologis memiliki fungsi penting dalam tubuh, menopang postur tubuh yang tegak, meredakan nyeri dan ketidaknyamanan saat berjalan, serta mendistribusikan beban secara merata. Lordosis patologis adalah lordosis yang mempersulit proses berjalan, terbentuk tonjolan yang berlebihan. Sensasi nyeri mungkin terjadi.

Lordosis terbagi menjadi lordosis serviks dan lumbar, yang masing-masing terbentuk di daerah leher atau pinggang.

Tergantung pada usia, ada lordosis masa kanak-kanak, dewasa, dan tua, yang masing-masing terbentuk pada tahap berbeda dalam kehidupan seseorang.

Lordosis serviks fisiologis

Sejak lahir, pembentukan lordosis serviks fisiologis pada anak perlu ditingkatkan. Untuk melakukan ini, bayi dibaringkan tengkurap. Sejak beberapa minggu setelah lahir, anak dapat berbaring tengkurap selama beberapa menit. Secara bertahap, waktu yang dihabiskan di tengkurap meningkat: dari 10-15 menit menjadi 1-1,5 jam setelah setiap menyusui. Anak mencoba mengangkat kepalanya, memutar lehernya. Ini adalah jenis senam pertama, yang diperlukan untuk perkembangan fisik dan harmonisasi penuh.

Secara bertahap, sejak beberapa bulan, beban fisik pada tubuh anak harus ditingkatkan. Pijat bayi khusus dilakukan, yang membantu memperkuat otot dan mengembangkannya. Pengembangan menggunakan posisi digunakan: anak diberi posisi tertentu, yang membentuk struktur tubuh yang benar. Dalam hal ini, kasur khusus, bantal dengan fokus ortopedi, yang disesuaikan dengan anak, dapat digunakan. Ada renang bayi, yang merupakan salah satu cara pengembangan yang paling efektif. Psiko-senam khusus, senam fitball, berdasarkan penggunaan latihan khusus pada fitball, digunakan untuk bayi. Arah terpisah sedang dikembangkan - yoga bayi, peregangan, yang ditujukan untuk pengembangan komprehensif bayi baru lahir dan anak di tahun pertama kehidupan.

Pelurusan lordosis serviks fisiologis

Jika Anda memiliki kelengkungan yang berlebihan dan memerlukan pelurusan lordosis serviks fisiologis, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter ortopedi. Ia akan melakukan pemeriksaan, meresepkan tes fungsional yang sesuai yang akan menunjukkan kondisi tulang belakang. Sinar-X dan metode penelitian lainnya mungkin diperlukan. Setelah diagnosis yang tepat dibuat, perawatan lebih lanjut dipilih. Paling sering, latihan fisik khusus digunakan dalam kombinasi dengan pijat. Selain itu, berbagai cara ortopedi dan prosedur fisioterapi dapat digunakan.

Pertama-tama, perlu untuk menentukan tujuan dan sasaran yang perlu dicapai selama proses perawatan. Kemudian, berdasarkan tujuan yang ditetapkan, program dan skema perawatan dikembangkan. Dasarnya adalah latihan yang berdampak langsung pada tulang belakang. [ 4 ]

Metode utama untuk mengobati lordosis, terutama di rumah, adalah aktivitas fisik. Secara tradisional, latihan terapi (TE) digunakan.

Namun saat ini ada sejumlah cara lain, misalnya terapi yoga, yoga untuk tulang belakang, metode kesehatan qigong. Terapi yoga bahkan mencakup bagian khusus - yoga tulang belakang, yang ditujukan untuk mengobati berbagai patologi tulang belakang. Selain itu, pernapasan yang benar sebagian besar didasarkan pada kerja dengan tulang belakang (pranayama dalam sistem yoga hatha). Ada kompleks terpisah - Elemen, Batang Berlian, yang memungkinkan Anda bekerja dengan tulang belakang. Banyak praktik kesehatan Tiongkok, termasuk qigong, senam Tiongkok, ditujukan untuk melatih tulang belakang. Dalam tradisi Timur, banyak perhatian diberikan pada tulang belakang, karena dianggap sebagai elemen utama tubuh yang menjaga aktivitas seluruh tubuh, kekuatan hidup dan energi utama terkonsentrasi di dalamnya.

Pelanggaran statika lordosis serviks

Patologi yang cukup umum dianggap sebagai pelanggaran statika lordosis serviks - suatu kondisi di mana tulang belakang serviks memperoleh mobilitas yang berlebihan. Hal ini dapat memiliki sejumlah konsekuensi negatif, khususnya, dapat menyebabkan terjepitnya cakram intervertebralis, akar sumsum tulang belakang, saraf, yang mengarah pada perkembangan sensasi inflamasi dan nyeri, yang memerlukan perawatan wajib.

Saat ini, banyak metode untuk memperbaiki gangguan tulang belakang yang digunakan. Akan tetapi, metode pengobatan utama tetaplah latihan fisik. Jika terjadi gangguan, perlu berkonsultasi dengan spesialis yang tepat. Spesialis seperti ahli ortopedi, ahli bedah, dokter atau instruktur latihan fisik terapeutik, terapis yoga, master atau instruktur qigong, praktik kesehatan akan membantu.

Saat ini, terapi latihan sudah lama tidak lagi menjadi satu-satunya metode untuk mengobati penyakit tulang belakang. Perawatan dilakukan dengan menggunakan posisi, senam ritmik dan isometrik, statis dan dinamis, pernapasan, latihan meditasi, kompleks dinamis yang dikembangkan secara khusus yang ditujukan untuk mengembangkan kelompok otot individu dan memecahkan masalah tertentu. Perawatan dapat dilakukan pada berbagai tahap kehidupan seseorang. Untuk bayi baru lahir, bayi dan anak-anak di tahun pertama kehidupan, metode seperti senam fitball, yoga bayi, peregangan anak-anak, psiko-senam banyak digunakan. Semua elemen ini dikombinasikan dengan pijat dan renang bayi, senam aktif-pasif. Ibu dapat berolahraga bersama dengan anak-anak mereka, atau hanya spesialis yang bekerja dengan anak-anak. [ 5 ]

Untuk anak-anak usia prasekolah dan sekolah dasar, senam fitball, yoga anak-anak, kompleks khusus elemen pernapasan dan relaksasi anak-anak, dan permainan luar ruangan digunakan secara aktif.

Bagi remaja, kelas callanetics, shaping, aerobik, kebugaran, dan bodyflex direkomendasikan. Berbagai jenis yoga semakin populer. Misalnya, aerial yoga, yang merupakan sintesis dari hatha yoga klasik dan keseimbangan.

Bagi orang-orang yang sudah cukup umur, pilihan terbaik adalah mulai berlatih yoga hatha klasik, terutama asana, pranayama, dharana. Elemen-elemen ini menyiratkan kerja sadar dengan tubuh fisik, otot, tulang, tendon, membangun pernapasan yang benar, teknik relaksasi, dan konsentrasi sadar. Ada banyak jenis dan arah yoga hatha. Jika Anda memiliki masalah dengan tulang belakang, Anda dapat mencoba yoga Kundalini, pranayama (latihan pernapasan). Anda juga dapat merekomendasikan praktik kesehatan Tiongkok dan qigong, yang berfokus pada kerja tulang belakang.

Bagi orang lanjut usia dan pikun, yoga hatha klasik, elemen qigong individual, praktik relaksasi dan meditasi, jalan Nordik, berenang, dan hidroterapi direkomendasikan.

Deformasi lordosis serviks

Saat mengoreksi deformasi tulang belakang leher, perlu menggunakan latihan fisik, diperlukan tingkat aktivitas motorik yang memadai. Berbagai latihan fisik dikombinasikan dengan teknik pijat, relaksasi tubuh, fisioterapi, dan sarana bantu. Korset dan perban khusus diresepkan. Yoga Kundalini dapat direkomendasikan - arah yang berisi serangkaian latihan yang dirancang untuk menargetkan tulang belakang, memungkinkan Anda untuk mengaktifkan energi vital.

Beberapa spesialis mempraktikkan unsur-unsur terapi berorientasi tubuh, yang intinya tidak hanya bekerja dengan tubuh fisik, tetapi juga dalam konseling psikologis, koreksi keadaan psiko-emosional. Pada saat yang sama, spesialis dalam terapi berorientasi tubuh berangkat dari posisi bahwa setiap masalah, patologi dalam tubuh manusia adalah hasil dari dampak beberapa trauma mental, emosi yang tidak dijalani, stres. Selama konsultasi, spesialis akan membantu orang tersebut kembali ke asal-usul masalah, menemukannya, menghidupkannya kembali, merasakan perubahan yang sesuai dalam tubuh, menghubungkannya dengan keadaan mental. [ 6 ]

Qigong, praktik kesehatan Tiongkok, berbagai latihan pernapasan, yang juga ditujukan terutama pada tulang belakang, telah terbukti dengan baik. Beberapa praktik dan senam Slavia juga digunakan, misalnya, metode pemulihan dan pemurnian tubuh yang kompleks "Ladanie", metode "Tarian Api", "Lazhenie", pijat holistik dan bioenergi, kompleks senam seperti "Zhiva", "Triglava Complex", metode penulis Ovcharenko SV "Spheres".

Ada latihan untuk pembersihan dan kerja komprehensif pada tulang belakang, otot paravertebral yang terletak di sepanjang tulang belakang dan cakram intervertebralis, koreksi lordosis, kyphosis, skoliosis, hernia intervertebralis dan proses inflamasi.

Di antara metode perawatan fisioterapi, ultrasound, arus mikro, gelombang dengan berbagai panjang, elektroforesis, krioterapi, prosedur termal, dan prosedur listrik digunakan secara luas.

Berenang, aerobik air, hidroterapi di kolam renang, jacuzzi, dan mandi terapi memiliki efek positif. Prosedur ini memungkinkan Anda untuk merelaksasikan tulang belakang dan mengurangi beban. Prosedur ini merelaksasikan otot, meredakan kejang dan nyeri. Pancuran Skotlandia, pancuran Charcot, pancuran kipas, jacuzzi, dan mandi pijat air banyak digunakan dalam praktik.

Lordosis vertebra serviks

Untuk menghilangkan lordosis vertebra serviks, Anda perlu bersabar, karena ini adalah prosedur yang cukup panjang yang memerlukan kepatuhan ketat terhadap taktik koreksi tulang belakang yang dikembangkan. Perawatan biasanya berlangsung dari beberapa bulan hingga enam bulan, atau bahkan lebih. Pada saat yang sama, keberhasilan perawatan sangat bergantung pada aktivitas pasien itu sendiri. Pertama-tama, ia harus melakukan latihan fisik secara teratur, yang tanpanya perawatan tidak mungkin dilakukan.

Disarankan untuk berolahraga secara teratur, lakukan latihan setiap hari, dan terkadang bahkan beberapa kali sehari – pagi dan sore.

Latihan yang lebih sederhana dilakukan di pagi hari (kebanyakan relaksasi, peregangan). Di malam hari, latihan pengencangan, kekuatan, dan gerakan memutar dilakukan. Dianjurkan juga untuk berlatih dengan instruktur terapi fisik atau terapis yoga sekitar 1-2 kali seminggu. [ 7 ]

Prinsip utamanya adalah menggunakan pendekatan komprehensif, yaitu latihan harus dipilih sedemikian rupa sehingga semua kelompok otot terlibat dalam proses pelaksanaannya, bukan hanya tulang belakang.

Untuk mencapai efek maksimal, Anda perlu mengganti teknik relaksasi dan ketegangan, pastikan untuk menyertakan relaksasi, meditasi, latihan pernapasan. Penting juga untuk mengingat aturan sederhana: beban harus ditingkatkan secara bertahap.

Lordosis serviks diluruskan, pelurusan lordosis serviks

Jika lordosis serviks Anda lurus, itu adalah patologi. Ini normal hanya untuk bayi baru lahir. Oleh karena itu, saat meluruskan lordosis serviks, Anda harus berkonsultasi dengan dokter: ahli ortopedi, ahli bedah. Sebelum memulai perawatan, Anda perlu membuat diagnosis yang akurat dan menentukan penyebab patologi. Terkadang, untuk melakukan diagnosis berkualitas tinggi, Anda perlu menghubungi ahli vertebrologi atau osteopati. Jika kebutuhan seperti itu muncul, ahli ortopedi atau ahli bedah akan menulis rujukan untuk konsultasi.

Penting untuk menyingkirkan proses inflamasi di leher dan tulang belakang, karena ini dapat menjadi hambatan serius bagi penerapan terapi yang kompleks. Sensasi subjektif pasien juga perlu diperhatikan, misalnya, nyeri di leher dan tulang belakang dapat menjadi tanda proses inflamasi akut, atau otot terjepit, atau perpindahan tulang belakang. Biasanya, semua ini dapat dirasakan dengan cukup baik melalui palpasi. [ 8 ]

Diagnosis diferensial penting dilakukan, yang akan membantu membedakan tanda-tanda berbagai penyakit yang memiliki manifestasi serupa. Metode instrumental, seperti sinar-X, mungkin diperlukan untuk memperjelas diagnosis. Penggunaan tes laboratorium untuk mendiagnosis lordosis merupakan fenomena yang sangat langka. Saat ini, metode seperti pemeriksaan sinar-X, tomografi terkomputasi, pencitraan resonansi magnetik banyak digunakan. Metode-metode ini memungkinkan Anda untuk memvisualisasikan gambaran patologi, menilai kondisi vertebra, jaringan lunak yang berdekatan, dan terkadang bahkan pembuluh darah dan saraf di dekatnya.

Kelancaran lordosis serviks, lordosis serviks diratakan

Jika lordosis serviks mendatar, diperlukan penanganan khusus, karena lordosis serviks hanya mendatar pada bayi baru lahir. Dalam kasus lain, ada patologi tulang belakang serviks.

Saat ini, berbagai metode koreksi digunakan. Baik metode tradisional maupun non-tradisional untuk memengaruhi tubuh digunakan. Pertama-tama, latihan fisik digunakan sebagai dasar. Jika sebelumnya hanya metode LFK (latihan fisik terapeutik) yang digunakan, saat ini ada peluang untuk memilih jenis aktivitas fisik untuk setiap selera dan watak - mulai dari latihan fisik perkembangan umum tradisional, olahraga klasik, permainan aktif, dan diakhiri dengan praktik kesehatan Timur, Cina, Tibet. Orang-orang dari berbagai usia, jenis kelamin, dan minat dapat memilih aktivitas sesuai dengan keinginan mereka. Misalnya, kebugaran anak-anak, senam fitball menggunakan berbagai inventaris warna-warni, fitball cerah, dan peralatan khusus sangat ideal untuk anak-anak prasekolah. Banyak kelas untuk anak-anak diadakan dalam bentuk acara permainan yang menghibur, elemen permainan cerita diperkenalkan, dan peran didistribusikan.

Bagi orang dewasa, ada juga berbagai kegiatan, mulai dari tenis meja dan basket, aerobik intensif hingga callanetics yang menenangkan dan seimbang, hatha yoga. Banyak pria menyukai seni bela diri, qigong kesehatan dan olahraga, pertarungan tangan kosong, berbagai teknik bela diri, senam Cina, yang memungkinkan tidak hanya untuk menjaga kebugaran fisik, tetapi juga untuk menyesuaikan tulang belakang, memperbaiki deformasi.

Banyak orang lanjut usia memilih lari, jalan Nordik, berbagai jenis tarian, renang, dan aerobik air, atau bahkan kompleks individu dari berbagai sistem kesehatan, misalnya, latihan pernapasan dari sistem hatha yoga, meditasi Tao dan Tibet, senam bersama, dan kompleks kesehatan untuk tulang belakang dari qigong, hatha yoga, senam.

Lordosis serviks dengan deformitas kifosis, lordosis serviks

Saat mendiagnosis lordosis serviks dengan deformasi kifosis, sebagai aturan, selain latihan fisik tradisional, berbagai cara tambahan diresepkan. Perawatan komprehensif wajib dilakukan. Diagnosis ini menyiratkan bahwa lordosis serviks seseorang berkembang ke arah yang salah, membungkuk ke arah yang berlawanan.

Untuk menghilangkan patologi, perawatan ultrasonik, arus mikro, dan paparan gelombang dengan panjang yang berbeda banyak digunakan. Hal ini memungkinkan stimulasi otot, memberikan efek yang diperlukan tidak hanya pada tulang belakang, tetapi juga pada jaringan di sekitarnya. Stimulasi otot paravertebral menyebabkan penguatan, peningkatan sensitivitas, dan aktivitas kontraktil. Otot yang kencang memiliki efek positif pada tulang belakang, menahannya pada posisi yang benar.

Elektroforesis sering diresepkan. Metode ini terutama digunakan untuk pemberian kalsium, magnesium, magnelis, magnesia, dan obat anti-inflamasi. Dengan bantuan arus mikro, obat-obatan ini mencapai jaringan dengan lebih baik dan memiliki efek yang lebih kuat.

Berbagai prosedur termal, prosedur listrik, dan prosedur cahaya diindikasikan. Pijat dan senam aktif-pasif termasuk dalam terapi kompleks. Bersama dengan pijat klasik, pijat refleks segmental, refleksiologi, akupunktur, dan pijat titik (shiatsu) juga diresepkan.

Kompres dan balutan akan membantu memperkuat dan mengonsolidasikan efeknya. Sumber daya alam banyak digunakan dalam pengobatan penyakit tulang belakang, misalnya akupunktur, apiterapi (pengobatan dengan sengatan lebah), hirudoterapi (pengobatan dengan lintah).

Berguna untuk menggabungkan latihan fisik dan pijat dengan berenang, aerobik air, karena prosedur ini memungkinkan Anda untuk mengencangkan otot. Prosedur hidroterapi digunakan (menyiram, menggosok, mandi Charcot, pijat air, jacuzzi).

Banyak pasien yang direkomendasikan untuk menjalani aromaterapi, pengolesan minyak, dan perawatan dengan minyak obat. Berbagai teknik relaksasi dan latihan pernapasan (kompleks pranayama dari hatha yoga, qigong, taijiquan) digunakan. Relaksasi, meditasi, dan latihan autogenik harus disertakan dalam terapi kompleks. Terapi warna (kromoterapi), berenang di kolam renang, dan aerobik air digunakan sebagai metode relaksasi tambahan. Hipoterapi (terapi menunggang kuda) dan terapi lumba-lumba (berenang bersama lumba-lumba) menjadi semakin populer saat ini.

Diluruskan dengan terbentuknya kyphosis

Jika tulang belakang leher seseorang diluruskan dengan terbentuknya kifosis, perlu untuk memilih serangkaian latihan untuk dilakukan setiap hari. Ini akan memperbaiki deformasi dan meningkatkan kesehatan tulang belakang.

Berbagai sistem latihan untuk tulang belakang cocok. Sebagai pilihan, kami dapat merekomendasikan melakukan kompleks latihan "Surya Namaskar" setiap hari. Ini adalah latihan India, salah satu kompleks yang banyak digunakan dalam yoga hatha klasik. Diterjemahkan dari bahasa Sansekerta, namanya berarti "Salam Matahari". Oleh karena itu, Anda perlu melakukan kompleks ini di pagi hari. Waktu yang ideal untuk kompleks ini adalah fajar, saat matahari baru mulai terbit di atas cakrawala. Anda perlu menghadap Matahari, rileks, lakukan urutan yang dijelaskan di bawah ini, cobalah untuk menyerap energi matahari sebanyak mungkin.

Kompleks ini diwakili oleh 12 asana, yang mengalir lancar satu sama lain. Seluruh kompleks dilakukan dengan lancar, tanpa henti, menciptakan dinamika. Wanita memulai kompleks dengan kaki kanan, pria - dengan kaki kiri.

Kompleks ini dimulai dengan Pranamasana, atau pose berdoa. Untuk melakukan asana ini, Anda harus berdiri tegak. Kaki Anda lurus, tumit, tulang kering, lutut, paha terhubung. Jari-jari kaki juga harus terhubung, kaki saling menempel sepenuhnya. Tangan di sepanjang pinggul. Ambil posisi yang stabil, tutup mata Anda, rileks. Cobalah untuk mendistribusikan berat badan secara merata ke seluruh tubuh, pada kedua kaki. Anda harus berdiri tegak, tanpa mencondongkan tubuh ke belakang atau ke depan. Anda dapat membuka atau menutup mata. Perlahan angkat lengan Anda ke depan, tekuk di siku. Di tingkat dada, hubungkan telapak tangan Anda satu sama lain, jaga siku dan lengan bawah sejajar dengan lantai.

Asana kedua adalah Ardha Chakrasana – pose setengah roda. Angkat lengan ke atas secara perlahan, jaga agar telapak tangan tetap rapat. Angkat lengan di atas kepala, pisahkan telapak tangan, pegang tangan dengan telapak tangan menghadap ke depan, seolah-olah menghadapkan ke arah Matahari. Lengan dan telapak tangan harus berjarak kira-kira selebar bahu. Setelah ini, tekuk punggung bawah sedikit, condongkan tubuh ke belakang. Anda tidak perlu berusaha membungkuk sebanyak mungkin. Kondisi tubuh Anda harus nyaman dan rileks.

Dari backbend, luruskan punggung Anda dengan lembut dan segera lakukan tikungan (Padahastasana - pose bangau, atau tekuk ke arah kaki Anda). Gerakan dilakukan secara perlahan. Anda harus menjaga tangan Anda di atas kepala sepanjang waktu. Kembali dari backbend, telapak tangan Anda menghadap ke depan. Setelah tikungan ke bawah dimulai, putar telapak tangan Anda ke dalam dan saling memandang. Tekuk perlahan, dengan punggung lurus. Seharusnya tidak ada yang membungkuk atau melengkung di punggung Anda. Tulang belakang Anda harus lurus. Raih tangan Anda sepanjang waktu. Tangan Anda tampaknya meregangkan tulang belakang Anda ke depan dan ke bawah. Tekuk sejauh yang Anda bisa. Jika bisa, sentuh lantai dengan tangan Anda. Bahkan lebih baik untuk menggenggam tulang kering Anda dengan tangan dan menekan dahi Anda ke lutut. Anda harus tetap dalam posisi ini selama itu nyaman. Kaki Anda harus tetap lurus, saling menempel. Saat keluar dari pose, angkat kepala perlahan-lahan, lihat ke depan, di depan Anda. Angkat tangan Anda secara bertahap. Kepala seolah-olah dijepit di antara kedua tangan, kedua tangan ditekan erat ke telinga. Bersama dengan kedua tangan yang bergerak ke atas, kita angkat kepala dan luruskan badan. Kita kembali ke posisi berdiri, dengan kedua tangan diturunkan di sepanjang pinggul.

Berikutnya, Ashva-Sanchalalanasana dilakukan - pose pengendara. Pria menggerakkan kaki kiri ke belakang, wanita - kaki kanan. Kaki depan ditekuk di lutut, beban utama ditopang di sana. Tangan dapat diletakkan di bawah, bertumpu dengan ujung jari di tanah, atau diangkat ke atas, menyatukan telapak tangan di atas kepala, meluruskan siku. Kita bertahan dalam posisi ini selama beberapa waktu, menjaga keseimbangan. Kita beralih ke pose berikutnya.

Adho Mukha Svanasana - "anjing menghadap ke bawah". Letakkan tangan Anda di lantai di depan Anda. Pindahkan kaki yang ada di depan ke belakang, letakkan pada ketinggian yang sama dengan kaki lainnya. Distribusikan beban secara merata di antara lengan dan kaki Anda. Cobalah untuk menurunkan kaki Anda sebanyak mungkin ke lantai, tarik tumit Anda sebanyak mungkin ke lantai. Tarik lengan Anda ke depan, dan regangkan tulang belakang Anda di belakangnya. Bokong, sakrum, dan tulang ekor ditarik ke atas. Kepala berada di antara lengan Anda.

Kita keluar ke pose Ashtanga Namaskar – tumpuan pada 8 titik, atau zigzag. Untuk melakukan ini, kita keluar ke posisi tengah – “papan”, di mana penekanan utamanya adalah pada jari kaki dan tangan. Tubuh didistribusikan secara merata antara lengan dan kaki. Kemudian kita perlahan-lahan menurunkan dada, bahu, dan tulang kemaluan ke lantai, menekannya sekuat mungkin ke lantai. Kita juga menurunkan dagu ke lantai. Lengan ditekuk di siku (seperti dalam push-up), kaki ditekuk sebagian di lutut (lutut jatuh ke lantai). 8 titik ditekan ke lantai: dagu, tulang dada, dua bahu, dua tulang pinggul, dua lutut. Kita tetap dalam posisi ini selama beberapa waktu, lalu keluar ke pose berikutnya.

Urdhva Mukha Svanasana - "anjing menghadap ke atas". Tangan tetap ditekan ke lantai, angkat dagu dan dada dari lantai, geser ke atas sejauh mungkin. Kepala dan bahu terangkat, panggul, pinggul, kaki tetap ditekan ke lantai. Tarik kepala ke atas sejauh mungkin, sejajarkan dan hubungkan tulang belikat. Pada saat yang sama, jangan lemparkan leher ke belakang.

Kami mengulang pose Adho Mukha Svanasana – “anjing menghadap ke bawah”, yang dilakukan sebelum latihan “Zigzag”.

Dari posisi downward facing dog, gerakkan kaki Anda ke depan secara perlahan, tekuk di bagian lutut. Gunakan kaki yang Anda gunakan untuk memulai lingkaran: pria – kaki kiri, wanita – kaki kanan. Pindahkan beban utama ke kaki di depan, luruskan dan lepaskan kaki belakang. Turunkan lengan Anda ke bawah, menyentuh lantai sejajar dengan kaki Anda (dengan jari-jari kaki Anda). Ini adalah Ashva asana – Sanchalanasana – pose pengendara.

Dari pose sebelumnya, gerakkan kaki belakang perlahan ke kaki depan. Hubungkan kedua kaki, letakkan di samping satu sama lain. Tangan tetap di lantai, sejajar dengan jari kaki. Luruskan kaki, gerakkan tangan ke tulang kering, jepit (atau tetap pada posisi yang sama). Kepala diturunkan, condong ke lutut. Punggung lurus. Ternyata Padahastasana - pose bangau, atau membungkuk ke arah kaki. Yang telah kita lakukan.

Kemudian kita tegakkan tubuh, lakukan pose Ardha-Chakrasana - pose setengah roda. Luruskan punggung secara perlahan, mulai dari pinggang. diakhiri dengan daerah leher. Angkat tangan secara perlahan ke atas, di atas kepala. Hubungkan telapak tangan, condongkan tubuh ke belakang, buat lengkungan di punggung bawah. Secara mental, Anda dapat membayangkan Matahari di atas kepala, kumpulkan sinar Matahari di tangan, distribusikan ke seluruh tubuh, dan tersenyum.

Kita kembali ke posisi awal. Pranamasana dilakukan - pose berdoa. Kita mendistribusikan energi Matahari ke seluruh tubuh.

Dengan demikian, satu lingkaran kompleks "Salam Matahari" telah selesai. Kompleks lengkap berisi 2 lingkaran. Setelah itu, kami mengulangi semua latihan yang sama, hanya saja kami mulai melakukan kompleks dengan kaki lainnya (pria - dengan kaki kanan, wanita dengan kaki kiri). Jika tulang belakang diluruskan dengan kuat, dengan pembentukan kyphosis, untuk koreksi perlu dilakukan 3 lingkaran berturut-turut. Jumlah lingkaran kompleks ini dapat bervariasi dari 1 hingga 27 lingkaran.

Lordosis serviks meningkat

Jika lordosis serviks meningkat, koreksinya diperlukan. Semakin cepat dimulai, semakin mudah dan cepat patologi akan dihilangkan. Cara utama untuk mengoreksi kelainan tulang belakang adalah latihan fisik. Berbagai latihan dan kompleksnya dapat digunakan. Sebagai contoh, salah satu kompleks qigong dapat diberikan.

Berdiri tegak, lengan di bawah tubuh, kaki selebar bahu. Kaki berdiri sejajar satu sama lain. Sambil menarik napas, perlahan gerakkan lengan ke samping, tekuk siku. Bayangkan Anda adalah bola besar yang terisi udara bersih, yang mengembang. Pada saat yang sama saat lengan digerakkan ke samping, jongkok perlahan, tekuk sedikit kaki di lutut.

Saat mengembuskan napas, bawa tangan ke depan, pegang di depan setinggi dada, atau sedikit lebih rendah. Pegang tangan seolah-olah Anda sedang mencoba memeluk bola besar dengan tangan. Telapak tangan menghadap ke dalam. Tarik dan hembuskan napas beberapa kali.

Saat Anda mengembuskan napas, tekan tangan Anda perlahan ke dada, seolah-olah menekan dan mengempiskan balon yang ada di depan Anda. Saat Anda menarik napas, bawa tangan Anda ke depan, dorong bagian dalam tangan Anda ke depan. Punggung mengikuti tangan Anda, dan Anda membungkuk di belakang tangan Anda. Membungkuklah ke posisi di mana bokong, punggung, dan lengan Anda berada pada level yang sama. Punggung Anda harus lurus. Luruskan tulang belakang Anda ke depan sejauh mungkin, dan rentangkan lengan Anda ke depan. Punggung mengikuti tangan Anda, dan kaki Anda lurus di lutut sejauh mungkin, dan bergerak kembali. Bokong dan tulang ekor meregang ke atas sejauh mungkin. Saat Anda telah mencapai peregangan maksimal, tepuk tangan Anda dan membungkuk.

Saat Anda mengembuskan napas, turunkan lengan Anda ke bawah, menyentuh lantai. Tubuh bagian atas Anda juga turun, tanpa membungkuk atau membungkuk. Punggung Anda lurus, menggantung rileks, perut Anda ditekan ke kaki Anda. Jongkok, dalam pikiran Anda kumpulkan bola kecil dengan tangan Anda, dan perlahan mulai angkat ke atas, angkat dengan seluruh tubuh Anda. Lengan Anda juga terangkat. Bayangkan Anda sedang bangkit dari pinggang. Berdiri tegak, lengan Anda terus bergerak ke atas. Satukan lengan Anda di depan Anda, membentuk semacam "kipas" di depan Anda. Lihat ke depan melalui jari-jari Anda yang terbuka lebar. Telapak tangan Anda menghadap ke dalam, ke arah Anda.

Kemudian kita putar tubuh ke samping, bersama dengan lengan kita. Kaki dan pinggul tetap pada level yang sama, putaran dilakukan di area pinggang. Tanpa mengangkat kaki dari posisi sebelumnya, kita membungkuk ke bawah (ke samping), mencoba meregangkan sisi yang berlawanan sebanyak mungkin. Kemudian kita putar telapak tangan ke luar, menjauh dari diri kita sendiri, dan perlahan-lahan bangkit. Kita mencoba mengangkat telapak tangan ke atas, dan bagian tubuh lainnya perlahan-lahan naik di belakangnya. Kita kembali ke posisi tengah. Kita ulangi tikungan serupa ke sisi yang berlawanan.

Kita kembali ke posisi tengah. Kita pegang kedua tangan di depan kita. Kita turunkan perlahan-lahan, seolah-olah menekannya ke lantai. Kita bayangkan ada piston di depan kita, yang perlu ditekan ke tanah. Pada saat yang sama, kita jongkok perlahan-lahan. Kita menekan "piston", turun sejauh mungkin. Kita bayangkan bahwa bersama dengan piston ini, semua kotoran, rasa sakit, kegagalan, penyakit, energi negatif diperas keluar dari kita dan masuk ke tanah. Kemudian kita perlahan-lahan menegakkan tubuh, membayangkan bahwa kita sedang meningkatkan kekuatan, energi yang memelihara kita dari tanah. Kita menegakkan tubuh sepenuhnya. Kita mengangkat tangan di atas kepala, lalu perlahan-lahan menurunkannya ke tingkat dada, secara mental mendistribusikan energi ke seluruh tubuh. Kita menurunkan tangan dengan bebas, mengambil beberapa napas masuk dan keluar, dan bersantai. Ini adalah satu lingkaran kompleks.

Bagi mereka yang memiliki lordosis serviks yang meningkat, perlu dilakukan 3 set berturut-turut. Set ini dapat dilakukan kapan saja sepanjang hari, jumlah pendekatan tidak terbatas.

Lordosis serviks lurus

Untuk menghilangkan lordosis serviks langsung, kami dapat merekomendasikan serangkaian latihan yang disajikan di bawah ini. Rangkaian latihan ini diambil dari sistem yoga hatha, yang sedikit diadaptasi dalam versi penulis. Rangkaian latihan ini disebut "Rangkaian Trikonasan".

Pertama, lakukan asana klasik - Trikonasana, atau pose segitiga. Untuk melakukan ini, berdiri tegak, lengan di sepanjang tubuh, diturunkan, kaki lurus. Kemudian rentangkan kaki Anda selebar mungkin ke samping, putar satu kaki tegak lurus dengan yang lain. Angkat lengan Anda ke samping, jaga agar tetap lurus (sejajar dengan lantai). Perlahan gerakkan lengan Anda ke samping, tarik tubuh Anda di belakang lengan Anda, condong ke samping. Lengan bergerak ke arah kaki yang diputar. Kita mencapai batas tertentu ketika tubuh menjadi sejajar dengan lantai. Tangan turun ke kaki yang tegak lurus. Tangan lainnya terangkat. Dengan demikian, lengan harus berada pada satu garis lurus, bersama dengan kaki mereka membentuk segitiga besar. Putar kepala Anda, lihat ke atas, ke tangan bagian atas. Berdiri dalam pose ini selama waktu tertentu, tetap tidak bergerak. Dianjurkan untuk memulai dengan satu menit, secara bertahap meningkatkan waktu yang dihabiskan dalam pose ini menjadi 10-15 menit.

Kemudian putar kepala Anda dengan lembut, turunkan kedua tangan ke bawah, di samping kaki yang berada pada sudut tegak lurus. Berbaris: punggung Anda harus lurus, lengan Anda harus diturunkan pada sudut yang tepat, kaki Anda harus direntangkan, membentuk segitiga. Kemudian perlahan-lahan peluk kaki yang ada di depan dengan tangan Anda. Cobalah untuk berbaring di atas kaki Anda dengan seluruh tubuh Anda, menekannya sebanyak mungkin. Tekan perut, dada, dahi ke kaki Anda, peluk tulang kering Anda dengan tangan Anda, regangkan kaki dan sendi pinggul Anda sebanyak mungkin. Tetap dalam posisi ini selama 1 hingga 15 menit.

Kita berada pada posisi yang dijelaskan di atas. Dengan kaki kedua, yang berada di belakang, kita mencoba untuk berjongkok sebanyak mungkin. Ini akan memungkinkan kita untuk meregangkan permukaan kaki depan sebanyak mungkin. Setelah itu, kita rileks dan beralih ke posisi berikutnya.

Kemudian kita turunkan satu tangan di belakang kaki, yang tegak lurus. Kita angkat tangan lainnya ke atas, putar tubuh sehingga lengan berada pada satu garis, kaki membentuk segitiga. Latihan ini mirip dengan Trikonasana klasik, dengan perbedaan bahwa putaran dilakukan ke arah lain. Kita melakukan gerakan memutar, begitulah.

Perlahan-lahan kembali ke posisi sebelumnya.

Kita putar badan ke depan, kaki direntangkan selebar mungkin. Kita membungkuk ke depan, mencoba menurunkan tangan ke lantai di depan kita. Kita membungkuk ke depan sejauh mungkin, meregangkan bagian belakang kaki kita. Kita membungkuk dari pinggul, dari punggung bawah, seolah-olah melipat di sendi pinggul. Pada saat yang sama, kita mencoba membungkuk serendah mungkin, jika memungkinkan, lebih baik meletakkan tangan kita di lengan bawah.

Pada posisi sebelumnya, cobalah membungkuk sebisa mungkin, sembunyikan kepala di antara kedua kaki. Dengan tangan, regangkan tubuh ke belakang, di belakang kaki, hingga ke tumit. Jika memungkinkan, Anda dapat meletakkan kepala di ubun-ubun, memindahkan beban utama ke kepala.

Kemudian kita bergerak ke posisi datar, dengan kaki terbuka selebar mungkin, punggung ditekuk secara horizontal, sejajar dengan lantai, tangan berada di lantai pada sudut yang tepat. Berat badan didistribusikan secara merata di antara semua bagian tubuh. Secara bertahap pindahkan berat utama kembali, ke kaki. Kita rentangkan lengan ke depan, sebanyak mungkin, sejauh mungkin. Kita tarik kaki ke belakang, tulang ekor ke atas, dan lengan ke depan. Punggung dan tulang belakang harus meregang sebanyak mungkin, meregangkan setelah tulang belakang. Kita kembali ke posisi datar sebelumnya, mendistribusikan berat badan secara merata ke seluruh tubuh, rileks.

Kita rapatkan kedua kaki, hubungkan. Pinggul, lutut, tulang kering, kaki harus disambungkan, kita membungkuk ke depan, mencoba berbaring dengan dada, perut, dahi menempel pada kaki sebisa mungkin. Kita melilitkan tulang kering dengan lengan (pose bangau, Padahastasana). Kemudian kita perlahan bangkit, meluruskan ruas tulang belakang demi ruas tulang belakang, mulai dari punggung bawah dan berakhir dengan tulang belakang leher.

Kita berdiri tegak, mengambil napas dalam-dalam beberapa kali, lalu mengulangi urutan yang sama ke arah lain.

Selain itu, latihan tambahan individual dapat ditambahkan ke kompleks ini.

1. Jongkok dengan satu kaki, gerakkan kaki lainnya ke samping. Kemudian, pindahkan beban secara bertahap dari satu sisi ke sisi lainnya, tanpa meluruskan tubuh. Transisi dilakukan dengan posisi jongkok. Ulangi latihan ini setidaknya 10 kali, maksimal tidak terbatas.
2. Kami mendekati dinding senam (dapat diganti dengan kursi atau tempat tidur biasa). Kami meletakkan satu kaki di atasnya, yang lain tetap lurus. Kedua kaki lurus, direntangkan di lutut. Kami membungkuk ke arah kaki lurus, serendah mungkin. Jika memungkinkan, kami menurunkan lengan, dan bahkan lengan bawah ke lantai. Kami mencoba meregangkan kaki yang ada di atas sebanyak mungkin. Jika perlu, untuk meningkatkan efeknya, kami berjongkok dengan kaki lurus. Kami mencoba menurunkan leher dengan bebas, merelakskannya sebanyak mungkin. Tulang belakang ditarik ke bawah, seolah-olah meregang ke arah yang berbeda antara tulang ekor dan kepala.
3. Letakkan kaki selebar mungkin. Rentangkan lengan ke samping. Turunkan satu lengan ke bawah, sentuh lantai. Angkat lengan lainnya ke atas sehingga membentuk garis lurus dengan kaki lainnya. Angkat kaki yang berlawanan dengan lengan yang diturunkan sehingga sejajar dengan lantai. Harus ada sudut 90 derajat di antara kedua kaki. Tetap dalam posisi ini selama 1-10 menit, lalu keluar perlahan.

Jika Anda memiliki lordosis serviks lurus, Anda perlu melakukan 1-3 lingkaran dalam satu pendekatan, merilekskan leher Anda sebanyak mungkin dan meregangkan tulang belakang Anda.

Komplikasi dan konsekuensinya

Lordosis serviks yang terbentuk secara tidak benar dapat menimbulkan efek samping dan komplikasi. Misalnya, lordosis datar secara signifikan meningkatkan beban pada tulang belakang. Dalam bentuk ini, lordosis tidak dapat bertindak sebagai faktor penyerap goncangan, sehingga mengakibatkan perkembangan berbagai penyakit tulang belakang, fungsi sumsum tulang belakang, akar tulang belakang, dan semua sistem saraf tepi terganggu, sensitivitas reseptor saraf menurun. Gangguan pada daerah serviks dapat menyebabkan gangguan sirkulasi darah, persarafan bagian-bagian yang terletak di belakang leher. Pertama-tama, otak menderita: tidak menerima tingkat oksigen yang tepat, metabolit tidak dikeluarkan. Akibatnya, hipoksia, hiperkapnia, proses trofik berkembang, kecenderungan trombosis meningkat, yang meningkatkan risiko trombosis, aterosklerosis, stroke, hipertensi.

Perlu juga diperhatikan bahwa kifotisasi lordosis dapat menyebabkan terciptanya tekanan, dampak mekanis pada organ dada, nasofaring, faring. Fungsi kelenjar tiroid, pita suara, kelenjar ludah terganggu. Karena kelenjar tiroid adalah kelenjar endokrin, gangguan karakteristik struktural dan fungsionalnya memerlukan gangguan latar belakang hormonal secara keseluruhan, perkembangan sejumlah patologi endokrin.

Daya tahan dan kinerja manusia terganggu, kekebalan tubuh menurun. Berbagai gangguan sistem muskuloskeletal sering muncul.

Diagnostik lordosis serviks

Untuk mendiagnosis lordosis servikal, Anda perlu menemui dokter ortopedi atau dokter bedah. Mereka akan melakukan pemeriksaan umum, palpasi punggung dan daerah serviks, meraba tulang belakang untuk mengetahui adanya kelainan bentuk, sensasi nyeri. Jika gambarannya tidak jelas, orang tersebut dapat melakukan beberapa latihan (tes fungsional). Mereka menilai keadaan lordosis, tulang belakang secara keseluruhan. Jika informasinya tidak mencukupi, diagnostik tambahan mungkin diperlukan menggunakan peralatan khusus, seperti sinar-X, tomografi. Jika Anda perlu berkonsultasi dengan dokter vertebrologi atau osteopati, dokter akan memberikan rujukan. Selain itu, dokter dapat memeriksa refleks, melakukan diagnostik refleks segmental (dengan menekan segmen tulang belakang secara individual).

Diagnostik instrumental

Metode diagnosis utama dalam mendiagnosis lordosis serviks adalah diagnostik instrumental. Paling sering, metode seperti pemeriksaan sinar-X, komputer, pencitraan resonansi magnetik digunakan. Metode-metode ini memungkinkan Anda untuk memvisualisasikan gambaran patologi, memeriksa tulang belakang secara keseluruhan dan bagian-bagiannya secara individual. Metode-metode ini juga memungkinkan Anda untuk menilai kondisi tulang, vertebra, jaringan lunak, dan terkadang bahkan pembuluh darah dan saraf di dekatnya.

Sinar-X

Sinar-X merupakan metode utama untuk mendiagnosis lordosis serviks. Dokter dapat meraba area patologi, menilai lokasi lordosis, menilai perkiraan kondisi organ dan jaringan, serta tulang belakang. Namun, untuk memperoleh informasi terperinci, memiliki karakteristik akurat dari daerah serviks, lordosis itu sendiri, perlu dilakukan pemeriksaan sinar-X, yang dengannya gambar tulang belakang secara keseluruhan atau hanya sebagian saja dapat diperoleh. Sinar-X digunakan untuk menilai sudut deviasi, ukuran lordosis, menentukan lokasi pastinya, dan melihat vertebra mana yang terlibat dalam proses patologis. Dimungkinkan juga untuk menilai apakah ada kerusakan pada jaringan di sekitarnya, apakah ada proses inflamasi, apakah ada saraf, pembuluh darah, atau sumsum tulang belakang yang terjepit. Berdasarkan analisis komprehensif dari hasil sinar-X, dimungkinkan untuk memilih perawatan yang tepat, yang akan ditujukan langsung untuk menghilangkan gangguan yang teridentifikasi dan mencegah kemungkinan komplikasi.

Perbedaan diagnosa

Salah satu tahap utama diagnosis adalah diagnostik diferensial. Ini adalah tahap yang sangat penting, yang tidak boleh diabaikan dalam keadaan apa pun. Jalannya perawatan lebih lanjut dan efektivitasnya bergantung pada seberapa akurat diagnosis dibuat, bagaimana ia dibedakan dari penyakit serupa lainnya. Diagnostik diferensial adalah serangkaian tindakan yang ditujukan untuk membedakan berbagai jenis patologi. Seringkali, penyakit berbeda, tetapi mereka memanifestasikan dirinya dengan cara yang sama, jadi penting untuk membedakannya dengan jelas.

Dalam diagnosis banding lordosis serviks, metode penelitian instrumental terutama digunakan, yang utama adalah sinar-X.

Osteochondrosis serviks

Osteochondrosis servikal dan lordosis sering kali membingungkan. Kedua penyakit ini mungkin tampak sangat mirip, tetapi perbedaan mendasar akan terlihat setelah diagnosis yang mendalam. Sebagai aturan, untuk membuat diagnosis yang akurat, diperlukan pemeriksaan sinar-X atau metode visualisasi lainnya untuk menilai kondisi tulang belakang, terutama daerah serviksnya. Selama palpasi dan pemeriksaan visual, dokter menemukan gambaran klinis yang hampir sama - kelengkungan tulang belakang yang berlebihan dan patologis di daerah serviks diamati. Pada saat yang sama, analisis terperinci tentang penyebab patologi menunjukkan bahwa osteochondrosis terjadi sebagai akibat dari endapan garam dan mineral di tulang belakang. Artinya, osteochondrosis sebenarnya adalah pertumbuhan pada tulang belakang. Sedangkan lordosis adalah kelengkungan abnormal, deformasi tulang belakang itu sendiri. Perbedaan antara kedua penyakit ini terlihat jelas pada sinar-X. Dengan demikian, metode pengobatannya akan berbeda.

Tonjolan cakram

Salah satu penyakit tulang belakang yang paling serius adalah penonjolan diskus. Penyakit ini dapat berkembang sebagai komplikasi lordosis serviks. Jika tidak ada lengkungan fisiologis, atau terbentuk secara tidak benar, tidak ada kompensasi untuk gerakan, amortisasinya. Dengan demikian, diskus menjadi aus, mengalami peningkatan beban. Proses peradangan, diskus terjepit dapat berkembang. Penyakit ini disertai dengan rasa sakit, ketidaknyamanan, dan ketidakmampuan untuk melakukan beberapa gerakan. Diperlukan diagnostik dan pemilihan pengobatan yang cermat. Sebagai aturan, osteopati digunakan untuk penonjolan diskus, lebih jarang - pijat, aktivitas fisik tertutup. Dalam kasus nyeri yang parah, diperlukan pengobatan, obat penghilang rasa sakit, dan obat antiinflamasi. Terkadang, dalam kasus yang paling parah, diperlukan intervensi bedah.

Pengobatan lordosis serviks

Pengobatan lordosis serviks didasarkan pada dua prinsip: diagnostik yang benar dan deteksi patologi yang tepat waktu, dan pengembangan program pengobatan yang memadai. Program pengobatan harus mencakup latihan fisik dalam rutinitas harian. Tidak ada pengobatan yang akan efektif jika tidak didukung oleh aktivitas fisik. Latihan fisik terapeutik, olahraga adaptif, latihan khusus untuk tulang belakang, sistem kesehatan tradisional dan non-tradisional digunakan, difokuskan pada pemulihan tubuh yang komprehensif dan pada dampak langsung pada tulang belakang. Perlu dilakukan pemijatan. Penting untuk memberikan efek yang benar dan terukur pada area yang diinginkan. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengendalikan kondisi tersebut, memberikan efek terapeutik. Pijat, prosedur hidro khusus, dan sarana tambahan juga diresepkan.

Lordosis sering disertai dengan komplikasi dan patologi yang menyertainya, sehingga dianjurkan untuk menggunakan pengobatan yang kompleks. Sedangkan untuk terapi yang kompleks, dianjurkan untuk memasukkan pengobatan etiologi, yaitu pengobatan yang ditujukan langsung untuk menghilangkan penyebab patologi. Misalnya, obat antiinflamasi digunakan untuk menghilangkan peradangan, obat penghilang rasa sakit yang ditujukan untuk menghilangkan rasa sakit. Metode fisioterapi dan terapi manual juga digunakan. [ 9 ]

Dokter mana yang menangani lordosis serviks?

Sering kali, ketika menghadapi lordosis, pasien memiliki pertanyaan: "Dokter mana yang menangani lordosis serviks?" Mari kita cari tahu. Pertama, Anda selalu dapat, dalam situasi apa pun, menghubungi terapis atau dokter anak setempat, yang akan melakukan pemeriksaan awal dan, jika perlu, merujuk Anda untuk berkonsultasi dengan spesialis yang sesuai. Kedua, ada spesialis terpisah yang menangani masalah yang berkaitan dengan sistem muskuloskeletal - dokter ortopedi, dokter bedah. Mereka dapat berkonsultasi, membuat diagnosis, dan memilih perawatan yang tepat. Terkadang, dalam kasus yang lebih parah, konsultasi dengan spesialis yang lebih berkualifikasi mungkin diperlukan. Dokter ortopedi atau dokter bedah biasanya merujuk Anda kepada mereka, jika kebutuhan seperti itu benar-benar ada. Ini adalah, misalnya, dokter vertebrologi yang mengkhususkan diri dalam penyakit tulang belakang, atau dokter osteopati yang mengkhususkan diri dalam penyakit tulang.

Perawatan fisioterapi

Kadang-kadang, selain metode pengobatan utama, fisioterapi diresepkan untuk lordosis serviks. Ini dibenarkan sebagai bagian dari perawatan komprehensif, tetapi tidak rasional sebagai monoterapi. Paling sering, perawatan ultrasound, paparan arus mikro dan gelombang dengan berbagai panjang digunakan untuk menghilangkan lordosis. Salah satu metode pengobatan adalah elektroforesis (terutama dengan bantuan metode ini, preparat kalsium dan magnesium diberikan, yang mungkin kurang pada lordosis). Beberapa obat antiinflamasi dan pereda nyeri juga diberikan dengan bantuan elektroforesis. Prosedur termal, prosedur listrik, dan prosedur cahaya memiliki efek positif. Mereka sering diresepkan dalam kombinasi. [ 10 ]

Latihan untuk lordosis serviks

Latihan fisik untuk lordosis serviks merupakan salah satu metode pengobatan utama. Tidak ada terapi yang efektif tanpa aktivitas fisik. Latihan harus dilakukan secara teratur, sekali atau beberapa kali sehari. Sebaiknya dilakukan pada waktu yang sama. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter terapi fisik yang akan memilih latihan yang sesuai untuk setiap kasus tertentu dan mengajarkan teknik untuk melakukannya. Jika konsultasi semacam itu tidak memungkinkan, Anda dapat memilih latihan sendiri. Berikut ini adalah 5 latihan dasar yang paling sering diresepkan untuk lordosis.

• Latihan No. 1.

Duduklah dengan tegak. Cobalah untuk meluruskan tulang belakang selurus mungkin, sehingga punggung bagian bawah, tulang belikat, dan leher berada dalam satu garis. Di bagian belakang, cobalah untuk mendekatkan tulang belikat sebanyak mungkin, lalu turunkan. Untuk memeriksa kelurusan punggung, bersandarlah ke dinding. Cobalah untuk rileks sebanyak mungkin, duduklah dalam posisi ini setidaknya selama 5-10 menit. Lebih baik untuk memejamkan mata. Cobalah juga untuk menjauhkan diri dari dunia luar sebanyak mungkin, jangan memikirkan apa pun.

• Latihan No. 2.

Dilakukan dalam posisi berbaring. Pertama, Anda perlu berbaring dan rileks sebisa mungkin. Tarik dan hembuskan napas dalam beberapa kali. Tekuk lutut. Rentangkan lengan ke samping. Tekan tulang belikat ke lantai sebisa mungkin. Kemudian turunkan kedua kaki terlebih dahulu ke kiri, lalu ke kanan. Saat melakukannya, Anda perlu memastikan dengan hati-hati agar lengan dan tulang belikat tidak menyentuh lantai. Ulangi latihan ini sebanyak 15 kali di setiap sisi.

• Latihan No. 3.

Berdiri tegak, rapatkan kedua kaki, dan rapatkan kedua telapak kaki. Angkat lengan ke atas secara perlahan. Genggam kedua lengan di atas kepala. Tetaplah dalam posisi ini selama 1 hingga 10 menit (waktu latihan harus ditingkatkan secara bertahap).

• Latihan No. 4.

Dari posisi yang dijelaskan di atas, rentangkan lengan ke samping. Jaga punggung tetap lurus, cobalah untuk meregangkan tulang belakang ke samping sebanyak mungkin. Jaga agar lengan sejajar dengan lantai, kaki saling menempel erat. Anda perlu mulai melakukan latihan ini selama 1 menit, secara bertahap tingkatkan durasinya menjadi 10-15 menit.

• Latihan No. 5.

Angkat lengan ke atas secara perlahan, jaga agar telapak tangan tetap rapat. Angkat lengan ke atas kepala, pisahkan telapak tangan, dan pegang tangan dengan telapak tangan menghadap ke depan, seolah-olah menghadapkan ke arah matahari. Lengan dan telapak tangan harus selebar bahu. Setelah itu, tekuk punggung bawah sedikit, lalu condongkan tubuh ke belakang. Anda tidak perlu berusaha membungkuk sebisa mungkin. Kondisi tubuh harus nyaman dan rileks.

Olahraga senam

Saat ini, berbagai jenis senam banyak digunakan dalam pengobatan berbagai penyakit. Misalnya, senam fitball, senam peregangan, senam tubuh, senam ritmik, dan senam psiko.

Salah satu arah modern yang baru muncul adalah psiko-senam. Ini adalah salah satu elemen terapi yang berorientasi pada tubuh. Senam didasarkan pada asumsi bahwa setiap masalah pada tingkat fisik muncul sebagai akibat dari masalah mental dan emosional yang belum terselesaikan, stres, trauma mental. Oleh karena itu, sampai kita menemukan dan mengatasi penyebab awalnya (trauma emosional, penjepitan), masalahnya tidak akan terpecahkan. Dari sudut pandang psiko-senam, semua jenis latihan fisik melawan konsekuensinya, tetapi tidak menghilangkan penyebab patologi, oleh karena itu seringkali tidak efektif.

Mari kita lihat algoritma langkah demi langkah untuk melakukan psiko-senam.

• Langkah 1. Pertama, duduklah dengan nyaman, rileks, tutup mata Anda. Tarik dan hembuskan napas dalam-dalam beberapa kali, seimbangkan pernapasan Anda. Setelah itu, tekan dua jari tangan kiri Anda pada titik mata pertama di sebelah kiri. Lacak muatan yang muncul (dalam bentuk pikiran, sensasi, emosi). Cobalah untuk mengatasi setiap muatan dengan menarik dan mengembuskan napas dalam-dalam. Pilih kasus yang menyebabkan sensasi paling tidak menyenangkan dan mulailah mengatasinya.
• Langkah 2. Dengarkan dengan saksama semua momen yang muncul, pilih yang paling jelas dan signifikan (dengan konotasi negatif). Perbaiki momen ini dalam ingatan (seolah-olah menghentikan rekaman video). Berhentilah memperhatikan momen ini, dan teruslah bekerja hanya dengan episode ini. Anda juga perlu memperbaiki dalam ingatan momen saat momen yang tidak menyenangkan ini terjadi, dan berhentilah pada saat ini.
• Langkah 3. Kita mengembalikan gambar tersebut ke dalam ingatan kita semaksimal mungkin, bertindak seolah-olah sebagai orang ketiga (seolah-olah kita sedang menonton apa yang terjadi dari luar pada saat itu). Kita mencoba mengingat seakurat dan sedetail mungkin semua sensasi yang muncul sehubungan dengan keadaan ini. Kita menjaga jari-jari kita pada titik tersebut, terus mengaktifkannya.
• Langkah 4. Kami mencoba merasakan sedetail mungkin emosi yang kami rasakan saat itu. Kami juga mencoba merasakan di bagian tubuh mana emosi tersebut berada.
• Langkah 5. Kita berada tepat di saat masalah itu muncul. Kita menyadari sensasi tubuh apa yang menyertai momen ini.
• Langkah 6. Sekarang kita sudah lebih jelas menyadari pikiran-pikiran yang muncul sehubungan dengan situasi ini. Setelah kita menyadari emosi, pikiran, dan sensasi tubuh, kita turunkan tangan kita. Kita letakkan tangan yang lain di titik yang sama, hanya di sebelah kanan. Selama peralihan, kita tarik dan hembuskan napas dalam-dalam beberapa kali.
• Langkah 7. Pijat titik mata kanan pertama dengan dua jari tangan kanan. Tutup mata Anda. Pilih situasi positif dari masa lalu, mirip dengan kasus sebelumnya. Jika tidak ada yang datang dari masa lalu, sadari diri Anda di sini dan saat ini.
• Langkah 8. Kita melihat situasi dan memilih momen yang paling cemerlang dan paling positif darinya, yang tertanam kuat dalam ingatan, membangkitkan emosi positif. Kita menekan "jeda" pada momen yang paling cemerlang, memusatkan perhatian kita. Jika kita bekerja dengan situasi saat ini, langkah ini dilewati.
• Langkah 9. Seperti pada situasi sebelumnya, kita tentukan emosi, pikiran, dan sensasi apa yang menyertai situasi ini. Kita catat momennya.
• Langkah 10. Sekali lagi, alihkan perhatian Anda ke titik kiri.
• Langkah 11. Lihatlah situasi negatif di masa lalu, sadari apakah ada perubahan yang terjadi, apakah itu dirasakan secara berbeda? Hal utama adalah tidak berusaha mengubah gambaran itu. Lacak saja dan sadari situasinya sebagaimana adanya. Amati secara pasif, seolah-olah dari samping.
• Langkah 12: Fokuskan perhatian Anda pada emosi yang menyertai situasi negatif ini dan lihat apakah ada perubahan yang terjadi.
• Langkah 13. Kita mengalihkan perhatian kita ke sensasi tubuh dan mengamati apakah ada perubahan yang terjadi pada sensasi tersebut?
• Langkah 14. Perhatikan pikiran Anda dan lihat apakah pikiran Anda telah berubah.
• Langkah 15. Beralih lagi ke titik yang tepat, di mana terdapat situasi yang positif. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan. Sadarilah situasi positif tersebut, lacak gambarnya.
• Langkah 16. Kita arahkan perhatian kita pada keseluruhan situasi, kita lacak apakah ada perubahan yang terjadi. Kita lihat bagaimana emosi, sensasi tubuh, pikiran kita berubah.
• Langkah 17. Beralihlah ke titik kiri, ke situasi negatif. Lacak apakah ada perubahan yang terjadi (biasanya setelah setiap peralihan, gambaran situasi negatif menjadi semakin redup, dan kemudian menghilang sepenuhnya).
• Langkah 18. Kembali ke sisi kanan, kita menyadari situasi positif.
• Langkah 19. Teruskan beralih dari sisi kanan ke sisi kiri hingga kedua gambar menghilang sepenuhnya. Pikiran, emosi, dan sensasi tubuh yang terkait dengan situasi ini akan memudar dan kemudian menghilang sepenuhnya. Latihan dianggap selesai saat kedua gambar telah menghilang dan tidak ada perbedaan persepsi di kedua titik. Pada setiap peralihan, tarik napas sedalam mungkin dan hembuskan napas sedalam mungkin.
• Langkah 20. Kita kembali ke situasi negatif dan mengevaluasi apakah masih ada emosi yang tersisa terkait situasi ini. Misalnya, jika kita merasa marah, kita periksa apakah ada agresi, kemarahan terhadap orang yang tidak suka. Jika kita menangani rasa kesal, kita periksa apakah ada rasa kesal.

Hanya setelah mengatasi trauma emosional, Anda dapat melanjutkan melakukan latihan fisik.

Pijat untuk lordosis serviks

Pijat digunakan untuk lordosis serviks. Secara tradisional, pijat klasik digunakan. Namun, seperti yang ditunjukkan oleh praktik, keberhasilan besar dapat dicapai berkat pijat refleks segmental, refleksiologi, akupunktur, pijat titik (shiatsu), dan impaksi vertebra.

Terutama pijatan pada leher dan daerah kerah dilakukan. Selain itu, perhatian diberikan pada pijatan otot paravertebral yang terletak di sepanjang tulang belakang, cakram intervertebralis dikerjakan. Dalam pengobatan lordosis, berbagai jenis pijat digunakan: psikosomatis, holistik, bioenergi, aromaterapi, relaksasi, olahraga. Berbagai metode pemulihan penulis banyak digunakan, misalnya, Ladanie, Lazhenie, Fire Dance, Dance of the Black Lynx. Pijat madu digunakan. Selain efek mekanis, efeknya ditingkatkan oleh sifat penyembuhan madu. Pijat termal atau kontras, balutan, pijat di pemandian juga digunakan. Pijat mandi sangat berguna, karena memungkinkan Anda melatih otot-otot yang dikukus sedalam mungkin.

Perawatan bedah

Biasanya, metode pembedahan tidak digunakan untuk mengobati lordosis. Pengobatannya sebagian besar tradisional dan kompleks (meliputi pengobatan, fisioterapi, terapi latihan, pijat, dan berenang). Pengobatan pembedahan digunakan sebagai pilihan terakhir, jika tidak ada pilihan lain. Perlu juga dipastikan terlebih dahulu bahwa metode pengobatan lain tidak efektif. Metode pembedahan dapat digunakan jika saraf atau sumsum tulang belakang terjepit, terdiagnosis adanya tonjolan diskus, proses purulen-septik, atau terjadi peradangan progresif. Intervensi darurat diperlukan jika terjadi dekomposisi jaringan dan nekrosis (kematian jaringan).

Operasi terencana dilakukan pada kasus miositis, kompresi saraf, tumor, hematoma (terutama jika ukurannya besar), herniasi diskus. Operasi terencana juga dapat dilakukan jika terjadi pergeseran tulang belakang dan menekan organ dalam, jika terjadi kerusakan pada diskus intervertebralis, penumpukan nanah, cairan, eksudat, jika terjadi perkembangan lipoma (tumor lemak).

Pencegahan

Pencegahannya didasarkan pada pola gerak yang rasional, aktivitas fisik yang tinggi, dan menjaga postur tubuh yang benar saat duduk, berdiri, dan tidur. Jika perlu, gunakan kasur dan bantal ortopedi khusus. Latihan fisik dan jalan-jalan di udara segar perlu dilakukan secara teratur.

Yang tak kalah pentingnya adalah nutrisi yang tepat, konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral. Jika Anda memiliki lordosis atau patologi tulang belakang lainnya dalam riwayat kesehatan Anda, Anda harus menjalani perawatan pencegahan secara berkala, termasuk kursus pijat, hidroterapi, dan fisioterapi.

Ramalan cuaca

Dalam kebanyakan kasus, lordosis serviks dapat diobati. Namun, pemulihan hanya mungkin terjadi jika Anda mengikuti semua anjuran dokter. Gaya hidup pasien juga penting. Penting untuk secara teratur melakukan latihan fisik, latihan pernapasan, dan belajar cara bersantai dengan benar. Namun, Anda perlu memahami bahwa terkadang lordosis merupakan tanda dari sistem muskuloskeletal. Oleh karena itu, diagnosis yang tepat waktu penting dilakukan, karena tidak semua penyakit memiliki prognosis yang baik. Banyak yang dapat berakhir dengan kecacatan, kelumpuhan.

Lordosis serviks diluruskan dan tentara

Salah satu pertanyaan utama adalah: jika lordosis serviks diluruskan, apakah tentara merupakan kontraindikasi? Tidak mungkin untuk menjawab pertanyaan ini dengan tegas, karena dalam hal apa pun keputusan dibuat oleh komisi medis yang menerima wajib militer. Keputusan dibuat berdasarkan banyak faktor. Hasil pemeriksaan, tes fungsional, dan studi tambahan diperhitungkan. Sinar-X hampir selalu diambil. Keterbatasan fisik wajib militer juga diperhitungkan. Ada kasus di mana orang dengan diagnosis seperti itu dibawa ke tentara. Namun, dalam kasus yang parah yang membatasi kesempatan, diagnosis ini mungkin menjadi alasan untuk mengakui wajib militer sebagai tidak layak untuk dinas militer.