8 jus yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda

Buah dan sayur merupakan sumber vitamin, mineral, dan nutrisi yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, sebagian orang merasa sulit untuk mengonsumsi sayur dan buah dalam jumlah yang dianjurkan setiap hari, sehingga jus segar hadir sebagai penyelamat, yang kaya akan zat aktif biologis dan sangat cepat diserap oleh tubuh, serta berperan dalam proses metabolisme. Yang Anda butuhkan hanyalah juicer, yang akan memberikan Anda segelas penuh kesehatan!

Jus wortel dan pir

Wortel merupakan sumber beta-karoten yang sangat baik, zat yang berasal dari tumbuhan yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A berperan penting dalam mengatur sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi, serta membantu mempertahankan jumlah sel T yang cukup. Hal ini meningkatkan aktivitas sel darah putih, yang melindungi tubuh dari zat asing.

Jus jeruk-grapefruit

Jeruk, jeruk bali, jeruk nipis, dan lemon merupakan buah sitrus yang mengandung banyak vitamin C. Vitamin C merupakan antioksidan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin C membantu memproduksi sel darah putih dan antibodi yang membantu melawan infeksi. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyembuhan luka yang lambat, ketidakmampuan melawan infeksi, dan gangguan respons imun. Jus jeruk dan jeruk bali merupakan sumber vitamin C yang baik.

Jus tomat

Sangat bermanfaat untuk masalah saluran pencernaan dan dapat mengurangi risiko kanker. Kandungan fitonsida dalam jus memiliki efek menguntungkan pada pencernaan. Jus tomat sebelum makan mempersiapkan tubuh untuk asupan makanan, dan kandungan kalorinya yang rendah cocok untuk mereka yang sedang diet.

Kenikmatan Buah

Jus ini akan mengejutkan Anda dengan ledakan rasa dan memberi Anda kenikmatan. Stroberi, mangga, dan jeruk nipis merupakan sumber vitamin C dan A yang baik. Dan jika Anda menambahkan bibit gandum ke dalam koktail, Anda akan mendapatkan vitamin E, yang merupakan antioksidan dan membantu melindungi sel-sel sistem kekebalan tubuh dari kerusakan oksidatif yang berbahaya.

Koktail Kesehatan Bit

Smoothie ini merupakan gabungan dari tiga sayuran akar, yang masing-masing mengandung zat yang diperlukan untuk meningkatkan pertahanan tubuh. Seledri mengandung vitamin C, vitamin A, dan asam folat, tetapi rahasia sebenarnya dari jus ini ada pada daunnya. Daun seledri merupakan sumber vitamin A dan E yang sangat baik, dan daun bit mengandung vitamin C dan A dalam jumlah yang cukup.

Kekuatan hijau

Jus ini merupakan kombinasi yang sangat baik dari sayuran berdaun hijau. Kangkung, bayam, dan peterseli menyediakan sejumlah besar nutrisi, termasuk magnesium, folat, dan vitamin B6, yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Vitamin B6 khususnya berperan penting dalam proliferasi sel kekebalan dan antibodi.

Jus Stroberi dan Kiwi

Stroberi dan kiwi adalah buah manis dan lezat yang kaya akan vitamin C, dan mint membuatnya semakin lezat dan sehat. Mint tidak hanya memberikan aroma yang indah, tetapi juga memperkaya tubuh dengan asam folat, vitamin A, magnesium, dan seng. Asupan magnesium yang tidak mencukupi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Jus labu

Labu tidak hanya merupakan sayuran lezat, tetapi juga merupakan sumber vitamin A yang baik, dan untuk membuat jus lebih sehat, tambahkan biji labu, yang mengandung vitamin E, B6, dan seng.

Baca juga: 5 Alasan Mengonsumsi Zinc Saat Anda Pilek

Seng merupakan mineral yang sangat penting bagi tubuh yang membantu meningkatkan produksi sel T, sel darah putih, dan antibodi yang membantu tubuh melawan infeksi.