Nyeri punggung bawah

Nyeri punggung bawah mungkin merupakan salah satu masalah kesehatan paling umum yang disebabkan oleh kemajuan teknologi dan komputerisasi. Ciri khas pasien modern adalah usia mereka: bukan orang tua yang mengeluhkan nyeri punggung, tetapi remaja dan orang berusia 30-50 tahun yang menghabiskan banyak waktu duduk di depan komputer. Jadi, nyeri seperti apa yang bisa ditimbulkannya, mengapa nyeri itu terjadi, dan bagaimana cara mengobatinya?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Mengapa nyeri punggung bawah terjadi?

Tidak ada penyebab khusus untuk nyeri punggung bawah, karena nyeri ini dapat disebabkan oleh berbagai macam penyakit, namun nyeri ini sering dikaitkan dengan penyakit muskuloskeletal. Jadi, penyebab nyeri yang paling umum adalah:

• Osteochondrosis,
• spondilosis,
• spondiloartrosis.

Faktor penyebab penyakit ini bermacam-macam, namun dapat dikelompokkan menjadi beberapa kelompok berikut:

• Gaya hidup yang tidak banyak bergerak, menghabiskan banyak waktu di depan komputer, organisasi tempat kerja yang tidak tepat;
• Beban berat, angkat berat;
• Kurangnya olahraga fisik secara teratur;
• Adanya kebiasaan buruk (konsumsi alkohol berlebihan, merokok), kecanduan makanan “tidak sehat” dengan banyak garam, bumbu dan rempah, serta makan berlebihan secara kronis.

Apa saja ciri-ciri nyeri punggung bawah?

Sensasi nyeri dapat muncul secara tiba-tiba dan tiba-tiba. Inilah yang disebut nyeri radikular, nyeri yang sifatnya "menusuk", nyeri ini muncul dengan gerakan yang ceroboh, membungkukkan tubuh. Dalam kasus ini, seseorang dapat tetap dalam posisi membungkuk di mana nyeri menyerangnya, tanpa dapat menegakkan tubuh.

Sifat nyeri lokal ditandai dengan arah dan konsentrasinya di area tertentu. Intensitas dan kekuatan nyeri tersebut dapat berubah jika terjadi perubahan posisi tubuh. Selain nyeri lokal, nyeri mungkin bersifat menjalar, menyebar ke organ dalam dan seluruh tulang belakang.

Nyeri otot, refleks di punggung bawah, disertai dengan keterbatasan gerakan yang sudah biasa terjadi pada bagian tulang belakang tertentu, yang disebut kejang. Kejang dapat disebabkan oleh hipotermia, beban berlebihan, posisi tubuh yang kurang nyaman.

Diagnosis penyakit punggung bawah

Dokter umum akan membantu Anda menentukan penyebab nyeri. Metode diagnostik yang paling umum digunakan adalah MRI tulang belakang, sinar-X, dan tomografi terkomputasi tulang belakang. Jangan gunakan obat gosok tradisional dalam pengobatan - obat tersebut tidak akan menyembuhkan penyakit Anda!

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Bagaimana cara menghilangkan nyeri punggung bawah?

Penanganan yang diresepkan dokter saat nyeri tersebut terjadi hampir sama dan meliputi aspek-aspek berikut:

• Kepatuhan terhadap istirahat di tempat tidur;
• Prosedur fisioterapi;
• Perawatan medis: penggunaan obat penghilang rasa sakit, pelemas otot;
• Pijat, latihan terapi.

Bagaimana Mencegah Nyeri Punggung Bawah?

Setelah Anda terbebas dari sakit punggung, kecil kemungkinan Anda ingin sensasi tidak menyenangkan itu muncul lagi. Untuk terbebas darinya, Anda perlu mengikuti beberapa kiat berikut:

• Anda perlu tidur di tempat tidur yang cukup keras;
• Berolahraga: berolahraga, mendaftar di kolam renang;
• Berjalan-jalan saat istirahat kerja;
• Jaga pola makan Anda: jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan manis, asin, dan pedas;
• Jangan membawa benda berat;
• Jangan terlalu banyak merokok!

Meskipun nyeri punggung bawah cukup umum, nyeri ini cukup mudah dihindari. Anda hanya perlu menjaga kesehatan dan tidak bekerja 24 jam sehari!