Penyakit kuku jari kaki

Penyakit kuku kaki seringkali tetap tidak terdiagnosis, didiagnosis salah, atau tidak diobati. Situasi ini berlanjut sampai mengarah ke rasa sakit yang signifikan, bau kaki yang buruk, kelainan kuku. Untuk menjaga kuku Anda sehat, Anda perlu mengetahui gejala penyakit mereka, serta tindakan pencegahan.

[1], [2]

Masalah dengan kuku

American Podiatric Medical Association baru-baru ini melakukan penelitian dengan hasil yang mengkhawatirkan - mereka menemukan bahwa 75% orang Amerika memiliki masalah dengan kuku jari kaki. Sebagian besar masalah ini dikaitkan dengan perawatan kaki yang tidak tepat, dan hanya sebagian kecil yang disebabkan oleh cacat bawaan dan cacat.

Kaki manusia adalah salah satu kreasi teknik terbaik. Setiap kaki memiliki 33 sendi, delapan lengkungan lengkung kaki, 26 tulang, lebih dari seratus otot, ligamen dan tendon, semuanya bekerja bersama untuk mendistribusikan berat badan dan memungkinkan seseorang untuk melakukan gerakan cepat dan tangkas. Sayangnya, banyak orang tidak memperhatikan kaki mereka - sampai mereka mulai sakit. Ada juga 10 kuku di kaki, yang tidak selalu kita perhatikan.

[3], [4]

Struktur kuku kaki

Ketika kita berbicara tentang kuku, sangat sering disalahartikan sebagai kuku sebagai lempeng kuku, yang kita potong, celup, cuci dan yang kita anggap cantik atau jelek. Tetapi pada kenyataannya, kuku - struktur alami yang jauh lebih kompleks daripada yang kita pikirkan. Dari sudut pandang dokter, ini adalah organ tubuh manusia yang independen!

Ketebalan kuku pada kaki, berapa luasnya, tergantung langsung pada apa yang dimakan seseorang, apa karakteristik turunannya, jenis kelamin, jenis aktivitas, usia dan struktur jari-jari jari-jari, tentu saja. Selain itu, setiap kuku memiliki pola uniknya sendiri, yang tidak dapat diulang oleh orang lain. Gambar ini terdiri dari ceruk dan tonjolan. Ketika seseorang sehat, kuku kakinya halus, tanpa lekukan, penebalan, mereka bersinar, mereka hampir transparan dan mereka bahkan memiliki warna yang indah.

Fakta menarik tentang lempeng kuku

Diterjemahkan dari kuku Yunani - onyx. Ini adalah pelengkap kulit, seperti rambut kita. Kuku adalah formasi terangsang dengan struktur pipih, mereka berkembang dari eksoderm. Kuku kaki dan tangan mulai terbentuk di janin di dalam rahim, ketika dia ada di sana selama hampir tiga bulan. Pada saat ini, kuku tumbuh sangat cepat, tetapi menyeluruh.

Pada awalnya, tempat tidur di dekat kuku tumbuh dan membentuk (tempat tidur dekat-ke-kuku), kemudian bantal kuku mulai terbentuk, dan lempeng kuku tumbuh dan terbentuk hanya pada bulan ketujuh atau delapan perkembangan anak di dalam ibu. Ketika seorang anak lahir, barulah kukunya mulai tumbuh sepenuhnya.

Kuku terdiri dari alas kuku, pelat kuku dan rol kuku. Pada kuku satu rol belakang dan dua lateral, atau samping. Plat kuku setebal 05 hingga 0,7 mm, dan lebarnya 10-17 mm. Lempeng kuku terdiri dari sel-sel terangsang, yang ditumpangkan satu sama lain dalam banyak lapisan - setidaknya 150. Mereka disebut corneocytes. Ketika lempeng kuku terbentuk, korneosit tidak lagi dapat berkembang biak karena kehilangan inti selnya.

[5]

Rol kuku

Apa itu rol kuku? Pembentukan kulit ini, yang membentuk sinus di tempat mereka masuk ke lempeng kuku. Dan itu terbagi menjadi tubuh kuku, akar kuku dan ujung kuku yang bebas, yang terletak di bawah roller belakang. Dan hanya sebagian kecil dari akar kuku yang terlihat oleh kita yang terlihat dari luar, seperti lubang. Ini adalah lune kecil dalam bentuk setengah lingkaran putih.

Kuku tumbuh ketika sel-sel epitel dari matriks (berada di bawah roller posterior kuku) mulai membelah. Mereka disebut onihoblast. Apa itu matriks? Ini adalah bagian dari area kuku atau kaki. Pada kondisi di mana ia bergantung pada bagaimana lempeng kuku akan tumbuh dan tumbuh. Ini juga tergantung pada matriks seperti apa bentuk kuku itu, seberapa cepat ia akan tumbuh dan bagaimana strukturnya.

Jika matriksnya rusak, bentuk dan struktur lempeng kuku berubah. Ini mengancam dengan fakta bahwa kuku di kaki akan tumbuh lebih lambat, apakah gelombang atau lekukan akan muncul di atasnya, pada akhirnya pelat kuku mungkin mulai runtuh atau hilang sama sekali. Tetapi jika ada luka serius pada kuku, dan matriksnya tidak rusak, maka kuku akan segera tumbuh kembali seperti baru.

[6], [7], [8], [9]

Kutikula

Matriks kuku secara bertahap masuk ke dasar kuku, sepanjang lempeng kuku bergerak panjang. Dan kutikula terbentuk dari stratum korneum epidermis, yang terletak di batang kuku posterior. Kutikula berfungsi untuk menutupi akses ke akar kuku. Jika kutikula rusak selama manipulasi manikur, akar kuku akan berhenti tumbuh.

Jaringan di sekitar kuku

Jaringan yang mengelilingi kuku ditembus oleh pembuluh darah terkecil dan sejumlah besar ujung saraf. Itulah sebabnya jika kutikula rusak, darah dari jaringan di sekitar kuku sering hilang. Kerusakan pada kuku dan jaringan di sekitarnya membutuhkan diagnosis yang sangat hati-hati sebelum menjadi sangat menyakitkan.

Dalam beberapa kasus, kelainan kuku yang menyakitkan adalah tanda-tanda terjadinya penyakit yang bahkan lebih serius, seperti diabetes, penyakit sistem peredaran darah, saraf, dan masalah lainnya.

Kuku kaki yang terinfeksi

Terkadang apa yang Anda lakukan untuk menjaga kuku tetap bersih bisa lebih berbahaya daripada baik. Pewarnaan yang tidak tepat, penggunaan pernis yang tidak terpikirkan dengan zat berbahaya dan tindakan abnormal lainnya dapat menyebabkan kuku jari kaki Anda berdenyut, membengkak, kuku Anda menjadi terinfeksi dan dapat menyebabkan masalah kaki yang lebih serius, seperti kuku kaki yang tumbuh ke dalam.

Hal yang sama terjadi ketika Anda salah memotong kuku - kuku kaki tumbuh di sudut, menyebabkan penyakit kuku yang tumbuh ke dalam.

Ketika mengobati penyakit ini, bantuan profesional dari ahli ortopedi atau bahkan ahli bedah dianjurkan. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu minum antibiotik. Dalam kasus terburuk, Anda mungkin harus melakukan operasi sederhana untuk menghilangkan area kuku yang tersangkut di jari kaki untuk menyembuhkannya.

[10], [11], [12], [13]

Cakar pada kaki

Cakar pada kaki - hasil dari fleksi sendi metatarsophalangeal dari jari kaki. Khususnya dalam kasus ini bagian tengah tulang, yang disebut phalanx tengah, menderita. Jari Kogtevoobraznye bisa menjadi masalah serius dan alasan untuk perawatan. Semakin cepat jari-jari berbentuk cakar dirawat, semakin mudah mereka diperbaiki.

Jari berbentuk cakar dapat dideformasi dalam dua versi. Jari pertama tetap bergerak. Opsi kedua - jari-jari dapat diperbaiki. Dengan mobilitas jari-jari berbentuk cakar, mereka dapat disejajarkan dengan bantuan manipulasi manual. Jika persendian jari tidak bergerak, mereka sangat sakit, gerakannya terbatas, seseorang mungkin perlu dioperasi. Terkadang pada saat yang sama, gerakan terganggu ketika berjalan, mereka menjadi sakit, beban besar ditempatkan pada tulang metatarsal, dan bahkan jagung dan kapalan muncul di alas kaki.

[14]

Konsekuensi dari kuku berbentuk cakar

Deformasi kuku yang berkembang menjadi cakar pada jari kaki disebabkan oleh ketidakseimbangan otot. Orang-orang dengan kaki rata berisiko tinggi (suatu kondisi yang juga disebut pes planus), orang-orang yang menderita cedera kaki, dan orang-orang dengan penyakit kronis yang bersamaan, lebih rentan terhadap jari-jari berbentuk cakar.

Pada pasien dengan penyakit radang, seperti diabetes, rheumatoid arthritis dan psoriasis, berada pada risiko yang meningkat, serta mereka yang menderita penyakit neuromuskuler, seperti cerebral palsy, multiple sclerosis.

[15]

Bagaimana cara mendiagnosis kaki berbentuk cakar?

Jari kaki yang termutilasi sangat terlihat, tetapi pemeriksaan fisik tambahan diperlukan. Sebagian besar dokter juga dapat mengukur kaki untuk stabilitas dan kelenturan kaki, dan mencari tanda-tanda nyeri pada jari kaki selama pemeriksaan.

Dokter juga akan memeriksa apakah ada pembengkakan, eritema (atau kemerahan abnormal pada jari atau jaringan di bawah kuku), dan jagung.

Dalam beberapa kasus, dokter mengharuskan pasien untuk menjalani rontgen untuk secara akurat menentukan posisi jari-jari kaki mereka, serta kondisi tulang mana pun, apakah ada peradangan, radang sendi. Tes darah mungkin diperlukan untuk menyingkirkan penyakit seperti diabetes dan infeksi lainnya.

[16], [17], [18]

Opsi perawatan apa yang efektif untuk jari cakar?

Pada tahap deteksi dini, jari-jari berbentuk cakar dapat dikoreksi tanpa operasi. Ketika cakar jari terdeteksi terlambat dan deformasi jaringan lunak yang melekat pada cakar telah terjadi, pembedahan menjadi perlu. Ada dua jenis operasi untuk memperbaiki kuku yang bengkok dan kuku berbentuk cakar.

Artroplasti

Jenis operasi ini tampaknya tidak signifikan karena merupakan sayatan sederhana di sepanjang kaki. Kepala phalanx proksimal digunakan, kemudian dipotong, memungkinkan phalanx jari diluruskan. Pembedahan progresif mungkin diperlukan sampai dokter mencapai tingkat pelurusan yang tepat. Jika gagal, pasien mungkin diminta menjalani arthrodesis.

[19], [20], [21]

Arthrodesis

Jenis operasi ini untuk kasus yang lebih serius dari jari berbentuk cakar. Falang tengah dan tubulus proksimal saling terhubung. Tulang rawan dihapus dari phalanx tengah jari, dan kemudian dua tulang diperbaiki bersama (biasanya dilepas) sampai mereka bergabung.

Pasien yang menjalani arthrodesis tidak dapat berjalan selama beberapa minggu lagi. Seperti semua jenis operasi, arthrodesis memiliki komplikasinya sendiri. Beberapa pasien menderita infeksi setelah operasi. Beberapa juga menderita mati rasa di jari kaki.

[22], [23]

Apa itu kuku yang tumbuh ke dalam?

Kuku kaki yang tumbuh ke dalam menggali kulit, menyebabkan rasa sakit di jari kaki. Sudut-sudut yang tajam dan melengkung dari kuku kaki yang tumbuh ke dalam menusuk kulit di bagian luar kaki, area yang tertusuk membengkak dan menjadi nyeri. Secara teknis, kuku apa pun bisa menjadi kuku kaki yang tumbuh ke dalam, tetapi jari-jari kaki lebih rentan terhadap cedera.

Sekitar 20% pasien memiliki masalah dengan kuku yang tumbuh ke dalam. Kuku kaki tumbuh ke dalam terjadi ketika kulit tertusuk di daerah yang sesuai dari lempeng kuku, sebagai akibat dari penetrasi benda asing, serta proses inflamasi, infeksi dan reparatif.

Pada akhirnya, ini dapat menyebabkan lesi yang menyakitkan dan berbau busuk di area jari (paling sering, kuku), bakteri yang telah menembus jaringan lunak (hipertrofi di sekitar lempeng kuku).

Jangan pernah meremehkan kuku yang tumbuh ke dalam karena infeksi, karena jika penyakit ini tidak ditangani dengan cepat dan benar, maka itu bisa berubah menjadi infeksi yang lebih serius. Dalam beberapa kasus, kuku kaki yang tumbuh ke dalam menjadi abses - suatu kondisi yang membutuhkan pembedahan.

Apa saja gejala kuku kaki yang tumbuh ke dalam?

Kuku yang tumbuh ke dalam ditandai dengan rasa sakit, bengkak, dan kemerahan di sudut kuku yang terinfeksi. Pada tahap awal, pada akhir phalanx, jari yang terinfeksi, pada umumnya, memerah dan membengkak. Sebagai aturan, tidak ada saluran yang dibentuk untuk perjalanan nanah pada tahap ini. Ketika infeksi kuku tumbuh ke dalam, peradangan meningkat. Dalam beberapa kasus, nanah tampak kuning atau putih.

Dalam kasus terburuk, infeksi karena kuku yang tumbuh ke dalam dapat menyebabkan demam.

Apa yang menyebabkan efek kuku yang tumbuh ke dalam?

Penyebab paling umum kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam adalah pemangkasan kuku yang tidak tepat. Saat Anda memotong kuku di sekitar tepi atau memotongnya di sudut, kuku bisa tumbuh ke dalam.

Kuku harus dipangkas dalam garis lurus. Kalau tidak, sudut-sudut kuku bisa menembus kulit.

Sepatu yang sangat ketat juga dapat menyebabkan infeksi karena kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam. Sepatu yang sempit merapatkan jari-jari dan memberi tekanan pada kuku (biasanya jari kaki besar), yang menyebabkan pertumbuhan abnormal.

Kuku kaki yang tumbuh ke dalam juga dapat disebabkan oleh faktor-faktor lain, seperti infeksi jamur pada kuku, yang menyebar semakin banyak. Beberapa jenis cedera kaki di daerah dekat kuku juga dapat menyebabkan kondisi ini.

Tes dan diagnostik

Dokter, biasanya, mengevaluasi kuku yang tumbuh ke dalam berdasarkan riwayat penyakit. Dokter mungkin juga bertanya kepada Anda apakah Anda memiliki masalah medis dengan kuku kaki Anda, jika Anda minum obat apa pun untuk infeksi, mungkin Anda baru saja mendapat vaksinasi tetanus, jika Anda memiliki alergi, dll.

Dokter akan dapat mengetahui apakah Anda memiliki efek kuku yang tumbuh ke dalam setelah tes sederhana. Jika infeksi terlihat parah, dokter kemungkinan akan memeriksa tanda-tanda vital, seperti suhu tubuh, tekanan darah dan denyut nadi. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meminta tes urin. Jika Anda memiliki diabetes, dokter Anda dapat memesan tes darah.

Bagaimana cara merawat kuku kaki yang tumbuh ke dalam?

Jika kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam masih dalam tahap awal penyakit, Anda dapat menyembuhkannya sendiri. Ini akan cukup untuk menghilangkan bagian-bagian kuku yang menggali ke dalam kulit. Untuk melakukan ini, ambil penyeka kasa kecil, atau potongan kecil kapas, dan dorong di antara jari-jari Anda untuk menghilangkan bagian yang sakit dengan mudah. Ini bisa menyakitkan, jadi lebih baik minum obat penghilang rasa sakit.

Anda perlu merendam kuku yang terinfeksi dalam air hangat setidaknya empat kali sehari. Dianjurkan untuk menambahkan larutan antibakteri ke dalam air ini. Anda juga harus mencuci daerah yang terkena setidaknya dua kali sehari dengan sabun dan air biasa.

Jauhi sepatu sempit atau sepatu hak tinggi jika kuku jari kaki Anda tumbuh ke dalam. Ganti untuk sandal dan sepatu lain yang lebih nyaman.

Jika kondisinya tidak membaik setelah dua atau tiga hari, ini mungkin merupakan sinyal untuk memanggil dokter yang dapat menyarankan metode operasi. Metode perawatan invasif diperlukan hanya ketika ada infeksi pada kuku. Selama operasi, abses dihilangkan. Jika Anda belum menerima vaksinasi tetanus dalam lima tahun terakhir, dokter Anda kemungkinan besar akan meminta Anda untuk melakukan rontgen sebelum operasi.

Jamur kuku jari kaki

Nama yang mirip: onikomikosis, Tinea Unguium, herpes zoster, kuku kurap. Jamur kuku, atau kondisi, juga disebut onikomikosis, adalah penyakit yang cukup umum yang menghancurkan kuku yang terkena (atau merusaknya).

Ini dapat disebabkan oleh banyak spesies jamur, seperti dermatofita (termasuk trichophyton interdigitale dan trichophyton rubrum), ragi dan kapang.

Jamur ini berkembang biak di lingkungan yang lembab, gelap, sempit di sepatu, dan menghancurkan keratin - protein yang membuat struktur kuku keras ketika tumbuh. Kuku ibu jari dan jari kelingking lebih rentan terhadap jamur kuku karena mereka paling rentan terhadap gesekan yang disebabkan oleh alas kaki yang sempit.

Apa saja gejala jamur kuku?

Kuku jari kaki kuning dan tebal kemungkinan terinfeksi jamur. Beberapa jamur dengan bau yang tidak sedap, biasanya, juga menginfeksi kuku, terutama pada bagian sisinya. Kuku jamur pada akhirnya bisa runtuh, dan kadang-kadang mulai mereda dengan jari, segera setelah infeksi memburuk. Beberapa kuku kaki menjadi sangat tebal, karena kaki ini membengkak di dalam sepatu.

Dalam kasus onikomikosis superfisial kronis, kuku yang terinfeksi menjadi putih (bukan cokelat atau kuning). Permukaannya melembut, mengering dan hancur.

Apa yang menyebabkan infeksi jamur kuku?

Dari 2 hingga 18 persen orang di dunia memiliki kuku atau onikomikosis. Anak-anak tidak begitu rentan terhadap penyakit ini - hanya satu dari 200 anak-anak dan remaja (di bawah 18) yang menderita onikomikosis. Orang menjadi lebih rentan terhadap jamur ketika mereka bertambah tua.

Diperkirakan sekitar 50 persen orang jatuh sakit dengan jamur kuku setidaknya sekali sebelum mereka berusia 70 tahun.

Kuku jamur atau onikomikosis terutama terkait dengan sepatu sempit atau kaus kaki yang tidak bernapas. Alasan lain adalah lapisan kuku.

Jamur kuku juga dapat menyerang seseorang karena lantai basah ruang ganti publik, seperti gym atau kolam renang, dan kamar mandi. Orang yang menderita penyakit kronis seperti HIV, diabetes atau masalah kardiovaskular lebih rentan terhadap jamur.

Jamur pada kuku kaki dan diagnosisnya

Dokter pasti akan melakukan survei untuk menentukan apa yang dapat menyebabkan jamur kuku pada seseorang. Faktor-faktor seperti tingkat risiko yang tinggi ketika mengenakan sepatu ketat, kaus kaki sintetis, kaus kaki panjang, kebersihan yang buruk, partisipasi dalam permainan olahraga di ruang olahraga umum dan ruang ganti, penyakit kronis, harus diumumkan kepada dokter.

Dokter mungkin akan bertanya kepada pasien apakah ia memiliki kecenderungan genetik untuk psoriasis, yang mungkin terlihat sangat mirip dengan infeksi jamur. Beberapa dokter mungkin mengambil potongan kuku untuk diperiksa.

[24], [25], [26], [27],

Bagaimana cara menghilangkan jamur kuku?

Berlawanan dengan kepercayaan umum, kuku jamur hampir tidak pernah sembuh dengan sendirinya. Jika pengobatan tidak berhasil, kondisinya mungkin secara bertahap memburuk, dan jamur dapat menyebar ke kuku lainnya.

Bagian kuku yang terinfeksi dapat meningkat. Dokter dapat mengangkat sebanyak mungkin bagian kuku jari kaki yang diperlukan. Kuku bisa dipangkas, diputar, jamur bisa larut. Cairan obat dapat digunakan secara independen oleh pasien, sebagai aturan, dua kali seminggu, sampai kuku jamur menjadi benar-benar sehat.

Beberapa obat luar hanya berfungsi untuk infeksi yang lebih ringan. Obat antijamur oral biasanya diperlukan jika onikomikosis menjadi lebih buruk.

Beberapa obat antijamur memiliki efek samping, jadi bersiaplah untuk mengikuti resep dokter dan memantau asupan Anda. Operasi pengangkatan sebagian kuku, sebagai aturan, dilakukan ketika kuku yang terinfeksi sudah mengganggu jalan dan aktivitas fungsional lainnya.

[28], [29]

Cedera pada lempeng kuku

Jika terjadi cedera pada lempeng kuku, hematoma sering terbentuk.Ini adalah kondisi menyakitkan yang terjadi ketika perdarahan berkembang di bawah kuku. Biasanya, ini disebabkan oleh himpitan jaringan di bawah kuku. Hematoma menjadi jebakan antara struktur kaku kuku di atas dan phalanx distal jari kaki di bawahnya.

Jika Anda mengenai jari atau terluka akibat terjatuhnya sesuatu yang berat pada kaki Anda, Anda mungkin mengalami hematoma ketika darah menumpuk di bawah kuku Anda. Kuku menjadi merah, hitam atau ungu.

Nyeri biasanya disebabkan oleh trauma tumpul dengan benda berat atau gesekan kronis pada sepatu. Varian hematoma dapat bervariasi dari titik kecil di bawah kuku ke bintik-bintik besar. Tergantung pada jumlah darah di bawah kuku, lempeng kuku bisa melemah.

Tetapi seringkali kuku tetap utuh, dan darah menghilang segera setelah dilepaskan ke luar menggunakan tusukan kuku. Jika hematoma besar dan menyakitkan, selama perawatan akan diperlukan untuk mengurangi tekanan di bawah kuku.

[30], [31], [32], [33]

Kapan harus menghubungi dokter setelah cedera pada pelat kuku:

Jika Anda mengalami cedera parah pada kuku, misalnya, jika benda berat jatuh pada kaki Anda, Anda harus mencari perawatan untuk menyingkirkan fraktur dan menyembuhkan cedera pada alas kuku.

• Jika cedera kuku mengakibatkan pembengkakan parah, nyeri atau kemerahan pada kaki.
• Jika ada pengeluaran dari bawah kuku.
• Jika kuku hilang.

Jika Anda memiliki neuropati atau keadaan apa pun yang memengaruhi penyembuhan atau sirkulasi darah, misalnya, penyakit seperti diabetes atau penyakit arteri perifer.

Jika perubahan warna kuku direpresentasikan sebagai strip linier atau garis-garis yang membentang di sepanjang seluruh pelat kuku. Meskipun pita sering memiliki pigmen normal, dalam beberapa kasus itu bisa menjadi tanda kanker kulit - melanoma.

Cidera kuku tidak selalu menyebabkan pendarahan di bawah kuku, tetapi dapat memengaruhi perubahan lain yang dapat diprediksi. Perubahan ini dapat terjadi karena gesekan kronis pada sepatu atau sebagai respons terhadap iritasi akibat infeksi jamur atau bakteri.

Beberapa perubahan paling umum

1. Penebalan kuku menyebabkan kerusakan yang cukup besar pada pertumbuhannya, atau matriks kuku.
2. Distrofi kuku - perubahan permanen pada kuku, seperti membelah atau mengecilkan ukuran kuku.
3. Merobek kuku - semua atau sebagian kuku menjadi longgar atau hilang

[34], [35]

Jadi bagaimana cara menghindari cedera pada kuku kaki Anda?

Beli sepatu yang lebih besar

Pangkas kuku jari kaki lurus, jangan setengah lingkaran, terutama pada jari kaki besar, sehingga kuku tidak tumbuh menjadi

Ganti sepatu Anda sesering mungkin dan coba berbagai merek dan modelnya hingga Anda menemukan sepatu yang paling sesuai untuk Anda.

Jika Anda kelebihan berat badan, ucapkan selamat tinggal pada pound ekstra, ini akan mengurangi efek dari berat tubuh pada jari dan kuku kaki.

Jika Anda melihat adanya deformasi kuku, dan merasa sakit saat berolahraga, segera berhenti bergerak.

[36]

Kiat berguna untuk menjaga kuku Anda sehat

Dibutuhkan sedikit usaha untuk merawat kaki Anda dan menjaga kuku Anda dalam kondisi yang sehat. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang bisa Anda kembangkan dan ikuti.

Pakailah hanya sepatu yang cocok untuk Anda. Kaki membutuhkan tempat untuk bernafas, tidak perlu membatasi mereka dengan sepatu modis, tetapi sangat tidak nyaman.

Jaga kaki Anda kering. Pastikan bahwa setelah mencuci area di antara jari-jari kaki harus mengering sebelum Anda mengenakan kaus kaki. Jika Anda memiliki kaki berkeringat, Anda harus secara teratur menyekanya dengan kapas.

Kaki harus dicuci setiap hari. Lulur sederhana di kamar mandi memberikan keajaiban nyata bagi kesehatan kaki dan kuku Anda.

Gunakan hanya kaus kaki bersih. Jangan pernah menggunakan pasangan yang sama dua kali untuk menghindari jamur kuku.