8 jus yang akan membuat sistem kekebalan tubuh bekerja
Terakhir ditinjau: 16.10.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Buah dan sayuran merupakan sumber vitamin, mineral dan nutrisi yang membantu meningkatkan pertahanan tubuh. Meskipun demikian, beberapa orang merasa sulit untuk makan jumlah yang direkomendasikan dari buah dan sayuran setiap hari, sehingga jus segar membantu mereka, yang kaya akan zat aktif biologis dan cepat diserap tubuh, mengambil bagian dalam proses metabolisme. Yang Anda butuhkan adalah juicer, dengan mana Anda akan mendapatkan segelas kesehatan penuh!
Wortel dan jus pir
Wortel merupakan sumber beta-karoten - zat yang terkandung dalam tanaman, yang ternyata tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A memainkan peran penting dalam mengatur berfungsinya sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi, dan juga membantu mempertahankan jumlah sel T yang cukup. Hal ini meningkatkan aktivitas sel darah putih, yang melindungi tubuh dari zat asing.
Jus jeruk bali
Jeruk, grapefruits, limes dan lemon adalah buah sitrus yang mengandung banyak vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin C mempromosikan produksi sel darah putih dan antibodi yang membantu melawan infeksi. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan lambatnya penyembuhan luka, ketidakmampuan untuk melawan infeksi dan respon kekebalan tubuh. Jus jeruk bali adalah gudang vitamin C.
Jus tomat
Hal ini sangat berguna untuk masalah dengan pekerjaan saluran cerna dan dapat mengurangi risiko kanker. The phytoncides yang membentuk jus memiliki efek menguntungkan pada pencernaan. Jus tomat sebelum makan untuk menyiapkan tubuh untuk makanan, dan kandungan kalori rendahnya akan sesuai dengan makanan yang berdiet.
Kenikmatan buah
Jus ini akan memukau Anda dengan ledakan rasa dan memberi kesenangan. Strawberry, mangga dan kapur merupakan sumber vitamin C dan A. Dan jika Anda menambahkan kuman gandum ke koktail, Anda akan mendapatkan vitamin E, yang merupakan antioksidan dan membantu melindungi sel-sel sistem kekebalan dari kerusakan oksidatif yang berbahaya.
Beet Health Cocktail
Koktail ini adalah kombinasi dari tiga akar, masing-masing mengandung zat yang diperlukan untuk meningkatkan sifat pelindung tubuh. Seledri mengandung vitamin C, vitamin A dan asam folat, tapi rahasia sebenarnya dari jus ini ada di dedaunan. Daun seledri merupakan sumber vitamin A dan E yang sangat baik, dan daun bit mengandung cukup banyak vitamin C dan A.
Kekuatan tanaman hijau
Jus ini merupakan kombinasi yang sangat baik dari sayuran berdaun hijau. Kubis, bayam dan peterseli menyediakan nutrisi dalam jumlah yang signifikan, termasuk magnesium, asam folat dan vitamin B6, yang memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh. Vitamin B6 pada khususnya memainkan peran penting dalam proliferasi kekebalan sel dan antibodi.
Strawberry dan Kiwi Juice
Strawberry dan kiwi adalah buah manis dan lezat yang kaya akan vitamin C, dan mint membuatnya lebih enak dan bermanfaat. Mint tidak hanya memberi aroma yang indah, tapi juga memperkaya tubuh dengan asam folat, vitamin A, magnesium dan seng. Kurangnya asupan magnesium bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Jus labu
Labu bukan hanya sayuran yang lezat, tapi juga sumber vitamin A yang bagus, dan untuk membuat jus lebih bermanfaat, tambahkan biji labu yang mengandung vitamin E, B6 dan seng.
Baca juga: 5 alasan untuk menggunakan seng untuk pilek
Seng sangat penting untuk mineral tubuh, yang membantu meningkatkan produksi sel T, sel darah putih dan antibodi yang membantu tubuh melawan infeksi.