Sindrom dari derealisasi orang: apa yang harus dilakukan, bagaimana menyembuhkan pil

Kondisi berkembang sebagai sindrom independen pada latar belakang stres akut atau berkepanjangan, muncul tiba-tiba dan menjerumuskan seseorang, setidaknya, menjadi kebingungan. Apa yang harus dilakukan dengan derealisasi? Secara alami, kita tidak berbicara tentang keadaan yang berlangsung beberapa menit, tetapi tentang serangan biasa atau gangguan berkelanjutan, yaitu tentang patologi.

Banyak tergantung pada tingkat keparahan gangguan dan keadaan jiwa. Ada kasus-kasus ketika sindrom tersebut telah berlalu dengan sendirinya dengan sendirinya, bagaimanapun, terutama itu tidak layak untuk dihitung. Namun demikian, ada banyak rekomendasi dari psikolog dan orang-orang yang pernah mengalami keadaan seperti itu, bagaimana menyingkirkan derealization sendiri.

Jika pasien merasakan kekuatan, Anda dapat mencoba untuk mendapatkan kembali koneksi dengan kenyataan. Tidak perlu menunda dan mempertimbangkan proses untuk waktu yang lama, perlu untuk melakukan koreksi terhadap cara hidup seseorang.

Pertama-tama, minuman beralkohol dan berkafein - kopi, teh kuat, coca-cola, pepsi-cola, energi - dikeluarkan dari diet.

Jika munculnya gejala derealisasi didahului oleh terapi dengan obat yang dapat menyebabkan efek samping seperti itu, atau Anda terus mengambil obat-obatan saat ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Mungkin mengganti obat akan menyelamatkan Anda dari kondisi yang menyakitkan.

Jika Anda terlibat dalam pengobatan sendiri (banyak obat yang dapat memprovokasi disterilisasi dijual tanpa resep), itu juga layak menganalisis situasi dan beralih ke pengobatan alternatif (obat tradisional, homeopati).

Anda dapat meningkatkan durasi tidur dengan mengoptimalkan mode hari. Namun, perlu dipertimbangkan bahwa peresyp juga berbahaya, serta nedosyp. Karena itu, Anda perlu memutuskan jam berapa Anda perlu tidur agar merasa nyaman.

Selain itu, disarankan untuk tidak berfokus pada perasaan Anda, mengambilnya, berhenti merasa takut dan memikirkan penyakit Anda sendiri yang tidak ada. Anda perlu mengembangkan sikap terhadap kondisi Anda sebagai gejala efek samping dari obat-obatan, terlalu banyak kerja, peningkatan kecemasan. Sangat penting untuk mengganti pemikiran-pemikiran obsesif negatif yang buruk tentang penyakit mental dengan yang positif, untuk mengenali bahwa gejala-gejala itu ada dan mereka harus hidup bersama mereka. Jangan menutup diri, pada pengalaman Anda, tetapi cobalah untuk menjalani kehidupan yang utuh, cobalah untuk membangkitkan kembali perasaan Anda, perhatikan warna, suara, bau, dengarkan lawan bicaranya, tangkap intonasinya, lakukan tugas terhadap orang-orang dekat. Sering melakukan apa yang Anda suka, jangan menunda apa pun untuk nanti, dan mungkin Anda akan dapat melarikan diri dari lingkaran setan melarikan diri dari kenyataan.

Dianjurkan juga untuk berkomunikasi dengan orang-orang yang mengalami atau mengatasi gangguan, misalnya, di forum, mendengarkan nasihat mereka, membagikan perasaan mereka, hanya berbicara.

Jika Anda tidak bisa mandiri, Anda perlu beralih ke profesional. Mereka akan membantu Anda dengan nasihat, mengajarkan metode memerangi penyakit. Perawatan derealization tanpa tablet dilakukan menggunakan berbagai teknik psikoterapi. Hal ini bertujuan untuk menginterupsi aksi faktor-faktor stres, yang baik hadir pada saat timbulnya gejala gangguan, atau muncul lebih awal (kesan masa kecil yang negatif) dan bisa menjadi penyebabnya.

Untuk kategori pasien yang berbeda, metode psikoterapi dipilih secara individual.

Misalnya, perilaku-kognitif terapi, yang didasarkan pada asumsi bahwa emosi, perasaan dan perilaku individu ditentukan bukan oleh keadaan yang sebenarnya, dan bagaimana ia melihat mereka, memungkinkan Anda untuk memblokir pikiran mengganggu tak nyata. Teknik digunakan untuk memungkinkan untuk mengidentifikasi dan mengubah strategi kehidupan non-konstruktif dengan pemikiran rasional yang fleksibel, dan juga untuk membantu pasien melakukan tugas yang mengalihkan perhatian mereka dari depersonalisasi dan derealisasi.

Teknik sensorik dengan mempengaruhi indra manusia (misalnya, pendengaran, penglihatan, taktilitas) membantu pasien untuk mendapatkan kembali persepsi diri dan / atau persepsi dunia luar, untuk merasakan realitasnya.

Psikoanalisis (perawatan psikodinamik) membantu memecahkan masalah yang terkait dengan aspek dinamis jiwa pasien: motivasi, dorongan untuk bertindak, dan - untuk menyelesaikan kontradiksi internal, meningkatkan ambang resistensi stres.

Sesi hipnosis dan pelatihan autogenik juga digunakan. Dengan kasus derealisasi ringan, perawatan semacam itu sudah cukup. Sediaan vitamin dan stimulan ringan dapat diresepkan.

Jika pengobatan tanpa menggunakan obat-obatan tidak berhasil, maka obat-obatan dari berbagai kelompok digunakan. Terapi obat dilakukan hanya di bawah pengawasan dokter yang, jika perlu, membuat koreksi terhadap rejimen pengobatan atau dosis obat.

Tidak ada rejimen pengobatan tunggal untuk sindrom depersalisasi / derealisasi. Umumnya efektivitas terapi obat tidak akhirnya terbukti, tetapi beberapa pasien membantu serotonin reuptake inhibitor, antidepresan trisiklik, antagonis reseptor opioid, obat penenang dan obat-obatan nootropic dan psikostimulan. Efek dari obat-obatan ini dapat efektif, karena menghilangkan gejala-gejala kecemasan, depresi lain yang memicu perkembangan gejala-gejala derealisasi.

Obat paling populer yang diresepkan untuk pasien dengan sindrom depersonalisasi / derealisasi adalah Lamycatal antikonvulsan   (dengan bahan aktif Lamotrigine). Obat ini diresepkan untuk penderita epilepsi dan individu yang terkena kejang konvulsif etiologi lain, namun demikian, dalam pengobatan sindrom ini sering memiliki efek positif yang cepat. Diyakini bahwa Lamyctal memiliki efek negatif yang kurang menonjol pada memori, perhatian dan fungsi kognitif lainnya, seperti antikonvulsan lainnya. Namun demikian, seperti persiapan lain untuk epilepsi, itu memblokir impuls saraf yang memicu pelepasan glutamat, asam amino alifatik, kelebihan yang menyebabkan kejang. Sistem glutamat memainkan peran penting dalam patogenesis tidak hanya epilepsi, mempelajari pengaruhnya terhadap perkembangan skizofrenia dan depresi, serta - NMDA reseptor hipofungsi, yang merupakan salah satu penyebab dari gangguan pada transmisi dopaminergik. Mungkin itu sebabnya obat itu menunjukkan dirinya dengan sangat baik dalam perawatan kasus depersonalisasi dan derealisasi.

Obat antiepilepsi lain,  Carbamazepine, juga kadang-kadang digunakan dalam pengobatan sindrom. Ini memiliki efek antikonvulsan yang lebih jelas, di samping itu, dapat digunakan dalam hiperkinesis. Seperti dengan formulasi sebelumnya selain bantuan dari kram, itu meningkatkan efek antidepresan dan merangsang fungsi neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk perbaikan suasana hati, dan emansipasi kegiatan produktif - dopamin, serotonin, norepinefrin.

Biasanya diresepkan dalam kombinasi dengan antidepresan dari kelompok reuptake serotonin, meningkatkan konsentrasinya dalam sinaps. Karena kekurangan serotonin diasumsikan dalam patogenesis derealisasi, dan dalam gambaran klinis, gejala depresi hampir selalu ada.

Obat-obatan digunakan, biasanya dalam dosis rendah, dosis dan skema penerimaan untuk setiap pasien dipilih oleh dokter.

Namun demikian, pengobatan semacam itu tidak selalu efektif, sehingga obat lain juga digunakan.

Eglonyl  dari derealization ditentukan dalam kasus ketika penyebabnya adalah tingkat kecemasan yang meningkat. Bahan aktif dari agen ini adalah sulpiride. Ini menggairahkan reseptor dopamin, meningkatkan sintesisnya dan mencegah biodegradasi. Obat ini juga diberikan dalam dosis minimal yang efektif.

Obat penenang benzodiazepine, phenazepam, dapat diresepkan  . Tindakannya juga menekan perasaan cemas, melemaskan otot, mengurangi kemungkinan kejang, dan juga - menyediakan tidur cepat dan istirahat malam penuh. Ini memperkuat aksi menenangkan dan antikonvulsan lainnya, serta - etil alkohol. Pada penerimaannya perlu untuk menahan diri dari pekerjaan yang dapat mewakili bahaya pada konsentrasi perhatian yang lebih rendah.

Fluanaxol  adalah antipsikotik yang bahan aktifnya termasuk turunan thioxanthene (flupentixol). Ini mengurangi kecemasan, meningkatkan suasana hati, mempromosikan proses adaptif. Apakah, seperti semua persiapan kelompok ini, daftar panjang kontraindikasi dan efek samping, bagaimanapun, dalam beberapa kasus, derealization efektif. Itu tidak kompatibel dengan alkohol, barbiturat, opiat, neuroleptik lain dan obat lain.

Glycine  - dari semua obat-obatan ini adalah yang paling "aman". Ini digunakan untuk berbagai alasan, yang mengarah ke penurunan kemampuan otak untuk bekerja. Berbagai kondisi - neurosis, dystonia vegetovascular, penggunaan zat beracun (alkohol, obat-obatan), patologi mental. Asam amino alifatik yang paling sederhana, yaitu glisin, berfungsi dalam tubuh fungsi neurotransmitter yang mengatur proses metabolisme, serta aktivitas reseptor glutamat. Meredakan ketegangan saraf, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, menormalkan kualitas tidur dan tidur

Glycine dapat digunakan sebagai obat mono dalam terapi kompleks, memperkuat efek penghambatan sistem sentral dan mengurangi toksisitas antikonvulsan, antipsikotik dan antidepresan. Kontraindikasi, kecuali untuk hipersensitivitas, untuk Glitsin tidak. Reaksi alergi mungkin terjadi.

Terapi obat tentu harus dikombinasikan dengan terapi psikoterapi. Taktik terapi yang memadai akan membantu dengan cepat mengatasi derealization, bahaya yang tidak diinginkan untuk diremehkan.

Bagaimana cara merawat derealisasi di rumah?

Mengingat bahwa munculnya fenomena derealization didahului oleh stres berat atau kronis, peningkatan tingkat kecemasan, dan teman-temannya adalah keadaan depresi dan depresi, sarana alternatif dapat digunakan. Ada banyak tanaman yang memiliki sifat menenangkan sistem saraf, menstimulasi proses metabolisme di otak, dan mengaktifkan fungsi kognitif. Mereka mungkin merupakan alternatif yang layak untuk obat-obatan farmakologis, namun, perlu dicatat bahwa penggunaan pengobatan alternatif tidak selalu dikombinasikan dengan obat-obatan, sehingga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Ini juga bagus untuk mendapatkan saran dari ahli tanaman obat profesional.

Untuk mempercepat proses tertidur dan meningkatkan kualitas tidur dapat membantu bantalan dengan ramuan kering harum - bunga dan daun pohon murad, juniper, melissa, lavender.

Efek sedatif yang menenangkan dan mudah disediakan dengan mandi hangat dengan kaldu jenis konifera, infus daun poplar, beberapa sendok madu, minyak esensial. Yang terakhir menambahkan sepuluh tetes. Untuk bak mandi seperti itu, minyak yang cocok adalah lavender, lemon balm, sage, lemon, dan juniper. Durasi asupan adalah seperempat jam, suhu air di kamar mandi adalah 37-38 ℃.

Minyak esensial yang sama ini dapat disemprotkan di dalam ruangan, aromanya menormalkan keadaan sistem saraf.

Pengobatan alternatif untuk gangguan seperti neurosis dilakukan tergantung pada proses mana yang berlaku dalam gambaran klinis.

Pasien yang iritasi dan mudah terangsang menyiapkan decoctions dan infus dari tanaman obat dengan efek hipnosis yang sangat menenangkan dan mudah. Ini adalah valerian, motherwort, kiprej, oregano, peony, linden, melissa, passionflower.

Selain itu, vitamin alami kompleks dianjurkan, yang tumbuh biji-bijian gandum, oat, barley, buah-buahan buckthorn laut, abu gunung, anjing naik, irgi.

Dalam semua kasus, adalah baik untuk minum minuman kaldu dari herbal yang memiliki efek penguatan umum - psyllium, jelatang, dandelion, tunas birch, sage.

Untuk memperkuat sistem saraf vegetatif akan membantu: hawthorn, chamomile, violet tri-color.

Efek tonik pada pasien yang depresi dan terhambat dapat berupa phytopreparations berdasarkan eleutherococcus, ginseng, rhodiola rosea, anggur magnolia Cina, rosemary, zamanichi. Tumbuhan ini membantu mengatasi penurunan energi, mengembalikan keseimbangan energi tubuh. Namun demikian, jika pasien menderita insomnia, peningkatan tekanan darah, patologi kardiovaskular yang parah, ramuan ini tidak dianjurkan.

Perawatan herbal tidak butuh banyak waktu. Misalnya, di pagi hari alih-alih minum teh, Anda dapat menyiapkan minuman berikutnya, yang akan memberikan kelincahan dan menambah kekuatan dan energi. Di malam hari, isi satu liter termos dengan satu sendok teh rumput kering dari fraksi halus: yarrow, mint kucing, thyme, St. John's wort. Tambahkan ke campuran herbal seperti banyak buah anggur magnolia Cina. Tuangkan semalam dengan air mendidih yang curam. Di pagi hari, saring dan minum hangat dalam setengah cangkir dua kali - baik bangun dan makan siang. Di malam hari, lebih baik tidak minum minuman yang menyegarkan.

Di malam hari, itu baik untuk menyeduh Ivan-teh (kiprei). Ini memiliki sifat penenang, baik menghilangkan ketegangan saraf, sakit kepala dan memadamkan kegembiraan. Ramuan ini juga alami nootropic, memiliki efek antikonvulsan dan antitumor.

Adalah mungkin untuk membuat campuran phyto yang tidak hanya memberikan obat penenang, tetapi juga efek restoratif. Misalnya, dalam teko untuk mengisi sejumput kering willow-ramuan, daun, blueberry, kismis, stroberi, raspberry dan cranberry, mint dan ungu tricolor, tuangkan air mendidih, biarkan selama 45 menit.

Atau tiga mencubit dari willow-ramuan, dua - bunga chamomile dan meadowsweet, hop, marjoram, jelatang, peppermint, Calamus bubuk akar, satu - biji adas dan sianosis. Seduh dengan cara yang sama seperti pada resep sebelumnya.

Anda dapat minum tiga kali sehari lebih dari satu gelas pagi dan sore - satu jam sebelum makan malam - satu jam sebelum tidur infus berikutnya fitosmesi: mengambil 10g chamomile dan calendula, juniper 30g buah, 25g akar valerian, campuran. Satu sendok makan bahan baku sayuran dituangkan dengan 500 ml air mendidih, bersikeras selama dua jam dan tuang.

Ketika mengobati herbal harus dicatat bahwa akar chicory, buah-buahan dari hawthorn dan passionflower, di samping efek menenangkan, memiliki efek menguntungkan pada jantung dan pembuluh darah, memiliki efek hipotensi ringan. Juniper dan wormwood tidak hanya menenangkan, tetapi juga mengembalikan elastisitas ke dinding pembuluh darah, mengaktifkan aliran darah di arteri serebral dan perifer. Chamomile dan mentimun memotong gejala dystonia vegetatif.

Pengobatan herbal dapat secara sempurna dikombinasikan dengan berbagai praktik psikoterapi dan autotrenning, yang dirancang untuk mengalihkan perhatian pasien dari sensasi subjektif, dan memusatkan perhatiannya pada tindakan yang lebih produktif.

Homoeopati

Ganti obat farmakologis psikotropika dapat bersifat homeopati, tidak memiliki banyak efek samping yang mengesankan. Reaksi alergi tidak mungkin, tetapi tidak dikecualikan. Tentu saja, untuk perawatan yang berhasil, Anda harus pergi ke resepsi untuk seorang profesional. Derealisasi diobati dengan obat-obatan yang sangat berbeda yang akan dipilih dokter, berdasarkan penyebab gangguan, sensasi pasien saat ini, preferensi, konstitusi dan karakternya.

Dalam homeopati, dengan gejala seperti kebingungan pikiran, kesadaran, ketakutan, ilusi, dan persepsi, Valeriana officinalis digunakan. Obat ini diresepkan untuk epilepsi, dengan gangguan kecemasan, neurasthenia dan peningkatan rangsangan, jika pasien merasa seolah-olah dalam mimpi, tampaknya orang lain untuk serangan panik, sakit kepala, tic gugup. Ini adalah alat utama yang digunakan untuk mengobati sindrom depersalisasi / derealization.

Asam Nitrat Perak (Argentum nitricum), American Saberella (Sabadilla) digunakan untuk mengobati pasien dengan depresiasiisasi somatopsik. Ditugaskan kepada orang-orang yang berpikir bahwa bagian tubuh mereka cacat atau hilang, layu. Dengan penolakan untuk makan, melankolis, melankolis, depresi.

Putih Veratrum (Veratrum album) persiapan konstitusional perfeksionis, Voronec cohosh (Cimicifuga) yang diberikan kepada pasien, yang takut yang datang gila, bunuh diri, cara lain dapat ditugaskan.

Dari persiapan homeopati yang kompleks dapat diresepkan, Valerian-tumit, Engistol, Nervo-tumit, Kompositium serebrum.

Menangkap kegembiraan, menenangkan, memfasilitasi tetes valerian-tumit jatuh tertidur dalam komposisinya mengandung delapan komponen, termasuk:

Valeriana (Valeriana officinalis) - digunakan untuk gangguan kecemasan, neurasthenia dan peningkatan rangsangan, jika pasien merasa seolah-olah dalam mimpi, tampaknya orang lain, dengan serangan panik, sakit kepala, gugup;

Asam pikrat (Acidum picrinicum) - menghentikan efek kerja berlebihan mental dan gugup;

St. John's Wort (Hypericum perforatum) - antidepresan homeopati utama;

Humylus lupulus (Humulus lupulus) - digunakan dengan pikiran yang gelap dengan fungsi mental yang terpelihara;

Hawthorn (Crataegus) - meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh serebral, menenangkan;

Melissa officinalis (Melissa officinalis) - neurosis dan neurasthenia, sebagai imunostimulan;

Oats (Avena sativa) - efek nootropic;

Chamomile reticulum (Chamomilla reutita) - efek sedatif;

Ammonium bromate (Ammonium bromatum) - sarana untuk neurasthenics yang teliti, bertele-tele, idealis, antidepresan;

Kalium bromida (Kalium bromatum) - takut gangguan mental, paresthesia, kecemasan, overeksitasi, kejang;

Sodium bromide (Natrium bromatum) - penurunan kekuatan.

Diberikan kepada anak-anak berusia dua tahun, lima tetes, diencerkan dalam 100 ml air mencapai usia enam sampai menetes air di sepuluh tetes untuk penerimaan, dengan dua belas tahun - dosis dewasa 15 tetes, di malam hari dapat meningkat menjadi 20 tetes. Banyaknya penerimaan - tiga kali sehari, setengah jam setelah itu bisa dimakan. Jika diinginkan, Anda dapat mengambil dosis yang diperlukan 60 menit setelah makan.

Engystol obat, tersedia dalam tablet dan kapsul, lebih dikenal sebagai sarana untuk mengobati infeksi virus juga dapat diterapkan dalam kasus-kasus perilaku pelanggaran dan persepsi. Ini terdiri dari dua bahan: obat vincetoxicum dalam tiga pengenceran homeopati (Vincetoxicum hirundinaria), digunakan untuk mengobati patologi jantung dan stimulasi imunitas, dan dua pengenceran Sulfur (Sulphur), digunakan pada gangguan neuropsikiatri dan depresi, kehilangan kekuatan.

Bentuk tablet digunakan secara sublingual. Penerimaan satu kali untuk pasien di atas usia dua belas tahun adalah pil keseluruhan.

Untuk anak-anak yang lebih muda, solusi disiapkan dari satu tablet tanah yang baik dalam empat sendok makan air.

Untuk menerima bayi berikan satu sendok teh larutan, 1-5 tahun - dua, 6-11 tahun - tiga.

Skema untuk menangkap kondisi akut adalah sebagai berikut: mengambil dosis tunggal dengan istirahat lima belas menit, tetapi tidak lebih dari delapan kali berturut-turut, kemudian setiap delapan jam setengah jam sebelum makan atau satu jam sesudahnya.

Ada juga bentuk suntikan obat. Suntikan dalam kondisi akut dilakukan setiap hari (tidak lebih dari lima kali), kemudian beralih ke rejimen dari sekali setiap dua atau tiga hari hingga sekali seminggu.

Tablet tumit tumit dapat membantu pasien dengan sindrom depersalisasi / derealization. Komplek ini meliputi:

Gatal nosode (Psorinum-Nosode), kacang St. Ignatius (Ignatia), substansi tas tinta cumi-cumi (Sepia officinalis) - antidepresan homeopati juga digunakan dalam pengobatan skizofrenia, epilepsi dan gangguan mental lainnya;

Acid phosphoricum (Acidum phosphoricum) - digunakan untuk gejala kelelahan mental, goncangan emosional, kehilangan ingatan, usaha bunuh diri;

Kalium bromida (Kalium bromatum) - takut gangguan mental, paresthesia, kecemasan, overeksitasi, kejang;

Garam valerian-seng (Zincum isovalerianicum) - insomnia, kejang, manifestasi lain dari disfungsi sistem saraf.

Dari usia tiga tahun mereka berlaku sublingual untuk seluruh tablet, skema untuk menghilangkan kondisi akut: mengambil dosis tunggal dengan interval lima belas menit, tetapi tidak lebih dari delapan kali berturut-turut, kemudian setiap delapan jam setengah jam sebelum makan atau satu jam sesudahnya.

Untuk anak-anak hingga tiga tahun, tablet dibagi menjadi dua untuk satu prosedur.

Komposisi homeopati komponen 26 - Tserebrum kompozitum diberikannya efek regulasi pada proses metabolisme dalam sistem saraf pusat diindikasikan untuk menipisnya sistem saraf, depresi, pembuluh darah dan neuro dystonia, berbagai negara neurotik. Suntikan diberikan pada frekuensi satu hingga tiga ampul per minggu, dapat digunakan sebagai larutan minum. Untuk tujuan ini, satu ampul dilarutkan dalam ¼ cangkir air dan diminum dalam bagian yang sama pada interval reguler sepanjang hari.

Alternatif untuk psikoterapi

Di rumah, atau lebih tepatnya secara mandiri, Anda dapat melakukan pelatihan apa pun. Hal utama adalah untuk mengalihkan perhatian dari sensasi Anda, keluar dari "shell" dan reorientasi. Orang-orang yang telah melalui rekomendasi derealisasi: yang paling penting adalah menerima keadaan Anda dan gagasan bahwa Anda dapat hidup dan melakukan tindakan yang diperlukan dalam dunia yang datar. Jangan mencoba terpaku pada cara menyingkirkan kondisi Anda sesegera mungkin, jika tidak masalah akan tumbuh seperti bola salju.

Mereka yang lebih suka olahraga ekstrem, bisa Anda lakukan, misalnya, walrus atau panjat tebing. Namun, olahraga apa pun - berenang, berlari, Nordic walking cocok. Dengan olahraga dinamis, tubuh manusia menghasilkan antidepresan endogen.

Yoga dari segala arah dapat membantu, meskipun Hatha Yoga sangat umum di wilayah kita. Dalam kelas yoga, bahkan yang paling dinamis dari jenisnya, jiwa orang itu menjadi tenang meditatif. Dalam semua bentuk yoga, pernapasan sangat penting, dan ketika Anda berkonsentrasi untuk melakukan latihan, postur yang tepat, inspirasi, Anda mulai bermeditasi tanpa sadar.

Salah satu jenis yoga yang paling meditatif - Kundalini cocok bahkan untuk orang yang paling lemah dan tidak terlatih. Latihan dengan metode ini cukup sederhana, wajib adalah mantra (teks suci), yang memulai dan mengakhiri kelas. Meditasi dengan derealisasi sangat berguna, bahkan nihilis yang mengeras, mulai terlibat serius, jatuh ke dalam penangkaran "keheningan pikiran".

Yoga nidra atau yoga tidur - latihan relaksasi total dari setiap bagian kecil dari tubuh yang dikendalikan oleh pikiran dengan pikiran yang disimpan. Anda dapat melakukan yang terlemah dan bahkan pasien yang terbaring di tempat tidur. Belajar untuk bersantai dengan benar dan benar-benar tidak semudah itu. Praktek ini benar-benar menguasai pikiran dan dapat dengan cepat membantu melepaskan diri dari keadaan derealisasi.

[1], [2]