Nyeri setelah tidur: apa yang "disinyalkan" oleh tubuh Anda?

Makna biologis dan fisiologis rasa sakit bagi hewan tingkat tinggi dan manusia sangat besar, karena rasa sakit merupakan "sinyal" adanya bahaya yang mengancam tubuh: cedera, efek merusak dari suatu infeksi, malfungsi suatu organ. Ketika rasa sakit muncul, pertahanan tubuh menjadi "siap tempur" sepenuhnya - untuk menghilangkan rangsangan yang menyakitkan dan dampak negatifnya. Dan sering kali yang pertama memberi sinyal peringatan adalah rasa sakit setelah tidur.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Penyebab nyeri setelah tidur

Rasa sakit setelah tidur terjadi karena dampak negatif pada tubuh dan bagian-bagiannya baik dari faktor eksternal yang merusak (cedera, kondisi cuaca buruk, bahan kimia, dll.) maupun faktor internal. Dengan faktor eksternal, semuanya jelas: setiap orang merasakannya, seperti yang mereka katakan, "dalam waktu nyata", dan dalam hal ini, misalnya, rasa sakit di kaki setelah tidur, yang muncul setelah lama berdiri, tidak menimbulkan pertanyaan...

Namun dengan faktor algogenik internal (yaitu, faktor yang menyebabkan rasa sakit ) semuanya jauh lebih rumit dan... lebih berbahaya. Penyebab internal rasa sakit setelah tidur meliputi: proses peradangan akut atau kronis, adanya infeksi, disfungsi organ atau seluruh sistem, neoplasma jinak atau ganas, perubahan dalam sistem persarafan organ internal, penurunan suplai darah ke bagian tubuh, organ atau jaringan.

Pada saat yang sama, manifestasi psiko-emosional dan vegetatif dari nyeri sangat beragam (dan dalam banyak kasus bersifat individual) sehingga hanya dokter dengan pengalaman klinis yang memadai yang dapat menentukan penyebab sebenarnya dari nyeri setelah tidur - terutama nyeri kronis - dan yang, berdasarkan hasil tes dan pemeriksaan komprehensif, akan membuat diagnosis yang tepat.

Namun, sayangnya, orang jarang mencari pertolongan medis untuk keluhan seperti itu. Selain itu, nyeri neuropatik setelah tidur, yang disebabkan oleh kerusakan pada sistem sensorik somatovisceral seseorang, dalam kebanyakan kasus memiliki etiologi psikogenik dan karenanya sangat jarang didiagnosis.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Sakit punggung setelah tidur

Sakit punggung setelah tidur dapat disebabkan oleh posisi tubuh yang tidak wajar saat tidur, cedera traumatis pada tulang belakang, kejang otot punggung, artrosis, osteochondrosis, kelengkungan tulang belakang (skoliosis), berat badan berlebih, dan juga selama akhir kehamilan.

Penyebab paling sederhana dan paling umum dari sakit punggung setelah tidur adalah posisi seseorang beristirahat di malam hari. Ahli ortopedi percaya bahwa yang terbaik adalah tidur miring, dengan bahu tidak di atas bantal, tetapi di atas kasur, dan ruang antara kepala dan bahu harus diisi dengan bantal kecil. Oleh karena itu, Anda harus menghindari bantal persegi besar, menggantinya dengan yang kecil - berbentuk persegi panjang. Rekomendasi ini berlaku terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan tulang belakang leher, khususnya osteochondrosis serviks.

Sakit punggung setelah tidur sering kali mengganggu mereka yang suka tidur tengkurap. Biasanya, pada posisi ini kepala menoleh ke samping, yang menekan pembuluh darah. Dan tidur telentang tidak memungkinkan tulang belakang untuk rileks, sehingga pada pagi hari seseorang mungkin merasakan sakit punggung.

Nyeri pinggang bawah setelah tidur dapat disebabkan oleh radikulitis lumbal (radikulopati), lumbago (nyeri pinggang), kerusakan diskus intervertebralis lumbal, pergeseran atau prolaps diskus (hernia), peregangan jaringan otot akibat trauma. Selain itu, nyeri pinggang bawah setelah tidur yang menjalar ke perut bagian bawah, menyertai penyakit batu ginjal, dan pada wanita dikaitkan dengan beberapa penyakit ginekologis, seperti endometriosis.

Sakit leher setelah tidur

Nyeri leher setelah tidur merupakan gejala patologi tulang belakang leher yang tersebar luas seperti osteochondrosis dan spondylosis serviks, mielosis, dan hernia otot.

Nyeri leher yang menjalar ke bagian belakang kepala di pagi hari menyiksa mereka yang pekerjaannya tidak banyak bergerak. Merekalah yang paling sering didiagnosis dengan osteochondrosis serviks, serta spondylosis serviks, di mana retakan pada cakram tulang rawan menyebabkan serangan nyeri akut di leher, bagian belakang kepala, dan bahu.

Akibat angin kencang, postur tubuh yang buruk, dan ketegangan saraf, seseorang dapat mengembangkan segel nodular di jaringan otot leher (miguelos), yang memicu nyeri di leher, termasuk setelah tidur, dan nyeri pada otot-otot korset bahu. Dalam kasus hernia serviks - cedera olahraga yang umum - nyeri disebabkan oleh pecahnya membran (fasia) otot skalenus panjang dan posterior leher.

Sakit bahu setelah tidur

Pertama-tama, penyebab nyeri bahu setelah tidur dapat dikaitkan dengan osteochondrosis vertebra serviks yang telah disebutkan, serta radang sendi bahu - artrosis atau radang sendi. Dengan radang sendi, nyeri bahu terasa menyiksa dengan gerakan lengan sekecil apa pun. Untuk artrosis, yang berkembang dari radang sendi, nyeri bahu setelah tidur terasa bahkan tanpa gerakan, yang sering kali membuat Anda tidak dapat tertidur sama sekali.

Perlu diketahui bahwa banyak orang dengan beberapa patologi kardiovaskular mungkin merasakan nyeri tumpul di area bahu kiri saat bangun tidur.

Sakit kepala setelah tidur

Sakit kepala primer akibat aktivitas fisik dapat terjadi di pagi hari, segera setelah bangun tidur, jika Anda melakukan latihan berat di pusat kebugaran pada malam sebelumnya, atau jika Anda melakukan pekerjaan fisik yang berat. Omong-omong, setelah pekerjaan mental yang berat atau duduk berjam-jam di depan monitor komputer, nyeri di bagian belakang kepala setelah tidur juga dapat terjadi.

Sakit kepala sekunder di pagi hari setelah tidur muncul karena sleep apnea, peningkatan tekanan darah atau tekanan intrakranial, patologi muskuloskeletal, dan juga sebagai efek samping obat penenang dan pil tidur yang rutin dikonsumsi.

Sakit kepala yang makin parah di malam hari dan sakit kepala setelah tidur merupakan gejala pasti dari peningkatan tekanan intrakranial. Patologi ini merupakan akibat dari peningkatan jumlah cairan serebrospinal - cairan yang membasahi otak. Sirkulasi cairan serebrospinal terganggu dalam kasus trauma kranioserebral, tumor otak atau hematoma, serta meningitis dan ensefalitis.

Fenomena yang sangat umum adalah sakit kepala setelah tidur siang. Secara teori, orang dewasa yang sehat sama sekali tidak perlu tidur di siang hari. Namun, hal ini tidak berlaku bagi mereka yang bekerja dan bekerja shift malam, atau yang tidak memiliki kesempatan untuk tidur malam yang cukup, seperti orang tua yang memiliki bayi.

Dokter Tiongkok kuno percaya bahwa tidur siang hari pada orang dewasa memperpendek umur mereka, karena keinginan yang tak tertahankan untuk tidur siang di bawah sinar matahari menunjukkan pembuluh darah dan jantung yang lemah. Pandangan modern tentang anjuran tidur siang hari untuk orang dewasa sangat bertentangan dan hanya setuju pada satu hal: Anda harus tidur di siang hari bukan sambil berbaring, tetapi setengah duduk, dan durasi istirahat tersebut tidak boleh melebihi 25-30 menit. Dalam semua kasus lainnya, Anda dijamin akan merasa lelah dan sakit kepala setelah tidur siang hari.

Jika Anda mengalami sakit kepala setelah tidur panjang, perlu diingat bahwa durasi tidur malam yang optimal adalah 7-8 jam per hari. Dengan "tidur yang tidak cukup", semuanya jelas, karena itu pasti berbahaya. Namun, dokter menganggap tidur berlebihan secara terus-menerus sebagai patologi dan menyebutnya peningkatan rasa kantuk (hipersomnia). Meskipun tidur malam yang panjang, pecinta tidur sering mengeluhkan kelesuan, kelelahan, mudah tersinggung, dan masalah ingatan.

Pola tidur yang tidak tepat tidak hanya menyebabkan sakit kepala setelah tidur, tetapi juga menurunkan kemampuan mental seseorang, sehingga meningkatkan risiko terkena sindrom Alzheimer. Menurut Asosiasi Alzheimer Internasional, tidur yang tidak cukup dan berlebihan mempercepat penuaan otak manusia.

Sakit kaki setelah tidur

Aktivitas fisik yang berat secara drastis meningkatkan kandungan asam laktat dalam jaringan otot, yang terbentuk selama pemecahan glukosa. Inilah sebabnya mengapa nyeri pada kaki terjadi setelah tidur. Nyeri tersebut memengaruhi telapak kaki, tulang kering, dan paha.

Rasa sakit yang sama sering menyertai rematik, radang sendi, artrosis, linu panggul (radang saraf skiatik). Dalam kasus di mana nyeri pada kaki setelah tidur disertai dengan pembengkakan jaringan lunak pada ekstremitas bawah, dokter pertama-tama mencurigai perkembangan varises pada pasien - bahkan tanpa adanya manifestasi yang terlihat.

Penyebab lain nyeri kaki setelah tidur meliputi sepatu ketat atau tidak nyaman, sepatu hak tinggi dan, tentu saja, berat badan berlebih, yang menciptakan tekanan tambahan pada persendian kaki.

Nyeri pada kaki setelah tidur dapat disebabkan oleh osteoporosis (yaitu, kekurangan kalsium dalam tubuh), sirkulasi yang buruk, kerusakan saraf, dan juga jenis radang sendi yang disebut asam urat.

Dengan plantar fasciitis (radang otot yang terletak di sepanjang kaki - dari tumit hingga ruas jari kaki), nyeri di tumit setelah tidur menjadi masalah. Nyeri seperti itu sering terjadi pada mereka yang bekerja sambil berdiri, memiliki berat badan berlebih, atau kaki datar.

Nyeri dada setelah tidur

Rasa nyeri seperti terhimpit dan tertekan dalam jangka pendek di dada setelah tidur, yang menjalar ke leher, punggung, dan bahu, dapat dikaitkan dengan penyakit jantung - mulai dari angina hingga infark miokard.

Para ahli menyarankan untuk tidak melupakan neuralgia interkostal, di mana nyeri dada setelah tidur merupakan konsekuensi dari pelanggaran posisi tulang rusuk yang benar dan terjepitnya saraf interkostal. Paling sering, ini terjadi dengan cedera di daerah dada, dengan skoliosis, dari ketegangan otot dada yang berkepanjangan, serta dengan perpindahan nukleus pulposus dari diskus intervertebralis dengan pecahnya cincin fibrosanya, yaitu hernia diskus intervertebralis.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Sakit perut setelah tidur

Sakit perut setelah tidur atau sindrom nyeri perut merupakan manifestasi khas dari gangguan fungsional kerongkongan, lambung atau usus, serta tanda kemungkinan patologi organ yang terletak di rongga perut bagian atas - hati, kantong empedu dan saluran empedu, pankreas dan limpa.

Selain itu, nyeri perut di pagi hari dapat disebabkan oleh penyakit pada organ reproduksi manusia: rahim dan ovarium pada wanita, kelenjar prostat pada pria.

Nyeri otot setelah tidur

Jenis nyeri ini (sindrom nyeri myofascial) dijelaskan dari sudut pandang anatomi dan fisiologi oleh fakta bahwa ketika otot mengalami kejang, terjadi reaksi titik "pemicu" (atau pemicu) hipersensitif khusus - pemadatan jaringan otot dengan diameter beberapa milimeter. Titik-titik seperti itu dengan peningkatan iritabilitas terdapat di banyak otot. Inilah sebabnya mengapa nyeri myofascial pagi hari - dengan peregangan otot sekecil apa pun selama beberapa gerakan - dirasakan sebagai nyeri di tubuh setelah tidur.

Penelitian telah menunjukkan bahwa nyeri pada otot itu sendiri, serta di area yang berdekatan, disebabkan oleh ketegangan otot yang berkepanjangan, yang memicu mekanisme pembentukan titik picu. Dan ketegangan otot yang berkepanjangan terjadi selama tinggal lama dalam satu posisi - dengan postur yang salah di meja, di depan komputer, di belakang kemudi mobil. Munculnya nyeri otot dipicu oleh hipotermia mereka.

Terlebih lagi, nyeri otot setelah tidur dapat disebabkan oleh pemakaian tas yang selalu bertali bahu, tali BH yang sempit, ikat pinggang yang ketat pada celana jins, pakaian hangat yang tebal dan menekan korset bahu...

Pengobatan nyeri setelah tidur

Pilihan pengobatan untuk nyeri setelah tidur dipengaruhi oleh etiologi nyeri dan tempat terjadinya. Dalam terapi farmakologis nyeri, termasuk nyeri setelah tidur, obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) paling sering digunakan, meskipun tidak selalu memberikan efek positif. Obat yang paling banyak digunakan untuk pengobatan nyeri meliputi Indometasin, Piroksikam, Ibuprofen, Diklofenak.

Indometasin (sinonim - Inteban, Metindol, Indocid, Artitsin, Artizinal, Melitex, Nurikon, Peralgon, Wellopan, Artrotsid, dll.) adalah agen antiinflamasi dan analgesik yang efektif untuk rematik, artritis reumatoid, osteoartritis, dan nyeri neuralgik. Orang dewasa mengonsumsi obat ini secara oral setelah makan, 0,025 g (25 mg) 2-3 kali sehari. Untuk meredakan serangan nyeri akut, dosis dapat ditingkatkan menjadi 0,05 g (50 mg) 3 kali sehari, dosis harian maksimum adalah 200 mg, dengan penggunaan jangka panjang - tidak lebih dari 75 mg. Kemungkinan efek samping Indometasin: sakit kepala, pusing, mengantuk, mual, muntah, kehilangan nafsu makan, nyeri di daerah epigastrium, ruam kulit. Obat ini dikontraindikasikan untuk digunakan pada pasien dengan riwayat tukak lambung dan tukak duodenum, proses ulseratif di usus dan esofagus, asma bronkial, selama kehamilan dan menyusui.

Piroksikam (tablet atau kapsul 0,01 dan 0,02 g, serta gel dan krim) memiliki efek antiinflamasi, analgesik, dan antipiretik serta diresepkan untuk nyeri dan peradangan sendi dan jaringan lunak sistem muskuloskeletal. Diminum secara oral, 1-2 tablet sekali sehari. Setelah tahap akut penyakit, pengobatan pemeliharaan diresepkan. Untuk penggunaan topikal eksternal, gel atau krim Piroksikam (kolom 5-10 mm) dioleskan ke area kulit yang nyeri 3-4 kali sehari. Kemungkinan efek samping dari obat ini termasuk mual, kehilangan nafsu makan, nyeri dan ketidaknyamanan perut, sembelit, diare, dalam kasus yang jarang terjadi, disfungsi hati atau ginjal, stomatitis, ruam kulit dan gatal, pembengkakan kaki, pusing, sakit kepala, kantuk, serta anemia, leukopenia atau trombositopenia. Obat ini tidak boleh dikonsumsi jika terjadi lesi ulseratif pada saluran pencernaan, asma, disfungsi hati dan ginjal, wanita hamil dan menyusui.

Indikasi penggunaan Ibuprofen (sinonim - Nurofen, Ibupron, Ibuprof, Ibusan, Ipren, Bonifen, Profen, dll.) adalah artritis reumatoid, osteoartritis, asam urat, neuralgia, mialgia, radikulitis, peradangan traumatis pada jaringan lunak; sebagai adjuvan, diresepkan untuk sakit kepala dan sakit gigi. 1 tablet mengandung 200 mg ibuprofen. Untuk nyeri sedang, obat ini diminum secara oral sebanyak 400 mg tiga kali sehari (dosis harian maksimum - 2,4 g). Perlu diingat bahwa mengonsumsi Ibuprofen dapat menyebabkan efek samping berupa mual, perut kembung, sembelit, mulas, diare, pusing, sakit kepala, insomnia, ruam kulit. Obat ini dikontraindikasikan pada lesi ulseratif pada saluran pencernaan, gangguan hematopoiesis dan fungsi ginjal dan hati, pada masa kanak-kanak (di bawah 6 tahun). Dan selama kehamilan hanya dapat digunakan sesuai resep dokter.

Indikasi utama penggunaan Diklofenak dalam pengobatan nyeri setelah tidur

Mirip dengan Ibuprofen. Orang dewasa mengonsumsi tablet Diklofenak 25-50 mg 2-3 kali sehari, anak-anak di atas 6 tahun - 2 mg per kilogram berat badan. Diklofenak dalam bentuk salep atau gel hanya dioleskan pada area kulit yang utuh.

Efek samping obat ini meliputi mual, muntah, nyeri perut, perut kembung, sembelit, diare, eksaserbasi penyakit tukak lambung, pusing, sakit kepala, insomnia, tinitus, kejang, dan ruam kulit yang gatal. Kontraindikasi meliputi: tukak lambung dan tukak duodenum, hipersensitivitas terhadap diklofenak, anak-anak di bawah usia 6 tahun, kehamilan dan menyusui. Jika terdapat penyakit hati, ginjal, dan lambung kronis atau akut, serta orang dengan asma bronkial, hipertensi, dan gagal jantung, Diklofenak harus dikonsumsi dengan sangat hati-hati karena berisiko menimbulkan efek samping negatif.

Menurut statistik dari Federasi Nyeri Eropa (EFIC), 19% orang Eropa menderita nyeri kronis, dengan orang Norwegia paling sering mengalami nyeri, dengan hampir 30% penduduk mengeluh nyeri setelah tidur, dan orang Italia, 26% di antaranya menderita nyeri tersebut.

Presiden AS ketiga Thomas Jefferson pernah berkata bahwa "seni hidup adalah seni menghindari rasa sakit." Jika Anda tidak memiliki seni ini, dan tubuh Anda terus-menerus memberi Anda "sinyal" yang menyakitkan - carilah bantuan medis yang berkualitas agar rasa sakit setelah tidur tidak menggelapkan hidup Anda.