Nyeri seluruh tubuh

Puluhan juta orang di seluruh dunia menderita nyeri kronis atau berulang di seluruh tubuh yang berlangsung selama lebih dari enam bulan. Nyeri tersebut dapat bersifat ringan atau menyiksa, episodik atau konstan, hanya sekadar tidak nyaman atau sama sekali tidak berdaya. Dengan nyeri kronis di seluruh tubuh, sinyal nyeri tetap aktif pada sistem saraf selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan fisik dan emosional pada seseorang.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Sumber rasa sakit di seluruh tubuh

Sumber nyeri yang paling umum adalah sakit kepala, nyeri sendi, nyeri akibat cedera, dan nyeri punggung. Jenis nyeri intermiten atau kronis lainnya di seluruh tubuh meliputi tendonitis, sakit kepala, sindrom terowongan karpal, dan nyeri yang memengaruhi bagian tubuh tertentu seperti bahu, panggul, dan leher. Nyeri otot atau saraf yang menyeluruh juga dapat berkembang menjadi kondisi kronis.

Rasa nyeri di sekujur tubuh dapat dimulai dengan cedera awal atau infeksi atau pilek. Namun, beberapa orang menderita nyeri kronis tanpa cedera sebelumnya atau kerusakan fisik pada tubuh.

Nyeri kronis di seluruh tubuh dapat menjadi jauh lebih intens saat trauma emosional terjadi. Kecemasan, stres, depresi, kemarahan, kelelahan berinteraksi secara kompleks dengan nyeri kronis di seluruh tubuh dan dapat mengurangi efek obat penghilang rasa sakit. Selain itu, perasaan negatif dapat meningkatkan kadar zat yang meningkatkan sensasi nyeri, yang menyebabkan siklus nyeri yang ganas pada orang tersebut. Sistem kekebalan tubuh, yang selama ini bertahan, mungkin menyerah: ada bukti kuat bahwa nyeri yang tak tertahankan dapat menekan sistem kekebalan tubuh.

Hubungan pikiran dan tubuh terkait dengan rasa sakit, dan pengobatan yang efektif memerlukan penanganan aspek psikologis dan fisik.

Apa saja gejala terkait nyeri kronis di seluruh tubuh?

1. Nyeri sedang sampai berat di seluruh bagian tubuh dan tidak kunjung reda
2. Rasa sakit yang dapat digambarkan seperti tertembak, tertarik, dan juga terbakar
3. Perasaan tidak nyaman, nyeri, berat pada otot
4. Rasa nyeri di sekujur tubuh bukan merupakan gejala dari satu sumber masalah saja. Masalah lain yang berhubungan dengan nyeri meliputi kondisi seperti:
5. Kelelahan
6. Insomnia
7. Penolakan untuk beraktivitas atau sebaliknya, seseorang tidak menemukan waktu untuk beristirahat
8. Melemahnya sistem kekebalan tubuh
9. Perubahan suasana hati, termasuk putus asa, takut, depresi, mudah tersinggung, cemas, stres
10. Cedera
11. Penyakit menular
12. Penyakit organ dalam

Penyakit Fibromialgia

Fibromyalgia adalah gangguan muskuloskeletal yang paling umum, kedua setelah osteoartritis. Namun, kondisi ini sulit didiagnosis. Ciri-cirinya meliputi berbagai macam nyeri di seluruh tubuh: nyeri otot dan sendi, kelelahan, kelemahan, dan gejala lainnya. Fibromyalgia dapat menyebabkan depresi dan isolasi sosial, dan bahkan kehilangan pekerjaan.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Apa itu sindrom fibromyalgia?

Sindrom adalah kumpulan gejala. Jika gejala-gejala tersebut muncul bersamaan, maka gejala-gejala tersebut menunjukkan adanya penyakit tertentu atau kemungkinan timbulnya penyakit yang sudah ada. Pada sindrom fibromyalgia, gejala-gejala berikut biasanya muncul bersamaan:

• kecemasan atau depresi
• menurunkan ambang rasa sakit
• sensasi lumpuh pada anggota badan dan perasaan lelah
• berbagai macam rasa sakit - seluruh tubuh terasa sakit

Kelompok berisiko

Lebih dari 12 juta orang menderita fibromyalgia di Amerika Serikat saja. Sebagian besar dari mereka adalah wanita, berusia antara 25 hingga 60 tahun. Wanita 10 kali lebih mungkin merasakan nyeri di seluruh tubuh dibandingkan pria.

Apa lokasi dan sifat nyeri di seluruh tubuh?

Nyeri di sekujur tubuh dapat disebabkan oleh nyeri pada otot, tulang, dan sendi. Anda mungkin mengalami gejala kelelahan parah. Titik nyeri tertentu pada tubuh mungkin terasa nyeri saat disentuh. Anda mungkin melihat pembengkakan pada tubuh, gangguan tidur atau tidur gelisah, serta perubahan suasana hati dan depresi.

Otot Anda mungkin terasa terlalu banyak bekerja dan Anda telah menariknya.

Beberapa pasien (terutama yang menderita fibromyalgia) juga menderita nyeri di sekitar sendi leher, bahu, punggung, dan pinggul. Mereka merasa sulit untuk tidur, apalagi berolahraga.

Nyeri di seluruh tubuh juga meliputi:

• sakit perut
• kecemasan dan depresi
• sakit kepala kronis
• kesulitan mempertahankan tidur atau tidur gelisah
• mulut, hidung, dan mata kering
• kelelahan
• peningkatan kepekaan terhadap dingin dan/atau panas
• ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
• inkontinensia urin
• sindrom iritasi usus
• mati rasa atau kesemutan di jari tangan dan kaki

Nyeri di seluruh tubuh dapat menyebabkan tanda dan perasaan yang mirip dengan osteoartritis, bursitis, dan tendonitis. Beberapa ahli memasukkan artritis dan gangguan terkait ke dalam kelompok ini.

Diagnosis nyeri di seluruh tubuh

Tidak ada tes laboratorium khusus untuk mendiagnosis nyeri di seluruh tubuh, terutama fibromyalgia yang sulit didiagnosis. Dokter akan mengandalkan pemeriksaan fisik menyeluruh dan riwayat medis Anda untuk membuat diagnosis yang akurat.

Untuk menentukan penyakit serius yang menyebabkan nyeri tubuh, dokter mungkin akan melakukan beberapa tes darah khusus. Misalnya, hitung darah lengkap. Dokter mungkin juga menyarankan untuk memeriksa kadar glukosa, yang kadarnya rendah dapat menyebabkan masalah yang mirip dengan yang disebabkan oleh kelenjar tiroid yang tidak berfungsi dengan baik.

Kelenjar tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme) dapat menyebabkan nyeri di seluruh tubuh. Disfungsi tiroid dapat menyebabkan kelelahan, nyeri otot, kelemahan, dan depresi.

Tes laboratorium lainnya mungkin mencakup faktor rheumatoid (RF), jumlah sel darah merah (eritrosit), laju sedimentasi eritrosit (LED), kadar hormon prolaktin, kadar kalsium, dan kadar vitamin D.

Dokter Anda juga dapat menentukan apakah gejala Anda sesuai dengan kriteria medis untuk sindrom fibromyalgia. Kriteria ini mencakup berbagai macam nyeri di seluruh tubuh yang berlangsung setidaknya selama tiga bulan.

Spektrum luas mengacu pada nyeri yang terjadi di sisi kanan dan kiri tubuh, di atas dan di bawah pinggang, dan di dada, leher, dan punggung bagian tengah atau bawah. Kriteria nyeri juga mencakup adanya titik nyeri di berbagai bagian tubuh.

Dokter akan menilai tingkat keparahan kondisi Anda, yang meliputi gejala-gejala seperti kelelahan, gangguan tidur, dan perubahan suasana hati. Ini akan membantu mengukur dampak nyeri terhadap fungsi fisik dan emosional Anda, serta kesehatan Anda secara keseluruhan yang berkaitan dengan kualitas hidup.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Apakah ada pengobatan standar untuk nyeri seluruh tubuh?

Tidak, tidak ada standar seperti itu. Dan tidak ada pengobatan yang dapat menyelesaikan semua masalah Anda sekaligus. Namun, berbagai pengobatan tradisional dan alternatif dapat efektif jika sumber penyakitnya teridentifikasi. Program pengobatan dapat mencakup kombinasi obat-obatan, latihan penguatan untuk berbagai bagian tubuh, dan latihan aerobik.

Bagaimana mengobati kelelahan saat disertai nyeri?

Bersamaan dengan nyeri otot yang dalam dan titik-titik nyeri, kelelahan merupakan gejala utama nyeri di seluruh tubuh, khususnya fibromyalgia, dan dapat terasa seperti hambatan yang tidak dapat diatasi. Anda tidak hanya merasa terkuras dan lemah, tetapi istirahat di tempat tidur tampaknya tidak banyak membantu. Banyak orang dengan nyeri di seluruh tubuh dan kelelahan dapat tidur delapan hingga 10 jam semalam, dan merasa seolah-olah mereka tidak tidur sama sekali.

Kelelahan yang disertai rasa nyeri di sekujur tubuh sering kali disertai dengan suasana hati yang khawatir, cemas, atau depresi. Sebagian orang, selain merasakan kelelahan, juga merasakan nyeri di sekitar sendi leher, bahu, punggung, dan pinggul. Kondisi ini membuat mereka semakin sulit tertidur dan memperparah rasa kantuk dan kelelahan.

Para ahli percaya bahwa ada kesamaan antara nyeri seluruh tubuh dan sindrom kelelahan kronis. Kedua kondisi tersebut terutama ditandai oleh kelelahan yang terus-menerus dan melemahkan. Sering kali, orang yang mengalami nyeri seluruh tubuh menggambarkan perasaan lelah sebagai "kelelahan otak." Mereka memberi tahu dokter tentang hilangnya energi secara total dan kesulitan berkonsentrasi.

Obat-obatan tertentu dapat membantu meredakan kelelahan yang berhubungan dengan nyeri. Selain itu, olahraga merupakan salah satu strategi paling efektif untuk membantu meredakan kelelahan, meminimalkan nyeri, meningkatkan kualitas tidur, dan memperbaiki suasana hati.

Bagaimana olahraga dapat meredakan gejala nyeri?

Banyak penelitian menunjukkan bahwa olahraga merupakan salah satu cara terpenting untuk mengatasi nyeri di seluruh tubuh yang terkait dengan kelelahan atau nyeri yang menyertai fibromyalgia. Banyak orang menghindari olahraga karena takut olahraga hanya akan memperburuk nyeri di seluruh tubuh. Namun, saat Anda lelah dan lesu, olahraga dapat membantu meredakan nyeri dan kekakuan otot, dan bahkan dapat membantu mengatasi depresi yang sering menyertai nyeri.

Olahraga teratur meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh Anda, penghilang rasa sakit alami, yang juga meningkatkan suasana hati Anda. Mulailah dengan perlahan dan secara bertahap tingkatkan durasi dan intensitas olahraga Anda, dan Anda akan segera menikmati manfaat berolahraga untuk mengatasi rasa sakit Anda.

Antidepresan dalam pengobatan nyeri

Dokter Anda mungkin meresepkan antidepresan, seperti Prozac, Paxil, atau Zoloft. Obat-obatan ini dapat membantu meredakan perasaan depresi, masalah tidur, dan nyeri. Para peneliti baru-baru ini menemukan bahwa obat antiepilepsi menunjukkan hasil yang menjanjikan untuk mengatasi nyeri, terutama pada fibromyalgia, yang sulit diobati.

Obat antiinflamasi nonsteroid, termasuk inhibitor COX-2, belum terbukti efektif dalam mengobati nyeri otot. Obat-obatan ini umumnya tidak bekerja dalam jangka panjang dan dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Antidepresan telah digunakan selama bertahun-tahun untuk membantu meredakan gejala nyeri di berbagai bagian tubuh dan sering kali menjadi langkah pertama dalam pengobatan. Antidepresan tidak hanya digunakan untuk membantu mengurangi dampak emosional dari kondisi tersebut, tetapi juga meredakan gejala fibromyalgia, termasuk nyeri, kelelahan, depresi, dan masalah tidur. Baik antidepresan lama maupun baru digunakan untuk mengobati berbagai jenis nyeri.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Obat Steroid

Steroid (seperti prednison) digunakan untuk mengobati peradangan yang terkait dengan kondisi rematik. Steroid sangat jarang dapat meredakan gejala nyeri. Namun, suntikan steroid langsung ke otot (titik pemicu) terkadang dapat digunakan untuk meredakan nyeri akibat kejang otot jika pengobatan lain tidak efektif.

Selain terapi, perawatan lain seperti terapi perilaku kognitif dapat membantu mengembangkan rasa pengendalian diri serta pengendalian rasa sakit.

Pengobatan Alternatif untuk Nyeri di Seluruh Tubuh

Terapi alternatif, meskipun belum teruji dengan baik, dapat membantu mengelola gejala nyeri tergantung pada penyebab mendasar nyeri tersebut. Misalnya, terapi pijat memecah otot dan jaringan lunak tubuh dan membantu meredakan nyeri otot yang dalam. Terapi ini juga membantu meredakan nyeri pada titik-titik tertentu, meredakan kejang otot, dan melepaskan ketegangan otot. Demikian pula, pijat, yang melatih berbagai otot, memungkinkan otot-otot tersebut diregangkan, dilunakkan, diperpanjang, dan diaktifkan dengan lembut untuk membentuk jaringan ikat guna membantu meredakan ketidaknyamanan akibat nyeri.

Dokter menyarankan latihan aerobik dengan intensitas sedang setidaknya dua atau tiga kali seminggu. Latihan ini juga dikombinasikan dengan metode seperti hipnosis, akupuntur, pijat terapi, terapi manual - manipulasi untuk menghilangkan rasa sakit.

Selain pengobatan alternatif, penting untuk menyediakan waktu setiap hari untuk beristirahat dan bersantai. Teknik relaksasi seperti relaksasi otot dalam atau latihan pernapasan dapat membantu mengurangi stres, yang dapat memicu gejala nyeri di seluruh tubuh. Tidur minimal 8 jam penting untuk memungkinkan tubuh beregenerasi selama tidur.

Rasa sakit bisa sangat melemahkan sehingga Anda mungkin bertanya-tanya tentang efektivitas pengobatan alternatif. Beberapa hal yang perlu diketahui tentang pengobatan alternatif bagi penderita nyeri kronis meliputi:

• Akupunktur: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat mengubah kimia otak dan meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit.
• Kiropraktik. Kiropraktik dapat meningkatkan persepsi nyeri, mengurangi nyeri punggung, dan meningkatkan rentang gerak sendi serviks dan lumbar.
• Pijat jaringan dalam. Pijat ini dapat merangsang sirkulasi darah dan mengurangi nyeri kronis akibat ketegangan otot.
• Pijat neuromuskular. Pijat neuromuskular menggabungkan prinsip dasar terapi Timur kuno seperti akupresur dan shiatsu dengan efek khusus pada jaringan otot dalam. Pijat ini dapat membantu mengurangi nyeri otot kronis atau nyeri miofasial (nyeri pada jaringan dalam).
• Biofeedback: Biofeedback membantu orang mengelola stres dan meringankan nyeri kronis, menurut National Institutes of Health.
• Meditasi: Penelitian menunjukkan bahwa saat Anda bermeditasi, otak Anda menghasilkan gelombang ketenangan dan kebahagiaan yang membantu meringankan rasa sakit akibat kecemasan.

Dalam hal mengobati nyeri kronis di seluruh tubuh, baik obat-obatan maupun pengobatan alternatif dapat digunakan untuk membantu mengurangi nyeri dan meningkatkan kualitas tidur. Tidak ada pendekatan tunggal yang terbaik untuk mengobati nyeri di seluruh tubuh. Kombinasi strategi gaya hidup, pemilihan obat-obatan, dan terapi alternatif seperti yang direkomendasikan oleh dokter digunakan.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Bagaimana prospeknya bagi orang-orang yang mengalami nyeri di seluruh tubuh?

Seperti orang lain, orang yang merasakan nyeri di sekujur tubuh sering kali mengalami hari-hari baik dan hari-hari buruk. Dengan perawatan yang tepat dan diagnosis yang tepat terhadap sumber nyeri, sebagian besar orang akan meningkatkan kesehatan mereka. Orang yang terus beraktivitas, baik secara sosial maupun fisik, meskipun merasakan nyeri pada akhirnya akan meningkatkan kualitas hidup mereka.