Hot flashes saat menopause: apa itu, gejalanya

Gelombang panas yang menutupi wajah dan separuh tubuh bagian atas, keringat berlebih, dan detak jantung cepat sudah tidak asing lagi bagi empat dari lima wanita yang merayakan ulang tahun ke-50 mereka. Ini adalah hot flashes – suatu kondisi yang disebabkan oleh perubahan hormonal dalam tubuh wanita, semacam perpisahan dengan usia subur. Timbulnya, durasinya, frekuensi kejadiannya, dan tingkat keparahannya sangat individual. Bagi sebagian orang, hot flashes dimulai sebelum menopause, bagi yang lain – setelahnya, berhenti cukup cepat, atau berulang secara berkala selama bertahun-tahun, menyebabkan ketidaknyamanan tidak hanya secara fisik tetapi juga psikologis.

Penyebab hot flashes menopause

Alasan untuk fenomena ini belum sepenuhnya dijelaskan, diasumsikan bahwa hal itu disebabkan oleh rendahnya kadar estrogen - hormon steroid seks. Rendahnya kadar hormon kelompok ini juga normal bagi anak perempuan selama masa pubertas, namun, mereka tidak mengalami hot flashes. Mungkin, jawaban atas pertanyaan tentang penyebab hot flashes lebih umum, dan masih terlalu dini untuk mengakhirinya.

Pada usia subur (melahirkan), hormon seks diproduksi terutama oleh ovarium wanita. Dalam jumlah yang jauh lebih sedikit, hormon ini juga diproduksi oleh kelenjar adrenal, yang setelah menopause tetap menjadi satu-satunya penghasil estrogen. Kelompok hormon ini meliputi estradiol, estriol, dan estron, yang juga diproduksi selama menopause. Tubuh mulai membangun kembali dirinya sendiri agar dapat berfungsi dalam keadaan kekurangan estrogen. Hal ini memicu perkembangan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan - hot flashes, peningkatan kegugupan, perubahan suasana hati yang tiba-tiba.

Mekanisme hot flashes selama menopause bekerja sebagai berikut: kekurangan estrogen menyebabkan sinyal yang salah di hipotalamus, yang bertanggung jawab untuk termoregulasi, tentang tubuh yang terlalu panas. Sebagai respons, ia bereaksi dengan melepaskan zat yang aksinya mirip dengan adrenalin - denyut jantung meningkat, darah mengalir ke wajah dan tubuh bagian atas melalui pembuluh yang melebar, dan keringat yang intens dimulai. Kondisi ini disebut "hot flashes", yang dipicu oleh fungsi ovarium yang memudar dan, sebagai akibatnya, restrukturisasi hormonal tubuh.

Menurut para ahli, perjalanan sindrom klimakterik sangat dipengaruhi oleh gaya hidup wanita. Kurang intensif, dan terkadang sama sekali tidak terasa, restrukturisasi tubuh terjadi pada wanita yang menjalani gaya hidup aktif.

Beberapa obat-obatan, kondisi emosional, kebiasaan buruk (merokok, minum alkohol) dapat menjadi faktor yang memperparah rasa panas. Serangan lainnya dapat dipicu oleh suhu udara yang tinggi, makanan dan minuman panas, makanan pedas dan asin, serta kafein.

Di antara sebab-sebab yang memperparah jalannya sindrom klimakterik, disebutkan beberapa di antaranya: seringnya rasa panas dan periode panjang terjadinya secara berkala, menopause alamiah dini, serta yang disebabkan oleh pembedahan atau terapi obat.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Gejala hot flashes menopause

Wanita yang mendekati usia empat puluh tahun sering bertanya pada diri sendiri: apa itu hot flashes selama menopause? Kondisi ini sudah diketahui, dan bahkan terlihat - setiap orang memiliki teman, kolega, ibu, dan nenek yang lebih tua yang telah mengalami menopause dalam bentuk yang sangat parah. Oleh karena itu, periode ini diharapkan dengan sedikit rasa ngeri, dan iklan obat-obatan yang mengurangi gejala menopause di televisi juga tidak menambah optimisme.

Beberapa wanita, terutama yang sensitif, merasakan datangnya hot flash. Namun, dalam kebanyakan kasus, hot flash dimulai secara tiba-tiba: seluruh bagian atas tubuh - wajah, leher, bahu - langsung terasa panas dan memerah. Suhu selama hot flash meningkat,
detak jantung bertambah cepat, ritmenya terganggu, dan terjadi kekurangan udara. Kondisi ini berlangsung dari 30 detik hingga satu jam (rata-rata 2-3 menit) dan diakhiri dengan keringat dingin yang berlebihan, yang menyebabkan menggigil.

Serangannya ditandai dengan berbagai tingkat keparahan, pada beberapa wanita tidak terlalu intens, pada yang lain sangat terasa. Serangannya dapat disertai dengan perasaan cemas yang meningkat, mudah tersinggung, pusing disertai serangan mual, migrain hingga pingsan. Terkadang keringat yang keluar sangat banyak sehingga perlu segera berganti pakaian. Rasa panas, terutama yang intens dan berkepanjangan, dan segala hal yang terkait dengannya sering kali menyebabkan kebingungan, kecemasan, keraguan diri pada wanita, mereka memiliki masalah psikologis.

Rasa panas di malam hari selama menopause disebut keringat malam, karena rasa panas tersebut tidak terasa selama tidur, tetapi wanita tersebut bangun dalam keadaan kedinginan dan basah karena keringat dingin yang muncul. Konsekuensi dari rasa panas di malam hari adalah timbulnya insomnia, yang berdampak negatif pada daya ingat, konsentrasi, kewaspadaan, dan suasana hati. Gangguan rutin pada waktu tidur malam menyebabkan stres, penurunan kekebalan tubuh, penambahan berat badan, dan peningkatan kemungkinan patologi sistem saraf, kardiovaskular, dan endokrin.

Cukup sering, rasa panas membara terjadi di malam hari setelah hari kerja berakhir, sehingga wanita yang menderita patologi ini disarankan untuk lebih banyak beristirahat dan tidak terlalu memaksakan diri.

Tingkat keparahan gejala klimakterik menentukan frekuensi dan durasi hot flashes. Telah diamati bahwa semakin lambat kadar estrogen dalam tubuh turun, semakin mudah dan tidak kentara restrukturisasi tersebut. Pada sebagian besar wanita, tubuh beradaptasi untuk bekerja dalam mode defisit dalam satu atau dua tahun, terkadang hingga tiga tahun. Pada sekitar seperlima wanita, periode ini berlangsung hingga lima atau sepuluh tahun, dan dalam jumlah yang sangat kecil - selama sisa hidup mereka.

Rasa panas dan keringat malam merupakan tanda-tanda pertama dari restrukturisasi tubuh yang terkait dengan memudarnya fungsi reproduksi dan jauh dari yang paling mengancam kesehatan. Konsekuensi dan komplikasi dari penurunan kadar estrogen bisa jauh lebih serius. Pentingnya hormon seks wanita dalam fungsi hampir semua organ sulit untuk dilebih-lebihkan:

• mencegah pengendapan plak kolesterol pada dinding pembuluh darah, melindunginya dari perkembangan aterosklerosis, yang memicu patologi pembuluh darah otak dan jantung, yang menyebabkan sebagian besar populasi lanjut usia meninggal;
• memastikan normalisasi metabolisme kalsium, penyerapannya oleh jaringan tulang dan pencegahan kerapuhannya (wanita di atas 50 tahun sering menderita osteoporosis, patah tulang kebiasaan yang berbahaya dan fusi tulang yang buruk);
• memberikan hidrasi alami pada kulit dan selaput lendir semua organ (dengan dimulainya pascamenopause, semakin banyak wanita merasakan kekeringan, yang berkontribusi pada masuknya mikroorganisme patogen dan perkembangan proses inflamasi);
• Selain perubahan fisik pada sistem genitourinari, libido biasanya menurun, yang berdampak negatif pada kondisi psikologis wanita.

Padahal, semuanya tidak begitu menakutkan. Obat-obatan modern dapat memperlambat laju penurunan estrogen dalam darah dan menyesuaikan tubuh wanita dengan kehidupan dalam kondisi baru semudah mungkin.

Diagnostik hot flashes menopause

Jika hot flashes tidak menimbulkan ketidaknyamanan tertentu, wanita jarang berkonsultasi dengan dokter tentang masalah ini. Namun, menopause patologis, disertai dengan hot flashes intens yang sering, merupakan alasan untuk mencari bantuan medis dari dokter kandungan. Diagnosis biasanya didasarkan pada keluhan pasien yang usianya mendekati usia standar untuk timbulnya menopause. Selama periode ini, patologi bersamaan biasanya memburuk, tumpang tindih dengan gambaran klinis, yang mempersulit diagnosis. Oleh karena itu, seorang wanita biasanya memerlukan konsultasi dengan spesialis lain - ahli endokrinologi, rheumatologist, ahli jantung, psikoterapis, dan spesialis lain sesuai kebutuhan.

Untuk diagnosis objektif, tes yang diperlukan dilakukan untuk menentukan kadar estradiol dalam darah, rasio estradiol terhadap estron, kadar hormon perangsang folikel, luteinisasi, dan hormon lainnya, histologi kerokan endometrium, dan sitologi apusan vagina. Selain tes yang mengonfirmasi adanya perubahan hormonal terkait usia, tes darah klinis dan biokimia juga diresepkan. Tes dapat diresepkan untuk menentukan kadar glukosa darah atau kadar hormon tiroid.

Tergantung pada adanya penyakit penyerta, dokter akan meresepkan pemeriksaan yang sesuai. Diagnostik instrumental dapat mencakup pemeriksaan ultrasonografi, termasuk transvaginal, mamografi, elektrokardiogram, rheoensefalografi, elektroensefalografi.

[ 5 ], [ 6 ]

Perbedaan diagnosa

Berdasarkan hasil pemeriksaan, diagnostik diferensial memungkinkan kita untuk menyingkirkan patologi ovarium dan kelenjar susu, tiroid dan pankreas, kelenjar adrenal, dan kelenjar pituitari.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Pengobatan hot flashes menopause

Kondisi tubuh wanita selama memudarnya fungsi reproduksi hampir tidak dapat disebut penyakit, karena tidak ada wanita yang dapat menghindarinya, meskipun tidak semua dapat dianggap sehat selama periode ini. Perawatan hormonal (penggantian hormon) dianggap sebagai metode yang paling efektif untuk mengobati kekurangan estrogen, karena dengan mengisinya kembali dan menghilangkan hot flashes, ia meningkatkan kualitas hidup seorang wanita. Penggantian hormon seks diindikasikan jika terjadi gangguan klimakterik yang parah - hot flashes, keringat malam, gangguan irama jantung, insomnia, tanda-tanda depresi, peningkatan kelelahan, atrofi organ urogenital.

Terapi penggantian hormon dengan obat dilakukan dalam tiga cara utama: monoterapi dengan estrogen atau gestagens; terapi kompleks dengan estrogen dan progestogen; terapi kompleks dengan estrogen dalam kombinasi dengan androgen. Perawatan hormonal dilakukan hanya sesuai dengan resep dokter. Regimen dan skema perawatan dipilih secara individual dengan mempertimbangkan rasio manfaat/risiko, dosis minimal obat digunakan untuk mencapai tingkat hormon yang optimal, memastikan perbaikan kondisi secara simultan dan tidak adanya efek samping. Ketebalan endometrium pasien dan kondisi kelenjar susu dipantau setiap tahun.

Kontraindikasi untuk terapi penggantian hormon: neoplasma ganas pada kelenjar susu atau organ genital wanita (saat ini atau sebelumnya), hiperplasia endometrium, perdarahan yang tidak diketahui penyebabnya, trombosis vena (arteri), hipertensi arteri berat, patologi hati akut, porfiria, sensitisasi terhadap komponen obat. Terapi hormon tidak diresepkan terutama untuk wanita berusia di atas 65 tahun. Dianjurkan untuk memulai pengobatan hot flashes dengan hormon selama periode sebelum menopause dan pascamenopause dini.

Efek samping terapi penggantian hormon: dengan penggunaan obat hormonal yang berkepanjangan (lima tahun atau lebih), risiko neoplasma ganas pada kelenjar susu meningkat. Untuk mencegah risiko ini saat mengonsumsi estrogen secara oral, progestogen diresepkan secara intravaginal atau intrauterin.

Dengan kecenderungan trombosis, tromboemboli cenderung berkembang, yang merupakan hal yang umum terjadi pada tahun pertama terapi. Wanita dari kelompok risiko ini diberi resep obat parenteral: koyo estrogen, gel, dan pemberian progestogen intrauterin (vagina).

Efek positif terapi penggantian hormon dinyatakan dalam penurunan intensitas dan frekuensi rasa panas pada lebih dari 90% wanita, yang juga disertai dengan peningkatan kondisi mental, penampilan (kulit, rambut), penurunan gejala urogenital, dan peningkatan penyerapan kalsium oleh jaringan tulang.

Daftar obat yang sangat luas digunakan untuk terapi penggantian hormon, misalnya:

• bentuk tablet Femoston, Divina, Klimonorm, Klinorette, Klimen-combi, Triaklim - obat kompleks yang mengandung estradiol valeriate dan komponen progestogen (didrogesteron, norethindrone, medroksiprogesteron);
• obat hormonal lokal: Divigel, gel Estrogel; supositoria Estrocad, gel dan patch Estradiol.

Namun, bahkan dalam kasus di mana seorang wanita tidak memiliki kontraindikasi terhadap terapi penggantian hormon, lebih baik untuk terlebih dahulu menggunakan pengobatan bebas hormon. Apotek menawarkan sediaan herbal yang mengandung zat tanaman yang struktur dan aksinya mirip dengan hormon seks utama wanita dewasa – 17-beta-estradiol. Fitoestrogen, yang meliputi isoflavon, kumestan, dan lignan, serta mikoestrogen yang diproduksi oleh jamur parasit, mengurangi efek kekurangan estrogen, mengurangi intensitas dan frekuensi hot flashes.

Pada akhir abad lalu, sebagai hasil dari berbagai studi perbandingan tentang kejadian berbagai orang tergantung pada gaya hidup dan pola makan mereka, disarankan bahwa wanita Asia praktis tidak mengalami hot flashes, karena fitoestrogen mendominasi dalam pola makan mereka. Hipotesis bahwa mereka dapat memiliki efek "penyeimbang" pada kekurangan dan kelebihan hormon seks masih dipelajari. Efek sampingnya belum dipelajari secara menyeluruh. Namun, tidak ada keraguan bahwa mereka memengaruhi latar belakang hormonal. Belum ada jawaban khusus sejauh mana fitoestrogen bermanfaat dan apakah mereka dapat menggantikan terapi penggantian hormon. Hasil positif dari sejumlah penelitian telah memberikan dorongan pada produksi sediaan herbal untuk meringankan gejala klimakterik. Secara khusus, frekuensi hot flashes berkurang hingga 45%. Benar, penelitian yang sama menjelaskan sekitar 70% dari hasil positif oleh efek plasebo. Pada saat yang sama, ini sama sekali tidak buruk, karena efek plasebo tentu saja tidak mengancam efek samping.

Ada bukti bahwa isoflavon, seperti estrogen, mengurangi kemungkinan patologi kardiovaskular dan perkembangan osteoporosis, dan juga mengikat radikal bebas. Efeknya masih dipelajari, dan kemampuan baru terus ditemukan, yang sebagian besar belum ditafsirkan. Secara khusus, beberapa penelitian mencatat bahwa sejumlah fitoestrogen mengurangi kemungkinan terjadinya dan menghambat pertumbuhan neoplasma ganas.

Untuk menghilangkan atau meringankan gejala-gejala klimakterik: hot flashes, keringat malam, insomnia, neurosis yang disertai dengan peningkatan rangsangan atau kondisi mental yang tertekan, digunakan obat-obatan yang mengandung fitoestrogen. Obat-obatan ini dijual di apotek tanpa resep dokter, namun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya.

Klimadinon tersedia dalam bentuk tablet dan tetes untuk pemberian oral. Bahan aktifnya adalah ekstrak rimpang black cohosh, stimulator reseptor estrogen di hipotalamus. Mengurangi efek defisiensi estrogen pada periode sebelum menopause dan setelahnya, mengurangi frekuensi dan intensitas hot flashes, menormalkan latar belakang emosional dan sistem vegetatif-vaskular, proses metabolisme dalam jaringan tulang, dan mendorong pemulihan epitel vagina.
Komponen aktif obat ini tidak merangsang pertumbuhan dan reproduksi sel endometrium dan tumor ganas kelenjar susu yang bergantung pada estrogen, yang berbeda dari obat hormonal.

Kontraindikasi jika terjadi sensitisasi terhadap bahan-bahan dan pada penyakit yang bergantung pada estrogen. Sangat jarang menimbulkan efek samping berupa rasa tegang pada kelenjar susu, nyeri di perut, keputihan.

Dosis yang dianjurkan untuk bentuk tablet Klimadinon Uno (satu unit per hari sebelum tidur), Klimadinon (satu unit di pagi dan sore hari). Telan dengan banyak air. Tetes tidak diencerkan, minum 30 tetes di pagi dan sore hari, dapat ditelan atau diteteskan ke sepotong gula. Efek obat mulai terlihat setelah dua minggu sejak dimulainya terapi, durasi pemberian bersifat individual. Tanpa rekomendasi medis, Anda dapat minum tidak lebih dari tiga bulan.

Obat Simidona Forte (Simidona Uno) dengan bahan aktif serupa mengurangi atau menghilangkan gejala klimakterik.

Tetes Tazalok untuk menopause berasal dari tumbuhan. Bahan aktifnya adalah campuran yang mengandung akar segar peterseli keriting, seledri dan meadowsweet, rumput bubur kuning, rami liar dan bunga calendula. Ini memiliki efek normalisasi pada produksi hormon gonadotropik alami, rasio estrogen dan gestagens. Ini memiliki efek positif pada sel-sel kelenjar susu, rahim dan ovarium, mencegah perubahan displastik pada jaringan ini. Ini memiliki efek analgesik ringan yang menenangkan, mengatur kadar hormon, yang memiliki efek menguntungkan pada kondisi pasien yang menderita sindrom klimakterik. Tidak diresepkan jika ada intoleransi terhadap komponen. Minum secara oral, tiga kali sehari, encerkan 30-40 tetes dalam setengah gelas air. Durasi masuk tidak kurang dari tiga bulan.

Selain obat-obatan yang mengatur kadar hormon selama rasa panas, dokter mungkin akan meresepkan obat antihipertensi, karena rasa panas sering kali disebabkan oleh hipertensi.

Obat penenang diresepkan untuk meredakan agitasi, kecemasan, dan insomnia. Efeknya pada tubuh mengurangi intensitas dan frekuensi hot flashes.

Antidepresan dosis rendah diresepkan untuk mengatasi rasa panas yang diperparah dengan gangguan depresi, mudah menangis, dan cemas.

Untuk hot flashes yang disertai neurosis klimakterik, novocaine (2%) digunakan. Ketika memasuki darah, novocaine dipecah oleh plasma darah dan jaringan, sehingga menghasilkan pembentukan asam para-aminobenzoic, yang merangsang sistem reproduksi, kelenjar tiroid, dan kelenjar endokrin lainnya.

Suntikan dilakukan dengan larutan novocaine yang baru disiapkan (2% dalam larutan glukosa 5%), dimulai dengan 3-5 ml setiap dua hari. Setiap kali dosis ditingkatkan sebesar 1 mg, sehingga menjadi 10 mg. Terapi ini mencakup 12 suntikan, dengan jeda selama sepuluh hari, dapat diulang, jika perlu, dua atau tiga kali lagi. Beberapa spesialis mencatat bahwa terapi novocaine mengurangi jumlah hot flashes dan intensitasnya.

Terapi vitamin aktif dengan asam askorbat, vitamin B, retinol dan tokoferol dapat memberikan efek yang baik.

Namun, penting untuk diingat bahwa obat-obatan untuk penanganan hot flashes harus diresepkan oleh dokter yang merawat, dengan mempertimbangkan tingkat keparahannya dan penyakit penyerta.

Perawatan fisioterapi (hidroterapi, perawatan arus d'Arsenval, franklinisasi, penyinaran ultraviolet, terapi sinar X) dapat memberikan hasil yang baik dalam perawatan rasa panas, sekaligus menghilangkan sakit kepala, mudah tersinggung, dan menormalkan tidur.

Latihan fisioterapi yang mengencangkan seluruh sistem tubuh dapat diresepkan untuk gangguan klimakterik jika tidak ada kontraindikasi khusus bagi seorang wanita.

Pengobatan Alternatif untuk Rasa Panas Selama Menopause

Obat tradisional banyak digunakan untuk mengatasi gangguan klimakterik. Rekomendasi paling sederhana adalah mengangkat lengan saat mulai merasakan panas, dan jika memungkinkan, turunkan kaki ke dalam air panas.

Jika berkeringat di malam hari, dianjurkan untuk mandi dengan campuran pinus atau lavender sebelum tidur, karena keduanya memiliki efek sedatif, menormalkan tidur, yang berdampak positif pada intensitas dan frekuensi hot flashes. Anda dapat menambahkan minyak esensial siap pakai ke dalam bak mandi.

Pengobatan herbal sangat efektif. Kandungan flavonoid yang tinggi dalam ramuan sage membuatnya sangat diperlukan dalam kasus hot flashes yang intens dan sering, keringat malam, gugup, mudah tersinggung, selain itu, merangsang sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya ingat, perhatian dan mendorong peremajaan kulit. Di pagi hari, Anda dapat minum teh sage: seduh satu tangkai ramuan atau satu sendok teh bahan mentah kering yang dihancurkan dengan segelas air mendidih. Minum teh tiga kali sehari selama dua minggu, lalu istirahat selama dua minggu dan ulangi lagi.

Anda dapat menyeduh teh dari sage dan linden dengan perbandingan yang sama. Teh ini memiliki rasa dan aroma yang menyenangkan, dan linden mengandung glikosida flavonoid, asam askorbat, karoten, memiliki efek sedatif ringan, analgesik, dan antiinflamasi yang nyata.

Teh herbal yang diseduh dari campuran herba dapat berkhasiat: akar pepermin dan valerian (masing-masing 30 g) dicampur dengan dua sendok makan kamomil. Ambil dua sendok makan campuran tersebut, tuang ke dalam termos dan seduh dengan air mendidih (500 ml). Setelah tiga jam, saring dan minum segelas seperempat jam sebelum sarapan dan makan malam.

Ekor kuda juga mengandung flavonoid, dan juga kaya akan vitamin dan unsur mikro. Anda dapat menyeduh teh dengannya atau meminum rebusannya. Minumlah ramuan ekor kuda 15 menit setelah makan. Anda juga dapat mandi dengannya, yang akan meredakan keringat berlebih.

Ekor kuda dapat digunakan sebagai bagian dari ramuan dalam jumlah yang sama dengan sage dan valerian. Ramuan dari ramuan tersebut diminum beberapa kali sehari tergantung pada frekuensi hot flashes.

Efek menenangkan diberikan dengan penggunaan teh dengan daun mint atau lemon balm, lebih baik jika dimaniskan dengan madu. Teh dengan oregano dan St. John's wort dapat digunakan sebagai antidepresan.

Homeopati dapat sangat membantu dalam mengobati sindrom klimakterik dengan rasa panas yang bervariasi tingkat keparahannya. Apotek menawarkan sediaan homeopati yang kompleks untuk pengobatan gangguan pra dan menopause.

Klimaktoplan mengandung pengenceran homeopati dari ekstrak black cohosh (menormalkan sistem saraf, mengurangi frekuensi dan intensitas hot flashes), sepia (menstabilkan sintesis hormon oleh kelenjar adrenal, kelenjar pituitari dan ovarium), ignatia (mengurangi keringat, kelelahan, sakit kepala), sanguinaria (menghentikan hot flashes, hiperemia, takikardia, migrain). Kontraindikasi jika terjadi sensitisasi terhadap komponen obat. Tablet diminum secara sublingual satu atau dua setengah jam sebelum makan atau satu jam setelahnya. Dapat dikombinasikan dengan obat lain. Overdosis belum tercatat.

Remens tersedia dalam bentuk tablet dan tetes, memiliki efek menormalkan keseimbangan hormon pada sistem hipotalamus-hipofisis-ovarium. Menghilangkan rasa panas, keringat malam, gangguan tidur, iritasi, kecemasan, depresi, serta proses inflamasi pada organ panggul, hipertensi dan gangguan kardiovaskular lainnya. Kontraindikasi jika terjadi sensitisasi terhadap bahan-bahannya, sangat jarang dapat menyebabkan peningkatan air liur. Dosis yang dianjurkan: pada hari pertama atau kedua, minum satu tablet atau 10 tetes delapan kali sehari, kemudian beralih ke tiga kali sehari, dengan perbaikan terapeutik, Anda dapat minum dosis ini dua kali sehari. Tetes harus diminum tanpa diencerkan atau sedikit diencerkan, sebelum ditelan - tahan di mulut. Kompatibel dengan obat apa pun.

Homeopati klasik untuk pengobatan hot flashes menyarankan penggunaan lebih dari empat puluh sediaan, yang utama adalah: Lachesis, Glonoinum, Sanguinaria, Sepia. Sediaan ini juga digunakan dalam produk farmasi kombinasi yang direkomendasikan untuk gangguan klimakterik. Untuk menerima resep individual yang paling efektif untuk wanita tertentu, Anda perlu menemui dokter homeopati.

[ 11 ]

Ayurveda untuk menopause dan hot flashes

Sistem pengobatan kuno Ayurveda menghubungkan tahun-tahun usia lanjut dengan angin (Vata). Sifat mudah tersinggung, cemas, susah tidur, dan suasana hati depresif berhubungan dengan periode kehidupan ini. Pengobatan transisi ke usia lanjut terdiri dari pengurangan pengaruh Vata. Produk herbal yang memperkuat lingkungan seksual direkomendasikan:

• jus lidah buaya, mengandung kompleks vitamin-mineral, asam organik, flavonoid, enzim, yang memiliki efek menguntungkan bagi tubuh dan mendukung pertahanannya;
• Asparagus racemosus atau shatavari - memiliki kemampuan untuk menjaga keseimbangan normal hormon seks wanita, menyembuhkan dan meremajakan kulit, serta hampir semua organ dan jaringan;
• stigma crocus atau kunyit – obat unik yang memurnikan darah dan meningkatkan produksi serotonin (hormon kegembiraan);
• Ashwagandha – memperlambat proses penuaan, mengaktifkan metabolisme energi, meningkatkan pembaruan jaringan seluler, memiliki efek positif pada memori, sistem saraf, dan fungsi seksual.

Ada sediaan obat Ayurveda siap pakai yang ditujukan bagi wanita yang menderita rasa panas dan gangguan klimakterik tidak menyenangkan lainnya, misalnya komposisi "Shatavari".

Untuk menghilangkan atau meringankan sindrom klimakterik, dianjurkan untuk mengonsumsi jus lidah buaya segar tiga kali sehari - satu sendok makan setiap kalinya.

Pada malam hari, dianjurkan untuk mengonsumsi kalsium (1,2 g), magnesium (0,6 g), seng (0,06 g), yang tidak hanya akan mengurangi intensitas rasa panas, tetapi juga mencegah kekurangan kalsium.

Bila seorang wanita merasakan datangnya hot flash, ia harus minum secangkir jus buah delima dengan satu sendok teh gula alami (bubuk gula) dan sepuluh tetes air jeruk nipis yang dilarutkan di dalamnya. Minuman ini dapat diminum beberapa kali sehari.

Campuran shatavari dan ubi liar memiliki efek yang efektif. Campur setengah sendok teh bubuk herba ini dan telan dua kali sehari (setelah makan siang dan makan malam), minum dengan air hangat, atau lebih baik lagi - jus lidah buaya.

Diet

Bagian utama dari diet harus berupa sayuran, termasuk yang mentah - dalam bentuk salad. Telah ditetapkan bahwa penggemar vegetarianisme praktis tidak menderita hot flashes. Mungkin, fitosterol yang terkandung dalam makanan nabati membantu mengatasi perubahan hormon terkait usia.

Dianjurkan untuk mengganti kopi pagi dengan teh hijau. Kopi memiliki efek yang merangsang pada sistem saraf, sedangkan teh hijau memiliki efek yang lebih lembut, membantu membuang racun, radikal bebas, mengandung vitamin dan mineral.

Pada periode pra dan pascamenopause, cadangan vitamin, mikroelemen, terutama kalsium, magnesium, dan kalium sangat terkuras. Oleh karena itu, makanan yang mengandung vitamin dan mikroelemen tersebut harus dimasukkan dalam makanan: sayur dan buah segar, roti gandum utuh, produk susu, ikan, dan daging tanpa lemak. Anda tidak boleh mengonsumsi minuman dan makanan panas, minuman beralkohol, dan hidangan pedas. Semua ini dapat memicu hot flashes.

Untuk mengembalikan keseimbangan psikologis dan emosional, dianjurkan untuk meningkatkan produksi serotonin dengan bantuan produk peningkat suasana hati seperti coklat, kurma, aprikot kering, pisang, oatmeal, dan paprika merah.

Namun, Anda tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan, terutama jika berat badan Anda berlebih. Anda perlu memantau kandungan kalori dalam menu Anda, hindari makanan yang digoreng, kurangi jumlah makanan dalam satu porsi, dan makan lebih banyak hidangan berkalori tinggi di paruh pertama hari. Pecinta makanan asin harus membatasi jumlah garam.

Dianjurkan untuk memasukkan produk kedelai ke dalam makanan Anda – daging, susu, keju tahu.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Pencegahan

Anda dapat mengurangi frekuensi dan intensitas rasa panas, dan terkadang bahkan menghilangkannya, dengan mengikuti beberapa aturan sederhana:

• Pertama-tama, hindari ruangan yang pengap, disarankan untuk tidur dengan jendela terbuka;

• Anda tidak boleh mengurangi aktivitas fisik yang biasa Anda lakukan, Anda bahkan dapat meningkatkannya sedikit, misalnya dengan mulai mengikuti kelas yoga atau berenang, atau berjalan-jalan, yang dapat membantu mengatasi perasaan cemas, gelisah, gugup, dan meningkatkan daya tahan terhadap stres;
• jalani gaya hidup sehat dan ikuti diet - batasi produk daging, makan lebih banyak buah dan sayuran, minum setidaknya 1,5 liter air setiap hari, yang mengimbangi hilangnya kelembapan karena peningkatan keringat dan membantu mengurangi frekuensi dan intensitas rasa panas;
• setelah berkonsultasi dengan dokter Anda, pilihlah vitamin dan mineral kompleks yang cocok;
• singkirkan barang-barang yang terbuat dari bahan sintetis dari lemari pakaian Anda, jangan kenakan sweter dengan leher tertutup, lebih baik kenakan beberapa item saat cuaca dingin, ikat syal atau selendang di leher Anda sehingga Anda dapat melepaskan lapisan atas pakaian saat air pasang mendekat;
• mandi secara teratur, gunakan sabun antibakteri, deodoran, antiperspiran;
• jangan terlalu banyak bekerja, istirahatlah yang cukup, hindari situasi yang membuat stres; ketika merasakan air pasang mendekat, cobalah untuk memejamkan mata dan mengambil napas dalam-dalam beberapa kali;
• Selalu bawa sebotol air, beberapa teguk air dingin dapat membantu menghindari rasa panas membara;
• Jika rasa panas ekstrem benar-benar memperburuk kualitas hidup, meski sudah menjalani semua anjuran, Anda perlu mencari pertolongan medis. Pengobatan dan metode perawatan modern bisa memperbaiki kondisi secara signifikan, serta mengurangi gejala klimakterik.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Ramalan cuaca

Rasa panas yang membara adalah ketidaknyamanan sementara yang akan berhenti setelah beberapa saat. Bagaimanapun, ini bahkan bukan penyakit, tetapi sekadar adaptasi tubuh terhadap kondisi kehidupan yang baru. Dan tubuh membutuhkan bantuan untuk mengatasinya - cukup lakukan sedikit usaha: ubah gaya hidup, pola makan, tinggalkan kebiasaan buruk di masa lalu. Dan yang terpenting, persepsi yang meneguhkan hidup tentang tahap baru, sikap penuh perhatian terhadap kondisi jiwa dan tubuh Anda akan membantu Anda mengatasi masa transisi dengan cepat.