Ahli medis artikel
Publikasi baru
Nyeri punggung setelah tidur
Terakhir ditinjau: 04.07.2025

Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Jika orang modern menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, hal ini pasti akan memengaruhi kesejahteraannya. Di pagi hari, sebagian dari kita merasa sangat sulit untuk bangun dari tempat tidur, dan kita perlu meluangkan waktu untuk melakukan setidaknya beberapa gerakan, seperti yang mereka katakan, untuk bergerak, guna mengurangi sensasi yang tidak menyenangkan. Pada saat yang sama, terkadang di malam hari Anda mungkin tidak merasakan sakit dan tidur nyenyak. Namun, jika Anda menghabiskan malam di tempat tidur yang tidak nyaman dengan posisi yang sama, maka di pagi hari Anda pasti akan terbangun dengan rasa sakit punggung yang tidak menyenangkan setelah tidur yang sifatnya menarik, terlokalisasi di punggung bawah.
Penyebab kondisi ini adalah osteochondrosis, yang muncul baik karena pelanggaran mekanisme pergerakan tulang belakang, atau karena kejang otot dan ligamen, atau bahkan karena perubahan kecil pada sendi-sendi kecil di dalam tulang belakang. Dengan demikian, nyeri punggung setelah tidur terjadi, pertama-tama, sebagai akibat dari kejang otot, oleh karena itu keluhan yang paling umum adalah tentang nyeri korset yang bersifat menarik, yang dapat dibandingkan dengan lingkaran yang ditarik erat di atas tubuh. Nyeri ini juga menjalar ke dinding perut dan memicu munculnya nyeri di perut bagian bawah.
Penyakit yang menyebabkan sakit pinggang setelah tidur
Osteochondrosis pada tulang belakang lumbar sangat sering memanifestasikan dirinya dengan gejala yang hampir tidak terlihat:
- kelelahan,
- sedikit rasa tidak nyaman saat membungkukkan badan ke depan,
- sakit punggung setelah tidur.
Selain itu, sensasi nyeri ini memiliki sifat yang tidak menyenangkan yaitu bertambah parah. Selain itu, sensasi ini menjadi kronis atau dapat memburuk saat batuk dan bersin, dan terkadang bahkan saat Anda melakukan tindakan sederhana seperti bertepuk tangan atau mengikat tali sepatu.
Cukup sering sepanjang hari kita memperhatikan seberapa cepat otot-otot punggung bisa lelah, terutama jika Anda dipaksa untuk tetap dalam posisi tegak untuk waktu yang lama. Kondisi ini paling terlihat di angkutan umum, jika tidak ada kursi kosong yang tersisa - pada awalnya Anda merasakan nyeri punggung yang tenang, monoton, dan melelahkan setelah tidur, kemudian, seiring bertambahnya rasa sakit, nyeri itu menyebar ke seluruh tulang belakang. Semua hal di atas adalah manifestasi osteochondrosis di tulang belakang toraks. Beberapa orang cenderung percaya bahwa penyebabnya tersembunyi langsung di belakang, percaya bahwa sulit bagi tulang belakang untuk berada dalam posisi tegak untuk waktu yang lama, karena tidak beradaptasi untuk ini.
Kebanyakan orang yang menderita nyeri di leher dan belakang kepala, serta di antara tulang belikat atau rasa berat di bahu, mati rasa di tangan di malam hari, bahkan tidak menduga bahwa ini adalah manifestasi osteochondrosis di tulang belakang leher. Fakta bahwa arteri vertebralis terlibat dalam proses tersebut dan suplai darah ke otak terganggu juga dibuktikan dengan kedipan mata yang disebut lalat di depan mata saat seseorang menoleh. Terkadang bahkan gerakan dasar dapat membantu meredakan sensasi yang tidak menyenangkan, dan dalam beberapa kasus - menghilangkan sindrom nyeri sepenuhnya.
Namun, jika Anda tidak dapat meredakan nyeri sendiri, Anda perlu mencari bantuan dari dokter yang akan meresepkan pengobatan yang sesuai untuk Anda. Anda mungkin akan diresepkan terapi manual, refleksi, prosedur fisioterapi yang ditujukan untuk merelaksasi otot. Perawatan osteochondrosis yang kompleks juga mencakup latihan terapi. Biasanya, latihan fisik yang diperlukan diresepkan, yang harus dilakukan di air hangat, dan sesi pijat otot punggung. Ketika nyeri hilang, Anda dapat mulai melakukan latihan yang memperkuat ligamen dan otot yang melekat pada tulang belakang. Korset otot yang kuat akan menjadi kunci tidak hanya untuk memperbaiki dan, karenanya, postur tubuh yang indah, tetapi juga akan menopang tulang belakang dengan andal.
Jika Anda merasakan ketegangan atau nyeri di punggung setelah tidur, kemungkinan besar Anda terbiasa tidur telentang. Jika Anda tidur telentang dengan kaki terentang, jangan heran jika punggung bawah Anda segera melengkung.
Sakit punggung setelah tidur, jika tidak disebabkan oleh cedera apa pun, dapat terjadi karena otot-otot punggung telah kelebihan beban untuk waktu yang lama, dan sebagai akibat dari pembengkakan. Oleh karena itu, sangat penting untuk tidak hanya menghilangkan rasa sakit, tetapi juga untuk mendorong pemulihan sumber daya otot punggung, menghilangkan pembengkakan, dan mengembalikan suplai darah ke sumsum tulang belakang.
Jika tulang belakang Anda cedera parah, serta dengan kejang otot yang berkepanjangan, subluksasi dapat terjadi. Dan ini, pada gilirannya, menyebabkan kontraksi asimetris otot paravertebral, pembentukan kelengkungan lokal tulang belakang dan munculnya nyeri tajam di bagian punggung tertentu. Nyeri punggung setelah tidur sering terjadi di pagi hari dan terkonsentrasi di daerah pinggang atau leher.
Namun, penyebab nyeri punggung setelah tidur yang lebih umum adalah kekakuan otot, yang disebabkan oleh stres, postur tubuh yang buruk, dan berat badan berlebih. Gejalanya adalah: nyeri punggung parah setelah tidur, yang intensitasnya berangsur-angsur berkurang menjelang tengah hari karena peningkatan mobilitas.
Jadi, jika Anda mengalami sakit punggung setelah tidur, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter spesialis traumatologi dan saraf. Mereka akan menjelaskan penyebab penyakit Anda dan memberikan bantuan yang tepat.