Profilaksis menopause setelah 40 tahun

Untuk mencegah timbulnya menopause tidak mungkin dilakukan, namun seorang wanita mungkin mengurangi kekuatan manifestasi gejala yang tidak menyenangkan yang menyertai kondisi ini, merawat kesehatannya sebelumnya.

Profilaksis menopause membutuhkan gaya hidup aktif dan diet yang tepat. Anda juga harus melakukan berbagai latihan untuk menjaga bentuk fisik yang baik. Langkah-langkah ini akan membantu memperbaiki kesehatan dan kesejahteraan, dan akan menjadi pencegahan yang efektif untuk munculnya gejala menopause yang tidak menyenangkan.

Persiapan untuk pencegahan menopause dini

Karena climacterium berkembang karena kepunahan fungsi ovarium (faktor utamanya adalah penurunan produksi hormon seks wanita estrogen), obat yang diresepkan untuk pencegahan pada masa menopause dini biasanya mengandung estrogen yang tepat. Obat ini memiliki spesifisitas tersendiri - dosis hormon harus dipilih sesuai dengan usia wanita, dan cara penggunaan obat tergantung pada apakah pasien terus menstruasi.

Perjalanan pengobatan HRT pada masa menopause selalu mencakup satu hormon progesteron tambahan. Komponen ini diperlukan untuk memberi rahim perlindungan dari efek estrogen yang berlebihan.

Paling sering dalam kasus seperti itu, obat berikut ini ditentukan: Divina, Angelica, Ovestin, dan disamping ini, Femoston dan Divisek.

Pencegahan osteoporosis saat menopause

Bagian yang sangat penting dalam pencegahan osteoporosis adalah aktivitas fisik (dalam kasus ini, harus ditutup). Latihan yang paling berguna adalah berenang, berjalan kaki, dan bermain game. Hal ini dikontraindikasikan untuk berjalan jauh, melakukan lompatan dan beban tenaga, karena latihan semacam itu sangat membebani sistem tulang. Selain itu, diharuskan berhenti merokok, karena merokok mengganggu proses asimilasi kalsium.

Hal ini juga perlu untuk mengikuti diet - untuk makan makanan yang mengandung banyak kalsium (seperti susu dan produk susu lainnya) dan vitamin dari kelompok D (zat ini berlimpah pada telur dan ikan berminyak).

Untuk menjaga tingkat vitamin D yang diperlukan di tubuh, serta kalsium, Anda perlu minum obat yang mengandung zat ini - seperti Kalsium D3 Nycomed, kalsium Uppsit, dan selain Natekal D3 dan lain-lain.

Obat-obatan kalsium dikontraindikasikan hanya jika pasien memiliki hiperkalsiuria atau hiperkalsemia. Dalam kasus lain, obat tersebut diresepkan dengan dosis maksimal 600 mg (penghitungan dibuat untuk kalsium murni (biasanya dosis semacam itu ada dalam pil 1)) untuk dikonsumsi. Anda perlu minum tablet bersama dengan makanan, karena dengan penggunaan obat kalsium pada saat perut kosong, ada risiko pembentukan kalkulus pada ginjal. Pada saat yang sama, penelitian menunjukkan bahwa, dengan penggunaan obat kalsium yang tepat, komplikasi semacam itu tidak terjadi. Modus standar untuk minum obat adalah 2-3 kali per hari.

Profilaksis menopause setelah 40 tahun

Pencegahan menopause pada periode setelah 40 tahun mencakup beberapa peraturan yang harus dipatuhi.

Pertama, Anda perlu mengendalikan berat badan dengan hati-hati, menjaga agar tetap optimal pada tubuh Anda. Hal ini dapat dilakukan dengan bantuan rezim nutrisi moderat - dengan pembatasan konsumsi lemak hewani, dan sebagai tambahan garam dengan karbohidrat dan semangat.

Secara kategoris, seseorang tidak boleh membiarkan lompatan tajam dalam bobot keduanya ke arah penurunan dan ke arah kenaikan. Hal ini juga penting untuk menormalkan pekerjaan usus - untuk ini Anda harus menggunakan buah kering (seperti kismis dan aprikot kering dengan plum).

Selain itu, prosedur medis berikut juga wajib:

• pemeriksaan ginekologis;
• pengiriman smear untuk analisis;
• untuk menjalani prosedur ultrasound - untuk mengetahui keadaan organ-organ sistem reproduksi.

Semua prosedur ini perlu dilakukan terlepas dari apakah wanita tersebut memiliki manifestasi sindrom klimakterik.

Penting juga untuk berolahraga secara teratur, melakukan latihan senam, berjalan kaki (sekitar setengah jam sehari 5 kali seminggu). Selain itu, minimal 2 kali setahun untuk menjalani prosedur pijat.